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El tira y afloja es un juego clásico que se juega frecuentemente en fiestas infantiles y reuniones familiares. En un juego de tira y afloja, dos equipos se paran en los extremos opuestos de una cuerda y tratan de tirar de la cuerda hasta que la mayor parte de esta es llevada hacia su lado, más allá de la línea central o marcador. Sin embargo, el juego no es tan fácil como parece. Hay mucha estrategia en ganar el tira y afloja, y mucho de esto tiene que ver con el posicionamiento del equipo y su técnica.
Pasos
Método 1
Método 1 de 2:Posicionar el equipo
Método 1
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1Reúne a ocho personas de diferentes tamaños y niveles de fuerza. Lo bueno del tira y afloja es que puedes aprender a ganar en equipo, ¡incluso si no tienes a los más fuertes de tu lado! En ligas organizadas quizás quieras también reclutar una o dos personas extra como suplentes, en caso de que alguien se lesione o deba perderse un juego.[1]
- Si planeas jugar en una liga, asegúrate de que el peso combinado de las personas de tu equipo sea menor al de las reglas establecidas, que pueden variar según el grupo de edad.
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2Pon al miembro más experimentado del equipo al frente para que dirija el tirón. Esta persona actuará como "líder" del grupo. Escoge a alguien de mediana estatura para el equipo y que haya jugado antes al tira y afloja. Esta persona debe ser capaz de mantener un buen agarre de la cuerda mientras está en cuclillas y tener mucha fuerza en la parte inferior del cuerpo para evitar que la parte superior de la cuerda se ponga demasiado tensa.[2]
- Quizás sea útil hacer que los compañeros de equipo se posicionen desde el más alto al más bajo y luego elegir a una de las personas cercanas al centro para que sea el tirador principal.
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3Intercala a los compañeros que estén al medio en base a sus habilidades para fomentar el trabajo en equipo. Coloca a un miembro menos experimentado entre dos miembros más experimentados del equipo para que puedan comunicarse durante el juego. De esa manera, los compañeros de equipo que tienen conocimiento pueden marcar el ritmo del tirón, y los menos experimentados pueden trabajar en la construcción de la resistencia y la fuerza.[3]
- Hablar y comunicarse a lo largo del juego puede ser útil para algunos miembros, ¡pero recuerda no revelar tu estrategia al otro equipo!
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4Coloca a alguien con buena resistencia en la parte trasera del equipo. Escoge a alguien con buena resistencia en la parte inferior del cuerpo y ponlo al final de la cuerda para que pueda "anclar" al equipo. Asegúrate de que sea lo suficientemente fuerte para tirar continuamente del equipo hacia atrás mientras mantiene un agarre firme de la cuerda.[4]
- En general, el "ancla" normalmente envuelve la cuerda alrededor de su espalda y mantiene al equipo moviéndose hacia atrás.
- Normalmente, el "ancla" marcará el ritmo de los tirones dando un paso atrás cada 3 o 4 segundos. Si el resto del equipo no puede mantener el ritmo, depende del "ancla" mantener su agarre y reducir la velocidad para que el resto del equipo pueda reposicionarse.
Consejo: pon a tu compañero más pesado en la parte de atrás de la cuerda como ancla. Puede ayudar a tirar del resto del equipo hacia atrás cuando se reclinen.
Método 2
Método 2 de 2:Perfeccionar la técnica
Método 2
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1Agarra la cuerda firmemente con las palmas hacia arriba y las manos juntas. Párate en el lado izquierdo de la cuerda y toma la cuerda con tu mano derecha. Sujeta la cuerda con la palma de la mano hacia arriba y coloca tu mano izquierda delante o detrás de tu mano derecha. Cierra el puño alrededor de la cuerda de modo que tus pulgares estén mirando hacia arriba.[5]
- Algunas fuentes recomiendan empolvarse las manos con tiza para ayudar a agarrar la cuerda. Esto funciona bien para algunas personas, ¡pero aun así puedes ganar sin ello!
Advertencia: evita enrollar la cuerda alrededor de tus manos para agarrarla. Aunque puede parecer una buena idea, si la cuerda empieza a resbalar, puedes torcerte las muñecas o romperte un hueso.
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2Agáchate y reclínate para clavar tus talones en el suelo cuando suene el silbato. Cuando te pongas en fila para el juego, coloca tus pies de manera que estén cerca del ancho de tus hombros y ponte en cuclillas para que tus rodillas estén ligeramente dobladas. Cuando comience el juego, inclínate hacia atrás en un ángulo de 45 grados con la espalda recta para clavar los talones en el suelo y mantenerte en tu sitio. No tires de la cuerda todavía y, en cambio, ¡deja que tu peso haga el trabajo por ti![6]
- Si doblas demasiado la espalda o las rodillas, puedes causar una tensión muscular innecesaria, que puede dañar tu resistencia.
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3Da pequeños pasos hacia atrás como equipo, clavando los talones. Antes del juego, habla con tus compañeros de equipo y planea dar un paso atrás cada 3 o 4 segundos, empezando con el pie izquierdo. Cuando comience el juego, levanta con cuidado el talón izquierdo y plántalo a unos 3 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) detrás de donde comenzaste. Luego, repite esto con el talón derecho para retroceder lentamente, moviendo al otro equipo. Si puedes, intenta dar pasos más largos a medida que el equipo contrario comienza a cansarse.[7]
- No deberías estar jalando o tirando de la cuerda. En lugar de ello, solo sujétala con fuerza y mantenla cerca de tu cuerpo mientras te mueves hacia atrás.
- Puedes hablar con el jugador de delante y escuchar al de detrás durante el juego. No obstante, evita decir cosas como "tira" o "retrocede" durante el juego, pues el otro equipo podría oírte y tener tiempo para ponerse en una mejor posición.
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4Mantén tu pierna izquierda derecha y empújala mientras te mueves hacia atrás para contraatacar. Si pierdes el equilibrio, intenta girar tu cuerpo en dirección a la cuerda, hacia tu lado derecho, para hacer un movimiento de contraataque. Clava tu pie izquierdo horizontalmente en el suelo para disminuir cualquier movimiento hacia adelante, y empújalo para impulsar tu cuerpo hacia atrás. Arrastra lo pies hacia atrás por 3 cm (1 pulgada) cada vez mientras te impulsas hacia atrás.[8]
- Si no puedes retroceder, intenta quedarte en tu sitio hasta que el otro equipo se canse demasiado para seguir tirando. Entonces, quizás sea más fácil empezar a moverte de nuevo.
Advertencias
- Nunca envuelvas la cuerda alrededor de tus manos para tirar. Esto puede causar que te tuerzas la muñeca o que te rompas un hueso de la mano.
Referencias
- ↑ https://www.csuci.edu/recreation/basictugofwarrules.pdf
- ↑ https://www.menshealth.com.sg/fitness/tug-war-tougher-you-think/
- ↑ https://www.menshealth.com.sg/fitness/tug-war-tougher-you-think/
- ↑ http://www.scottishtugofwar.com/Training.html
- ↑ http://www.scottishtugofwar.com/Training.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=6YNLwicEaG4&feature=www.youtube.com&t=39
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=6YNLwicEaG4&feature=www.youtube.com&t=76
- ↑ http://www.scottishtugofwar.com/Training.html
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