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Este artículo fue coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller es psicoterapeuta, autora, y presentadora de radio y televisión que reside en Los Ángeles, California. Actualmente, trabaja en un consultorio privado, y se especializa en relaciones individuales y de pareja, depresión, ansiedad, sexualidad, comunicación, crianza de hijos y más. También facilita grupos para las personas con problemas de adicción al alcohol y las drogas, así como grupos para el manejo de la ira. Como autora, recibió el premio Next Generation Indie Book por su libro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" y también escribió “Professor Kelli's Guide to Finding a Husband”. Kelli trabajó como presentadora en LA Talk Radio, como experta en relaciones en The Examiner, y también da conferencias a nivel mundial. También puedes ver su trabajo en YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy y en su sitio web: www.kellimillertherapy.com. Recibió su maestría en trabajo social en la Universidad de Pensilvania y un bachiller en Sociología/Salud en la Universidad de Florida.
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Si te encuentras en una relación seria y estable con tu novia y deseas tener relaciones sexuales con ella, puede ser difícil e incómodo determinar la manera de hablarle sobre el tema. Podría ser la primera vez que han tenido intimidad o quizás no; en cualquier caso, tendrás que cerciorarte de que ambos estén cómodos y el ambiente sea adecuado. Podrás hablar de sexo con tu novia de manera más adecuada si eres sincero, no la presionas, hablas sobre la seguridad y comprendes sus preferencias. Podrás lograr que los momentos de intimidad sean incluso mejores si puedes relajarte con ella, la haces sentir segura, creas un ambiente romántico, y te mantienes conectado con la relación.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 3:Conversar sobre la intimidad
Parte 1
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1Ten seguridad en tu decisión. Hablar de sexo puede ser difícil y vergonzoso; no obstante, es importante hablar de ello y estar seguro de querer hacerlo antes de ir a la cama. El sexo es un paso importante en cualquier relación y hará que ambos se acerquen más.[1] Reflexiona si estás listo antes de abordar a tu novia.
- Si es la primera vez que tendrás sexo, ten seguridad en tu decisión. Podrías tener que esperar o volver a reflexionar si corres el riesgo de meterte en problemas con tus padres, si esto va en contra de tu religión, o si sientes presión alguna por parte de otras personas.[2]
- Si no es la primera vez que tendrás sexo, pero es tu primera vez con tu novia, aun así, deberás tener seguridad en tu decisión. El sexo puede hacer que una relación se vuelva más seria, y tienes que cerciorarte de que estás listo para ello.
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2Dile qué es lo que sientes. Tu novia no sabrá qué es lo que sientes en relación con el sexo y con ella, salvo que se lo digas. Trata de expresarte de manera abierta y anima a tu novia a que también lo haga. Expresa de manera específica la razón por la que deseas tener relaciones sexuales con ella, así como todo miedo o preocupación sobre la forma en la que el sexo afectará su relación.[3]
- Primero muéstrale que la amas. Podrías decir algo como “He disfrutado el tiempo que hemos pasado juntos en esta relación, pero quiero hablarte sobre la opción de tener un nivel más íntimo contigo. Te amo y me siento muy cercano a ti; siento que estamos listos para tener sexo. ¿Qué opinas?”.[4]
- Reconoce que esto podría cambiar lo que sienten el uno por el otro. Por ejemplo, podrías decir algo como “Sé que el sexo es un paso muy importante y puede complicar las cosas. Quiero que te sientas cómoda”.[5]
- Muéstrale que el sexo no lo es todo. Vuelve a indicarle la razón por la que la quieres o lo que amas de ella.[6] En lugar de decirle algo como “¿Quieres tener sexo conmigo esta noche?”, puedes decir algo como “Eres hermosa. Te amo y quiero estar contigo”.
