Cómo hacer que tu ex novio se arrepienta de haber terminado contigo

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Seguro tu relación con tu exnovio ha terminado y quieres asegurarte de que sepa exactamente lo que se pierde. Ya sea que quieras o no volver con él, querrás recordarle que eres un buen partido y que se lo está perdiendo. Ten en cuenta quién es él como persona, quién eres tú y muéstrale exactamente lo que se está perdiendo. La mejor forma de mostrárselo es centrándote en ti; no en él. Así que mantén la distancia con esa persona, realiza cambios positivos en tu propia vida y acepta el potencial para tener nuevas experiencias.

Método 1

Método 1 de 3:
Establecer límites

1
Mantén tu distancia. Él no tiene que decidir cuándo y si hablarán de nuevo. Por supuesto que debes respetar cualquier límite o petición de él, pero si deja las opciones abiertas, elige cuándo y cómo hablarán de nuevo, ya sea a través del teléfono, mensaje de texto o correo electrónico. Esto puede ser difícil al inicio, pero con práctica será más fácil mantener tu distancia.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Tu control sobre la forma de comunicarse en los inicios le demostrarán que ya no tiene acceso sin restricciones hacia ti.
- Deja que pase al menos un mes después de su ruptura antes de hablarle de nuevo.
- Por ejemplo, si solías enviarle un mensaje el día que tenía cita con el médico para recordarle que debía ir, no lo hagas ahora. Él tendrá que apoyarse en su calendario, no en ti.
- O no lo llames para decirle que están emitiendo su película favorita por televisión. En lugar de eso, haz un poco de palomitas de maíz y disfruta tu programa.
2
Adopta cambios positivos. Después de la ruptura, es el momento de reinventarte un poco, no por tu ex o por alguien más, sino por ti. Te mereces un nuevo comienzo. Tal vez has estado interesada en unirte a un club o estuviste pensando en tener un pasatiempo. Ahora es el momento perfecto. O tal vez te gustaría conectarte con alguien con quien perdiste contacto, ahora es el momento perfecto. Sin importar lo que elijas, date permiso para cambiar, para ser incluso mejor que antes, y hazlo por ti y por nadie más.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Tu ex verá cambios positivos en ti, y se dará cuenta de que estás siguiendo adelante y creciendo sin él. Con suerte, estará feliz por ti y casi no se lamentará por no ser parte de eso.
3
Define tu relación. Es importante que ambos entiendan claramente lo que es y lo que no es su relación. Están juntos o no lo están. Puede ser difícil apegarte a tu palabra, pero necesitas decirle que están juntos o que terminaron. No existen opciones intermedias y no estarás aferrada entorno a él para que regrese cuando lo elija.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Esto se trata de ti reafirmando el control sobre ti misma y tu salud mental.
- Puedes decirle “Ahora que hemos terminado, necesitamos averiguar lo que es nuestra relación y, en todo caso, cómo vamos a interactuar uno con el otro. No puede haber ambigüedades aquí. Necesito un final”.

