Cómo hacer una maratón de series de televisión

Hacer una maratón, o ver episodios consecutivos de un programa, se ha convertido en una forma popular de disfrutar la televisión. De hecho, algunos programas ahora lanzan temporadas completas al mismo tiempo para hacer que sea aún más fácil hacer maratones. Para comenzar, solo necesitarás un servicio de transmisión de video o una colección de DVD, ¡más algunos tentempiés y un lugar cómodo para ver televisión!

Parte 1

Parte 1 de 3:
Prepararte

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Despeja tu agenda. Si planeas hacer una maratón de un programa de televisión, necesitas asegurarte de no tener ninguna otra prioridad urgente durante el resto del día. Podrías creer que aún llegarás a cenar con tus amigos a las 8, pero cuando ya hayas visto 5 episodios de “Juego de Tronos” y sea hora de alistarte, desearás haber cancelado.^{[1]
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- La cantidad de tiempo que necesitarás depende de cuán largo sea el programa de televisión. Puedes terminar algunos programas de una sola temporada en solo un par de horas, pero los programas de mayor duración podrían tomarte varias sesiones de maratón a lo largo de varias semanas.
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Encuentra un lugar cómodo. Estarás en un mismo lugar por un rato, así que elige uno que te permita cambiar de posición para mantenerte cómodo. Trata de hacer maratones en un sillón o en una silla reclinable. Si es posible, usa un televisor en lugar de una computadora o un dispositivo móvil para reducir la fatiga ocular.^{[2]
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- Por más tentador que pueda ser hacer una maratón de todas las temporadas de “Orange is the New Black” mientras estás sentado en la cama, ver televisión en la cama puede provocar insomnio. La luz azul de las pantallas imita la luz solar, lo que engaña al cerebro para sentirse más despierto.^{[3]
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Abastécete de tentempiés. Necesitarás mantenerte hidratado y nutrido a lo largo de la sesión de maratón, así que asegúrate de que el refrigerador esté abastecido con algunos de tus favoritos. Para evitar acumular calorías adicionales, mantén a la mano tentempiés saludables como frutas, nueces y palomitas de maíz bajas en grasa.^{[4]
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- Separa menos tentempiés poco saludables como papas fritas en bolsas plásticas con antelación de tal manera que no comas demasiado a la vez.
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Usa una sesión de maratón como una oportunidad para beber más agua. Llena un termo grande con agua helada y tenlo a la mano, luego rellénalo cuando tomes descansos. Agrega un par de rodajas de limón o unas cuantas frutas silvestres para darle un sabor natural al agua.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Elegir el programa de televisión

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Regístrate para una prueba gratuita de un servicio de transmisión de video si no tienes uno. Lo servicios como Netflix, Hulu y HBO Go a menudo ofrecen una prueba gratuita de 30 días para dejar que pruebes antes de suscribirte. Esta puede ser una buena forma de hacer maratones de un programa de televisión sin tener que pagar por el servicio.
- Usualmente tienes que brindar un número de tarjeta de crédito para obtener una prueba gratuita. Solo asegúrate de cancelar antes de que se acabe la prueba para evitar tener cargos en tu tarjeta.
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Mira con un amigo que tenga una cuenta si no tienes una. Si no quieres registrarte para una prueba gratuita, pídele a un amigo con un servicio de transmisión de video que haga maratones contigo. De todas formas, usualmente es más divertido ver un programa de televisión con alguien más.
- Asegúrate de que tu amigo no haya visto el programa de televisión para que no lo arruine para ti, a menos que pueda volver a verlo sin revelar la trama. También es divertido tener una maratón grupal para asegurarte de no quedarte dormido ni perderte nada.
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Revisa las listas de cable local en busca de maratones de programas de televisión. Los canales de cable a menudo transmitirán varios episodios de un programa, especialmente justo antes de que se emita una nueva temporada del mismo. Si tienes un grabador de video digital (DVR, por sus siglas en inglés), prográmalo para grabar de tal manera que puedas ver el programa en tu tiempo libre. De lo contrario, ¡solo planea hacer una maratón cuando lo transmitan!
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Compra un programa de televisión en DVD o compra una copia digital. Si compras un programa de televisión, ¡podrás verlo las veces que quieras! Puedes comprar ya sea la versión en DVD o Blu-ray, o puedes comprarlo digitalmente a través de un servicio como iTunes.
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Elige el programa de televisión que vayas a ver. Si vas a hacer una maratón de un programa en DVD, la elección es fácil. Sin embargo, si vas a usar un servicio de transmisión de video, puede ser difícil reducir las opciones. Pide recomendaciones a tus amigos, revisa guías de maratones en línea o pregunta a tus contactos en redes sociales qué están viendo.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Mantenerte cómodo

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Haz un pedido de comida a domicilio para que no tengas que cocinar. Parte del atractivo de hacer maratones es que puede darte una oportunidad de relajarte completamente; un lujo que muchos no pueden disfrutar con frecuencia. Aprovéchalo al máximo haciendo un pedido de comida a domicilio durante tu sesión de maratón.
- Si has estado comiendo tentempiés saludables, puedes derrochar un poco con comida china para llevar o una pizza. Otros alimentos incluyen fideos de ramen, rollos de pizza y tal vez un poco de sushi.
- ¡Revisa si hay algún servicio de reparto de comida a domicilio como Waitr o Uber Eats en tu área para poder tener un plato de tu restaurante local favorito directamente en la puerta de tu casa!
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Encuentra formas de mantenerte activo mientras ves un programa. Hacer maratones puede desacelerar tu metabolismo, lo que puede dar como resultado un sinfín de problemas de salud. Combátelo manteniéndote activo mientras ves el programa de televisión. Párate y estírate entre episodios, pon pausa después de una buena escena o haz quehaceres del hogar como doblar ropa o lavar los platos.^{[5]
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- Incluso un entrenamiento de solo 1 minuto puede ayudarte a combatir algunos de los efectos de un estilo de vida sedentario. Trota en tu sitio, haz una serie rápida de saltos de tijeras o haz tantas lagartijas como puedas en 1 minuto entre episodios.^{[6]
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Apaga la pantalla 30 minutos antes de irte a dormir. Si quieres asegurarte de tener una buena noche de sueño, tienes que darle tiempo al cerebro para relajarse. Date por lo menos media hora después de una maratón antes de intentar irte a dormir.^{[7]
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