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3No la presiones. Es probable que tu novia no cuente con una respuesta inmediata. Dale tiempo para pensar. Indícale que deseas volver a hablar sobre el tema cuando esté lista, y que estarás allí para ella.[7]
- No olvides que tu novia tiene derecho a decirte “no”, incluso si tienen una relación estable que lleva un buen tiempo, o si ha tenido sexo con otras personas anteriormente. El simple hecho de que lleven juntos un largo tiempo no quiere decir que puedes presionarla para tener relaciones sexuales.[8]
- Puedes reconfortarla para que no se sienta presionada. Podrías decirle algo como “Yo también estoy nervioso y no quiero apresurarte. Si no estás lista, no hay ningún problema”.
- Vuelvan a conversar si no está lista o si desea esperar, pero no la presiones para hablar de sexo todos los días.[9]
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4Obtén su consentimiento. Es esencial que confirmes que ella desea estar a solas contigo y tener sexo. Obtener su consentimiento quiere decir que está de acuerdo y se siente emocionada por tener sexo contigo.[10] No olvides lo siguiente:[11]
- Si se queda en silencio o no responde, esto no es obtener su consentimiento.
- Si tienes que rogarle, forzarla o manipularla para que tenga sexo contigo, no te habrá dado su consentimiento.
- Cualquiera de los dos puede dejar de brindar su consentimiento para estar a solas el uno con el otro y tener sexo, y pueden hacerlo en cualquier momento de la relación.
- “No” significa “no”.
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5Háganse preguntas el uno al otro. Tu novia podría estar de acuerdo o querer tener sexo contigo; no obstante, es normal que antes tenga algunas inquietudes que desee abordar. Exprésate de manera abierta y sé sincero cuando respondas sus preguntas. También podrías tener preguntas importantes que debas responder. Hablen sobre lo siguiente:[12]
- sus parejas anteriores;
- todo historial de ETS o ITS;
- sus preferencias sexuales, como la manera en la que les gustaría que se toquen el uno al otro o las poses que les agraden.
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6Conversen sobre el sexo seguro. Tú y tu novia se sentirán mucho más cómodos si conversan sobre el sexo seguro y los anticonceptivos antes de tener relaciones sexuales. Sean sinceros el uno con el otro sobre sus preferencias y sus expectativas para el sexo seguro.
- Debes estar dispuesto a comprar o emplear tus propios anticonceptivos, como los condones.
- Pregúntale que métodos anticonceptivos está usando o cuáles prefiere. Puedes preguntarle algo como “¿Actualmente usas algún anticonceptivo? ¿Te gusta o preferirías hacer otra cosa?”.[13]
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7Comprende sus preferencias. La comunicación saludable sobre el sexo no consiste simplemente en ser capaz de estar vulnerable y expresar tus deseos. También consiste en ser capaz de preguntarle qué es lo que desea y le gusta. Intenta comprender qué es lo que desea. Podrías preguntar lo siguiente:[14] [15]
- ¿Cuáles son tus deseos o fantasías?
- ¿Cómo te gusta que te toquen?
- ¿Existen determinados lugares que no deseas que toque?
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8Escoge el momento adecuado. El sexo es un tema emocional, por lo que debes escoger un momento adecuado para hablar con tu novia. Podrías asustarte o ponerte nervioso al hablarle, ya que temes lastimar sus sentimientos, abrumarla, ahuyentarla o quedar vulnerable. Reserva un tiempo para hablar con ella si cumplen las siguientes condiciones:[16] [17]
- Pueden estar solos juntos.
- No acaban de tener una pelea.
- Ninguna otra cosa los interrumpirá.
- Están relajados, quizás disfrutando la cena o un vino juntos.
- No se encuentran en el calor del momento ni están a punto de tener intimidad.
Parte 2
Parte 2 de 3:Crear un ambiente íntimo
Parte 2
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1Relájense juntos. Antes de iniciar la intimidad sexual, pasen tiempo juntos haciendo algo relajante o agradable. Esto hará que tu novia y tú cuenten con un sentido de conexión y tranquilidad.[18] Estas son algunas maneras en las que pueden relajarse juntos:
- Tengan una cena tranquila juntos.
