Cómo actuar con timidez

Hay veces en las que las personas quieren pasar inadvertidas y actuar con timidez. Esto podría ser una forma de lidiar con no llamar la atención porque no completaste el trabajo o incluso porque no quieres vincularte con otra persona.^{[1]
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Fuente de investigación} Al vestirte de forma conservadora y al moderar tu conducta, puedes dar la impresión de que eres tímido y mantener a raya la atención en ti.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Vestirse de forma conservadora

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Usa ropa simple. Una de las primeras cosas que las personas notan es lo que vistes. Usa ropa monocromática y simple que te cubra el cuerpo para dar la impresión de que eres tímido y no tener que exponer algo sobre ti.
- Elige colores conservadores y oscuros como el negro o el azul marino. Evita los colores brillantes o estampados que llamen la atención como los estampados de animales, el color rojo o amarillo. Por ejemplo, tanto los chicos como las chicas pueden usar un par de vaqueros negros con una camiseta simple de color negro. Si quieres usar estampados, que sean pequeños y en colores discretos.
- Para las chicas, evita mostrar la piel con recortes profundos, telas finas o encaje.
- Para las chicas y los chicos, evita usar ropa que sea muy ceñida o pantalones que sean holgados y de corte bajo que muestren tu ropa interior.
- Para los chicos, abotónate las camisas de vestir hasta arriba y usa pantalones como caquis o pantalones de vestir.
2
Usa accesorios simples y minimalistas. Así como tener ropa simple puede ayudar a dar la impresión de que eres tímido, también lo hacen los accesorios simples y minimalistas. Desde los zapatos hasta la joyería, mantén cualquier elemento adicional de tu atuendo lo más sencillo posible.
- Usa la menor cantidad posible de joyas. Si quieres ponerte una o dos joyas, usa artículos que sean simples y sobrios. Por ejemplo, podrías usar un par de broches simples y pequeños o argollas pequeñas. Sigue el mismo principio para los anillos, brazaletes y collares.
- Evita las perforaciones en lugares menos comunes como la nariz, los labios o las cejas. Estos siempre llamarán la atención.
- Para las chicas, ponte zapatos bajos o que tengan un taco pequeño para que no luzcas más alta. También puedes evitar zapatos que muestren los dedos.
- Para los chicos, usa zapatos para correr o para estar al aire libre de un color sobrio como el negro.
- Lleva un bolso de un color simple y neutral. Para las chicas, asegúrate de que no sea grande ni que tenga muchas “joyas ostentosas”. Para los chicos, una mochila simple de un color como el negro no llamará la atención.
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Mantén el cabello y el maquillaje natural. Usar peinados elaborados y mucho maquillaje o uno muy llamativo puede hacer que luzcas como una persona extrovertida y que quieres llamar la atención. Péinate el cabello y usa poco o nada de maquillaje para realzar tu belleza natural.
- Para los chicos, mantén el cabello corto o un estilo más corto que te permita esconder tu timidez detrás de los mechones.
- Para las chicas, usa el cabello suelto o péinalo en una cola de cabello simple y baja.
- Mantén tu cabello con su color natural y evita teñirlo por completo o en mechones de diferentes colores como rosado o azul.
- Evita usar muchos productos para el cabello, como gel, lo que puede hacer que el cabello luzca aceitoso y rígido.
- No uses maquillaje o usa uno minimalista para realzar tu belleza natural. Por ejemplo, puedes aplicarte una capa de rímel y un bálsamo para labios sin color. Al usar mucho maquillaje, como lápiz labial rojo o sombra de ojos brillante, puedes llamar la atención.
- Mantén las uñas cortas. Para las chicas, mantenlas pintadas de forma simple o no las pintes en lo absoluto.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Moderar la conducta

