Cómo bailar salsa en solitario

Coescrito por Leela Fazzuoli & Daniele Cavallo

Al baile de la salsa se le conoce por sus movimientos provocativos y sensuales. Si bien, por lo general, se realiza entre 2 personas, es completamente posible bailar la salsa en solitario. De hecho, existen ciertas técnicas específicas que se combinan bien entre sí cuando se baila en solitario. En primer lugar, deberás aprender unos cuantos pasos necesarios antes de inyectar tu propio estilo a la rutina. ¡A partir de ahí, todo lo que sigue es una constante práctica hasta acumular la confianza suficiente para dejarlo todo en la pista de baile!

Parte 1

Parte 1 de 4:
Realizar el paso básico hacia adelante

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Aprende el ritmo básico de la salsa. Cuando se baila salsa, el ritmo es 1-2-3-pausa-5-6-7-pausa. Das un paso en el primero, segundo, tercero, cuarto, quinto, sexto y séptimo golpe, y haces una pausa en el cuarto y octavo golpe. Si llegas a comprender esta premisa básica, te será más sencillo realizar todos los distintos movimientos.^{[1]
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Párate en una posición erguida y junta los pies. Deberás tener los hombros rectos pero relajados. Tus brazos deberán encontrarse ligeramente flexionados y relajados. Lo más importante al bailar salsa es divertirse, y sentir comodidad al hacerlo.
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Da un paso hacia adelante con la pierna izquierda en el 1er golpe. Levanta ligeramente el pie izquierdo del suelo y bájalo en frente de ti, de manera que tu talón izquierdo se alinee con el dedo gordo de tu pie derecho. No hagas ningún brinco, y tus caderas deberán girar de una manera natural con tu cuerpo, mientras realizas el paso.^{[2]
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- Cuando realices el paso hacia adelante, intenta colocar tu peso sobre el antepié, y no sobre el talón.
- Acentúa el movimiento de tus caderas y lograrás que el baile tenga una mejor apariencia.
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Levanta el pie derecho y ponlo de vuelta en el suelo. Levanta tu pie derecho a una altura de 2,5 cm (1 pulgada) del suelo, y luego colócalo inmediatamente de vuelta en el suelo para que corresponda con el segundo golpe de la danza.^{[3]
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Da un paso hacia atrás con la pierna izquierda y haz una pausa durante el tiempo de un golpe. Durante el 3er golpe, da un paso completo hacia atrás, de manera que tu pierna izquierda se encuentre detrás de la derecha. Mientras lo haces, recuerda menear las caderas. Luego, haz una pausa en el cuarto golpe antes de continuar con el siguiente paso.^{[4]
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- Cuando realices pasos hacia atrás, sostén tu peso sobre el antepié.
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Da un paso hacia atrás con el pie derecho. Durante el quinto paso, deberás dar un ligero paso hacia atrás con el pie derecho. Este deberá ser el reflejo exacto del paso que hiciste en el 1er golpe.^{[5]
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Levanta ligeramente el pie izquierdo del suelo. Durante el sexto golpe, levanta el pie izquierdo a una distancia de 2,5 cm (1 pulgada) del suelo, y colócalo de regreso hacia donde se encontraba en un principio.^{[6]
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Da un paso hacia adelante con el pie derecho. Ahora da un paso completo hacia adelante, de manera que tu pie derecho se coloque frente al pie izquierdo. Este paso ocurrirá en el séptimo golpe.^{[7]
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Haz una pausa y repite los pasos, y así lograrás realizar el paso básico hacia adelante. No olvides hacer una pause de 1 segundo sobre el octavo golpe, el cuál será el último de la progresión. Ahora podrás continuar con la repetición de estos pasos de una forma fluida y así lograrás realizar el paso básico hacia adelante del baile de la salsa.^{[8]
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Parte 2

Parte 2 de 4:
Realizar un paso hacia atrás

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Párate en una posición erguida con los pies extendidos hasta la altura de las caderas y ubicados en forma paralela. Párate en una posición erguida con los brazos doblados a la altura de la cintura. Tus pies deberán situarse a una distancia de entre 7 y 10 cm (3 y 4 pulgadas) más alejados de lo que estaban cuando realizaste el paso básico hacia adelante.
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Da un paso hacia la derecha utilizando la pierna derecha sobre el primer golpe de música. Toma tu pierna derecha y da un paso hacia la derecha, de forma que tus pies se encuentren a una distancia de 0,6 m (2 pies) el uno del otro.^{[9]
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- Deberás mantener los pies de forma paralela.
- Cuando des un paso, el peso de tu cuerpo deberá recaer sobre tus antepiés.
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Da un paso hacia la derecha utilizando tu pierna izquierda y crúzala por detrás de tu pierna derecha. Mientras cruces la pierna por atrás, asegúrate de menear la parte derecha de tus caderas hacia adelante. Al momento de cruzar la pierna izquierda por detrás de la derecha, esta deberá encontrarse a una distancia de entre 2,5 cm y 5 cm (1 y 2 pulgadas) de tu pierna derecha. Este paso deberá realizarse sobre el segundo golpe de la música.^{[10]
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Levanta la pierna derecha y haz una pausa durante el tiempo de un golpe. Levanta la pierna a una altura de 2,5 cm (1 pulgada) del suelo, y colócala de regreso hacia donde se encontraba al principio. Luego de asentar el pie, haz una pausa durante el cuarto golpe de la música.^{[11]
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Utiliza la pierna izquierda para volver a la posición de inicio. Cruza la pierna izquierda por detrás, de forma que te vuelvas a encontrar en la posición de inicio. Este paso lo realizará sobre el quinto golpe de la música.^{[12]
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Cruza la pierna derecha nuevamente por detrás de la pierna izquierda. Repite el mismo paso que hiciste con la pierna izquierda, pero esta vez hazlo con la pierna derecha. Cruza la pierna derecha nuevamente sobre el sexto golpe de la música.^{[13]
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Levanta el pie izquierdo sobre el séptimo golpe de la música. Levanta ligeramente el pie izquierdo a una altura de 2,5 cm (1 pulgada) del suelo, y colócalo de regreso en el suelo para realizar el último paso de la rutina de baile.^{[14]
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Haz una pausa y repite los pasos. Luego de tomar una pausa, regresa a la posición del primer paso en la rutina y repite todo el proceso. Sigue el ritmo de la canción mientras realizas los pasos, y se te verá más natural al bailar, además, se notará que bailas al ritmo de la música.

