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No se siente bien que te ignoren, ya sea un amigo, compañero o hermano quien te excluya. Si bien puedes sentir la tentación de seguir buscando a esa persona hasta que te responda, en realidad lo más inteligente es apartarte. Continúa tu rutina diaria mientras esa persona procesa sus sentimientos. La buena noticia es que probablemente ¡no te ignorará para siempre! Una vez que las cosas se calmen, intenta arreglar una reunión cara a cara con esa persona, para discutir el problema y trabajar juntos en una solución con la que ambos se sientan bien.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 2:Dar espacio
Parte 1
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1Averigua por qué te ignora. Dependiendo de la situación, esto puede ser bastante obvio. Por ejemplo, si tuviste una gran pelea con tu esposa, es probable que sepas exactamente la razón por la que se porta fríamente contigo. Sin embargo, si no estás al tanto de algún problema entre tú y la persona que te ignora, considera si es posible que hayas hecho algo para molestarla.
- Por ejemplo, tal vez hayas chismeado acerca de un amigo a sus espaldas y lo que hayas dicho pudo llegar hasta sus oídos.
- Si has dejado a alguien fuera de tus planes o no has contestado sus llamadas o mensajes, es probable que lo hayas lastimado con tu comportamiento.
Consejo: En algunos casos, es probable que no hayas hecho nada que justifique que te ignoren. Si la persona te ignora es alguien que te gusta o alguien que te interesa románticamente, probablemente lo mejor sea seguir adelante. ¡Mereces a alguien que te trate mejor!
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2Deja que esa persona se tranquilice. Sin importar la razón por la que te ignora, lo peor que puedes hacer es acosarla. No le envíes un montón de mensajes, ni le llames repetidamente o sigas preguntando por qué te ignora. Dale algo de tiempo para que sepa cómo se siente y si quiere contactarte y de qué forma.[1]
- Un solo mensaje o llamada está bien, pero no envíes un montón de mensajes diciendo “¿Por qué me ignoras?”, “¿Qué he hecho mal?” o “¡Por favor, háblame!”. Es probable que estos mensajes no solo molesten a la persona, sino también hagan parecer que hay desesperación de tu parte.
- Puede ser realmente difícil no intentar resolver el problema de inmediato. Sin embargo, no puedes controlar a la otra persona, así que es mejor darle algo de espacio.
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3Distráete con trabajo, escuela o pasatiempos. Tratar de descubrir por qué alguien te ignora u obsesionarte con el hecho de que te ignoren, puede consumir mucho tiempo y energía. Sin embargo, no es productivo y solo te hará sentir miserable. Continúa con tu vida y actividades diarias. Una manera productiva de evitar pensar en el problema es dedicarte al trabajo o las actividades escolares.[2]
- Durante tu tiempo libre, dedica el tiempo a hacer cosas que disfrutes, ya sea pescar, hornear, jugar soccer, trabajar la madera, escribir poesía, nadar, tejer o programar.
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4Pasa tiempo con personas que te quieran. Aunque puedes sentirte muy mal por tener una riña con alguien importante en tu vida, probablemente no sea la única persona con la que disfrutes pasar el tiempo. Busca otros amigos y familiares y pregúntales si quieren salir. Tómate el tiempo para fortalecer otras relaciones y pasar tiempo de calidad juntos.[3]
- Es realmente importante asegurarte de que se satisfagan tus propias necesidades emocionales, especialmente cuando tienes problemas con una relación que es importante para ti.
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5Piensa en cómo has reaccionado a este comportamiento en el pasado. Si esa persona te ha dejado de hablar antes y le has dado mucha atención para intentar que te vuelva a hablar, es probable que esté intentando que lo hagas de nuevo.[4]
- Esta es otra razón por la que es importante evitar parecer muy dependiente o rogar por su atención, es posible que te ignore solo para hacer que respondas. Reaccionar de esta forma solo le demostrará que si te ignora obtendrá lo que quiere, cuando en realidad no es una manera saludable de afrontar los problemas.
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Parte 2
Parte 2 de 2:Hablar en persona
Parte 2
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1Contacta a esa persona para organizar una reunión cara a cara. Si te importa esa persona y quieres resolver el conflicto, necesitarás abordar el problema. Hablar en persona es mejor que enviar mensajes de texto o hablar por teléfono, ya que pueden observar las expresiones faciales de cada uno y determinar qué tan genuinas son sus palabras y sus acciones.[5]
- Puedes llamar, enviar mensajes de texto o incluso mandar una nota para organizar la reunión. Intenta decir algo como, “Sé que estás molesto conmigo y realmente me gustaría hablar sobre eso. ¿Podemos tomar un café el sábado a las 10 a. m.?”
