Cómo evitar compartir demasiado en las redes sociales

La mayoría de las personas están de acuerdo en que compartir demasiado es un problema.^{[1]
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Fuente de investigación} Por suerte, hay varias maneras de evitar compartir demasiado en las redes sociales. Elige lo que publicas con prudencia y evita publicar cualquier cosa que tu empleador, tus amigos o tu familia no puedan apreciar. Ten en cuenta tu seguridad cuando utilices las redes sociales, y evita utilizar las funciones de registro y localización automática, o publicar cualquier información de identificación personal que un ladrón de identidad pueda utilizar en tu contra. Por último, tómate un tiempo libre de las redes sociales al menos una vez a la semana y publica respuestas a artículos de noticias y publicaciones de amigos que no requieran que ofrezcas mucha información sobre tu vida.

Método 1

Método 1 de 4:
Elegir bien el contenido

1
Evita compartir sobre temas controvertidos. Ciertos temas como la política, la religión y las cuestiones polarizantes pueden provocar discusiones acaloradas y alejar a algunos de tus seguidores. Si no quieres entrar en discusiones o perder seguidores, evita publicar sobre estos temas o pon comentarios neutrales.
2
Actúa como si estuvieras compartiendo con alguien que está a tu lado. Es fácil publicar o rebloguear algo instantáneamente, sin pensarlo mucho. Pero ¿es realmente necesaria la historia, la imagen o el contenido que publicas? ¿Representa un contenido que te parecería apropiado comunicar a alguien en persona? Si no es así, vuelve a considerar la posibilidad de compartirlo.
- Imagina que tu madre, tu hermano o tu mejor amigo están sentados a tu lado mientras compartes algo en línea. ¿Estarían molestos por lo que publicas? ¿Ofendidos? ¿Se asquearían? Si es así, no lo publiques.
- Usa tu criterio e intenta imaginar cómo te sentirías si te encontraras por casualidad con el contenido que pretendes publicar.
3
Mantén tu intercambio positivo y cortés. En lugar de publicar sobre interacciones negativas con otras personas, publica solo información sobre tus interacciones positivas.^{[2]
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Fuente de especialista

Christina Bachelor
Especialista en marketing y publicidad
Entrevista a especialista. 23 de abril de 2021.} Por ejemplo, no publiques contenido relacionado con el mal comportamiento de tu hijo o con un conflicto que hayas tenido con tu cónyuge. En cambio, publica contenido relacionado con las buenas calificaciones de tu hijo o una cita agradable que hayas tenido con tu cónyuge.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Publicar contenido negativo es bastante personal y podría incomodar a los demás, incluso si no haces referencia a ellos directamente en tu publicación.
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Ten en cuenta quién verá tus publicaciones. Si utilizas un lenguaje fuerte en una publicación, puede que quieras limitarla solo a ciertas personas, o ajustar la configuración de la publicación para que ciertas personas no puedan verla. Por ejemplo, por respeto a tus padres, puedes prohibirles que vean tus publicaciones sobre un tema delicado.^{[4]
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Fuente de investigación}
- En otros casos, puede que quieras compartir una broma interna con tus amigos. En lugar de abrir la publicación a todos tus seguidores de las redes sociales, puedes enviar la broma como un mensaje de grupo directamente a tus amigos.
5
Evita compartir información sobre funciones y cambios corporales. Nadie quiere saber cuál ha sido tu último movimiento intestinal. Del mismo modo, evita compartir información (incluyendo imágenes) sobre la menstruación, las colonoscopias y la micción. A menos que estés embarazada, estés perdiendo peso o estés resfriado, evita compartir detalles sobre tu estado físico y hábitos corporales.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Puedes compartir con gusto algunos estados físicos o eventos. Por ejemplo, puedes publicar en las redes sociales que has dado a luz a un hijo. Incluso podrías publicar una imagen del recién nacido envuelto en una manta. Pero sería inapropiado publicar una imagen de tu hijo naciendo.
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Método 2

Método 2 de 4:
Mantener la seguridad en las redes sociales

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Mantén la información personal para ti. Compartir los nombres de tus mascotas, el nombre de tu abuela o tu película favorita podría acarrear problemas más adelante.^{[6]
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Fuente de especialista

