Cómo hacer que tus padres dejen de pelear

Escuchar pelear a los padres es algo difícil, y probablemente no sepas actuar cuando comienzan a hacerlo de nuevo. Probablemente te estés preguntando si hay algo que puedas hacer para que se detengan; sin embargo, nadie puede hacer que otra persona haga lo que uno quiere, lo que significa que nada te garantiza que puedas hacer que tus padres dejen de pelearse. Pero, tal vez haya algunas cosas que puedas hacer para que se den cuenta de cómo te sientes y con suerte decidan dejar de pelear por iniciativa propia. Si te sientes triste, asustado, ansioso o incluso molesto por las discusiones de tus padres, en este artículo encontrarás algunos consejos que puedes aplicar para ordenar tus emociones y encontrar un plan para lidiar con esta situación difícil.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Conversar con tus padres sobre sus peleas

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Decide si quieres hablar con tus padres sobre las peleas que tienen. En la mayoría de los casos, hablar con tus padres sobre lo mucho que te molestan sus peleas es una buena opción. Es posible que ellos no sepan que estás escuchando sus discusiones o tal vez no se den cuenta de lo mucho que te molesta.
- Tal vez piensen que sus peleas no son la gran cosa y no lo ven desde tu perspectiva.
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Escoge el momento adecuado para conversar con ellos. Por más que quieras que dejen de pelear lo antes posible, lo mejor será que te alejes, en caso de que ello sea posible, durante su pelea.^{[1]
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- Espera hasta que estén calmados y diles que quieres conversar con ellos sobre algo que te está molestando.^{[2]
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Diles cómo ves las cosas. Al hablar con tus padres sobre lo mucho que te están afectando sus discusiones estás tomando una decisión madura, lo cual es genial. Para que haya más posiblidades de tener una buena conversación y obtener los resultados que esperas, tienes que intentar comunicarte de forma efectiva. Debes empezar por explicarles cómo ves las cosas desde tu perspectiva.^{[3]
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- Por ejemplo, puedes decir algo como “Mamá y papá, últimamente han estado peleando bastante, especialmente en las mañanas cuando todos nos estamos alistando”.
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Diles lo que piensas. Puesto que quieres que tus padres vean las cosas como tú las ves, podría ser una buena idea hacerles saber lo que piensas sobre todo lo que está pasando, incluso así pienses que estás totalmente confundido.^{[4]
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- Por ejemplo, podrías decir “En realidad no estoy muy seguro de por qué están teniendo demasiadas peleas últimamente. Tal vez se deba a demasiadas horas extras en el trabajo o quizás sea porque tienen que llevarme temprano a la escuela para ensayar con la banda”.
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Explícales cómo te sientes.^{[5]
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Fuente de investigación} Sé honesto sobre cómo te sientes y con suerte tus padres te escucharán, te tranquilizarán y decidirán cambiar su conducta.
- Por ejemplo, puedes continuar la conversación diciendo “De cualquier modo, esta situación es bastante estresante. Me preocupa que estén molestos por mi culpa, y tengo miedo de que se vayan a separar”.
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Dile a tus padres lo que quieres. No olvides decirles lo que quieres.^{[6]
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Fuente de investigación} Definitivamente, lo único que querrás es que dejen de pelear completamente, pero eso tal vez sea poco realista.
- Sin embargo, puedes pedirles que traten de mantenerte al margen o hacer todo lo posible por discutir en privado.
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Escribe con anticipación lo que quieres decir. Si te preocupa recordar todo lo que quieres decirles a tus padres o si tienes miedo de ponerte demasiado sensible, tal vez te ayude escribir todo antes de hablar con ellos.^{[7]
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- Asegúrate de que tu mensaje incluya todos los pasos antes mencionados (decirles cómo ves las cosa, etc.), luego ensaya.
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Considera escribirles una carta. Aunque probablemente lo mejor sea intentar hablar con tus padres cara a cara, si estás demasiado nervioso, tal vez también ayude escribirles una carta. Así podrías darles tiempo para digerir lo que les estás diciendo y conversar al respecto todos juntos.
