Cómo recuperar a tu ex novio

Coescrito por Lisa Shield

Es posible que tu relación con un chico especial vaya y venga, pero seguro ahora lo quieres de vuelta. No es raro que una pareja vuelva a estar junta después de tomarse un tiempo alejados el uno del otro, así que no pierdas la esperanza. Solo asegúrate de analizar las razones por las que terminaron antes de intentar volver a estar juntos, ya que esto puede ayudarte a que la relación funcione en la segunda vez.

Lee la cuarta parte de este artículo, “¿Cuándo debes intentarlo?”, para aprender más acerca de si es una buena idea recuperar a tu ex.

Parte 1

Parte 1 de 4:
Asegurarte de que tu mente esté en el lugar correcto

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Reflexiona sobre la razón de la ruptura. Lo primero que necesitas hacer es echar un vistazo detallado a los factores que llevaron a la ruptura. Considera si estas mismas dificultades podrían causar más problemas en la relación cuando intenten volver a estar juntos, o si es posible que puedan superarlos.^{[1]
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- Es importante pensar acerca de lo que podrías haber hecho para ocasionar la ruptura. ¡Culpar a tu ex por todo no es una buena forma de recuperarlo!
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Piensa sobre por qué lo quieres de vuelta. Las rupturas nunca son fáciles, incluso cuando la relación no era una buena combinación. Por esta razón, es crucial pensar en los motivos que tienes para querer a tu novio de vuelta. Si quieres volver a estar juntos porque te sientes triste, sola o porque no te gusta estar soltera, probablemente deberías reconsiderarlo. El hecho de que extrañes a tu ex no quiere decir que debas estar con él. Esos sentimientos desaparecerán tarde o temprano, aunque tome algo de tiempo. Si quieres volver a estar juntos porque realmente te importa tu ex y puedes verte teniendo un futuro con él, entonces ¡sigue adelante y trata de recuperarlo!^{[2]
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- Si tu novio era física, emocional o verbalmente abusivo de cualquier forma, no debes tratar de volver con él. Es perfectamente normal que lo extrañes incluso si se trataba de una relación poco saludable, pero es importante recordar que lo puedes hacer mejor.
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Tómate un tiempo. Debido a que el final de una relación es usualmente tumultuoso, lo mejor es que los dos se den un tiempo apartados el uno del otro antes de intentar arreglar las cosas. Ambos necesitan ser capaces de superar el dolor inicial de la ruptura y pensar acerca de lo que quieren realmente.^{[3]
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- Esto no quiere decir que debas evitarlo por completo si van juntos a la escuela o tienen amigos en común, pero evita llamarlo o salir con él por un tiempo, así ambos tendrán la oportunidad de sanar y ordenar sus pensamientos.
- Si tu ex te contacta seguido, hazle saber que vas a darle un poco de tiempo para que no piense que no quieres nada con él. Esto es especialmente importante si el chico a quien amas es un poco tímido o inseguro.
- ¡Es probable que necesite algún tiempo para darse cuenta de lo mucho que te extraña también!
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Lisa Shield
Coach de citas
Lisa Shield es una experta en amor y relaciones que reside en Los Ángeles. Tiene una maestría en Psicología Espiritual y es una instructora certificada de vida y relaciones con más de 17 años de experiencia. Lisa ha sido mencionada en The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times y Cosmopolitan.

