Cómo levantar la autoestima

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¿Tienes un amigo que siempre se siente deprimido y se considera un fracasado porque no tiene confianza en sí mismo? ¿O esa persona eres tú? Este artículo podría ayudarle a esa persona (o a ti) a sentirse mejor.

Método 1

Método 1 de 2:
Levanta la autoestima de otra persona

1
Ten en cuenta qué hace que se sienta mal. Tal vez no tenga un buen rendimiento académico o alguien le dijo algo para molestarlo y cuestionar su autoestima.
2
Haz que se sienta mejor al hablarle acerca de cosas que esa persona hace muy bien y acerca de cuánto significa para ti. Si sabe cuánto tú y otras personas lo valoran, se valorará más.
3
Elógialo.
4
Agradécele por algo que haya hecho por ti. ¿Ha sido un buen amigo? ¿Hizo algo bueno y considerado para ti? ¿Te escucha cuando hablas acerca de tus problemas?

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Método 2

Método 2 de 2:
Levanta tu autoestima

1
Haz ejercicios por al menos 20 minutos. ¡Debes quedarte un poco sin aire (pero no demasiado como para desmayarte) y debes estar sudando! El ejercicio aumentará las endorfinas en tu sistema, lo cual hará que te sientas bien y satisfecho.
2
Anota todas las cosas por las que estás agradecido. Escribe una lista que sea lo más larga posible. En poco tiempo, dejarás de sentirte mal contigo mismo porque empezarás a sentirte bien con respecto a todas las cosas buenas de tu vida.
3
Vístete con tu mejor ropa (con la que te sientas más fabuloso) y tómate fotos. Si tienes una cámara fotográfica, usa el autodisparador. Toma muchísimas fotos en diversas posturas. Es posible que consigas una foto muy buena cada 10 o 20 tomas, pero está bien. Imprime tus fotos favoritas y míralas. ¡Déjate llevar un poco por la vanidad y permítete recordar cuán precioso puedes ser!

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Consejos

No te compares con los demás. Ser tú mismo es lo más hermoso que puedes ser.
Debes mantener una actitud optimista.
Sé honesto, ya que si no eres sincero, harás que la otra persona se sienta peor o que te diga que eres un mentiroso.

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