Método 2

Método 2 de 3:
Aumentar la confianza en ti misma

1
Ejercítate un poco. El ejercicio realmente nutre tu cuerpo, mente y corazón. Ya sea que disfrutes o no hacer ejercicio al inicio, continúa haciéndolo. Haz que el ejercicio sea un nuevo hábito. Tu cuerpo se hará más fuerte, tu cerebro realmente funcionará mejor y nutrirás tu corazón.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Hoy en día existe una gran cantidad de gimnasios que ofrecen membresías mensuales, lo que significa que obtienes todos los beneficios de un gimnasio sin un contrato largo que te ate.
2
Socializa. Sal, socializa y disfruta tu vida. Aprovecha esta oportunidad para volver a conectarte con la gente y las actividades que disfrutas. Esta también es una oportunidad para descubrir nuevas actividades sociales que has tenido intención de explorar. Probablemente él se enterará de tu nueva vida social, o incluso podría ver fotos en internet, y verá que estás viviendo tu vida sin él.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Visita a tus amigos.
- Sal a cenar.
- Ve al teatro.
- Ve a festivales (realiza un día de excursión en el festival).
- Únete a un grupo de reuniones.
- Únete a un club de pasatiempos.
- No exageres con fotos tuyas saliendo ya que podría parecer que has perdido el autocontrol a causa de la ruptura.
3
Practica cosas positivas. Practica el pensamiento positivo. Existe una idea que dice que atraes lo que piensas y, si tienes pensamientos positivos, atraerás la energía positiva a tu vida. Más que eso, practicando el pensamiento positivo aprenderás a silenciar todos esos pensamientos negativos y de dudas que suelen reaparecer cuando menos lo esperamos. El pensamiento positivo es un hábito que requiere mucho trabajo, pero vale la pena el esfuerzo.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Empieza poco a poco. Piensa en un pensamiento negativo que suelas tener y cómo puedes convertirlo en positivo. Entonces, la próxima vez que tengas ese pensamiento negativo, sácalo de tu mente y reemplázalo con el pensamiento positivo.
- Por ejemplo, es posible que tengas el pensamiento recurrente de que simplemente no eres tan talentosa como los demás y que nunca serás exitosa. Contrarresta ese negativo dialogo interno ya que simplemente expresa miedo y ansiedad, pero no se trata de un hecho verdadero. En lugar de dejar que tus miedos y preocupaciones se proliferen, corrige tu pensamiento temeroso. Por ejemplo, podrías decir “Todo el mundo es talentoso. Simplemente tengo que descubrir el mío” y “Existen muchas formas de tener éxito. Ya he tenido éxito en muchos aspectos de mi vida. Voy a encontrar la manera de ser exitosa todos los días y encontraré maneras de mejorar”.
4
Concéntrate en tus puntos fuertes. Tienes muchos puntos fuertes, y debes concentrarte en ellos. Concentrarte en lo que haces bien te animará a seguir creciendo y teniendo éxito. Tu éxito te pertenece y es algo que nadie te puede quitar. Tú lo construyes al explorar tus propios talentos y, como en todo, mientras más lo hagas, serás mejor en ello. Además, tu crecimiento continuo solo abrirá más oportunidades para tu crecimiento personal y progreso.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Podrías considerar tus fortalezas profesionales, o tus talentos personales, o incluso tus habilidades artísticas. Combina tus fortalezas para desarrollar algo verdaderamente único para ti.
- Por ejemplo, si la panadería ha sido un pasatiempo para ti por muchos años, y te encanta absolutamente hacer dulces caseros y compartirlos con tus seres queridos, considera la posibilidad de abrir un blog en el que resaltes tus habilidades para hornear y tus recetas.
- O quizás eres bueno organizando y haciendo malabares con las tareas complejas. Si eres la persona a la que la gente recurre en el trabajo para solucionar los problemas, especialmente cuando parecen demasiado grandes de manejar, puedes utilizar tus habilidades y empezar tu propio negocio aparte de ser asistente personal o incluso mentora personal.
- Tal vez amas absolutamente a los animales y te gustaría pasar más tiempo con ellos. Si al parecer tienes una conexión casi empática con ellos, usa ese talento especial y sé voluntaria en un santuario para la rehabilitación de animales o en un zoológico.
5
Conócete. Es posible que te preguntes “¿Y ahora qué?” después de una ruptura. Estás tan acostumbrada a compartir experiencias con otra persona que has perdido contacto contigo misma. Llegar a conocerte y averiguar quién eres, cuáles son tus gustos y disgustos, e incluso cómo te sientes acerca de los asuntos religiosos y políticos es esencial para seguir adelante. Cuando sigas tu camino, él verá lo que se está perdiendo.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Comienza con algo simple y haz una lista. Haz una lista de lo que te gusta hacer para divertirte, qué aventuras te gustaría tener, tus vacaciones soñadas o los pasatiempos que te interesa. Haz tantas listas como sea necesario. El acto de considerarte a ti misma y escribir tus pensamientos te ayudará a conocerte mucho mejor.
- También puedes meditar, formal o menos formal, con tan solo cerrar los ojos, hacer una respiración tranquilizante y permitirte sentarte en silencio. Reconoce y calma tus pensamientos para que estés a solas contigo misma, sin distracciones.

