Cómo patear un balón

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Patear un balón es una parte esencial en diversos juegos, como el fútbol, el fútbol americano, el rugby y muchos otros deportes. Además, hacerlo en un patio es muy divertido. Para patearlo con seguridad y de manera adecuada, puedes aprender a patear lejos del suelo, despejar el balón hacia arriba en el aire y aprender otras patadas más difíciles para que puedas divertirte aún más.

Método 1

Método 1 de 3:
Patea un balón en el suelo

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Usa un buen balón. Si importar lo que juegues, incluso si vas a pasar el rato con tus amigos sin jugar un deporte organizado, debes asegurarte de que los balones estén inflados según las especificaciones adecuadas y de que el tipo de balón sea el correcto. Patear un balón bien inflado es importante para evitar que se arruine y que tu pie se lastime.
- Los balones de fútbol, de kickball, de fútbol americano y de Nerf (espuma) son apropiados para patearlos en el suelo. Puedes usarlos para hacer tiros, dar la patada inicial en el fútbol americano y hacer otras jugadas deportivas que implican patear un balón redondo o alargado en el suelo. No patees balones de baloncesto.
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Averigua cuál es tu pie adecuado para patear. Cuando pateas un balón, la mayoría de las veces lo harás con el pie dominante que, por lo general, es el pie del mismo lado de tu cuerpo con el que escribes. Este es tu pie para patear y el otro es el pie plantado.
- Practica también con tu pie no dominante para mejorar en tus patadas. Incluso si no juegas un deporte organizado, patear con ambos pies es un truco genial. Aprender a patear con los dos pies es deseable, en especial en el fútbol.
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Practica tus pasos de acercamiento. Dar unos pasos previos a la patada ayuda a aumentar la potencia y la precisión. Aprender a coordinar tus pasos, plantar el pie y acercarte al balón correctamente es una de las partes más importantes de patear un balón. Utilizar la técnica correcta te permitirá patear un balón más lejos que tener una pierna extremadamente fuerte. Para acercarte al balón correctamente:
- Dirige con el pie que no patea. Da unos pasos hacia atrás, lejos del balón, y da un paso hacia él con el pie que no patea. Da un paso más con el pie que pateará, alineándolo detrás del balón. Da el último paso con el pie que no patea o pie "plantado", justo al lado del balón que estás a punto de patear.
- Un error común es dar demasiados pasos hacia atrás para patear el balón. Si utilizas la mecánica correcta, quince pasos no te darán más potencia que tres, sino que harán que sea más probable que te caigas o que falles al patear.
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Planta el pie que no patea al lado del balón. El otro pie se debe plantar unos cuantos centímetros al lado del balón que vas a patear, con la pierna que patea colocada para amartillar detrás de ti y lista para el golpe.
- Planta el pie hacia adelante para que el balón no se eleve mucho. Si el pie plantado está un poco adelante y al lado del balón, podrás poner mucha potencia detrás de la patada y no se elevará mucho.
- Planta el pie detrás del balón para elevarlo mucho. Si el pie plantado está ligeramente detrás y al lado del balón, podrás poner un poco más de aire en la patada, pero tal vez un poco menos de potencia.
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Balancea la pierna que patea hacia adelante. La potencia de una patada viene de la cadera. La pierna que patea debe doblarse hacia atrás detrás de ti al plantar el otro pie al lado del balón y debe extenderse y balancearse hacia adelante al mismo tiempo para hacer contacto con el balón.
- Imagina un imán que conecta tu pie al balón, que los acerca cada vez más hasta que hagan contacto.
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Usa la parte de arriba del pie para los tiros y el costado para los pases. Ya sea que vayas a patear un balón de fútbol o uno de kickball, la técnica es básicamente la misma, pero tendrás que usar una parte diferente del pie en función de tus propósitos. Usar los cordones en la parte superior del pie, con el dedo del pie apuntando hacia abajo, ayuda a poner la potencia detrás de él, mientras que el empeine del pie es perfecto para una mayor precisión.
- Si quieres lograr potencia, patea el balón con la parte más dura del pie, la costura que pasa justo al lado de los cordones. Apunta con el dedo del pie y golpea el balón con la parte superior.
- Si deseas precisión, utiliza el empeine de tu pie. Tendrás que girar un poco el tobillo hacia un lado para usar el pie como una especie de martillo, golpeando con el arco lateral.
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Continúa. Empuja el balón y extiende la pierna con la que pateas, apuntando el dedo del pie en la dirección hacia la que deseas que vaya el balón. Cuando vas a golpear el balón con fuerza, es importante completar la patada, en vez de hundir el pie en el balón.
- Imagínate que pateas a través del balón, como si estuviera tratando de perforarlo, o patea el lado opuesto del balón hacia el lado que en realidad vas a patear.
- Dependiendo del tipo de patada que des y de la potencia que pongas, es posible que aterrices en el pie con el que pateaste si das un pequeño salto hacia adelante y dejas que el impulso te lleve, o si das un salto y aterrizas en el pie plantado.

