Cómo volverse una persona introvertida

La introversión es un temperamento social básico que privilegia la reflexión individual y la soledad antes que la socialización. Dicho de forma más sencilla, las personas introvertidas se encuentran enfocadas en el interior, mientras que las personas extrovertidas se encuentran enfocadas en el exterior. Si quieres saber si eres o no una persona introvertida y cómo cultivar una atmósfera reflexiva cómoda para ti, puedes aprender a disfrutar pasar más tiempo a solas y ser productivo con tus propias facultades.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Comprende la introversión

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Distingue entre la introversión y el comportamiento antisocial. Existen muchas ideas equivocadas sobre lo que significa ser una persona introvertida. No es un comportamiento "antisocial". Las personas introvertidas se regeneran y se motivan al pasar tiempo a solas y a menudo prefieren la soledad antes que las actividades grupales, las que muchas personas introvertidas encuentran emocionalmente agotadoras.
- El trastorno de personalidad antisocial es más parecido a la psicopatía o a la sociopatía y se refiere a una incapacidad de empatizar o sentirse emocionalmente conectado con otros. Realmente las personas antisociales a menudo se encuentran impulsadas por el ego y son superficialmente encantadoras en formas que corresponden más con una visión tradicional de la extroversión.^{[1]
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  Fuente de investigación}
- No hay nada de malo con la introversión y aunque muchos libros de autoayuda y muchas guías para hacerse rico sugieren que la introversión es la clave de la felicidad y la riqueza, no existen pruebas que sugieran que un rasgo de personalidad sea más productivo o exitoso que el otro.^{[2]
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  Fuente de investigación} Ambos tipos de personalidad pueden ser creativos y productivos en el ambiente de trabajo adecuado.
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Distingue entre la introversión y el ser "tímido". Aunque puede decirse que muchas personas introvertidas son "tímidas" en público, este no es necesariamente el caso y es importante aprender la diferencia. La introversión no es una medida de la timidez, así como la extroversión significa más que "ser sociable".
- La timidez hace referencia a un miedo de dar una opinión en situaciones grupales y no poder comunicarse con otros y una preferencia por la soledad en base a este miedo.
- Las personas introvertidas prefieren la soledad porque trabajar a solas es más estimulante que trabajar con otros. Las interacciones sociales pueden ser más agotadoras que estimulantes para la persona introvertida. Estas personas no se encuentran necesariamente "asustadas" de interactuar con otros, simplemente son poco entusiastas al respecto.
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Presta atención a lo que te entusiasma. ¿Estás motivado con la idea de pasar tiempo a solas? ¿Preferirías trabajar en un proyecto solo o colaborar con otros? En una situación grupal, ¿te volvería loco no aportar tus ideas o preferirías guardar tus opiniones para una conversación adicional secundaria?
- En términos generales, no te "vuelves" una persona introvertida al cambiar tu comportamiento, debido a que no tiene caso pasar más tiempo a solas si no lo disfrutas o si no te estimula creativamente.
- Presta atención a tus propias inclinaciones y foméntalas. Si piensas que eres extrovertido, no hay motivo para intentar cambiarte. En su lugar, entrégate a un ambiente de trabajo más social para ser productivo.
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Mira más allá de la dicotomía. Una persona no tiene que estar claramente en uno o el otro "bando". La ambiversión es un término que se usa para describir a las personas que se mueven cómodamente entre los dos extremos del espectro de la personalidad y en realidad un gran número de personas puntúan en el rango de 50 y 50 en las pruebas de personalidad.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Intenta tomar la prueba de personalidad Myers Briggs para averiguar más sobre cómo calificas en la sección de personalidad y qué puede decirte esto sobre cómo fomentar tus características y darte la mejor oportunidad para tener éxito, dadas tus cualidades y deseos únicos.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Pasa más tiempo a solas

