Cómo orar eficazmente

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No existe una única manera de orar, pero dominar los principios básicos de la oración no tiene que tomarte toda la vida. Si quieres hacer que esta práctica sea parte de tu vida, puedes aprender a separar tiempo para ella. Aprende a hablar con el dios en el que crees y a hacer que la oración sea parte de tu vida diaria.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Date un tiempo para la oración

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Encuentra un espacio silencioso. Si quieres empezar a orar eficazmente, todo lo que necesitas es un poco de tiempo, y paz y tranquilidad. Estés en casa o en público, encuentra un lugar agradable y cómodo para sentarte tranquilo por unos minutos y centrarte. Eso es lo único que necesitas.
- ¿No puedes encontrar un tiempo libre en tu horario agitado? No necesitas una habitación de meditación completamente tranquila para orar de manera eficaz, aunque a algunas personas les ayuda a enfocarse y calmarse. Pero puedes orar en cualquier lugar, momento y ambiente. ¿Qué piensas de una oración en medio de tu agitado turno de trabajo? Hazlo. ¿Qué te parece un grito de gloria después de anotar un punto en algún partido? Buena opción. ¿Estás manejando en la carretera durante la hora punta? Siempre y cuando conduzcas con seguridad.
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Ora de cualquiera manera que te parezca natural. En algunas religiones, es normal postrarse y tocar el suelo con la cabeza durante la oración. En otras, sentarse en la posición de la flor de loto es esencial para meditar y orar. Asimismo, a veces es frecuente levantar las manos y regocijarse en voz alto. Sin embargo, no hay una única forma de orar excepto en la que te sientas más cómodo comunicándote con tu dios.
- Si te ayuda hablar en voz alto, adelante, hazlo. Si prefieres guardarte tus oraciones para ti, también está excelente. A algunas personas les ayuda inclinar la cabeza y cerrar los ojos al orar, pero mantenerlos abiertos también es perfecto.
- Habla normalmente. Una oración no tiene que incluir muchas palabras formales o antiguas como "vuestro" o "usted". El ser omnisciente que todo lo siente al que adoras es bastante inteligente como para entender tu lenguaje, sin importar el que sea.
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Separa un poco de tiempo todos los días. La oración es una práctica, una manera de vivir. Si quieres empezar a orar eficazmente, trata de separar un poco de tiempo cada día. Incluso algunos minutos todos los días podrían marcar la diferencia. Algunos momentos usuales para orar son:
- antes de las comidas
- antes de dormir
- después de despertarte
- durante un tiempo de inactividad
- durante momentos estresantes
Respuesta de especialista

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Ante la pregunta, "¿Se debe orar a diario?"

Zachary Rainey
Sacerdote ordenado
El reverendo Zachary B. Rainey es un sacerdote ordenado con más de 40 años de ministerio y práctica pastoral, incluyendo más de 10 años como capellán de hospicio. Se graduó en el Colegio Bíblico de Northpoint y es miembro del Consejo General de las Asambleas de Dios.

CONSEJO DE ESPECIALISTA

Zachary Rainey, sacerdote ordenado, respondió: "La Biblia no le indica a un cristiano a orar todos los días, pero la oración es una forma de hablar con Dios. Un cristiano debe ‘orar sin cesar’. Comienza el día con una oración enfocada, luego continúa haciéndolo en tu corazón mientras realizas tus actividades cotidianas, toma descansos a lo largo del día para hablar directamente con Dios mediante una oración y ve a dormir con otro momento de oración. Una conversación con Dios nunca termina. Mientras estás conciente, siempre estará en tu corazón o en tu lengua".
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Háblale a un consejero religioso. Aprender más sobre la oración con un miembro antiguo respetado o alguien con experiencia puede ayudarte bastante a aprender el estilo y el contenido de una oración. Oren juntos y aprende más. Aprende las oraciones tradicionales de tu religión, así como formas de incorporar rezos más informales en tu rutina diaria. Date un tiempo para orar con otras personas.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Saber qué decir

