Cómo lidiar con personas que te ignoran

Lastimosamente, ser ignorado es parte de la vida. En algún punto, todos pasamos por lo mismo. Es fácil sentirse lastimado cuando alguien nos ignora, pero hay una perspectiva más amplia que uno no ve. Todos experimentamos una gama de sentimientos dependiendo de las diferentes circunstancias que vivimos. Las personas que te ignoran son tan humanas como tú y debes tratarlos como tal.

Método 1
Método 1 de 4:
Resolver la situación

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    Reflexiona sobre tus últimas acciones. Esto puede ser un desafío. A menudo, las personas no quieren admitir sus errores o incluso darse cuenta de que han ofendido a alguien más con sus acciones.[1]
    • Planea disculparte si te has dado cuenta de que has cometido un error. Siempre es mejor tomar la iniciativa incluso si esta persona debió haber sido cortés contigo.
    • Si es difícil para ti reflexionar, pon en práctica algunas técnicas de meditación.
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    Conversen. Invítalo a conversar. Es posible que, si ha intentado ignorarte, se sienta obligado a participar cuando lo invites a conversar en público. No muchas personas quieren que otra gente piense que ignoran a los demás.
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    Sé amable. Si esa persona ve que haces un esfuerzo, es posible que te hable de nuevo. Actuar de forma ruda con ella solo creará una mayor y complicada enemistad.
  4. Imagen titulada Deal With People Who Ignore You Step 4
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    Escojan un momento para hablar. Planifica un momento en el que sepas que ambos están libres. Si eliges un momento inoportuno, esa persona podría frustrarse más.
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    Pregúntale por qué te ignora. Algunas veces las personas ni siquiera se dan cuenta de que están ignorando a alguien. La vida puede ser abrumadora. Ser franco y directo con esa persona debe proporcionarte alguna información. No seas demasiado grosero cuando la confrontes.
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    Demuestra tus sentimientos. Esto puede ser difícil para algunos. Sin embargo, sincerarte con esa persona puede resolverlo todo. Exponer tus sentimientos es proceso vulnerable y puede lastimarte potencialmente. Muéstrate tal y como eres pero sin decirle completamente todo.
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    No lo obligues a hablar sobre el tema. Quizás esa persona necesita alejarse de ti por un momento. Es útil evitar tener cualquier discusión. En lugar de eso, tengan una conversación tranquila.
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    No hables fuerte ni grites. El crear una confrontación tensa solo conllevará a que un periodo largo de crisis con esa persona.
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    Ten la ayuda de una tercera persona. Intenta que alguien más transmita tu mensaje. Algunas veces, es posible que no puedas evitar que una persona te ignore. En algunas ocasiones, tener la ayuda de una tercera persona te puede ayudar a resolver la situación. Elige a alguien que sea amigo de ambos, pero que se mantenga neutral. También puedes recurrir a un conocido amigable para que te ayude a resolver las cosas si está dispuesto a hacerlo.

Método 2
Método 2 de 4:
Saber cuándo dejarlo ir

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    No lo tomes personal.[2] La mayoría de las personas se encuentra con alguien que los ignora. Saca fuerza de su comportamiento descortés al no mostrar que te afecta.[3] Haz que sea su problema, no el tuyo.
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    Enfócate en el camino, no en la barrera.[4] Esto no siempre es lo más fácil de hacer, pero si dedicas tiempo a trabajar en tus metas personales, la reacción y opinión que esa persona tenga sobre ti no importará. Piensa en ella metafóricamente como una barrera que no está necesariamente en tu camino, pero que existe.
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    Ignóralo también. Si no quiere estar vinculado contigo por alguna razón, entonces no te relaciones con él. Es posible que, al ignorarlo, se dé cuenta de tus acciones. También es una buena forma de mantener la calma. Aun si lloras por dentro, esta puede ser una solución efectiva a medida que pase el tiempo.
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    Dale espacio. Algunas personas simplemente necesitan que sus amigos les den espacio. Es posible que no parezca algo justificado, pero muchas personas ignorarán a alguien cuando quieran hacerlo. Esta puede ser la situación más dolorosa y frustrante, pero dale tiempo.
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    No lo fuerces a cambiar. No puedes hacer que alguien se vuelva cortés si lo que quiere es ser maleducado.[5] Algunas veces la mejor opción es hacer que descubra por cuenta propia lo que necesita darse cuenta.

