Cómo encajar

Los seres humanos son criaturas naturalmente sociables y es muy normal querer integrarse a los demás. De hecho, desde un punto de vista evolucionista, es lo que les ha permitido sobrevivir a lo largo de los años.^{[1]
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Fuente de investigación} Si has ingresado a una escuela nueva o simplemente te sientes excluido, no seas duro contigo mismo; hacer amigos es una tarea difícil a cualquier edad. Cuando tengas dificultades para integrarte, recuerda estos consejos para ganar la aceptación social de los demás.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Aprender más acerca de un grupo

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Identifica al grupo al que quieres unirte. Lo más probable es que sea el más "popular", pero piensa palabras específicas que describan al grupo.^{[2]
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Fuente de investigación} Esto te ayudará a visualizar y organizar mejor lo que tendrás que hacer para integrarte.
- Usa este modelo: Las personas populares son __________. Se pueden describir como __________. Son buenas en __________ , y les gusta __________ durante su tiempo libre. La oración podría ser: "Las personas populares son los futbolistas y las animadoras. Se pueden describir como enérgicos, activos, atléticos y atractivos. Son buenos en los deportes y en las interacciones sociales, y les gusta ir de fiesta durante su tiempo libre".
- La oración también podría ser: "Las personas populares son miembros del coro y estudiantes de teatro. Se pueden describir como intelectuales, divertidos, carismáticos y tranquilos. Son buenos haciendo presentaciones, entreteniendo a los demás, haiendo reír a las personas, y les gusta ver películas durante su tiempo libre".
- Los grupos populares varían de una escuela a otra. Mientras que en tu escuela quizás los deportistas sean los más populares, en otra, tal vez sean los defensores del medio ambiente. No pienses que todas las personas populares se comportan de la misma forma y están interesadas en las mismas cosas.
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Sé consciente de las normas sociales de tu escuela. Quizás quieras pertenecer a un grupo porque evita ciertos comportamientos e intereses que tal vez no sean los más populares entre tus compañeros.
- Tu grupo objetivo podría ser vegano y, en tu escuela, ser "genial" quizás signifique no comer animales o productos derivados de los animales.
- Tendrás que decidir si estás dispuesto a sacrificar o respetar las reglas del grupo. Quizás te guste demasiado comer chuletas y huevos revueltos como para seguir las normas.
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Observa al grupo para determinar qué es lo que valora más. Presta atención a las camisetas de sus bandas preferidas, instrumentos musicales o equipos deportivos que usen. Escucha disimuladamente sus conversaciones para saber cuáles son los temas de los que más hablan.
- Ten cuidado al escuchar las conversaciones ajenas. No seas demasiado evidente para evitar que te atrapen y crean que eres una persona entrometida.
- Para ganar su aceptación, posiblemente no tengas que respetar todas las normas sociales. Por ejemplo, quizás los miembros del grupo sean veganos, pero el aspecto de la identidad del grupo más importante sea ser fanáticos de Justin Bieber.
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Demuestra con acciones que compartes valores similares. Por ejemplo, si al grupo le gusta ir a las obras de teatro de la escuela, compra una entrada para ver una actuación y saluda a los miembros cuando los veas.
- Si los miembros son fanáticos de Harry Potter, lleva un libro de la saga a la escuela y léelo en clase. Si usan colores específicos, procura usarlos. Los puntos en común suelen ser el primer paso a la hora de desarrollar una amistad.
- La imitación es un factor fundamental a la hora de agradarles a los demás. Esto no significa que tengas que ser un robot o un clon, pero tendrás que demostrarles que no eres tan diferente. De hecho, muchas personas recurren a la imitación de manera natural y suelen acercarse a aquellas que actúan de la misma forma.^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Sé honesto con respecto a tus acciones e interacciones. Si hay algo que no te gusta, no lo hagas solo por pertenecer o integrarte a un grupo. Recuerda que las personas valoran muchas cosas diferentes y que un interés o regla en particular posiblemente no sean cruciales para el grupo.
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Preséntate al grupo con confianza. Ahora que tienes una idea general de los intereses y las características del grupo, será hora de hacerte notar de una manera segura y no tímida.
- Ten en cuenta que actuar con confianza no significa ser agresivo. No seas demasiado enérgico o firme al conocer personas nuevas. Esta actitud podría ser desagradable para las personas más reservadas.
- Por otro lado, procura no mostrarte demasiado tímido o vergonzoso al acercarte a personas más extrovertidas y sociables. En este caso, preséntate de manera entusiasta y audible.
- En vez de acercarte a todo el grupo, prueba conocer a una de las personas que lo integran. Por ejemplo, puedes decir algo así como: "¡Hola! Mi nombre es Lucas. Creo que compartimos clases de inglés los miércoles. Eres Marcelo, ¿verdad? A mí también me encantan las clases de anatomía del Sr. Pérez".
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Únete a un equipo deportivo o un club del que el grupo sea parte. Pasa más tiempo con algunos de los miembros por fuera de las clases y en un entorno más informal donde puedas hacer brillar tu personalidad.
- Únete al grupo de animadores o al comité estudiantil. Encuentra un evento organizado pero informal donde puedas socializar y bromear con tus compañeros.
- Integrarte no solo implica compartir intereses, sino conectarte con las personas. Si puedes, busca una actividad que implique la resolución de problemas en grupo y el trabajo en equipo (¡los deportes son ideales!). Las personas suelen conectarse más fácil con los demás cuando trabajan en conjunto para alcanzar el mismo objetivo.^{[4]
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  Fuente de investigación}
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Parte 2