Método 2

Método 2 de 3:
Despeja el balón

1
Usa un tipo apropiado de balón para despejar. Esto implica elevar y dejar caer el balón para patearlo muy alto y lejos en el aire. Es una patada común en el fútbol y en otros deportes. Utiliza esta técnica para despejar un balón de fútbol, de rugby, de fútbol americano o cualquier otro tipo de balón que eleves y dejes caer para luego patearlo.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Nunca intentes despejar un balón muy pesado como un balón medicinal o algún otro balón con peso. Si tratas de patear algo demasiado pesado con esta técnica, podrías torcerte el tobillo o lastimarte el pie de alguna otra forma.
2
Sujeta el balón a la altura de la cintura. Eleva el balón y mantenlo en un punto a la altura de tu cintura aproximadamente. La patada de despeje es una manera de llevar el balón muy lejos y muy alto, por lo general para transferir la posesión del balón en el fútbol o enviarlo por encima del campo de fútbol. Asegúrate de tener suficiente espacio para patear el balón, ya que irá muy lejos sin mucho esfuerzo.
- No dejes caer el balón desde mucha altura ni lo lances hacia arriba antes de tratar de patearlo. Sujétalo suavemente con ambas manos, lejos de tu cuerpo y aproximadamente a la altura de tu cintura.
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Da el primer paso con el pie que va a patear. El paso básico de despeje incluye solo dos pasos. En la mayoría de situaciones de juego, no tendrás más espacio que unos cuantos pasos, así que es importante concentrar todos tus movimientos en un espacio bastante pequeño. Para despejar correctamente, da zancadas, comenzando con la pierna que va a patear.
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Planta el otro pie y amartilla con la pierna que va a patear. Después de dar el primer paso, ya estás listo para plantar y balancear. Planta el otro pie en el suelo, manteniéndolo flexionado y listo para saltar. Mantén los ojos fijos en el balón para asegurarte de golpearlo correctamente. No mires a los otros jugadores ni al juego que se desarrolla a tu alrededor. Solo concéntrate en el balón.
- Dobla la rodilla de la pierna que va a patear y estírala detrás de ti para patear el balón. Apunta con el dedo del pie.
- Al hacer este movimiento, lanza el balón en línea recta desde tu cuerpo. Necesitarás un poco de práctica para hacerlo bien, pero la mayoría de la gente necesita estirar los brazos por completo para dejar caer el balón y hacer contacto perfectamente.
- Algunos jugadores prefieren plantar una pierna y mantenerla rígida para mayor potencia, mientras que otros prefieren flexionar un poco la rodilla para asegurarse de golpear el balón con precisión y seguridad. Practica, experimentando un poco con ambos métodos de despeje para tener una idea de lo que es más apropiado para ti.
5
Lleva la pierna hacia arriba mientras el balón cae. Después de plantar la pierna, comienza a balancear el pie con el que vas a patear hacia adelante. Cuando la pierna empiece a ir hacia atrás y volver directamente hacia el balón, déjalo caer al mismo tiempo. No la lances delante de ti, sino hacia arriba, de lo contrario, hazla girar un poco. Solo tienes que dejarlo caer de la manera más delicada posible.
- Si pateas un balón alargado, tienes que mantener la punta del balón apuntando hacia tu cuerpo de forma recta y no perpendicular.
6
Sigue la patada y salta. Tan pronto como hagas contacto con el balón, completa el movimiento de la patada, balanceando la pierna hacia delante y hacia arriba para formar un arco. Apunta el dedo del pie en la dirección hacia la cual deseas que vaya el balón.

