Cómo dejar de rascarse la piel irritada

Lidiar con la piel que pica, también denominada pruritis, normalmente depende de la causa de la picazón. En general, es mejor que no te rasques en esa zona porque podrías empeorar la causa subyacente, irritar más tu piel o causarte una infección. Existen muchas maneras en que puedes tratar la piel con picazón sin rascarte y resistirte a la tentación inmediata de rascarte.

Método 1

Método 1 de 4:
Resistirte a la tentación inmediata

1
Mantén las uñas de las manos cortas. Las uñas cortas hacen que te sea más difícil rascarte. Si prefieres tus uñas largas, usa guantes para evitar rascarte, en especial por la noche.
2
Ráscate o presiona alrededor del área irritada, pero no en esa misma área. La teoría del control del dolor indica que aplicar presión y estimulación en otra área puede distraerte de la picazón y realmente aliviar parte del dolor.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Date un golpecito con una liga de goma en la muñeca cuando tengas ganas de rascarte. Algunas personas presionan una X en la piel cerca del lugar que les pica, como una picadura de zancudo. Ambos son ejemplos de la teoría del control del dolor puesta en práctica para que dejes de rascarte.
3
Frota la parte interna de una cáscara de plátano en una superficie con picazón. Se sabe que los componentes del plátano disminuyen la picazón.^{[2]
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Fuente de investigación}
4
Usa un cubito de hielo o una compresa fría y húmeda. Un cubito de hielo derritiéndose en un lugar con picazón puede brindarte un alivio refrescante. Una toallita fría y húmeda también puede aliviar esa área.^{[3]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Toma una toallita limpia y mójala con agua fría. Exprime la mayor parte del agua, dejando la toallita húmeda, pero no demasiado mojada. Aplícatela con cuidado en el área que te pique y deja que repose ahí mientras te alivia un poco.
- Aplicarte una rodaja de pepino o una bolita de algodón remojada en vinagre de manzana también tiene el mismo efecto refrescante.
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Encuentra una distracción. A veces todo lo que necesitas es sacar la picazón de tu mente. Las madres de los niños con eczema conocen bien los beneficios de tener juguetes, videojuegos, un televisor, actividades físicas e incluso pueden usar las cosquillas como una manera de evitar que sus hijos se rasquen.^{[4]
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Fuente de investigación}
- En vez de eso, puedes apretar una pelota contra el estrés. Si te gusta hacer algo con los dedos, teje o haz algo en croché cuando tengas ganas de rascarte. Mantener las manos ocupadas es una buena manera de evitar que te rasques.
6
Presiona una tela muy suave con cuidado en esa zona. Usa una tela limpia y suave para acariciar la piel con cuidado sin irritar ese lugar.^{[5]
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Fuente de investigación} En vez de una tela suave, puedes cubrir el área con un vendaje que no se pegue a tu piel.