Método 3

Método 3 de 3:
Disfrutar de ti misma

1
Haz nuevos amigos. Ya sea que perdieras o no algunos amigos en la ruptura, es una buena idea hacer nuevos amigos después de haber terminado tu relación. Eso no quiere decir que debas deshacerte de tus amigos actuales, sino que debes ampliar tu círculo social. Hacer nuevos amigos te abrirá a nuevas experiencias y te ayudará a distanciarte de tu ex. Si no comparten el mismo círculo social, él no serás capaz de mantener control sobre ti tampoco, lo que te permitirá un poco de espacio para sanar.^{[9]
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Fuente de investigación}
- La era digital realmente ha abierto opciones cuando se trata de conocer gente. Puedes unirte a grupos locales de Facebook, o grupos Meetup (grupos de reuniones), o participar en foros de mensajes. Estos grupos pueden ser acerca de intereses que tengan en común (libros, géneros de cine o incluso música), geografía (cuidad, estado o vecindario) o incluso experiencias en común (paternidad, divorcio o veteranos militares).
- Además, tus librerías y cafeterías locales probablemente tengan grupos que se reúnen regularmente por un interés u objetivo común.
- Si estas estudiando, tu escuela secundaria o universidad tendrá clubes sociales, deportivos y académicos en los que puedes participar.
2
Engríete. Mereces disfrutar de algo en lo que normalmente no gastas. Hazlo: mímate un poco, ve a explorar, sal en una cita contigo misma o compra ese bolso que has estado queriendo por mucho tiempo. Piensa en una o dos cosas que realmente disfrutas y date un regalo.^{[10]
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- Trata de hacer un viaje o ir de vacaciones sola. Tómate un tiempo para explorar lugares nuevos o experimentar algo nuevo por ti misma.
- Engríete con regalos de cuidado personal. Tal vez ahora es el momento de comprar ese paquete de masajes, o esas nuevas ollas y sartenes que estuviste buscando.
- Sal. Ve a una librería, a cenar o incluso al cine.
3
Sé amable contigo misma. Sabes que ser amable con los demás es importante porque ayuda a alguien más y también te hace sentir mejor. No obstante, no puedes olvidarte de ser amable contigo misma, especialmente ahora. Te preocupas por los demás y ahora es tiempo de preocuparte por ti. Él se lamentará de estarse perdiendo tu amabilidad.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Detente y tómate un café en el camino al trabajo.
- Gasta en un nuevo atuendo, juego o equipo deportivo.
- Felicítate a ti misma: encuentra algo todos los días para hacerte un cumplido.
- Sé paciente contigo misma.
4
Diviértete. Si bien quieres que se arrepienta de perderte, tu propia felicidad es lo más importante en lo que debes concentrarte. ¡Sal y diviértete! No te preocupes por su arrepentimiento. No puedes controlar sus sentimientos, pero si puedes divertirte. Sal con tus amigos, ve a jugar golf en miniatura, ve a nadar o a acampar. Simplemente sal y diviértete.^{[12]
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5
Crea nuevos hábitos. Esto es un poco diferente que cambiar tu rutina. Crear nuevos hábitos significa desarrollar nuevos comportamientos positivos que se conviertan en algo natural para ti con la repetición. Los nuevos hábitos que desarrolles deben ser creados con el único objetivo de mejorar tu vida o hacerte más feliz. Después de todo, tu felicidad es algo grandioso para ti y atractivo para los demás.^{[13]
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- Tus hábitos pueden estar basados en el aprendizaje, como aprender cada mañana dos nuevas palabras del vocabulario de un idioma extranjero o pasar 20 minutos leyendo las noticias.
- También podrían estar basados más en lo físico, por ejemplo, hacer dos minutos de abdominales y flexiones cada mañana.
- Asimismo podrían estar basados en lo espiritual, como leer un texto religioso durante media hora todas las noches.

Consejos

Sé amable con él. No lo ignores a propósito, pero también mantén cierta distancia.
Es su culpa perder a alguien tan única y especial como tú, así que no sientas lástima por ti. Hay otros chicos por ahí.
Simplemente sonríe y demuestra siempre que eres feliz. Esta puede ser una de las razones por las que él te querrá de vuelta.
Demuéstrale que estás mejor sin él.
Si realmente te quiere, hará todo lo posible para recuperarte. Él necesita trabajar para conseguir tu amor y así entender el valor de tenerte en su vida.
Si todo lo demás falla, disfruta tu soltería.