¿Cuáles son los distintos tipos de empoderamiento?

Al empoderar a alguien, ayudas a que sienta que tiene un mayor control sobre su vida. Literalmente, le das poder. Por lo general, uno habla sobre empoderar a alguien que ha sido desfavorecido de alguna forma, por lo que tiene sentido que haya muchos tipos distintos de empoderamiento.^{[1]
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Fuente de investigación} En wikiHow, hemos reunido descripciones de muchos tipos distintos de empoderamiento para que los consideres junto con ejemplos de cada uno. Al leer, reflexiona sobre las formas en las que puedes empoderarte a ti mismo y a los demás.

Método 1

Método 1 de 12:
Empoderamiento individual

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Crees que tienes el poder de cambiar tus propias circunstancias. Si quieres incrementar tu propio empoderamiento, establece objetivos alcanzables y ríndete cuentas a ti mismo. Divide tu objetivo final en pasos medibles y luego recompénsate por alcanzar cada hito. Te sentirás cada vez más empoderado al ver que progresas.^{[2]
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Fuente de especialista

Tracey Rogers, MA
Coach de vida certificada
Entrevista a especialista. 6 de enero de 2020.}
- Reflexiona sobre dónde has estado y qué has hecho. Esto te será de ayuda para decidir qué es lo que quieres hacer después para seguir desarrollando tu éxito. Por ejemplo, si empezaste a correr hace un año, podrías decidir que tu siguiente objetivo será correr una carrera de 5 o 10 km.
- ¡No temas pedir ayuda! Es natural estar nervioso acerca de pedir ayuda, ya sea porque lo consideras una muestra de debilidad o te preocupa que te rechacen. Sin embargo, poder pedir ayuda cuando la necesitas te empoderará para que te esfuerces al máximo.

Método 2

Método 2 de 12:
Empoderamiento de género

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Todas las identidades de género pueden y deben contribuir a la sociedad. Tradicionalmente, los hombres han tenido más poder y oportunidad que las mujeres.^{[3]
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Fuente de investigación} Sin embargo, incluso las mujeres cisgénero podrían tener más poder y oportunidad que las personas no binarias o transgénero. El empoderamiento de género busca ensalzar a todos y reconoce que todas las personas tienen un lugar en la mesa independientemente de su identidad de género.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Una forma simple de empoderar a todas las identidades de género es normalizar los pronombres. Por ejemplo, puedes colocar tus pronombres en tu perfil en las redes sociales (aunque a ti te parezcan evidentes) o preguntarles a las personas por sus pronombres de manera rutinaria en lugar de adivinar.
- Respeta y recuerda los nombres y los pronombres de las personas aunque hayan cambiado de lo que sabías. Si te equivocas, tan solo discúlpate con rapidez, rectifícalo y sigue adelante.
- Si vas a liderar una discusión o proyecto grupal, pide el aporte de personas de todos los géneros y asegúrate de que todos tengan la oportunidad de contribuir.

Método 3

Método 3 de 12:
Empoderamiento social

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Crees que puedes marcar una diferencia en la sociedad. El empoderamiento social ayuda a las personas a encontrar su voz para alzarla en contra de los aspectos negativos o tóxicos de la sociedad. Alguien empoderado cree que de verdad puede cambiar la sociedad para mejor. Esto abarca la acción tanto individual como colectiva.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, participar en una protesta sobre los derechos humanos puede ser socialmente empoderador. Crees en el poder de tus voces para cambiar la sociedad de manera colectiva.
- Ver que otras personas como tú alzan la voz también puede ser empoderador. Por ejemplo, Greta Thunberg ha inspirado a una generación de jóvenes ecoactivistas mujeres que se sienten empoderadas al ver a una niña como ellas alzar la voz acerca del cambio climático.^{[6]
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  Fuente de investigación}

Método 4

Método 4 de 12:
Empoderamiento educativo

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Brinda acceso gratuito a recursos educativos de buena calidad. Cuando las personas pueden aprender algo, sienten poder sobre ese aspecto de su vida. Esto abarca derribar las barreras financieras para la educación y ofrecer más cursos y conocimiento de manera gratuita.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, las personas que trabajan en los consultorios legales de autoayuda empoderan a sus clientes para manejar los asuntos legales por su cuenta educándolos sobre los conceptos legales y los procedimientos del tribunal.
- La misión de wikiHow de permitir que todo el mundo aprenda a hacer cualquier cosa es otro ejemplo de empoderamiento educativo.
- Satisfacer la curiosidad y darte permiso para tener curiosidad ayuda a empoderarte educativamente. Sigue tu curiosidad para aprender cosas nuevas y descubrir dones y talentos nuevos.^{[8]
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  Fuente de especialista
  