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Dedícate a pasatiempos solitarios. Si quieres hacerte una idea de cómo es la vida de una persona introvertida, explora pasatiempos que requieran que estés a solas para dedicarte a ellos o que mejoren en gran medida por la experiencia solitaria. Los pasatiempos de las personas introvertidas pueden incluir cosas como:
- Jardinería
- Leer y escribir creativamente
- Pintura
- Golf
- Tocar un instrumento
- Senderismo
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Intenta quedarte en casa el viernes por la noche. Si quieres dar un paso pequeño dirigido a crear un espacio más introvertido para ti, intenta quedarte en casa el siguiente viernes por la noche en lugar de salir. Las personas introvertidas a menudo se encuentran agotadas debido a las interacciones sociales y tienen más preferencia por pasar una tarde relajante con un buen libro que recorrer la ciudad o ir a una fiesta. Si quieres comprobar si esto coincide contigo, inténtalo.
- ¿Alguna vez esperas secretamente que tus amigos cancelen los planes para que puedas quedarte en casa y ponerte al día con Netflix? ¿Alguna vez te arrepientes de decir sí a las invitaciones a una fiesta? Estas son señales buenas de introversión.
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Habla menos. Los introvertidos no son las personas más habladoras en la habitación. Para comportarte de una manera más introvertida intenta permanecer prácticamente en silencio en tu siguiente interacción grupal y deja que otros hablen más que tú. Haz preguntas, pero intenta y mantén las cosas enfocadas en otros y menos en ti.
- Hablar menos no significa desvincularte completamente. Practica escuchar más que hablar y reflexiona antes de responder a otras declaraciones para permanecer involucrado en cosas sin hablar constantemente.
- ¿Alguna vez te avergüenzas cuando la atención del grupo se desplaza hacia ti? Esta es una señal buena de introversión. Si secretamente adoras ser el foco de atención, eso es más un rasgo extrovertido.
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Enfócate en relaciones de uno a uno. Los introvertidos no son solitarios aislados que no pueden comunicarse con las personas, simplemente se encuentran exhaustos debido al trabajo de socialización y prefieren la reflexión individual. Es mucho más común para las personas introvertidas disfrutar tener conversaciones profundas y significativas con amigos de uno a uno en lugar de salir con un grupo grande.
- Si no eres un gran fanático de las fiestas, todavía es bueno intentar y hacer un esfuerzo de mantener actualizada tu amistad con reuniones regulares entre dos para evitar parecer frío o distante. Deja que tus amigos buenos sepan que simplemente prefieres reuniones a solas.
- ¿Tiemblas ante la idea de una conversación pequeña en las cenas? Una señal buena de introversión.
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Pon cómoda tu habitación. Si vas a pasar más tiempo a solas, es una idea buena hacer de tu habitación un santuario. Conviértela en la clase de lugar en el que preferirías pasar el tiempo. Sin importar si quieres velas, incienso y tus libros favoritos alrededor o un mini refrigerador o un tocadiscos a una distancia prudencial de tu silla favorita, organiza tu espacio con tu comodidad en mente.
- Échale un vistazo a este artículo para obtener consejos para organizar tu habitación.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Sé una persona introvertida productiva

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Dedícate a una carrera y a intereses que requieran menos interacciones. Mientras menos tiempo pases alrededor de otros, más introvertida se volverá tu existencia por necesidad. Si piensas que te beneficias de llevar un estilo de vida más introvertido, prueba y dedícate a intereses, trabajos y pasatiempos que te permitan vivir de esa manera y trabaja en los más productivos.^{[4]
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Fuente de investigación} Los siguientes trabajos son todos buenos para las personas introvertidas:
- Programación de computadoras
- Escritura y edición
- Científicos de investigación
- Taquígrafos judiciales
- Trabajo de archivo o biblioteconomía
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Enfócate en una tarea a la vez. Las personas extrovertidas hacen mil cosas al mismo tiempo, mientras que las introvertidas prefieren dedicarse a una tarea y siguen un proyecto hasta que se complete. Prueba y prioriza tu tiempo para mantenerte enfocado en cada cosa que necesites hacer antes de continuar con la siguiente.^{[5]
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Fuente de investigación}
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Profundiza más. A las personas introvertidas generalmente les desagrada una cháchara y prefieren profundizar más y tener conversaciones más serias, intelectuales o contundentes. Esto también se aplica al tipo de trabajo y proyectos creativos que a las personas introvertidas les gusta asumir.
- La próxima vez que trabajes en un proyecto para el trabajo o la escuela, no te conformes con hacer simplemente "lo suficiente" o con hacer lo que se espera de ti. Ve más allá. Pon tu propio toque creativo en el proyecto y coloca algo de esfuerzo adicional en él.
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Asume responsabilidades individuales y trabaja solo. Las personas introvertidas prefieren trabajar solas en lugar de trabajar con otros en proyectos grupales. Si a menudo valoras la ayuda de otros, intenta asumir un proyecto tú solo la siguiente vez y averigua si puedes hacerlo sin ayuda adicional. Esto puede ayudar a aumentar tu confianza y permitirte depender más de ti mismo en el futuro, incluso si es necesario trabajar con otros en algunos casos.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Consigue lo que puedas de las colaboraciones. A menudo tendrás que trabajar con otros y las personas introvertidas no deben rechazar los talentos y habilidades de otros simplemente porque prefieran trabajar solas. Aprende a sortear proyectos grupales sin controlarlos y toma la ayuda ofrecida y delega tareas independientes para que también puedas tener algo de tiempo a solas.
- Sé autosuficiente. Mientras menos necesites pedir ayuda, menos tendrás que depender de la ayuda de otros.
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