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Método 2

Método 2 de 4:
Emplear un remedio casero

1
Utiliza arcilla. La arcilla de bentonita, también denominada arcilla de champú, ha demostrado ser eficaz para tratar el eczema y dermatitis del pañal, y se puede encontrar en muchas tiendas naturistas.^{[6]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Remueve arcilla verde con un poco de agua, convierte esta mezcla en una pasta parecida a la mantequilla de maní y aplícatela en la piel. Deja que se seque y después quítatela, sacando los irritantes que podrían haber causado la picazón.
2
Báñate con agua tibia con avena sin cocinar o coloidal. La avena contiene componentes que reducen la inflamación e irritación.^{[7]
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Fuente de investigación}
- La mayoría de las farmacias venden preparaciones de avena para agregarlas en el agua del baño.
- También puedes añadir un poquito de agua a una taza de avena sin cocinar, dejar que se remoje unos minutos y después aplicártela como una pasta en el área irritada.
3
Usa ropa suelta y de algodón.^{[8]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La ropa suelta previene cualquier irritación por fricción. El algodón es la tela más agradable y fresca que puedes usar sobre la piel irritada, ya que no te raspa y permite el paso del aire.
4
Aplícate aceite de menta. Muchas tiendas naturistas venden aceites esenciales como menta, que normalmente vienen en forma de bola que puedes aplicarte directamente en la piel.^{[9]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- También puedes machucar las hojas de menta y mezclarlas con un poquito de agua con la finalidad de preparar una pasta para aplicártela con cuidado en la piel.
- También puedes aplicarte en la piel bolsitas de té de menta mojadas y frías.
5
Usa jabones hipoalergénicos sin colorantes ni perfumes.^{[10]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- “Hipoalergénico” significa que el producto que vas a usar ha sido sometido a prueba para demostrar que no contiene químicos, como perfumes o colorantes, que podrían irritarte la piel.
6
Evita el detergente aromático. También trata de enjuagar tu ropa dos veces.^{[11]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- El detergente aromático a menudo tiene químicos que pueden empeorar la piel que ya está irritada.
7
Aplícate aloe vera. Si tienes una planta en casa, solo rompe su punta, apriétala para que parte del aloe vera natural caiga sobre tu piel y frótala con cuidado.^{[12]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Asegúrate de no usar las uñas de los dedos cuando te apliques el aloe, pues podrías irritarte más la piel.
8
Reduce el estrés y la ansiedad. El estrés aumenta los niveles de cortisol en el torrente sanguíneo, haciendo que la piel esté excesivamente alerta a la infección y cause una respuesta inflamatoria.^{[13]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Habla con tu doctor si tienes estrés y ansiedad crónicos. Puedes lidiar con el estrés de manera natural de muchas formas.
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Método 3

Método 3 de 4:
Abordar la causa

1
Alivia la piel seca. La piel seca es común en invierno, en especial cuando la calefacción está encendida y disminuye la humedad del aire. Humecta la piel intacta con una crema espesa para aliviar la picazón al menos dos veces al día, en especial justo después de bañarte.^{[14]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Báñate y dúchate brevemente con agua no muy caliente para evitar resecarte más la piel.
2
Controla las reacciones alérgicas. Los jabones y los químicos domésticos, ciertas telas y productos cosméticos pueden provocar reacciones alérgicas que hacen que la piel te pique. Si sospechas que uno de estos elementos es el culpable, cambia o elimina uno a la vez para determinar qué es lo que te irrita la piel.^{[15]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Los alérgenos ambientales como el césped y el polen, plantas como la hiedra venenosa y la caspa de las mascotas pueden irritar la piel, y tal vez quieras conversar con tu doctor sobre las pruebas para alergias.
- Las alergias a los alimentos también pueden manifestarse como una irritación cutánea. Si sospechas que tienes una alergia a los alimentos, empieza a escribir un diario alimenticio donde anotes todo lo que comas y saca una cita para ver al doctor a fin de conversar sobre las pruebas para alergias.
3
Evalúa los sarpullidos y los problemas cutáneos. La dermatitis, el eczema, la psoriasis, la sarna, los piojos y la varicela son problemas cutáneos comunes que te pueden hacer picar la piel.^{[16]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La sarna es muy común en los niños y por lo general se pasa por alto como diagnóstico. También denominado el arador de la sarna, el parásito de la sarna escarba bajo piel y sus picaduras parecen una reacción alérgica.^{[17]
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  Fuente de investigación}
- El doctor puede recomendarte un tratamiento para todos estos problemas. Asegúrate de actuar de inmediato para aliviar considerablemente la picazón y evitar que se extienda.
4
Ten en cuenta que la picazón es común si tienes algún trastorno interno o en el sistema nervioso. Si sabes que sufres de la enfermedad celíaca, anemia, trastorno tiroideo, diabetes, esclerosis múltiple, culebrilla, cáncer, o una enfermedad renal o hepática, debes tener en cuenta que la picazón podría ser provocada por esta enfermedad.^{[18]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La comezón como consecuencia de estas enfermedades normalmente afecta todo el cuerpo.
5
Considera tus medicamentos. La picazón es un efecto secundario común de muchos medicamentos. Habla con un doctor o farmacéutico si te preocupan los medicamentos que estás tomando.^{[19]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Los antibióticos, antimicóticos o narcóticos a menudo causan picazón.
6
Ten en cuenta que es común que sientas picazón durante el embarazo. Si estás embarazada, es posible que te pique mucho el área alrededor del abdomen, los senos, los muslos y los brazos, puesto que tu piel se está adecuando a la nueva vida que está creciendo dentro de ti.^{[20]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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7
Ve al doctor. Asegúrate de comunicarte con tu doctor, en especial si la picazón dura más de dos semanas y los remedios caseros o cambios en tu estilo de vida no la alivian.^{[21]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Ve a un doctor cuanto antes si la picazón guarda relación con un enrojecimiento, fiebre, hinchazón, pérdida de peso repentina o fatiga excesiva.
- Habla con tu doctor si tienes una picazón vulvar. Puede serte difícil distinguir las infecciones por cándida, la psoriasis y el eczema vulvar, y necesitas un tratamiento médico adecuado mediante cremas y medicamentos orales recetados.^{[22]
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  Fuente confiable
  Harvard Medical School
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- Los hombres con tiña crural podrían necesitar medicamentos antimicóticos. Los hombres también pueden tener infecciones por cándida. Ve al doctor para que te revise.^{[23]
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  Fuente de investigación}
- La picazón anal puede ser consecuencia de irritantes alimenticios, problemas de higiene, problemas dermatológicos como la psoriasis, oxiuros (comunes especialmente en los niños) o hemorroides. Ve al doctor para que te brinde un diagnóstico y tratamiento adecuado.^{[24]
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  Fuente de investigación}
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Método 4