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Confiesa. Un aspecto común de muchas tradiciones de oración es enfrentar tus trasgresiones, culpas y pecados personales frente a tu poder mayor a modo de expiación. En otras palabras, si te sientes culpable por algo, la oración es una oportunidad de sacarlo de tu pecho.
- No tienes que hacer excusas para tus acciones o explicarte. Solo enfrenta las cosas que has hecho que te hacen sentir culpable. ¿Qué te gustaría cambiar de ti? ¿Qué te gustaría cambiar de tu vida?
- Pide perdón. Renunciar a algo de ti ante un poder mayor puede ser un reto y una experiencia emocional para muchas personas. Podría ser humillante pedir perdón o admitir que necesitas ayuda, pero también es una de las partes más importantes de la oración.
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Expresa tu gratitud. Para muchos creyentes, otra parte importante de la oración es dar gracias. Piensa sobre lo que tienes y en lo afortunado que eres de estar vivo en este mundo. Incluso si estás pasando por momentos difíciles o te sientes mal, enfocarte en las cosas por las que estás agradecido puede ser una buena manera de levantar tus ánimos.
- Si te ayuda, haz una lista y tenla al costado de tu cama o en tu mesa a fin de referirte a ella en tus oraciones. Enumera las cosas por las que estás agradecido.
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Pide protección y guía. Muchas personas oran a su dios pidiendo protección, guía y sabiduría. Muchos necesitan ayuda. Si sientes que tienes dificultades en la vida y quieres apoyarte en tu dios, hazlo por medio de la oración.
- Trata de mantenerte enfocado en tus sentimientos y emociones, no en los detalles específicos. No debes orar para pedirle a tu dios que derribe al jefe que te hace trabajar mucho. Debes rezar pidiendo protección, fuerza y guía. Tienes que pedir ayuda.
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Enfócate solo en lo que es importante. La oración no es una línea de peticiones. Pedir un mejor pago, un carro nuevo o unos patines no es el propósito de orar y, en algunas culturas, incluso podría considerarse ofensivo y blasfemo. La finalidad de la oración es desarrollar una relación personal con tu dios.
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Recita las oraciones tradicionales de tu religión. Muchas de ellas tienen una serie de rezos específicos para situaciones determinadas. Un católico podría recitar el "Ave María" varias veces al día, mientras que los protestante, quizás algo diferente.
- Aprende las tradiciones de tu religión cuando ores durante los servicios de adoración formales. Nuevamente, no existe una única manera, pero es útil para que el culto fluya entender esencialmente cuándo participar en una llamada y respuesta, ponerse de rodillas o realizar algún otro ritual de oración.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Desarrollar tus hábitos de oración

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Aprende la actitud correcta. En general, la oración es una manera de centrarte y enfocar tu atención en comunicarte con el poder superior en el que crees. Algunas religiones tienen métodos de oración bien ritualizados, mientras que otras son más informales. Sin embargo, sin importar cuál sea tu religión, el aspecto más importante de la oración es desarrollar la actitud correcta.
- Sé humilde. Nuevamente, la oración no es lo mismo que escribirle a una columna de consejos o hacer retiros en el banco. Recuerda a quién le estás hablando y abriendo tus pensamientos. Sé respetuoso y habla con humildad.
- No trates de sentir a dios haciendo algo mientras oras y no trates de tener una "experiencia". Lo más ruidoso en la habitación no es lo más fuerte y lo más silencioso no es de ninguna manera lo más sabio. Si te sientes emocional, no hay problema, pero no tienes que perderte en demostraciones dramáticas de "devoción".
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Aprende a escuchar. Casi nunca se abrirán las nubes y una voz estridente dejará caer un nuevo iPad en tu vida. Así no funciona la oración. Trata de estar atento a cambios sutiles y oportunidades que se presenten solas. Si pides dirección en tu trabajo nuevo, no esperes que aparezca una carta misteriosa con instrucciones explícitas debajo de tu puerta después de cinco minutos. Mantente alerta a nuevos conocidos, oportunidades para lucirte de la mejor manera en que sabes hacerlo y mantente fuerte. Ten fe de que verás el camino correcto en tus oraciones.
- Incluso si eres un creyente devoto, de todos modos, tú eres el que tiene el libre albedrío para elegir su propio camino. Eres el único que está a cargo de tu vida y será tu tarea tomar la decisión correcta. Si pediste un trabajo, ve a buscar uno. Si pediste que tus hijos se comporten mejor, enséñales a hacerlo.
- La oración es una herramienta eficaz para muchas personas, pero no es una excusa para no formular planes. De todos modos, tienes que vivir tu vida. No escribir un testamento cuando estás enfermo porque "Dios proveerá" es irresponsable. No buscar trabajo para alimentar a tu familia porque estás "orando por comida" es un malentendido de lo que es la oración.
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Ora con otros. La oración conjunta puede ser una experiencia ponderosa. Sea que vayas a la iglesia para orar u organices grupos de oración informales en tu casa o en algún otro lugar, reunirte con otras personas para adorar a tu dios es una parte esencial de la experiencia creyente. Juntos pueden lograr mucho.
- En algunas iglesias también es normal hacer "pedidos de oración" cuando algunas personas están pasando por momentos difíciles. Si un ser querido está enfermo, puedes pedirles a otras personas para orar juntas. Encuentra a otros que oran con frecuencia en tu iglesia o en tu zona.
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Crea el hábito de la oración. Haz que la oración sea parte de tu vida. Mantente en contacto con el poder mayor en el que crees y ora todos los días. Sin importar dónde o cómo decidas orar, si quieres hacerlo eficazmente, tiene que ser una parte frecuente de tu vida.
- Si no has orado por algún tiempo, no tengas miedo de volver a empezar. Es como montar una bicicleta: al principio podrías sentirte un poco inestable, pero aún lo tienes dentro de ti. Vuélvelo a intentar.