Christina Bachelor
Especialista en marketing y publicidad
Entrevista a especialista. 23 de abril de 2021.} Esta información de identificación única suele componer las preguntas de seguridad de los bancos, las tarjetas de crédito y otra información financiera. Por lo tanto, compartir en exceso la información personal puede conducir al robo de identidad.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Recuerda que cualquier cosa que publiques en internet es de dominio público, incluso si utilizas la configuración de privacidad. Aunque las redes sociales son una forma estupenda de estar en contacto con amigos y familiares, otras personas también pueden ver lo que publicas.
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Mantén tus perfiles en las redes sociales en privado. Si es posible, publica solo información en privado. En las plataformas de redes sociales que no permiten la publicación privada, publica lo menos posible. Intenta limitarte a volver a publicar material existente, como enlaces a artículos o canciones que te hayan gustado.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Mantener tu perfil en las redes sociales en privado significa que solo compartirás con un grupo selecto de personas (tus amigos o seguidores aprobados).
3
Desactiva las funciones de localización automática. Muchas aplicaciones tienen opciones de registro automático para que la gente sepa dónde estás. Esto puede ser muy peligroso para ti y para tu familia porque indica a los demás dónde estás en ese momento. Alguien con malas intenciones puede utilizar esa información para robar en tu casa mientras estás fuera. Si desactivas la función de localización en tu teléfono o tableta, podrás controlar mejor quién sabe dónde estás, qué estás haciendo y cuándo lo estás haciendo.
- Si necesitas usar tu GPS, solo tienes que volver a activar la función de localización.
- Consulta la guía del usuario de tu teléfono o tableta para obtener más información sobre cómo puedes desactivar las funciones de compartir la ubicación.
4
No te registres donde vayas. La mayoría de la gente no necesita ni quiere saber dónde has ido a comprar al supermercado o a qué peluquería canina has llevado a tu mascota. Puedes evitar fácilmente compartir en exceso estos detalles superfluos de tu día si desactivas las funciones automáticas de localización.
- Además, piensa bien dónde haces el registro. Limita el registro de los eventos y viajes especiales. No lo hagas cuando visites a tus amigos, la lavandería u otros lugares que no tengan un interés especial. Además, no te registres en lugares alejados de tu casa, ya que esto alertará a los posibles delincuentes de que no volverás a casa en breve.
5
No anuncies tus vacaciones o ausencias de casa con antelación. Como la mayoría de la gente, probablemente tengas muchos "amigos" en las redes sociales que en realidad son poco más que conocidos. Hacer saber a estas personas que vas a estar fuera de casa durante un tiempo determinado puede aumentar la probabilidad de que utilicen esta información para robar o cometer actos de vandalismo en tu casa.^{[9]
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Fuente de investigación}

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Método 3

Método 3 de 4:
Mantenerte alejado de los problemas

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No compartas fotos de otros sin consentimiento. Si tomas fotos a amigos o incluso a familiares, puede que no les gusten las imágenes. Y si no les gustan, probablemente no querrán que estén disponibles para que todo el mundo las vea en las redes sociales. Pregunta a tus amigos y a otras personas que aparezcan en las imágenes que tomes si está bien publicarlas en las redes sociales.^{[10]
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Fuente de investigación}^{[11]
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Fuente de investigación}
- En algunos lugares, es ilegal publicar imágenes de niños (incluso de tus propios hijos) sin su aprobación.
- Si tu hijo es lo suficientemente mayor como para preguntar si vas a publicar una foto suya en internet, deberías preguntarle si le parece bien hacerlo.
- Incluso si los demás aprueban que publiques la foto, piénsalo dos veces antes de hacerlo. Compartir en exceso imágenes con amigos o con tus hijos puede llegar a cansar a las personas que consumen tus redes sociales.
2
No compartas información incriminatoria. Hay una serie de cosas que puedes decir en las redes sociales que pueden dañar tu reputación o incluso meterte en problemas legales. Por ejemplo, si publicas lo ebrio que estabas anoche (o que estás actualmente), la publicación podría dar a un futuro empleador o a un evaluador de solicitudes universitarias una impresión equivocada sobre quién eres.^{[12]
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Fuente de investigación}^{[13]
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Fuente de investigación}
- Los empleadores y las universidades suelen revisar las cuentas de las redes sociales, por lo que tus publicaciones controvertidas podrían costarte el trabajo o la educación.
- Así mismo, si eres un inmigrante ilegal, no debes publicar información sobre cómo llegaste a tu país actual, ni mencionar tu estatus legal actual.
3
No publiques nada relacionado con tu trabajo. Publicar comentarios críticos sobre tus compañeros de trabajo, tu empleador o tus empleados podría meterte en un lío. Sin embargo, incluso publicar algo bueno puede meterte en problemas. Por ejemplo, si tu jefe ve que estás usando las redes sociales en lugar de trabajar, podría molestarse. Evita compartir cualquier cosa sobre tus experiencias laborales en las redes sociales.^{[14]
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Fuente de investigación}^{[15]
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Fuente de investigación}^{[16]
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Fuente de investigación}
- Si quieres, puedes compartir dónde trabajas, pero nunca relates historias sobre tu jornada laboral en las redes sociales.
- Es mejor suponer que tu empleador verá todas tus publicaciones en las redes sociales.
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Método 4

