Cómo lidiar con una pareja que te ignora en las redes sociales

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Prestar atención a alguien en las redes sociales no es un buen indicador del estado de tu relación, pero puede ser frustrante estar con una pareja que no te brinda atención en las redes sociales, sobre todo si eres un usuario activo. Es posible que estés frustrado con tu pareja por no reconocerte en las redes sociales, aunque sea bastante atenta en persona. En nuestra era digital, tener una conexión en la vida real y en línea puede ser importante para mantener una relación sana. Puedes lidiar con una pareja que te ignora en las redes sociales al abordar el problema con ella y usarlas para obtener su atención.

Método 1

Método 1 de 2:
Abordar el problema con tu pareja

1
Piensa por qué la decisión de tu pareja te molesta tanto. Antes de abordar el problema con tu pareja, debes sentarte y considerar porqué te molesta y te pone tan sensible el hecho de que tu pareja te ignore en las redes sociales. ¿Te preocupa que hable con otras personas con las que no debería, como un ex? ¿Te sientes desconectado entre la presencia en línea de tu pareja y su vida real? ¿Te preocupa que te deje de lado en las conversaciones o discusiones en línea que tu pareja tiene y en las cuales quieres estar incluido?
- Pensar en por qué estás molesto con la decisión de tu pareja de ignorarte en las redes sociales te puede ayudar a abordar el problema de una manera decisiva y directa. También puedes hablar acerca de tus sentimientos con mayor honestidad y claridad si sabes cuáles son y por qué estás molesto.
2
Encuentra un lugar tranquilo y privado para hablar con tu pareja. Cuando decidas abordar el asunto, empieza por encontrar un momento en donde puedas estar solo con tu pareja. Si vives con ella, escoge un lugar tranquilo y privado en el espacio que comparten, como la sala, su habitación o la cocina. Si no vives con ella, es posible que la puedas invitar a tu casa para hablar de tal manera que tengan privacidad y puedan conversar sin interrupciones.
- Puedes proponer una conversación diciéndole “Necesito hablar contigo acerca de algo” o “¿Podemos vernos y hablar? Tengo un tema del que quiero conversar”.
3
Utiliza oraciones en primera persona para discutir sobre el problema. Una vez que tú y tu pareja estén solos, expresa tus preocupaciones utilizando oraciones en primera persona. Sé específico acerca de cómo tu pareja te ignora en las redes sociales y por qué esto te molesta tanto. Utiliza oraciones en primera persona para asegurarte de hablar desde tu perspectiva y ser claro con respecto a lo que sientes.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes decir “Me molesta que me ignores en las redes sociales porque es importante para mí que hablemos tanto en línea como en la vida real” o “Me fastidia cómo me ignoras en las redes sociales porque me gustaría que estemos conectados tanto en la vida real como en línea”.
4
Pídele a tu pareja su opinión sobre las redes sociales. Parte del motivo por el que quizás no interactúe contigo a través de las redes sociales podría ser la opinión que tenga de ellas. Podría considerarlas de una forma diferente a la tuya. Pregúntale qué opina sobre las redes sociales y cuál considera que es su propósito.
- Por ejemplo, podría verlas como un lugar en donde compartir nuevas historias interesantes y conectarse con amigos que viven muy lejos. Ella podría considerar inapropiado o incómodo usarlas como una manera de compartir sentimientos personales contigo.
5
Anímense entre ustedes para ser oyentes activos. Tanto tú como tu pareja deben trabajar en comunicarse con atención y honestidad. Anímense entre ustedes a ser oyentes activos. Presten atención a lo que cada uno tiene que decir y respondan con preguntas meditadas. Ser oyentes activos les ayudará a ambos a compartir sus pensamientos y evitar empezar una discusión o un desacuerdo.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes permitirle a tu pareja responder tus preocupaciones y escuchar atentamente lo que tiene que decir. Haz preguntas meditadas, como “¿Por qué te sientes incómoda con el hecho de estar conectados en las redes sociales?” o “¿Por qué prefieres ignorarme en las redes sociales?”.
- Traten de escucharse. Responde al reconocer lo que la otra persona haya dicho anteriormente. Por ejemplo, puedes decirle a tu pareja “Lo que te escucho decir es que no crees que sea gran cosa ignorarme en línea”. Luego, una vez que haya confirmado que has escuchado bien, puedes responder amablemente.
6
Lleguen a un acuerdo o una resolución. Trabaja con tu pareja para llegar a un acuerdo o una resolución del problema. Es posible que necesiten tener varias conversaciones o sugerir un compromiso de tal manera que ambos puedan estar contentos con la decisión final.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, como primer paso, le puedes pedir a tu pareja que reconozca tus publicaciones en las redes sociales. Tal vez tanto tú como tu pareja hayan llegado al acuerdo de chatear más en las redes sociales para seguir adelante. Puedes decirle “Empecemos comentando nuestras publicaciones y partamos desde ese punto”.
- También puedes sugerir que tu pareja se comunique contigo mediante mensajes de correo electrónico para que puedan tener contacto en línea. Si quieres compartir videos de animales con tu pareja, puedes enviarle uno por correo electrónico para que ambos sigan conectados.
- Ten en cuenta la posibilidad de que ambos no lleguen a ningún acuerdo. Tal vez tu pareja sienta que no es importante prestarte atención en las redes sociales, a pesar de que tú creas lo contrario. Es posible que ambos tengan que estar de acuerdo en que no hay ningún acuerdo si no encuentran una solución.