Parte 3

Parte 3 de 4:
Darle estilo a tu forma de bailar

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Combina el paso hacia adelante con el paso hacia atrás para desarrollar una danza más compleja. La alternancia de ambos movimientos en diferentes combinaciones, realzará tu estilo de baile y lo hará más interesante. Practica el paso básico hacia adelante seguido del paso hacia atrás, e intenta mantenerte dentro del ritmo de la música. ¡Si te equivocas, simplemente retoma el ritmo!^{[15]
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Mueve las caderas mientras realizas los pasos. Mientras realizas el paso hacia adelante con el pie, podrás atenuar el paso si tuerces las caderas de una forma natural. Cuando des un paso hacia adelante con la pierna izquierda, la parte izquierda de tus caderas deberá sobresalir. Cuando des un paso hacia atrás con la pierna izquierda, la parte izquierda de tus caderas también deberá retroceder. Deberás hacer lo mismo cuando utilices la pierna derecha y la parte derecha de tus caderas.^{[16]
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- La parte fundamental al bailar la salsa consiste en mover las caderas al momento de realizar los pasos.
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Utiliza los brazos para lograr que el baile luzca más natural. Cuando des un paso con la pierna derecha, tu brazo izquierdo deberá posicionarse a la altura de tus caderas. Tu brazo derecho también deberá flexionarse sobre la parte de tu torso. Mover los brazos de una manera fluida al ritmo de la música, hará que el baile luzca más natural.^{[17]
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4
Siente el ritmo de la música. La música salsa suele ser bastante rápida y tiene un carácter único. Si deseas realizar los movimientos de forma correcta, deberás mantener el ritmo en todo momento. Imagina que cada paso en la rutina de baile equivale a un golpe en la canción, e intenta seguir el ritmo.^{[18]
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- La música salsa se toca en un tiempo de 4/4 y, además, se basa en un ritmo sincopado, lo cual hace que, para algunas personas, este ritmo resulte algo difícil de seguir.^{[19]
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- El ritmo sincopado es una variación del ritmo que se espera comúnmente en la música y, además, este ritmo acentúa los golpes más débiles mientras que omite los golpes más pronunciados.^{[20]
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No tengas miedo de mezclar las cosas. ¡Una parte importante al momento de bailar sin una pareja es el hecho de divertirse y mantener la confianza en uno mismo! Recuerda mantener una sonrisa en el rostro y divertirte. Si das la impresión de estar pasándola mal, eso se notará en tu forma de bailar.^{[21]
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Parte 4

Parte 4 de 4:
Mejorar tus habilidades

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Practica bailar en frente de un espejo. Resulta difícil darse cuenta de cómo uno está realizando el baile si no tiene un espejo disponible. Busca un espejo y baila en frente de él mientras escuchas la música salsa. Observa tu técnica e intenta darte cuenta de aquello que no logres hacer bien. Practica los movimientos de la salsa hasta que formen parte de tu memoria muscular.^{[22]
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- Cuando bailes la salsa, es recomendable que no te encuentres constantemente pensando en los distintos movimientos que se realizan durante el baile. En lugar de eso, practica los pasos hasta que los ejecutes de una forma natural.
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Grábate en video mientras bailas y fíjate en las áreas en las que puedas mejorar. Observa el video de ti mismo bailando, desde el principio hasta el final. Intenta ubicar aquellas partes del baile que necesiten de una mejora, como, por ejemplo, fíjate si pierdes el ritmo, o si tus pies se mueven de una manera deficiente. Luego de identificar las áreas en las que deberás mejorar, concéntrate y práctica esa parte del baile hasta que logres mejorarla.^{[23]
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- No tengas temor de reírte de tu forma de bailar mientras observas el video.
3
Escucha bastante música salsa. Es posible que, en el caso de que no conozcas mucho sobre la música o el baile de la salsa, el ritmo y la cadencia te resulten una novedad. La mejor manera de acostumbrarte a la música, y de mantener el ritmo, es escuchar una buena cantidad de la música salsa. Entra en línea y descarga algunas de las canciones más populares de la salsa.^{[24]
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- Entre las canciones de salsa más populares encontrarás: “El Sol de la Noche," "Quimbara," y "Grupo Niche."
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Toma lecciones de salsa, o busca tutoriales en línea. Si deseas aprender algunos pasos de salsa más complejos, existe una abundante cantidad de tutoriales en sitios web, tales como YouTube, que puedes utilizar para aprender. ¡Realiza una búsqueda en el área donde vives sobre lugares donde dicten clases de salsa, y aprende a ejecutar unos movimientos de salsa en solitario que sean más intrincados y avanzados, y que puedas usar en la pista de baile!