- Si decides escribirles una carta, igual tienes que intentar comunicarte de forma efectiva, así es que toma en cuenta los pasos explicados anteriormente para que sepas qué incluir en la carta.
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Escucha las explicaciones de tus padres. Tal vez tus padres hablen contigo sobre lo que les está pasando y te expliquen el motivo de sus peleas. Si están dispuestos a conversar, has todo lo posible por escucharles sin interrumpir.
- Con suerte, tal vez todos empiecen a trabajar para solucionarlo y tal vez puedan establecer un plan para manejar el estrés, las discrepancias y las peleas en el futuro.
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Habla con alguien en quien confíes sobre las peleas que tienen tus padres.^{[8]
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Fuente de investigación} Si no estás seguro de hablar con tus padres, si no estás seguro de qué decirles o si has conversado con ellos, pero nada ha cambiado, deberías tratar de encontrar a un adulto de confianza con quien puedas conversar.
- Escoge a alguien que se preocupe por ti, en quien puedas confiar y que esté pendiente de ti. Puede pedirle consejos a un familiar, un consejero de la escuela, tu profesor favorito o tu líder religioso. ^{[9]
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Acepta ir a una terapia familiar. Es posible que tus padres sugieran que toda la familia vaya a consejería o terapia. Tal vez lo decidan después de que hables con ellos, pero incluso aunque no hayas tenido tiempo para hacerlo, tal vez ellos mismos se den cuenta de que sus peleas se están saliendo de control y sugieran ir a consejería.
- Tal vez no te agrade del todo esta idea, especialmente si eres tímido o piensas que será aburrido.
- Pero recuerda que es un buen signo. Si tus padres sugieren que todos vayan a consejería, significa que les preocupa mantener a la familia segura y feliz.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Saber qué hacer cuando tus padres tienen una pelea

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Intenta no escuchar a escondidas cuando tus padres están discutiendo. Puesto que no sabes el motivo real por el cual están discutiendo, y porque tal vez malinterpretes con facilidad algo que escuches, lo mejor será no escuchar sus peleas.
- Si escuchas a escondidas mientras tus padres están peleando, lo único que lograrás es enfadarte más, cuando al final lo más probable es que lo solucionen pronto.
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Busca un lugar más tranquilo. De ser posible, debes intentar ir a algún sitio lejos de donde tus padres están discutiendo de modo que puedas relajarte y los dejes solucionarlo.
- Por ejemplo, puedes ir a tu habitación y leer un libro, jugar videojuegos o salir a jugar fuera de casa.^{[10]
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Intenta encontrar una manera de escapar de la pelea incluso así no puedas salir de la casa. Tal vez no siempre puedas ir a otra habitación o salir a la calle cuando tus padres empiezan a pelear.
- Por ejemplo, muchos padres se estresan y pelean durante largos viajes en carro. Si eso ocurre, aun así puedes intentar encontrar una manera de desconectarte.
- Por ejemplo, ponte los audífonos y escucha un poco de música relajante o divertida, o intenta enfocarte en una revista o un libro.
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Identifica el momento en el que debes llamar a emergencias. Si no te sientes seguro mientras tus padres pelean, si se están amenazando mutuamente con violencia física, o si están lastimando a alguien más, es muy importante que vayas a un lugar seguro y que llames en busca de ayuda.^{[11]
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- Tal vez te preocupe que tus padres se enojen contigo por involucrar a la policía, pero recuerda que siempre es mejor prevenir que lamentar, y que no es culpa tuya que la policía se vea involucrada, sino que es culpa de ellos por haberte puesto en esa situación tan difícil.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Aprender sobre las peleas

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Entiende que es normal las peleas entre los padres. Tal vez tus padres empezaron a gritar en la otra habitación o tal vez se han estado ignorando por algunos días. De cualquier modo, tú sabes que están enfadados el uno con el otro y ello probablemente te tiene muy estresado.