Método 3
Método 3 de 4:
Desarrollar confianza en ti mismo

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    Escribe algunos listados. Intenta desarrollar tres listados: de tus fortalezas, tus logros y lo que admiras de ti mismo.[6] Es posible que quieras conseguir que algún familiar confiable te ayude con esto. Mantén los listados en un lugar seguro y léelos cuando te sientas desanimado.
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    Mantén una buena higiene personal. Asegúrate de cuidarte. Presta especial atención a tu peinado, el largo de tus uñas y tus dientes.[7]
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    Limpia el espacio donde vives. Te sorprenderás de cuánto puedes fortalecer tu salud mental al vivir en un lugar limpio. Enfócate en tu habitación. Incluso puedes pedirle a alguien que te ayude a reubicar los muebles que hay allí.[8]
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    Ten un pasatiempo. Involúcrate en actividades tales como pintura, música, poesía o baile.[9] Mejorarás tu expresión personal y fortalecerás tu sentido de dominio al participar en actividades artísticas. Esto significará que tus interacciones con otras personas serán más positivas.[10]
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    Haz contribuciones. Participar en una organización de voluntarios en tu comunidad puede ser una experiencia muy positiva. Hacer una diferencia hace que construyas una opinión positiva de ti mismo.[11]
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    Reconoce tus creaciones. Muchas de las inseguridades que otras personas tienen emergen de su autoestima.[12] Intenta separar tus sentimientos de la realidad de la situación. Esto no es fácil debido a que somos seres emocionales, pero aun así trata de ver el contexto desde una perspectiva imparcial. Puedes intentarlo con diferentes ejercicios de escritura para ayudar a que tus ideas fluyan.
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    Busca la ayuda de un profesional. Si estás pasando por un momento difícil al ser ignorado, hay personas que pueden ayudarte. Los terapeutas o consejeros de la escuela aconsejan todo el tiempo a personas que pasan por situaciones similares a las tuyas. Es posible que quieras acudir primero al consejero de la escuela ya que no significará ningún costo.

Método 4
Método 4 de 4:
Fortalecer las amistades

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    Aférrate a los amigos que tienes. Los amigos que tenías antes de que empezaras a ser ignorado probablemente sigan siendo tus amigos. Sé honesto con ellos si sientes que hay incomodidad debido a que te has involucrado más con otros amigos.
    • Realicen actividades que solían disfrutar.
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    Revélate a ti mismo. Comparte tus miedos, defectos e inseguridades.[13] Ser vulnerable es un sentimiento difícil de experimentar, pero puede crear un estrecho vínculo entre la gente. Incluso pueden ir en diferentes direcciones de su pasado y contarse el uno al otro sobre las cosas difíciles por las que atravesaron.
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    Mantén las líneas de comunicación abiertas. Mientras más vías de comunicación tengas, mejor.[14] Hoy en día, es difícil comunicarse de manera efectiva de cualquier formar en que podríamos hacerlo. Conéctate regularmente en tus redes sociales y revisa el celular para mantenerte en contacto con tus amigos.
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    Haz que tus contactos valgan la pena. Definitivamente está bien llamar a tus amigos sin ninguna razón en especial. Intenta pedirles consejos importantes o simplemente compárteles algo significativo que te haya pasado recientemente.[15]
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    Mantente disponible. Debes dedicarle tiempo a tus amigos si les ha pasado algo. A nadie le gusta tener una amistad unilateral. Si tienes planes, entonces intenta solucionarlo o deja para después tus obligaciones previas ya que algo importante ha surgido.

Consejos

  • No te frustres ni hagas una escena. De ninguna forma es bueno hacerlo ya que podría parecer que tienes problemas aunque la razón sea tu frustración.
  • Es posible que algunas veces no sea completamente tu culpa. Quizás esa persona solo quiera estar sola, o no le agrades mucho en primer lugar y sea feliz, de hecho, sin que tú estés en su vida. No trates de exigirte demasiado, o terminarás lastimándote a ti mismo o a las personas que te rodean. Capta el mensaje y no te molestes en enmendar la relación con esa persona. ¡Existen otras 7 mil millones más en el mundo que esperan por ti!
  • Las personas ignoran por varias razones. Sin embargo, el punto es que debes seguir adelante y hacer nuevos amigos.

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Referencias

  1. ↑ http://nlphypnocopy.com/2015/08/09/how-to-deal-with-people-who-ignore-you/
  2. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/10-smart-ways-deal-with-rude-people.html
  3. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/10-smart-ways-deal-with-rude-people.html
  4. ↑ http://jamesclear.com/haters
  5. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/10-smart-ways-deal-with-rude-people.html
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
  2. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/self_esteem.html
  3. ↑ http://nlphypnocopy.com/2015/08/09/how-to-deal-with-people-who-ignore-you/
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/friendship-20/201406/six-ways-strengthen-your-best-friendships
  5. ↑ http://www.thesimpledollar.com/some-thoughts-on-building-a-successful-friendship/
  6. ↑ http://www.thesimpledollar.com/some-thoughts-on-building-a-successful-friendship/

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