Método 3

Método 3 de 3:
Haz jugadas de fantasía

1
Patea con la parte externa del pie. Para una finta buena y rápida, utiliza la parte externa del pie en lugar de la interna, de modo que puedas patear el balón en la dirección opuesta. Este es un truco que se usa con frecuencia en el fútbol.
- Dobla el tobillo para que tu dedo apunte hacia el pie plantado y golpea el balón con el borde exterior del pie, justo detrás del meñique. Al golpear el balón, endereza el pie para hacer que vaya en la dirección opuesta.
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Da una patada con el talón. Tal vez no sea la forma más práctica de patear un balón lejos del suelo, pero dar una patada con giro de talón puede ser una gran finta cuando juegas con tus amigos. Es difícil de controlar, pero con un poco de práctica, puedes aprender a patear el balón con precisión casi siempre.
- A medida que te aproximas al balón en el suelo, planta el pie que no patea en el lado opuesto al balón, girando el cuerpo como de costumbre. Balancea el pie con el que patearás, haciendo un movimiento en arco hacia el balón con el talón. Si eres diestro, girarás hacia la derecha y si eres zurdo, lo harás hacia la izquierda.
3
Intenta dar una patada arcoíris. Es una de las piedras angulares de las jugadas de fantasía del fútbol. Si realmente quieres mejorar tus habilidades, hacer un arcoíris puede ayudarte a impresionar a tus compañeros de equipo. No existe un motivo lo suficientemente bueno para utilizarlo en un juego, pero practicarlo en frente del otro equipo es un tipo de intimidación.
- Mientras dribleas, da un paso con el pie que pateará delante del balón, deteniéndolo con el talón. Utiliza el empeine del pie con el que no patearás para atrapar el balón contra tu talón. Usa un movimiento fluido para dar un pequeño salto con los dos pies, llevando el balón hacia arriba y por encima de tu cabeza, hacia la parte delantera de tu cuerpo.
- Necesitarás algo de práctica para hacer el salto correctamente y lograr la potencia adecuada en la patada, de modo que consigas que el balón vaya donde tú quieras. Practica de forma estacionaria en un primer momento para luego tratar de hacerlo más rápido poco a poco.
4
Haz una chilena. Si la haces correctamente, una chilena puede ser uno de los tiros más espectaculares del fútbol. Piensa en la chilena como una patada de despeje hacia atrás, que se hace cuando tu espalda apunta hacia la dirección en la que deseas que vaya el balón. Para hacer una chilena, inclina el cuerpo hacia atrás y cae con cuidado sobre tu espalda mientras llevas la pierna que patea hacia arriba para dar una patada. Golpea el balón por encima de tu cabeza mientras caes, de modo que vaya hacia atrás.
- Tienes que ser muy cuidadoso para no caer con la espalda plana y lastimarte, y debes asegurarte de meter la barbilla para no golpearte la parte posterior de la cabeza con fuerza contra el suelo. Hazlo en superficies suaves de césped y ten muchísimo cuidado.

Consejos

Está bien si fallas o das una patada hacia atrás. Le pasa a todo el mundo. Solo sigue practicando.
La práctica hace al maestro.
Siempre concéntrate en el balón. Cuando caiga a la altura deseada, patea.