Lisa Shield
Coach de citas

Usa ese tiempo para comprender realmente lo que ocurrió. La consejera de citas, Lisa Shield, comenta: "Existe un gran temor cuando tratamos de exponernos después de sufrir una ruptura amorosa. Muchas de nosotras no tenemos la comprensión suficiente de lo que hicimos mal en el pasado. Por lo tanto, ¿cómo evitaremos que eso vuelva a suceder? Si puedes, habla con un consejero de citas o experto en relaciones que pueda guiarte a lograr esa comprensión porque, si no comprendes el pasado, te será sumamente difícil seguir adelante".
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Acepta que podría no funcionar. Cuando intentes recuperar a un exnovio, debes darte cuenta de que puede, o no, funcionar. Incluso si recuperas satisfactoriamente a tu ex, no se sabe si la relación va a durar. Prepárate para esto anticipadamente para evitar ser sorprendida por segunda vez por un desamor.
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Desarrolla tu autoestima. Aprovecha esta oportunidad para invertir en ti misma y trabajar en tu amor propio. Mientras mejor sea tu autoestima, mejor estarás preparada para una relación saludable y duradera.^{[4]
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- Si sufres de depresión o ansiedad, consulta con un profesional de salud mental para que te ayude. Es posible que te sorprendas por el impacto que puede tener un tratamiento sobre tu autoestima.
- Recuerda tus fortalezas y talentos todos los días. Celebra cada logro que tengas, sin importar cuán pequeños sean.
- Si tienes dificultades reconociendo tus fortalezas, habla con tus amigos y seres queridos. Pídeles que compartan contigo los rasgos más positivos que ellos piensan que posees.
- Intenta ser agradecida por todo lo que tengas.
- La meditación puede ayudarte a reducir el estrés y a vivir más sensatamente el momento.
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Parte 2

Parte 2 de 4:
Conseguir una segunda oportunidad

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Conversa con sus amigos. Si tienen amigos en común o si sus amigos están dispuesto a hablar contigo sin que tu ex lo sepa, considera preguntarles cuál es la probabilidad, que según ellos existe, de que tu ex quiera volver contigo. Es más probable que ellos sepan si él tiene una nueva novia o si se muere por volver contigo.^{[5]
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- Esto no es por completo infalible. Él todavía podría querer volver contigo, incluso si no se lo ha expresado a sus amigos.
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Inicia el contacto. Cuando estés lista para comenzar a pasar tiempo con tu exnovio nuevamente, pregúntale casualmente si le gustaría que hicieran algo como amigos, como beber algo, ir a un evento deportivo, jugar un juego que les guste a ambos, ver una película o pasear por el centro comercial. Actúa como una amiga, no como una novia.^{[6]
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- No utilices esto como una oportunidad para empezar a rogarle que vuelvan. En su lugar, trata de pasar un buen rato con él y asegúrate de que él pase un buen rato contigo.
- No hables sobre su relación la primera vez que lo veas, a menos que sea él quien comience. De lo contrario, espera hasta que hayan pasado tiempo juntos un par de veces y hayas tenido la oportunidad de causarle una buena impresión como amiga.
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Sé la persona de quien se enamoró. Mientras pases tiempo con tu ex como amigos, dale razones para recordar todas las cosas que ama de ti. Acentúa los rasgos que sabes que ama, como tu sentido del humor o tu simpatía.^{[7]
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- Sé siempre positiva y feliz cuando estés con él. En el camino puedes soltar algunas pistas sutiles que muestren que aún estas interesada en él. Por ejemplo, puedes decir “Es genial pasar el rato contigo. Realmente extrañé esto”.
- Incluso si no hablas sobre su relación pasada directamente, puedes recordarle los buenos momentos que compartieron juntos de forma sutil. Si él elogiaba un atuendo en particular, póntelo de nuevo. También podrías compartir un recuerdo alegre con él. Si tienes la oportunidad de juntarte con él, hazlo en un lugar familiar en donde solían disfrutar buenos momentos juntos.
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Demuéstrale que has cambiado. Aprovecha el tiempo juntos como amigos para demostrarle cómo has estado trabajando para ser mejor. Por ejemplo, si le volvía loco que siempre llegaras tarde, gana un punto presentándote para su salida unos minutos antes.^{[8]
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Tengan una discusión abierta. Desafortunadamente, no hay una manera precisa para saber si tu exnovio quiere volver contigo sin preguntarle. Cuando sientas que has tenido tiempo suficiente para demostrarle la nueva y mejorada versión de ti misma, ten una conversación honesta con él y hazle saber que todavía tienes sentimientos por él.
- Asegúrate de preguntarle a tu ex si todavía tiene sentimientos por ti también antes de empezar a hablar efusivamente sobre tu deseo por volver a estar juntos. Si no los tiene, no hay mucho que se pueda hacer al respecto.
- No llores ni supliques.
- No dejes que la conversación se convierta en una discusión de por qué terminaron. Es importante que le demuestres que ya superaste eso.
- Tengan la conversación en un lugar tranquilo donde no sean interrumpidos.
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Comprométete a tener una mejor relación. Si tu exnovio acepta volver contigo, ambos tienen que tomar medidas para asegurarse de que los mismos problemas que causaron su última ruptura no interfieran en su relación nuevamente. Hablen acerca de qué tipo de conflictos tuvieron en el pasado y cómo podrían lidiar con ellos más apropiadamente en el futuro.^{[9]
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- Dependiendo de la seriedad de su relación, es posible que deseen acudir a sesiones de terapia de pareja para mejorar sus habilidades en la relación.
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Parte 3