- Intenta elegir un lugar neutral para la reunión, de forma que nadie tenga la ventaja de “estar en casa”.
Consejo: es probable que la persona no te responda o rechace la invitación para reunirse. En este caso, no hay muchas cosas que puedas hacer. Si tienes la disposición de hablar con esa persona en el futuro acerca de sus problemas, házselo saber para que pueda buscarte cuanto esté preparada.
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2Pregúntale directamente por qué te ignora. Ahora que has conseguido que la persona acepte hablar contigo, ve al punto. Incluso si tienes una buena idea del por qué te ignora, pídele que te lo explique desde su perspectiva. Probablemente te sorprendas cuando te diga cuál es el problema real o por qué piensa que ignorarte es la forma correcta para resolver el problema.[6]
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3Escucha atentamente lo que esa persona te quiere decir. Evita estar a la defensiva o pensar en una réplica mientras te habla. Esto puede ser difícil, especialmente si te acusa de algo o si piensa que te has equivocado. Sin embargo, haz lo mejor que puedas para escuchar lo que te dice, lee entre líneas e intenta ver la situación realmente desde su perspectiva.[7]
- Usa lenguaje corporal para mostrarle que la escuchas, haz contacto visual y asiente con la cabeza cuando entiendas o estés de acuerdo.
- No temas hacer preguntas si necesitas aclarar algo. También puedes repetir lo que haya dicho para asegurarte haberlo entendido.
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4Discúlpate si estás mal. Si hiciste algo para molestar o herir a la otra persona, hazte responsable de tus acciones. Pon tu ego a un lado para que puedas reconocer tus errores y disculparte sinceramente. Validar sus sentimientos puede ayudar en gran medida a restablecer su relación.[8]
- Di algo como, “Siento no haberte invitado a la noche de chicas Jen. Me doy cuenta de que he herido tus sentimientos”.
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5Explica tu lado de la historia. Una vez que la otra persona haya expresado sus quejas y se sienta escuchada, es tu turno para explicar cómo te ha afectado este conflicto. Comparte tu perspectiva acerca de la situación, sin acusar a la otra persona. Habla en primera persona para expresar tus sentimientos y no olvides decirle cómo te sientes cuando te ignora.[9]
- Por ejemplo, puedes decir “He sentido mucha tristeza y ansiedad desde que te negaste a hablar conmigo. Valoro tu amistad y quiero hacer las cosas bien”.
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6Lleguen a un acuerdo o solución juntos, si es posible. En este punto, probablemente tengas una idea de si la relación se puede reparar o no. En algunos casos, una disculpa puede ser suficiente. En otros, posiblemente tome tiempo y dedicación reparar su relación. Trabajen juntos para determinar cuáles serán los siguientes pasos.[10]
- Cada uno puede ofrecer soluciones y comprometerse a encontrar una que funcione para ambos.
- Es fácil hacer promesas, pero es más difícil cumplirlas. Asegúrate de que realmente tengas la disposición de hacer lo necesario para reconstruir la confianza en su relación, si ese es el caso.
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7Acepta que tal vez no valga la pena salvar la relación. Si la persona que te ignora, lo hace para conseguir que hagas algo que ella quiere (o que no hagas algo que ella no quiere), te está manipulando. Esta es una señal de una relación poco saludable. Si notas que un amigo o familiar usa este tipo de comportamiento a menudo, especialmente después de que lo has confrontado acerca de eso, probablemente estés mejor sin esa persona en tu vida.[11]
- De forma similar, si no has aportado nada a la relación, decidir seguir adelante puede ser lo mejor para ti.
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Referencias
- ↑ https://www.businessinsider.com/silent-treatment-is-toxic-to-relationships-2015-1
- ↑ https://www.telegraph.co.uk/women/sex/10020662/Silent-treatment-how-to-snap-him-out-of-it.html
- ↑ https://ideas.ted.com/why-rejection-hurts-so-much-and-what-to-do-about-it/
- ↑ https://www.telegraph.co.uk/women/sex/10020662/Silent-treatment-how-to-snap-him-out-of-it.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835442/
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