Método 4 de 4:
Adoptar métodos para limitar el comportamiento

1
Habla con tus amigos fuera de las redes sociales. En lugar de compartir todo lo que quieres decir a tus amigos en las redes sociales, ponte al día con ellos más tarde y entabla una conversación sobre lo que quieras comunicar. Puedes comunicarte con tus amigos tanto sobre contenidos en línea como sobre situaciones o ideas del mundo real. Por ejemplo, si tienes un video divertido que quieres que vean, queda con ellos y diles "Tengo un video divertido que creo que les gustaría ver. Vamos a verlo juntos".^{[17]
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Fuente de investigación}
- De esta forma, te asegurarás de que lo vean, ya que a muchas personas les llega tanta información a través de sus redes sociales que no tienen tiempo de revisarlo todo.
- También evitarás compartir en exceso ya que estarás añadiendo una publicación menos a las redes sociales.
- No olvides la importancia de las conversaciones cara a cara y por teléfono.
2
Responde a otras publicaciones. Las redes sociales no se limitan a publicar contenidos propios sobre tu vida. Limita el riesgo de compartir en exceso al explorar los artículos de noticias y comentar en las páginas de tus amigos Intenta incluir el componente "social" en las redes sociales.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Es especialmente importante que respondas a las publicaciones de tus amigos en relación con un dolor emocional sincero. Es incluso mejor si los llamas o visitas.
- La mejor forma de responder a otras publicaciones en algunas plataformas de redes sociales es a través de los indicadores de aprobación incorporados o al retransmitir la publicación con la que te hayas identificado, disfrutado o te haya resultado divertida.
3
Deseconéctate por un tiempo. Dedica al menos uno o dos días a la semana a no utilizar las redes sociales. Esto te dará tiempo para descomprimirte de la sobrecarga de información que puede apoderarse incluso de los usuarios experimentados de la web. Si te tomas un tiempo libre de las redes sociales, reducirás la presión que a veces sientes para contribuir contenido nuevo a tus flujos de redes sociales, lo que puede llevar a compartir en exceso.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Si notas que revisas las redes sociales tanto que interfiere con tu trabajo, tu vida académica o tu vida social real, implementa un corte más pronunciado en el uso de las redes sociales.
- Hay muchas cosas que puedes hacer en lugar de compartir demasiado en las redes sociales. Por ejemplo, podrías jugar al béisbol con tus amigos. Podrías invitar a tu familia a una excursión en el bosque.
- Si prefieres pasar tiempo a solas fuera de las redes sociales, puedes ponerte al día con la lectura o aprender a hacer una nueva receta.
- Piensa en algunas de tus aficiones favoritas y dedícate a ellas en lugar de compartirlas en las redes sociales.
4
Presta atención a las señales de adicción a las redes sociales o a internet. Las redes sociales e internet pueden recompensar a tu cerebro de la misma manera que lo hacen las drogas, y pueden hacer que te sientas sobreestimulado si las utilizas a lo largo del día. Asegúrate de tener una vida e intereses fuera de las redes sociales.^{[20]
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Fuente de investigación} Si te encuentras revisando constantemente tus cuentas o luchando por compartir demasiado, presta atención a los síntomas de adicción:
- sentimientos de culpa
- ansiedad
- depresión
- deshonestidad
- sentimientos de euforia cuando estás frente a la computadora
- imposibilidad de cumplir con los horarios
- pérdida del sentido del tiempo
- aislamiento^{[21]
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  Fuente de investigación}
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Conclusión

Cuando publiques en las redes sociales, es una buena idea evitar discutir cualquier cosa controvertida, como la política o la religión, así como cualquier cosa que sea incriminatoria o muy personal.
Antes de pulsar el botón de publicar, pregúntate "¿Compartiría esto con alguien sentado a mi lado?".
Para proteger tu información confidencial, limita quién puede ver lo que publicas y desactiva las funciones que comparten automáticamente tu ubicación.
¡Ten cuidado con lo que compartes sobre otras personas o tu lugar de trabajo!