- Salgan de paseo.
- Miren el ocaso.
- Tomen una ducha o un baño juntos.
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2Tócala. Si aumentas poco a poco las veces que la tocas, su excitación sexual también podría aumentar. Debes tocarla con más sutileza, así podrían tener un sexo más espontáneo y divertido.[19]
- Bésala.
- Dale un masaje delicado en los hombros.
- Sostenle la mano.
- Acaríciale el brazo.
- Hazle cosquillas.
- Siempre pregúntale cómo se encuentra a medida que la toques, así no harás que se sienta presionada para tener sexo. Puedes preguntarle algo como “¿Se siente bien?” o “¿Cómo te sientes?”.
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3Establece el ambiente. Crea un entorno sensual para establecer un mayor ambiente para pasar un momento íntimo y tener sexo. Debes cerciorarte de que tu novia se sienta cómoda, excitada y deseada. Asimismo, tendrás que cerciorarte de que se encuentren en un lugar seguro en donde no los interrumpirán. Puedes hacer lo siguiente:[20]
- Baja la intensidad de las luces.
- Enciende velas o una chimenea.
- Coloca sábanas suaves y limpias.
- Reproduce una canción de jazz tranquila u otra canción instrumental.
- Coman frutas dulces o chocolate.
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4Sé romántico. Sé romántico en tu relación de manera constante. Las mujeres suelen tener la necesidad de sentirse conectadas con su pareja a nivel emocional antes de tener sexo, y el romance es una manera grandiosa de lograr este sentimiento. El romance demostrará que piensas en ella y la hará sentirse más segura en la relación.[21] Estas son algunas cosas románticas que puedes hacer:[22]
- Cómprale flores.
- Escríbele una carta de amor.
- Envíale un poema romántico.
- Dedica un tiempo a conversar con ella y abrazarla en la cama.
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5Debes estar presente. Puedes tener dificultades para crear un momento íntimo con tu novia si estás pensando en otras cosas, como tu trabajo o tus planes futuros, o incluso lo bien que lo estás haciendo o tu apariencia. Tu novia y tú disfrutarán más sus momentos de intimidad si puedes tratar de estar totalmente presente en ellos. En lugar de concentrarte en tus nervios por tener sexo con tu novia, o preocuparte por tu apariencia, intenta tan solo estar con ella en el momento. Puedes hacer lo siguiente:[23]
- Algunas maneras de estar consciente, o en el momento, consisten en concentrarte en tu respiración y la suya, percibir la sensación de su piel tocando la tuya, y prestarle atención a todo sonido que haga.
- Si te encuentras presente en el momento, esto puede mejorar tu rendimiento sexual, ya que estarás más sincronizado con las pistas de tu pareja. Asimismo, esto puede disminuir la ansiedad por tu rendimiento, ya que no te concentrarás en lo que podría ocurrir o el futuro, sino en lo que sientas, hagas y experimentes solo en ese preciso momento.[24]
- Si eres responsable con el sexo (como al usar anticonceptivos y solo hacerlo cuando ambos estén listos), esto puede ser de utilidad para eliminar todo miedo relacionado con las ETS, el embarazo, o la posibilidad de estar apresurando las cosas.[25]
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6No apresures las cosas. No te apresures durante el tiempo de intimidad que pasen juntos. Este debe ser un tiempo que tu novia y tú disfruten, así que debes tomarte tu tiempo. Es probable que tu novia requiera un poco de tiempo y juego previo. Sé juguetón, tócala y pregúntale que es lo que le gusta durante todo el proceso.[26]
Parte 3
Parte 3 de 3:Mantener avivada la intimidad
Parte 3
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1Dale prioridad a tu relación. Tu vida sexual y tu nivel de intimidad física se desarrollarán si reservan un tiempo para estar juntos. Dale prioridad a tu relación y concéntrate en fortalecer la intimidad emocional y la conexión con tu novia. Si le dedicas un tiempo fuera de la alcoba, será más probable que tengan una vida sexual más feliz. Intenta hacer lo siguiente:[27]
- Pasen tiempo juntos durante las comidas.