Método 4 de 4:
Aliviar la picazón con medicamentos

1
Toma los medicamentos según te los recete el doctor. Si la causa son las alergias, el doctor puede recetarte medicamentos antihistamínicos o píldoras para las alergias. Si tienes una enfermedad subyacente, como una enfermedad renal, el doctor te recetará diferentes medicamentos.^{[25]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Te podría recetar una crema corticosteroide tópica para que te la pongas directamente en el área irritada, dependiendo del lugar y la causa. Si te pica mucho, el doctor puede recetarte esteroides orales u otros medicamentos orales o tópicos.
2
Prueba la fototerapia. El doctor puede recomendarte algunas sesiones de exposición a la luz ultravioleta, donde ciertas frecuencias pueden controlar la picazón.^{[26]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La fototerapia es un tratamiento común para la picazón relacionada con la ictericia causada por enfermedades hepáticas como la cirrosis.
3
Usa una crema de venta libre. Las cremas con 1 % de hidrocortisona son de venta libre en la mayoría de las farmacias y pueden ser útiles a corto plazo mientras se trata la causa subyacente.^{[27]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- No uses anestésicos tópicos como la benzocaína de forma habitual sin consultar con un doctor, porque podrías presentar efectos secundarios. No uses anestésicos tópicos en los niños.
- La loción de calamina normalmente se usa para aliviar la picazón de la hiedra venenosa y la varicela.^{[28]
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  Fuente confiable
  American Academy of Dermatology
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4
Explora otras opciones médicas. Si no puedes aliviar la picazón con medicamentos convencionales o con remedios caseros, conversa con tu doctor sobre las causas menos comunes de la picazón relacionada con los nervios pinzados, las enfermedades mentales como el trastorno obsesivo compulsivo o enfermedades genéticas como la epidermólisis bullosa.^{[29]
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Fuente de investigación}
- El doctor incluso puede recetarte de vez en cuando un antidepresivo para ayudarte a aliviar la picazón.
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