- Sin embargo, es importante que entiendas que es normal y a veces incluso es saludable que los padres discutan entre ellos.^{[12]
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- Si tus padres no pelean todo el tiempo y si a ninguno de los dos se les ve preocupado, no tienes que preocuparte demasiado sobre ese tipo de discusiones ocasionales.
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Entiende por qué pelean los padres. Aunque tus padres son mayores y se supone que son inteligentes y maduros, siguen siendo seres humanos. Todos nos cansamos, nos estresamos o tenemos días malos, y es posible que tus padres estén pelados ahora por estos motivos.^{[13]
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- Probablemente pronto ambos empiecen a sentirse mejor y se amisten.
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Entiende que no es necesariamente malo que sepas que tus padres están peleando. Los expertos en salud familiar casi siempre recomiendan que los padres no peleen en frente de sus hijos, ya que tú no tienes por qué saber todos los detalles de sus vidas y preocupaciones de adultos. Aun así, es importante que los chicos sepan que sus padres sí tienen discusiones de vez en cuando
- Uno de los trabajos de tus padres es ensañarte que las discusiones son algo que no podemos evitar, incluso con la gente que amamos, y enseñarte cómo lidiar con ello. Si tus padres te ocultan todas las discusiones que tienen, tal vez se te haga más difícil manejar ese tipo de situaciones cuando tengas una relación sentimental con alguien.
- Con suerte, tus padres te dejen saber que no están molestos entre ellos cuando dejen de pelear y que todo se ha solucionado. Si siempre olvidan decírtelo y tú tienes que averiguar si todo está bien de nuevo, tal vez tengas que conversar con ellos.
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Entiende que tus padres no necesariamente quieren decir todo lo que se dicen cuando pelean.^{[14]
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Fuente de investigación} A veces, cuando estamos molestos decimos cosas que no queremos decir o decimos cosas de las que luego nos arrepentimos. Probablemente en algún momento hayas peleado con tu hermano o hermana, o con uno de tus amigos y dijiste algo terrible como “¡No te soporto!” o “¡No quiero volver a jugar contigo nunca más!”.
- Cuando estás más tranquilo, lo más probable es que tengas que disculparte y explicar que no quisiste decir esas cosas tan horribles.
- Así siempre queramos que nuestros padres actúen perfectamente, a veces los oiremos decirse cosas hirientes que en el fondo no quieren decir. Con suerte, también se disculparán después de la pelea.
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Recuerda que no es tu culpa que tus padres peleen. Los padres pueden pelear por muchos motivos, por temas de trabajo, dinero e incluso por cosas que aparentemente tienen que ver contigo. Por ejemplo, tal vez estén peleando por dinero cuando sabes que acaban de enviar un gran cheque por gastos de tu equipo de natación. Tal vez pienses que si no te hubieses unido al equipo no estarían peleando todo el tiempo.
- Aunque es fácil culparte a ti mismo y es difícil no pensar que es tu culpa, es muy importante que entiendas que nunca es culpa tuya que tus padres estén peleando. ^{[15]
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- Tus padres han decidido tener esta discusión, y es su culpa que no la sepan manejar bien. Recuerda que aunque parezca que la pelea se debe a una sola cosa (a ti), en realidad tal vez se debe a muchas otras cosas que no tienen que ver contigo.^{[16]
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Entiende que pelear no necesariamente significa que tus padres se van a separar. Es posible que si tus padres se la pasan peleando todo el tiempo, tal vez tengan que divorciarse. Recuerda que si ello pasa, no será tu culpa.
- Sin embargo, también tienes que recordar que pelear es normal entre las personas que se aman. Una pelea no significa que tus padres no se amen ni te amen a ti, e incluso tener varias peleas no significa que tus padres vayan a divorciarse.^{[17]
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Recuerda que está bien sentirte molesto. Incluso así entiendas que pelear es normal, tal vez te sientas triste, estresado, preocupado, ansioso o incluso molesto. Tal vez estas emociones te parezcan algo extraño, pero está bien que las sientas.^{[18]
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