Cómo olvidar a un chico que te dejó por otra chica

Cuida tu cuerpo. Luego de un rompimiento, es importante continuar con el autocuidado. Tal vez te sientas muy triste o cansada como para comer bien, dormir bien y hacer ejercicios; sin embargo, todas estas cosas ayudarán a que te recuperes lo más rápido posible.^[6] Actividades como el ejercicio también le dará a tu cerebro el positivismo adicional que necesita para atravesar esta mala racha, ya que produce serotonina (la sustancia química de la felicidad).^[7]

• Pide ayuda a tus amigos si tienes problemas con el autocuidado. Cena con amigos de confianza o ve al gimnasio con alguien que esté interesada en ejercitarse constantemente.

Enfrenta tus sentimientos. Distraerte del dolor puede parecer una buena idea en el momento, pero solo aumentará la cantidad de tiempo que te tomará procesar el rompimiento. Además, quizás haga más difícil no llevar los sentimientos remanentes a una nueva relación y a otras áreas de tu vida.^[8]

• Hablar con una amiga puede ser una buena manera de reflexionar sobre tus sentimientos. Asegúrate de que sea alguien que sepas que entenderá tus emociones y realmente escuchará lo que digas.
• Evita consumir alcohol u otras sustancias para calmar tus sentimientos. Esto solo te dañará en el largo plazo.

Escribe de tu experiencia. Concéntrate en los aspectos positivos del rompimiento. Escribir te ayudará a organizar tus pensamientos y a empezar a procesar todas las emociones complejas que acompañan a un rompimiento. Escribir específicamente de los aspectos positivos del rompimiento es mejor para ti que simplemente desahogarte.^[9]

• ¿Fue honesto y directo cuando te dijo que estaba interesado en alguien más?
• ¿Te dijo lo que sucedió antes de que las cosas se volvieran serias con la otra persona?

Date a ti misma tiempo. Es importante que te des tiempo para recuperarte. Presionarte demasiado (como al precipitarte a una nueva relación, al sobrecargarte de trabajo o al forzarte a seguir con tu vida) puede empeorar la situación. Las heridas emocionales, como las heridas físicas, precisan de tiempo para curarse totalmente. Date a ti misma el espacio para descansar y recuperarte.^[10]

• Si tus amigos quieren que salgas, pero no tienes ganas, no temas decir que no. Los verdaderos amigos entenderán que necesitas tiempo antes de volver a ser tú misma.

No creas en el mito de que solo hay un alma gemela. En esta cultura, es fácil creer en la idea de que solo hay una persona para ti; sin embargo, la realidad es que en el mundo hay miles de personas que son compatibles contigo. Evita decirte a ti misma que esta persona era la única para ti o que nunca encontrarás a nadie como ella. Es muy probable que encuentres a alguien más e incluso quizás sea mejor que este chico. Tal vez encuentres a alguien perfecto para ti con el tiempo, pero cuando eso suceda, ninguno de los dos querrá romper con el otro.^[11]

Ámate a ti misma. El amor en este caso es un verbo o un conjunto de acciones. Puede parecer imposible amarte a ti misma después de que un chico te haya dejado por alguien más, pero puedes lograrlo mediante pequeños pasos en la vida cotidiana.^[12]

• Reconoce tus fortalezas. Haz una lista de las cosas que amas de ti misma. Si tienes problemas para pensar en ellas debido a cómo te sientes, pregunta a las personas que te aman (como tu padre o tu mejor amiga). Ellas podrán encaminarte en la dirección correcta.

Practica ser amable con las personas que te rodean. Una buena manera de recibir amor es darlo. Si tienes un amigo en necesidad, ayudarlo finalmente hará que también te sientas mejor. Incluso las acciones pequeñas (como preparar un pastel a alguien por su cumpleaños o llevarlo en tu auto) te levantarán el ánimo.

• Las personas que hacen buenas obras viven más tiempo y son más saludables. Ser amable reduce el estrés y activa sustancias químicas en el cerebro que están relacionadas con la felicidad y al amor.^[13]

Haz planes. Puedes caer fácilmente en un pozo de tristeza y terminar evitando a las personas; sin embargo, para una pronta recuperación es útil hacer planes con personas y participar en algún tipo de actividad, aunque no sea en el mismo nivel que acostumbras. Planea anticipadamente salidas y otras actividades con amigos para que estén a la expectativa, en vez de esperar a que los planes surjan sobre la marcha, lo cual puede terminar en no hacer nada.^[14]

• Trata de cenar frecuentemente con una amiga durante la semana. De esta manera, tendrás algo constante en tu vida.
• Aunque no te sientas de ánimo para realizar alguna actividad, quizás debas tratar de todos modos. Quizás te sientas mejor si sales a hacer cosas con las personas que te agradan. Trata de encontrar un equilibrio entre encerrarte y salir con el que te sientas bien.

Haz nuevos amigos y visita nuevos lugares. Probar nuevas cosas puede ayudarte a salir de la rutina en la que estás atrapada. Es fácil concentrarte en el pasado y quedarte atascada ahí al lidiar con un rompimiento, así que sal al mundo y construye nuevos recuerdos para crear una nueva vida para ti. Aunque te cueste disfrutar las nuevas actividades o las reuniones con nuevas personas, puede ser mejor para ti que pensar en el rompimiento.^[15]

• Pide a tus amigos que te lleven con ellos cuando hagan cosas que amen (como yoga o piragüismo). Su disfrute será contagioso y te ayudará a valorar el momento.

Trabaja en la autosuperación. Usa esta oportunidad (en la que tienes más tiempo libre y más tiempo para ti). Inscríbete en un gimnasio y empieza un programa regular de ejercicios. Concéntrate en tener buenas calificaciones en la escuela. Pon en práctica habilidades en las que estés interesada, como tocar un instrumento o la fotografía. Esto te ayudará a sentirte mejor contigo misma y también aumentará tu confianza, lo que hará que estés preparada para tener citas nuevamente cuando llegue el momento.^[16]

• Te puede ayudar hacer una lista de las maneras en las que te gustaría crecer. Trata de pensar en las cosas que siempre has querido hacer y para las que nunca has tenido tiempo, como aprender a ser una mejor escritora o empezar a correr.