Cómo empacar para ir a nadar (chicas)

Ya sea que quieras darte un chapuzón en la piscina local, visitar una playa o relajarte en el lago, hay algunos artículos importantes que debes llevar contigo cuando vayas a nadar. Empaca lo esencial, como un protector solar, agua y una toalla. Para añadir algo de diversión a tu viaje, lleva cosas como juguetes para nadar o un libro para leer. Empaca una muda de ropa para después de terminar de nadar, además de cualquier artículo de tocador que podrías necesitar, de modo que te sientas fresca y limpia.

Método 1

Método 1 de 3:
Reunir lo esencial

1
Busca un bolso lo suficientemente grande para contener todos tus artículos de natación. Puede tratarse de una mochila o un bolso grande. Si piensas llevar alimentos o bebidas, es buena idea elegir una bolsa térmica para mantener todo frío y en buen estado.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Es recomendable elegir un bolso impermeable o de lavado fácil en caso de que se moje o se ensucie.
2
Elige un traje de baño para nadar. Póntelo antes de salir de casa o guárdalo en tu bolso para ponértelo en tu lugar de destino. Utiliza un traje de baño adecuado para la actividad que vas a realizar y asegúrate de que te quede bien.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si vas a una competencia de natación, un traje de baño de una pieza funcionará bien, mientras que uno de dos piezas es excelente para descansar en la piscina o la playa.
3
Arma un atuendo para ponértelo sobre el traje de baño. Puede ser ropa de protección solar, pantalones cortos y una camiseta o un vestido fácil de poner y quitar. También utiliza zapatos aptos para el agua, como chancletas, sandalias o zapatos con punta cerrada para piscina.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Elige ropa y zapatos que no te importe mojar.
4
Reúne tu celular, billetera y llaves. Si vas a necesitar tu tarjeta de identificación o dinero, no olvides llevar tu billetera dentro de una bolsa de plástico para evitar que se moje. También lleva contigo tu celular y las llaves de tu casa y auto.^{[4]
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Fuente de investigación}
- También coloca el celular en una bolsa de plástico para mantenerlo seco si aún no tiene un estuche impermeable.
- Guarda tus objetos de valor en un casillero si hay alguno disponible.
- Si no hay un lugar seguro para guardar tus cosas, escóndelas debajo de una toalla o bien al fondo de tu bolso.
5
Lleva protector solar y repelente de insectos si vas a estar al exterior. Elije un protector solar para el cuerpo y el rostro, ya sea en forma de crema o espray. Asegúrate de tener suficiente protector solar para cubrir todo el cuerpo antes de salir de casa.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Si vas a estar en una zona llena de insectos, el repelente será muy útil.
- Recuerda esperar a que la piel absorba el protector solar antes de meterte en el agua si vas a nadar al exterior.
6
Empaca una toalla para acostarte o secarte. Elige una toalla lo bastante grande para tumbarte sobre ella o envolverla alrededor de tu cuerpo. Las toallas delgadas de playa o piscina son excelentes para este propósito, puesto que caben muy bien en el bolso y se doblan con facilidad.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Las toallas diseñadas de forma específica para la playa o la piscina resisten mejor la arena y el sol.
7
Lleva lentes de sol y un sombrero para protegerte del sol. Los lentes de sol son indispensables para mantener los rayos UV dañinos alejados de tus ojos y el sombrero protege el rostro del sol a la vez que lo mantiene lejos de los ojos. Empaca lentes de sol y un sombrero que no te importe mojar.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Puedes elegir una gorra de béisbol, un sombrero para sol o un sombrero de pescador para mantener el sol lejos del rostro y el cuello.
8
Añade a tu bolso lentes y una gorra de natación si vas a practicar este deporte en serio. Elige lentes para nadar que no te queden ni muy flojos ni muy apretados alrededor de tu cabeza. Si vas a participar en una competencia de natación o a practicar el nado en serio, incluye una gorra de natación en tu bolso.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Los lentes o gorras de natación están disponibles en los hipermercados, las tiendas de artículos deportivos o en Internet.
9
Lleva mucha agua para mantenerte hidratada. Lleva agua embotellada o llena una botella de agua reutilizable. Si deseas mantener el agua fría, ponla en una taza termo o empaca bolsas de hielo junto con ella.
- También puedes llevar otras bebidas como la limonada o los jugos en caja.
- Empaca al menos dos botellas de agua si vas a nadar por varias horas.
10
Incluye bocadillos para la hora del hambre. Elige bocadillos que te den energías y sean fáciles de transportar. Si optas por bocadillos fríos, empácalos en una hielera pequeña o colócalos en una bolsa de plástico pequeña con bolsas de hielo alrededor para mantenerlos fríos.^{[9]
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Fuente de investigación}
- No olvides verificar que se permitan los alimentos en tu lugar de destino.
- Algunas excelentes opciones son los surtidos de frutos secos, las barras de granola, las bayas o los plátanos.
- La mantequilla de maní o las galletas saladas de queso y las palomitas de maíz también son buenas opciones.
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Método 2