  Tracey Rogers, MA
  Coach de vida certificada
  Entrevista a especialista. 6 de enero de 2020.}
- Enseñarles a los estudiantes indígenas en su propio idioma ayuda a empoderarlos tanto educativa como culturalmente.^{[9]
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  Fuente de investigación}

Método 5

Método 5 de 12:
Empoderamiento económico

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Desarrolla empoderamiento económico dándoles a las personas herramientas financieras. A muchas personas les asustan el dinero, la inversión y los negocios debido a que no los entienden y no tienen las herramientas para manejarlos por su cuenta. Las herramientas intuitivas y fáciles de usar eliminan el miedo a las finanzas y ayudan a las personas a tomar mejores decisiones financieras.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, los clubes comunitarios gratuitos sobre hacer presupuestos o inversiones pueden empoderar a las personas a comenzar a planificar para su futuro.
- Asimismo, los programas de micropréstamos dirigidos por organizaciones sin ánimo de lucro proporcionan empoderamiento económico a los países en vías de desarrollo. Estos programas brindan capital semilla para que los artesanos locales empiecen sus propios negocios.
- A una escala más amplia, el empoderamiento económico permite que las personas tengan la capacidad para pensar más allá de tan solo sobrevivir de un día a otro y tomen el control sobre su futuro financiero y bienestar económico general.^{[11]
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  Fuente de investigación}

Método 6

Método 6 de 12:
Empoderamiento político

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Incrementa la diversidad de voces y oportunidades en la esfera política. Las personas se sienten empoderadas políticamente cuando ven a personas como ellas en posiciones de poder político o postulando a un cargo. Apoyar a candidatos que sean mujeres, personas discapacitadas, y personas negras, indígenas y de color ayuda a empoderar a la siguiente generación.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si ayudas a elegir al primer alcalde de tu ciudad que use silla de ruedas, habrás ayudado a empoderar a otras personas discapacitadas a postular a un cargo.
- Registrar a las personas para votar (si aplica) y llevarlas a las urnas el día de las elecciones son otras formas de empoderar políticamente a las personas.

Método 7

Método 7 de 12:
Empoderamiento psicológico

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Estimula y desarrolla empatía para incrementar el empoderamiento psicológico. Uno se empodera psicológicamente cuando empieza a comprender el impacto de diversos sesgos y convenciones sociales sobre su comportamiento y el de los demás. El empoderamiento psicológico es importante para derribar los sesgos sistémicos, incluyendo el racismo sistémico en los EE.UU.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Escuchar a personas de distintas razas o grupos socioeconómicos compartir sus historias desarrolla empatía y consciencia, y esto incrementa el empoderamiento psicológico.
- Hablar con otras personas que estén experimentando lo mismo que tú también puede ser empoderador, ya que te ayuda a darte cuenta de que no eres el único. Ver que alguien se ha enfrentado al mismo problema y ha salido airoso te brinda esperanza.^{[14]
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  Fuente de especialista
  
  Nicolette Tura, MA
  Coach de vida
  Entrevista a especialista. 23 de enero de 2020.}

Método 8

Método 8 de 12:
Empoderamiento físico

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Proporciona atención sanitaria de buena calidad para empoderar físicamente a las personas. Nadie tendrá una vida completamente libre de lesiones o enfermedades. Sin embargo, es empoderador saber que, si llegas a enfermarte o lastimarte, se ocuparán de ti y mejorarás. En el caso de las personas discapacitadas y con enfermedades crónicas, el empoderamiento físico podría implicar acomodaciones que les permitan y hacer y acceder a las mismas cosas que las personas sin discapacidades.^{[15]
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Fuente de investigación}
- La autonomía física también constituye una parte importante del empoderamiento físico. Para estar empoderado, es necesario sentir que tienes control sobre tu propio cuerpo y el derecho de evitar que otras personas te toquen de formas que no te gusten.^{[16]
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  Fuente de investigación}
- Celebra tu singularidad y ama tu cuerpo tal y como sea. Haz el intento de no comparar tu aspecto o lo que puedas hacer con los demás. Practica el cuidado personal.^{[17]
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  Fuente de especialista
  