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Habla lenta, mínima y suavemente. A menudo, ser tranquilo e introvertido puede indicar que eres una persona tímida.^{[2]
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Fuente de investigación} Al hablar lentamente, solo lo necesario y mantener la voz suave, puedes reforzar que eres tímido.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Mantén el volumen al mínimo, lo que puede provocar que las personas repitan lo que dices y les indique que eres tímido. ^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Evita gritar, incluso si estás molesto. En estos casos, quizás simplemente no debas decir nada para ayudar a reforzar que eres tímido.
- Tómate un tiempo para responder las preguntas y contesta con la mayor brevedad. No brindes mucha información e incomódate si alguien te presiona para que divulgues mucha.^{[5]
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  Fuente de investigación}
- Formula la menor cantidad de preguntas posible, hacerlo puede indicar que te incomoda hablar o vincularte con los demás.
- Actúa con nerviosismo cuando hables. Para ello, usa una voz temblorosa o haz pausas más largas para expresar que estás pensando en lo que quieres decir para no complicar las cosas.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Trata de sonrojarte cuando te realicen preguntas o cuando tengas que hablar, lo que puede ser un signo de molestia y timidez.^{[7]
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  Fuente de investigación}
2
Evita el contacto visual. Cuando hables con personas, mira el piso con frecuencia y parpadea varias veces. Esto puede mostrar a la otra persona que estás incómodo e indicar que eres tímido.
- Mira el piso o pasa por alto a la persona con quien hablas. ^{[8]
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  Fuente de investigación}
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Usa el lenguaje corporal tímido. Cierto lenguaje corporal puede señalar que eres tímido, lo que incluye evitar el contacto visual. Trata de usar otras formas de lenguaje corporal que refuercen la impresión de que eres tímido.^{[9]
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Fuente de investigación} Algunos ejemplos que muestran un lenguaje corporal tímido incluyen los siguientes:
- cruzar los brazos o las piernas;
- tocar el cuello o palpar un collar;
- sonrojarte;
- mirar de forma penetrante;
- moverte de forma nerviosa.^{[10]
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  Fuente de investigación}
4
Colócate en la parte posterior de los ambientes. Si estás en una clase o en reuniones del trabajo, o incluso en funciones sociales, colócate en la parte posterior de un ambiente o en una esquina. Esto mantiene la concentración en los demás y quizás también desanime a las personas de vincularse contigo.
- Siéntate en la fila de atrás en las clases o en las reuniones. Si la sala se creó en forma de círculo, siéntate lo más lejos posible de la persona que convocó la reunión. También puedes llegar temprano y sentarte en una esquina.
- Párate o siéntate lo más lejos posible del anfitrión de la fiesta o reunión. Casi todas las personas querrán hablar con el anfitrión y mientras más lejos estés, es menos probable que hables con otras personas.
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Mantente alejado de las actividades en grupo o de nuevas situaciones. Retraerse de las situaciones o interacciones sociales nuevas es un signo de timidez.^{[11]
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Fuente confiable
American Psychological Association
Ir a la fuente} No vayas a actividades en grupo ni asistas a nuevas situaciones si puedes.
- Rechaza amablemente las invitaciones para cualquier actividad en grupo; esto hace que luzcas vacilante y tímido.^{[12]
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  Fuente confiable
  American Psychological Association
  Ir a la fuente} Ten en cuenta que esto puede hacer que las personas piensen que eres antisocial y pueden dejar de pedirte que asistas si las rechazas con mucha frecuencia.
- Colócate en las zonas laterales de las funciones sociales si asistes a una. ^{[13]
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  Fuente de investigación}
- Habla con una persona si te encuentras en una nueva situación.
- Duda en aceptar si alguien te presiona para asistir a un evento. ^{[14]
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  Fuente de investigación}
6
Deja que otros tomen la iniciativa. Por lo general, las personas que son extrovertidas tienen mayor facilidad para empezar proyectos o eventos. Deja que otras personas tomen la iniciativa en cosas como proyectos o fiestas pueden ayudarte a permanecer en segundo plano y parecer tímido.
- No te ofrezcas como voluntario para nada. Deja que las otras personas te asignen alguna función. Puedes sonrojarte o parecer avergonzado si quieres actuar con mayor timidez.
- Menciona de manera casual algo que te gustaría empezar y deja que alguien más ponga manos a la obra.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Actuar con timidez en una conversación

1
Deja que la otra persona lleve la conversación. Cuando hables con alguien más, deja que esa persona guíe la conversación. Esto puede indicar que eres tímido y quizás te haga parecer misterioso y más irresistible.
- Evita estar completamente callado, ya que puede hacer que tu compañero de conversación piense que algo está mal contigo o con él.
- Deja que la otra persona formule preguntas u ofrezca declaraciones más largas antes de que respondas.
- Asegúrate de echar un vistazo frecuente y directamente a tu compañero de conversación.^{[15]
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  Fuente de investigación}
- Considera repetir lo que la persona diga de una forma lúdica; por ejemplo: “Eres un boxeador, ¿lo eres?”.
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Responde con gestos. Responde a tu compañero de conversación con los ojos, la sonrisa y gestos con la cabeza. Esto puede hacer que luzcas tímido y lindo.
- Responde preguntas graciosas o coquetas con una sonrisa y al inclinar la cabeza a un lado.
- Agranda los ojos, mira directamente a la persona, sonríe y mueve la cabeza si tu compañero de conversación dice algo que te parece bien.^{[16]
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  Fuente de investigación}
- Mantén un tono suave y calmado. Es posible que implique elevar la voz un poco.^{[17]
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  Fuente de investigación}
- Aparta la mirada brevemente cuando hables, puede hacer que luzcas tímido.^{[18]
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  Fuente de investigación}
- Sonrójate en el momento justo si puedes.
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Mantén el espacio personal. Mantener una distancia corta entre tu compañero de conversación y tú puede hacer que parezcas tímido. No te pares muy lejos, solo lo suficiente para seguir la conversación y que mantenga el interés en ti.
- Siéntate cerca de la persona y mantén una mano sobre la mesa un tanto cerca para escuchar. Esto puede indicar que quieres tocar a la otra persona durante la conversación, pero eres muy tímido para dar el primer paso.
- Toca a la persona en lugar de responder preguntas. Hazlo de forma rápida y somera. Continúa haciéndolo con una mirada o una respuesta breve si fuese necesario.
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Consejos

No cambies tu conducta de ser ruidoso y jovial un día a ser realmente tímido al siguiente. Las personas pueden sospechar que estás fingiendo.
Evita entregar información de forma voluntaria, pero tampoco la mantengas toda para ti.
No actúes con timidez alrededor de tus amigos. Si ellos te conocen realmente, pensarán que algo está mal y te preguntarán por eso.
No te fuerces a cambiar si generalmente no eres tímido. Trabaja poco a poco en eso y la transición puede ser más fácil.

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Advertencias

Recuerda ser amable y no lastimar los sentimientos de alguien más cuando actúes con timidez.
Fingir que eres alguien más podría hacer que algunas personas sientan que les mientes. Puede causar que pierdas amigos.

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