Método 2 de 3:
Empacar para darte una ducha después de nadar

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Elige una muda de ropa. Si planeas cambiarte de ropa después de nadar, empaca un vestido o pantalones cortos y una camiseta. No olvides incluir la ropa interior necesaria, como un sostén, bragas o medias.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Empaca tu muda de ropa en una bolsa de plástico separada que vaya dentro de tu bolso grande para evitar que se moje o se ensucie.
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Lleva champú, acondicionador, gel de ducha y una toallita si piensas ducharte. Si hay una ducha en el lugar donde vas a nadar, es buena idea enjuagarte el cloro o el agua salada del cuerpo. Para hacerlo con facilidad, empaca un gel de ducha, un champú y un acondicionador en tu bolso.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Utiliza botellas de champú y jabón en versión de viaje, ya que se transportan fácilmente.
3
Empaca un cepillo o un peine para desenredarte el pelo. El pelo suele enredarse un poco después de nadar. Lleva un peine para cepillarlo después de ducharte o secarte, ya que así lo mantendrás lindo y brillante.^{[12]
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Fuente de investigación}
- El peine es más eficaz en el pelo mojado, pero un cepillo común también servirá.
4
Lleva contigo una bolsa impermeable para los artículos mojados. Podría tratarse de una bolsa impermeable especial o una simple bolsa de plástico con cierre. Servirá para guardar allí tu traje de baño mojado, además de tu toalla y cualquier otra cosa que esté húmeda.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Cierra la bolsa que contenga cualquier cosa mojada para evitar mojar tus demás pertenencias.
5
Añade una toalla adicional al bolso para secarte. Utilízala después de ducharte o para sustituir otra toalla en caso de que se moje mucho. Elige una toalla delgada y compacta para que entre en tu bolso sin problemas.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Si no deseas utilizar una toalla de tamaño completo, lleva una más pequeña para tu pelo.
6
Incluye cualquier artículo de tocador necesario. Por ejemplo, lleva una loción, un desodorante y un bálsamo labial. No olvides incluir tampones o toallas sanitarias para suplir cualquier necesidad de higiene femenina al estar fuera de casa. Puedes colocar estos artículos en una bolsa pequeña aparte o solo tirarlos en tu bolso de natación más grande para tener todo junto.
- Lleva una botella pequeña de loción para aplicarla en los brazos o las piernas si los sientes resecos.
- El bálsamo labial es útil para los labios agrietados a causa del sol.
- Si deseas, empaca artículos o toallitas de maquillaje para utilizarlos antes o después de nadar.
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Método 3

Método 3 de 3:
Añadir artículos de entretenimiento

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Empaca juguetes para zambullirte en la piscina. Si vas a nadar en una piscina solo por diversión, lleva en tu bolso juguetes que puedas utilizar para entretenerte. Los juguetes para zambullirse son divertidos para practicar el nadar hasta el fondo de la piscina y se venden en distintas formas y tamaños.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Elige palos de buceo que tienen la forma de marcadores gruesos con un peso que tira de ellos hasta el fondo de la piscina.
- Si no quieres comprar estos juguetes, tira centavos al fondo de la piscina para intentar recogerlos.
- Asegúrate de que esté permitido utilizar juguetes para zambullirse en la piscina donde vas a nadar.
2
Elige un libro para leer junto a la piscina, la playa o el lago. Leer es una excelente actividad para hacer cuando necesitas descansar de la natación. Empaca un libro o una revista en el bolso para mantenerte entretenida.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Aunque esperemos que esto no suceda, existe la posibilidad de que el libro se moje al estar junto a la piscina, así que lleva uno que no te importe salpicar un poco con agua.
- Puedes llevar un diario y un lapicero para escribir en vez de leer.
3
Lleva auriculares o un parlante para escuchar música. Conecta los auriculares a tu celular o un reproductor de música portátil para escuchar música tú sola o sincroniza la música con un parlante portátil para que todos puedan escucharla. Recuerda que estarás cerca del agua, así que elige dispositivos electrónicos que soporten gotas de agua.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Lleva auriculares para escuchar música mientras descansas junto a una piscina pública o un parlante pequeño para escuchar música en la playa.
- Si estás en un lugar público, ten en cuenta a los demás que te rodean y no pongas música a alto volumen.
4
Incluye un flotador para descansar en el agua. Este es un excelente artículo para empacar si vas a pasar el rato en la piscina de un amigo. Lleva un flotador pequeño y fácil de inflar. Desínflalo cuando hayas terminado de utilizarlo para volver a guardarlo en tu bolso.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Dado que algunas piscinas públicas no permiten flotadores, pregunta antes de llevar uno.
- Es peligroso utilizar un flotador en el mar o el lago si el agua está agitada, así que sé cuidadosa.
5
Añade cualquier otro juego o juguete que consideres necesario. Si estás en una competencia de natación larga, puedes llevar una baraja de cartas u otro juego pequeño para distraerte mientras esperas tu turno. Si vas a pasar el rato en la piscina, puedes llevar juguetes, fideos o aletas de natación. Si deseas, busca cualquier otra actividad pequeña que te guste y empaca lo necesario para practicarla.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Evita elegir más de una o dos actividades de esparcimiento, puesto que llevar cosas adicionales sobrecargará el bolso.
- Recuerda llevar solo juegos o juguetes que puedan utilizarse sin problemas dentro del agua o alrededor de ella.
6
Coloca encima los artículos que necesitarás primero. A la hora de empacar tu bolso, piensa en las cosas que vas a necesitar de inmediato, como el protector solar y la toalla. Empácalas al último de modo que queden por encima, ya que así serán de más fácil acceso.^{[20]
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- En cuanto a los artículos que no vas a necesitar hasta el final, como tu muda de ropa, empácalos en el fondo del bolso.
- Reúne todos los artículos que vas a llevar antes de empacarlos para poder acomodarlos en el orden adecuado dentro del bolso.
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Consejos

Recuerda aplicarte protector solar cada dos o tres horas, asegurándote de cubrir muy bien tu rostro, hombros y espalda.
Si utilizas lentes de contacto, lleva tu estuche y una solución de limpieza adicional.
Lleva dinero si piensas comprar algo del puesto de comidas.
También es útil llevar coleteros en caso de querer mantener tu pelo recogido fuera del agua.

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