  Nicolette Tura, MA
  Coach de vida
  Entrevista a especialista. 23 de enero de 2020.}

Método 9

Método 9 de 12:
Empoderamiento sexual

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Las personas se sienten libres de expresar su sexualidad sin miedo. Alguien empoderado sexualmente acepta y celebra su sexualidad en lugar de considerarla una fuente de vergüenza. Puedes ayudar a empoderar sexualmente a las personas al no juzgarlas ni avergonzarlas por sus intereses sexuales y ser receptivo a distintas formas y expresiones de la sexualidad. Muchas personas se sienten más empoderadas sexualmente al rodearse de personas cuya sexualidad sea similar a la suya.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si hace poco saliste del clóset como hombre homosexual, quizás te sientas más sexualmente empoderado si acudes a bares para homosexuales o utilizas aplicaciones de citas que sean específicas para hombres homosexuales.^{[19]
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  Fuente de especialista
  
  Marissa Floro, PhD
  Psicóloga consejera
  Entrevista a especialista. 1 de abril de 2021.}
- Acudir a festividades por el orgullo LGBTQ+ es una excelente forma de incrementar tu propio empoderamiento sexual.
- Para muchas mujeres, es sexualmente empoderador tomar una clase de baile en barra.^{[20]
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  Fuente de investigación}

Método 10

Método 10 de 12:
Empoderamiento comunitario

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Enséñales a las personas a organizarse y mejorar su comunidad. El empoderamiento comunitario suele ser de particular importancia cuando una comunidad está reconstruyéndose después de un desastre. Sin embargo, en cualquier momento que una comunidad se enfrente a cualquier tipo de problema, los miembros se unirán si consideran que pueden arreglarlo.^{[21]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, un vecindario podría unirse y formar grupos para recoger basura para ayudar a limpiarlo. El vecindario limpio podría empoderarlos a tomar otras medidas para mejorar la salud y seguridad de su comunidad.
- Cultivar un jardín comunitario y empezar otros grupos de interés común (por ejemplo, un club de ciclismo o de lectura) es otra forma de fomentar el empoderamiento comunitario.

Método 11

Método 11 de 12:
Empoderamiento organizativo

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Las personas sienten que tienen poder e influencia dentro de su organización. Por lo general, este tipo de empoderamiento tiene relación con un entorno laboral, aunque también podría abarcar una institución educativa u organización voluntaria. Incluso los que no sean gerentes ni figuras de autoridad en la organización de todos modos pueden empoderarse si saben que la gerencia les responderá cuando acudan a ellos con algún problema.^{[22]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si un gerente tiene una caja de sugerencias en su escritorio y las aborda todas todos los meses, es probable que sus empleados se sientan empoderados.
- A un nivel escolar, el consejo estudiantil puede ser una forma de empoderamiento organizativo para los estudiantes. Por lo general, quienes participan en el consejo estudiantil sienten que tienen el poder para marcar una diferencia a un nivel organizativo.

Método 12

Método 12 de 12:
Empoderamiento cultural

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Estimula a las personas a conservar sus prácticas y tradiciones culturales.^{[23]
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Fuente de investigación} Las personas hablan sobre el empoderamiento cultural con mayor frecuencia en el contexto de las culturas nativas o indígenas que han sido amenazadas por la invasión y la colonización. El empoderamiento cultural también tiene un impacto sobre los inmigrantes a un país que podrían sentirse presionados para perder su cultura nativa e integrarse a la cultura de su nuevo país.^{[24]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, reconocer y aprender sobre los feriados culturales empodera a esas culturas. Enseñarles a las personas a respetar las tradiciones culturales aunque no las compartan empodera a esas culturas a conservar sus tradiciones y ver su valor.
- Enseñar y usar los idiomas indígenas fomenta el empoderamiento cultural.^{[25]
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  Fuente de investigación} A nivel gubernamental, cambiar los nombres de los lugares para reflejar su nombre indígena original también empodera a esas culturas.