Parte 2 de 2:
Ser sociable

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Bromea y sonríe mucho. La sonrisa es una señal universal de aceptación y suele ser contagiosa.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Saber bromear es muy importante en los círculos sociales. Reír y sonreír son rasgos universales compartidos por todos los seres humanos, independientemente de sus intereses.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Se ha demostrado que el humor no solo te hará sentir mejor contigo mismo, sino que despertará sentimientos positivos en los demás. A las personas les gusta rodearse de aquellos que las hacen sentir bien.^{[7]
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  Fuente de investigación}
- El sentido del humor autoridiculizante es una excelente manera de mostrarles a los demás que no te tomas demasiado en serio. Por ejemplo, puedes decir algo así como: "Soy tan tonto. He intentado peinarme esta mañana y, al final, luzco como Cruella de Vil". Ser capaz de reírte de ti mismo hará que los demás se sientan más cómodos consigo mismos.
- A menos que el contexto sea el correcto, evita los chistes que impliquen burlas o menosprecien a los demás. Jugar a “Los decenas” ^{[8]
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  Fuente confiable
  Princeton University
  Ir a la fuente} a veces puede ser una experiencia que permite crear lazos, siempre y cuando te enfoques en el humor y no en herir los sentimientos de los demás. Evita los juegos basados en insultos con personas que no conozcas bien, dado que podrías ser visto como alguien grosero y ofensivo.
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Haz elogios sinceros a los miembros del grupo. Halagar a los demás es una buena forma de hacer que les agrades más.
- Asegúrate de que los elogios sean genuinos. Los cumplidos aleatorios y poco sinceros pueden tener el efecto contrario y las personas podrían sentirse insultadas.^{[9]
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  Fuente de investigación}
- Por ejemplo, en vez de decir algo genérico como "Oye, María. Me encanta tu cabello", prueba decir: "Oye, María. ¡Tu cabello luce muy suave y saludable! No tienes las puntas abiertas".
- Evita elogiar demasiado a una persona. Esto es similar a ser poco sincero y puede hacer que la persona sienta que le haces cumplidos por motivos superficiales.
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Enfócate en los miembros del grupo. Está bien hablar de ti de vez en cuando, pero, en general, a las personas les gusta cuando los demás hacen que sean el centro de atención.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Esto no quiere decir que tengas que poner en la mira a los demás. No concentres aleatoriamente la atención en un miembro del grupo frente a los demás, dado que las personas más tranquilas podrían sentirse avergonzadas o insultadas. En cambio, enfoca la conversación en la otra persona cuando hables o interactúes con ella a solas.
- Los comentarios empáticos son una buena forma de centrar la atención en los demás. Por ejemplo, puedes decir: "Comprendo cómo te sientes" o "¿Te ha gustado el concierto de anoche?". Estas son buenas frases para que los demás puedan hablar de sí mismos.^{[11]
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  Fuente de investigación}
- Menciona algo de información personal y opiniones entre los comentarios empáticos. Esto te permitirá mostrar que son similares y que prestas atención a sus palabras.
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Asiente con la cabeza, repite las palabras y menciona los nombres de los demás con frecuencia. Estos comportamientos harán que los demás se sientan cómodos contigo.
- Asentir es otro comportamiento que las personas suelen imitar. Se ha demostrado que asentir con la cabeza al escuchar al otro hablar hace que las personas sean más propensas a estar de acuerdo.^{[12]