Método 2

Método 2 de 2:
Utilizar las redes sociales para obtener la atención de tu pareja

1
Etiqueta a tu pareja en tus publicaciones en las redes sociales. Si hablarle a tu pareja no es una opción, puedes intentar utilizar las redes sociales para obtener su atención y hacer que empiece a responderte en línea. Una manera de hacerlo es etiquetarla en tus publicaciones en las redes sociales. Sin embargo, hacerlo puede ser una manera no sutil de obtener su atención y obligarla a hacer clic en tus publicaciones.
- Puedes etiquetarla en redes sociales como Facebook e Instagram al usar el símbolo de “@” delante de su nombre de usuario. Esto la etiquetará en tus publicaciones y recibirá una notificación haciéndole saber que la has etiquetado. Esto puede obligar a que vea tu etiqueta y publicación.
2
Comparte contenido con ella en las redes sociales. Otra manera de obtener su atención es compartir contenido en sus páginas de redes sociales. Puedes publicar el enlace de un video que le puede gustar en su biografía de Facebook o puedes escribirle un comentario gracioso en su publicación de Instagram. Compartir contenido con tu pareja puede hacer que te note en línea y la ponga en una posición donde tiene que por lo menos reconocer tu presencia en las redes sociales.
- Tal vez quieras compartir contenido que creas que le puede resultar lo suficientemente interesante o entretenido como para comentar. Busca videos, artículos y memes en línea que a tu pareja les pueda gustar y publícalos en sus redes sociales para obtener su atención.
3
Dedícale una publicación en las redes sociales. Trata en lo posible de recurrir a esta opción solo si has intentado etiquetar a tu pareja y publicar contenido en sus redes sociales y no has tenido éxito. Solo considera esta opción si tu pareja te ignora debido a su negligencia o para lastimarte, y siempre trata de abordar el problema en persona antes de recurrir a tácticas en línea. Ten en cuenta que dedicarle una publicación en línea será público, y todas las personas que la conocen en las redes sociales lo verán. No querrás hacerle bullying en línea en frente de otros o avergonzarla. En su lugar, utiliza un tono amable y dedícale una publicación graciosa y ligera para que no se moleste.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes publicar en tus redes sociales “A mi pareja le gusta ignorarme en las redes sociales porque cree que es genial”, o puedes publicar un mensaje en la biografía de tu pareja, como “¿Te acuerdas de mí?”.
- Trata de mantener el mensaje de tu publicación ligero y divertido. Es posible que tu pareja se altere si empiezas a dedicarle muchas publicaciones en línea y considere que solo la estás avergonzando para que te preste atención. Ten en mente que estos tipos de publicaciones probablemente solo provoquen una discusión o un conflicto con tu pareja.

Consejos

Ten en cuenta que si tu pareja es atenta en la vida real, podrías tener que ignorar su falta de atención en las redes sociales. Si te ignora en las redes sociales, esto no significa que no le importes. Su comportamiento contigo en persona es a lo que deberías prestarle más atención.