- Den paseos y caminen juntos.
- Hagan ejercicio juntos.
- Apaguen la televisión antes de irse a dormir y abrácense.
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2Entra en ambiente para el sexo. Si tienes una relación seria con tu novia, con el tiempo tu vida sexual podría volverse más monótona y es probable que no tengas ganas de tener sexo con la misma frecuencia. Puedes evitar que esto ocurra si intentas adoptar de manera intencional el deseo de tener sexo y pasar un momento íntimo. Aprende qué es lo que te excita e intenta concentrarte en eso, luego inicia las cosas con tu novia más tarde.[28] Para entrar en ambiente, podrías tratar de hacer lo siguiente:[29]
- Lee algo erótico o romántico.
- Escucha una canción sensual.
- Haz que tu novia use lencería.
- Reflexiona sobre la última vez que hayas tenido sexo con tu novia.
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3Prueba cosas nuevas. Para animar tus momentos íntimos, sé atrevido y prueba cosas nuevas con tu novia. Procura no seguir la misma rutina, así tus momentos íntimos se mantendrán vivos y divertidos. Siempre recuerda estar seguro y contar con el interés y el permiso de tu novia antes de probar algo nuevo. Podrías tener en cuenta lo siguiente:[30]
- Prueba otro lugar o habitación, no solamente tu dormitorio.
- Intenta tener intimidad a una hora del día diferente a la habitual.
- Prueba nuevas poses.
- Cómprale lencería nueva.
- Usen juguetes sexuales.
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4Coquetea. Si ya has estado con tu novia por un buen tiempo, podrías tener dificultades para mantener viva la química entre ustedes. Intenta coquetear con ella tal como solías hacerlo cuando empezaron a salir. Podrías enviarle un mensaje sensual durante el día, o vístete con algo de estilo para captar su atención.[31]
Consejos
- Sé delicado y préstale atención a su lenguaje corporal. Si luce un poco asustada o nerviosa, pregúntale cómo se siente y también indícale qué es lo que sientes.
- Cerciórate de que ambos se sientan relajados y cómodos.
Advertencias
- Nunca obligues ni fuerces a alguien a tener sexo contigo si esta persona no está lista. Ten en cuenta que cualquiera de los dos puede decir “no” en cualquier momento de su encuentro.
- Conversen sobre los métodos anticonceptivos antes de tener una mayor intimidad y hacer el amor. Ambos deben estar de acuerdo y debes contar con un plan.
Referencias
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Acerca de este wikiHow
Kelli Miller, LCSW, MSW
Consejera de relaciones
Este artículo fue coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller es psicoterapeuta, autora, y presentadora de radio y televisión que reside en Los Ángeles, California. Actualmente, trabaja en un consultorio privado, y se especializa en relaciones individuales y de pareja, depresión, ansiedad, sexualidad, comunicación, crianza de hijos y más. También facilita grupos para las personas con problemas de adicción al alcohol y las drogas, así como grupos para el manejo de la ira. Como autora, recibió el premio Next Generation Indie Book por su libro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" y también escribió “Professor Kelli's Guide to Finding a Husband”. Kelli trabajó como presentadora en LA Talk Radio, como experta en relaciones en The Examiner, y también da conferencias a nivel mundial. También puedes ver su trabajo en YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy y en su sitio web: www.kellimillertherapy.com. Recibió su maestría en trabajo social en la Universidad de Pensilvania y un bachiller en Sociología/Salud en la Universidad de Florida. Este artículo ha sido visto 134 743 veces.
Categorías: Noviazgos duraderos