Parte 3 de 4:
Corregir los problemas que causaron la ruptura

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Corrijan sus malos hábitos. Ahora es el momento de examinar las actitudes que los llevaron a terminar y traten de mejorar. Por ejemplo, si sientes que tu ex terminó contigo porque eras muy celosa o discutías mucho, trata de ser más consciente de esos comportamientos y detenerlos.^{[10]
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- Dependiendo de los malos hábitos que estén tratando de desaparecer, podrían necesitar la ayuda de un profesional de salud mental.
- Ten en cuenta que eso no significa que debes cambiar quien eres. Si sus personalidades son incompatibles, es probable que lo mejor sea buscar un nuevo novio que te quiera como eres. Sin embargo, si tienes algunos malos hábitos que se pueden corregir, sigue adelante y trabaja en ellos.
- ¡No necesitas cambiar por nadie más! Cualquier cambio que hagas debes hacerlo porque te beneficias de ello.
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Discúlpate si lo lastimaste. Si hiciste algo que lo lastimó, ya sea haber dicho algo que lo ofendió o no estar para él cuando lo necesitaba, es momento de pedir disculpas. Se necesita fortaleza para ofrecer una disculpa sincera, pero ayudará mucho a reparar su relación.^{[11]
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- Sé específica acerca de la razón por la que te disculpas. En lugar de decir “perdón por lastimarte”, di “perdóname por no devolver tus llamadas”. Esto te ayudará a convencerlo de que realmente pensaste las cosas por las que debes disculparte.
- Dile a tu ex por qué hiciste lo que hiciste y hazle saber lo que aprendiste de la experiencia.
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Demuéstrale que eres fiel. Si ustedes rompieron porque fuiste infiel, te enfrentas a la difícil tarea de convencerlo de que no le serás infiel nuevamente. La forma exacta para que enfrentes ese problema depende del por qué le fuiste infiel en primer lugar, pero independientemente de la razón, es importante que seas abierta y honesta con él.^{[12]
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- Si le fuiste infiel porque te sentías infeliz en la relación o porque sentías que faltaba algo, sé honesta sobre lo que pasó y lo que te gustaría hacer para asegurarte de que no vuelva a suceder.
- Si fuiste infiel porque pensaste que tenías sentimientos verdaderos hacia la otra persona, pero realmente no los tenías, hazle saber a tu exnovio lo equivocada que estabas y dile lo que aprendiste.
- Si eres una infiel compulsiva y no estás segura de lo que te motiva, muéstrale tu compromiso de buscar asesoramiento psiquiátrico profesional.
- Si le fuiste infiel por venganza o para enseñarle a tu exnovio una lección, dile que te diste cuenta de lo inmaduro que era y de que aprendiste lo importante que es enfrentar los conflictos como un adulto.
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Trabaja en los problemas de larga distancia. Si ustedes rompieron porque no fueron capaces de lograr que su relación a larga distancia funcione, ¡no pierdas la esperanza! Las relaciones a larga distancia son difíciles, pero es posible hacer que funcionen si permanecen fuertes y le das a tu pareja la atención que necesita.
- Comprométete a conversar regularmente, y asegúrate de ser abierta y honesta con tu pareja todo el tiempo. Si no puedes estar físicamente cerca de él, es aún más importante trabajar en la comunicación.^{[13]
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- Complementa a tu pareja incluso en los aspectos más simples de su vida diaria y anímalo a hacer lo mismo. Esto les ayudará a sentir que son parte del mundo del otro.^{[14]
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- Haz tu máximo esfuerzo para no dejar que la distancia provoque inseguridad en ti acerca de tu relación, ya que estas dudas pueden hacer que la relación fracase.^{[15]
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Parte 4

