Cómo hacer que tu ojo o ceja dejen de saltar

El movimiento involuntario de los ojos (una condición conocida científicamente como “blefaroespasmo esencial benigno”) es un trastorno común que muy pocas veces requiere atención médica inmediata. Por lo general, desaparecerá por sí mismo antes de que puedas remediarlo. Sin embargo, si detectas la causa y haces algunos cambios sencillos en tu estilo de vida, puedes librarte de esta condición molesta (y, en algún momento, incómoda) con mayor rapidez.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Método 1

Método 1 de 3:
Remediar el movimiento involuntario por tu cuenta

1
Deja descansar los ojos. La fatiga en los ojos también es una causa común de los movimientos involuntarios. Ten en cuenta si has pasado mucho tiempo frente a la pantalla de la computadora o leyendo. También puedes tener fatiga en los ojos cuando necesitas reemplazar la medida de los lentes.
- Evita el uso de la computadora por un tiempo y quizás puedas comprar unos lentes diseñados específicamente para este fin.^{[2]
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- También debes evitar las luces brillantes y el viento, los cuales pueden causar fatiga en los ojos.^{[3]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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2
Prueba las gotas para los ojos. Las gotas para los ojos de venta sin receta pueden ayudar a aliviar muchas de las condiciones que causan los movimientos involuntarios en los ojos, incluyendo los ojos secos, la fatiga visual y las alergias. Aunque a la larga quizás quieras buscar ayuda profesional para tratar algunos de estos trastornos, para tener un alivio inmediato vale la pena que pruebes con unas gotas de venta sin receta.^{[4]
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3
Aléjate de las drogas. La cafeína, el alcohol y el tabaco pueden causar movimientos involuntarios en los ojos. Eliminar el consumo de todas estas sustancias hasta que el movimiento desaparezca.^{[5]
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- Algunos medicamentos recetados, como los antidepresivos y los antihistamínicos, pueden causar una condición conocida como ojo seco, que puede provocar movimientos involuntarios en los ojos.
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Duerme. El estrés y la falta de sueño pueden ser factores importantes que contribuyen. Si has estado trabajando muy duro, lo primero que deberías hacer es tomar un tiempo para dormir.^{[6]
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Protege los ojos de las bacterias. Lávate las manos siempre antes de tocarte los ojos. Quítate todo el maquillaje antes de acostarte por la noche.^{[7]
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Fuente de investigación}^{[8]
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6
Ten una dieta bien balanceada. Se cree que las deficiencias de vitamina D y B12 suelen causar movimientos involuntarios en los ojos.^{[9]
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Fuente de investigación} Aunque no existen pruebas contundentes, también se cree que la deficiencia de magnesio es un factor que contribuye.^{[10]
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- Para aumentar el consumo de vitamina D, come pescado, ostras y productos lácteos.
- Para obtener vitamina B12, come más pescado, cordero, cangrejo y carne de res.^{[11]
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- Para consumir magnesio, come yogur, pescado, aguacate, nueces, semillas de soya, chocolate amargo, bananas y vegetales de hoja verde, como la col rizada, la col berza, las espinacas o las acelgas.^{[12]
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Método 2

Método 2 de 3:
Recibir ayuda profesional

1
Visita al optometrista. Si no puedes remediar la condición por tu cuenta, debes visitar a un oftalmólogo profesional, quien podrá recetarte unos lentes que podrían reducir la fatiga visual. De lo contrario, podría ayudarte a tratar la sequedad en los ojos o a diagnosticar alguna alergia.
- Más de la mitad de las personas mayores sufren de sequedad en los ojos. Si también sientes dolor, sensibilidad a la luz, sensación de arena en los ojos o visión borrosa, es posible que tengas los ojos secos. Es probable que el médico te recete gotas para los ojos para aliviar la condición.^{[13]
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- Las alergias también pueden causar movimientos involuntarios. El médico te recetará antihistamínicos o gotas para los ojos para aliviar la condición.^{[14]
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2
Busca atención médica inmediata. Si el movimiento involuntario persiste, el médico puede recetarte clonazepam, lorazepam o trihexifenidilo, aunque ninguno de estos medicamentos tiene niveles altos de éxito. Un procedimiento quirúrgico conocido como miectomía es mucho más eficaz; sin embargo, debe reservarse para los casos más graves.^{[15]
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3
Prueba la medicina alternativa. Aunque no existe una ciencia que lo apoye, algunas personas creen que la biorretroalimentación, la acupuntura, la hipnosis o el cuidado quiropráctico pueden eliminar los movimientos involuntarios de los ojos. Si nada más funciona y estás dispuesto a probar estos tratamientos, no pierdes nada con probarlos.^{[16]
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Método 3

Método 3 de 3:
Entender la condición

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No te preocupes. Los movimientos involuntarios en los ojos son comunes y por lo general no son una condición grave. La mayoría de los casos de “blefaroespasmo esencial benigno” desaparecen sin haber recibido ningún tratamiento o diagnóstico. Debido a que el estrés es una de las causas de los movimientos involuntarios en los ojos, preocuparte al respecto solo será contraproducente.^{[17]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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2
Conoce las causas. Desafortunadamente, no hay una forma directa para detener los movimientos en los ojos. Tendrás que diagnosticar la causa y luego eliminarla para calmar el movimiento excesivo en los párpados.
- Las causas más comunes de los movimientos involuntarios en los ojos son el estrés, el cansancio, la fatiga visual, la cafeína, el alcohol, la sequedad en los ojos, las deficiencias nutricionales y las alergias.^{[18]
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3
Debes saber cuándo llamar al médico. De vez en cuando un movimiento involuntario en los ojos puede deberse a una condición médica grave. Por lo general, no tendrás que visitar al médico por un movimiento involuntario en los ojos, pero sí es importante que lo hagas si empiezas a sentir cualquiera de los siguientes síntomas:
- Movimientos involuntarios que no desaparecen después de varias semanas. Es común que duren dos semanas, pero si duran más, debes considerar visitar a un médico.
- Movimientos involuntarios que te obligan a cerrar el ojo por completo o hacen que otras partes de tu rostro también tengan estos movimientos.
- Cualquier otra anomalía ocular que los acompañe. Debes consultar con el médico, por ejemplo, si tu ojo se pone rojo, se inflama, produce una secreción o los párpados empiezan a caerse.^{[19]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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