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  Fuente de investigación} Realizar este movimiento durante las conversaciones incrementa las posibilidades de que los demás imiten tu comportamiento y estén de acuerdo con lo que dices.
- Parafrasea las palabras de tu interlocutor sin repetir exactamente lo que ha dicho. Parafrasear las cosas que tu interlocutor dice te permitirá demostrar que lo escuchas con atención. Sin embargo, ten cuidado y no repitas las mismas palabras, dado que podría pensar que tu intención es burlarte, por lo que posiblemente se sienta insultado.^{[13]
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  Fuente de investigación}
- Los nombres son un factor central para la identidad de los seres humanos, y escucharlos permite sentir una validación personal. Por lo tanto, menciona los nombres de las personas para agradarles más.^{[14]
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  Fuente de investigación}
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Expresa tu desacuerdo con educación, pero no les digas a los demás que están equivocados. Con frecuencia, tendrás una opinión diferente acerca de determinados temas, pero es importante que expreses tu desacuerdo de la manera correcta. Decirle a alguien que está equivocado suele ser innecesario y puede parecer muy insultante.
- En vez de decir: "Carlos, te equivocas al apoyar la pena de muerte", pregúntale: "¿Por qué crees en la pena de muerte?". Escucha su respuesta y procura comprender por qué piensa de esa forma. Pregúntale: "¿Por qué crees eso?", "¿Por qué crees que está bien?". Identifica un terreno en común y úsalo como punto de partida para explicar tu postura.^{[15]
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  Fuente de investigación} Por ejemplo, puedes decir: "Yo también odio los delitos y creo que debe existir un castigo, pero…".
- Esta técnica se llama "Ransberger Pivot" y funciona porque incrementa las posibilidades de persuadir a los demás al compartir primero un punto en común. En vez de expresar tu completo desacuerdo, corrige a los demás sin que pierdan su dignidad.
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Diferénciate. Ahora que has ganado la aceptación de tus compañeros, procura definirte de manera única mientras te mantienes en sintonía con la identidad del grupo.
- El hecho de que quieras integrarte no significa que no puedas destacarte. Si eres uno de los titulares del equipo suplente de baloncesto, usa tu chaqueta deportiva con orgullo. Las personas se sienten atraídas por aquellos que son talentosos, pero humildes. Demuestra orgullo sin ser arrogante.
- Ser diferente es tan natural como el deseo de querer integrarte. Querer satisfacer uno de estos aspectos al ignorar al otro tendrá consecuencias negativas. Por lo tanto, encuentra el equilibrio. Acepta tanto las diferencias como las similitudes con los demás.
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Consejos

Decide qué actitud quieres mostrar, como "genial", "amigable" o "divertido".
Mantén la frente en alto.
Sé tú mismo.
Llama y envíales correos electrónicos a los miembros del grupo.

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Advertencias

No seas tímido al interactuar con el grupo.
No tengas miedo. Lo peor que puedes hacer es tener miedo y no confiar en ti mismo.
No inicies las relaciones con mentiras. A la larga, las personas sabrán que has mentido y se molestarán contigo.
No seas autoritario y opaques a los demás. No los copies, sigas o hagas demasiados esfuerzos por ellos. ¡No es necesario! A las personas no les gusta que las copien y las sigan.
Sé siempre tú mismo para evitar malentendidos y problemas.
No intentes siempre vestirte a la moda. Usa las prendas que te resulten cómodas. Si hay algo que no te gusta, ¡no lo uses!
No te desanimes si haces algo vergonzoso.
No busques impresionar a los demás. Tarde o temprano, te descubrirán y no querrán ser tus amigos.
Si te esfuerzas demasiado, es posible que no quieran ser tus amigos.
Es muy difícil hacer una amistad con personas arrogantes.

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