Parte 4 de 4:
¿Cuándo intentarlo?

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Asegúrate de que quieres a tu exnovio de vuelta por las razones correctas. ¿Realmente sigues enamorada de él? Si es así, podría valer la pena tratar de volver con él, demostrándole que todavía te importa y que crees que las cosas serán mejores esta vez. A veces, la ruptura les da tiempo a ambas personas para que se den cuenta de que, más que nada, lo que quieren es estar juntos de nuevo. Sin embargo, si tienes cualquier otro motivo para querer volver con tu ex, examina nuevamente si es una buena idea tratar de reavivar la relación.
- Por ejemplo, si lo quieres de vuelta porque te sientes sola sin él, no es una razón suficiente para que vuelvan a estar juntos. El sentimiento de soledad desaparecerá con el tiempo.
- Si lo quieres de vuelta porque sientes celos de que pueda estar con alguien más, piensa de nuevo antes de decidirte a tratar de volver con él. Los celos después de la ruptura son normales, lo que también pasará.
2
Piénsalo dos veces si él ya está en otra relación. Si tu exnovio empezó a salir con alguien más, considéralo fuera de tu alcance. No te conviertas en esa persona que no deja en paz a su ex después de que siguió su camino. Si él está feliz con alguien más, puedes terminar lastimándolo a él, a su nueva pareja y a ti misma tratando de interferir.
3
Deja de intentar recuperar a tu ex si la relación era tóxica o abusiva. Es posible que te sientas temporalmente sola o incluso aburrida al andar por tu cuenta después del final de una relación tormentosa, pero trata de eliminar ese sentimiento en lugar de volver con tu ex. Las relaciones intermitentes suelen basarse en patrones poco saludables que nunca desaparecen. Resiste la tentación de volver a lo mismo cuando sabes que estás mejor sin él.

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Consejos

Si centras tu atención en pasar tiempo con tus amigos o en encontrar un nuevo pasatiempo, tendrás menos tiempo para extrañar a tu exnovio, lo cual puede ayudarte a evitar el error de volver a estar juntos solo porque te sientes sola.^{[16]
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Si tienes algo que decir, dilo de corazón porque eso significará más para él. Sin embargo, jamás seas insistente o demandante.
No te esfuerces demasiado si sabes que él no está interesado en ti; solo perderás tu tiempo y, peor aún, podrías parecer tonta.
Nunca trates de darle celos. Eso resultará mal. Es como mostrarle que has seguido adelante, por lo que, si fue él quien rompió contigo, se sentirá bien de saber que seguiste adelante.
No hagas nada que sepas que no le gustará simplemente para llamar su atención. Esto solo lo alejará.
Cuando hablen, háblale de las cosas que le gustan, así como las que te gustan. Esto le demostrará que estás interesada en él lo suficiente como para interesarte por sus gustos y disgustos, y que confías lo suficiente en él como para contarle tus cosas.
No lo acoses. No lo llames o le escribas todo el tiempo. Esto parecerá un acto desesperado. Dale un poco de espacio para que pueda descubrir lo que quiere hacer.
Puedes coquetear sutilmente con él un poco, pero que sea muy sutil.
Sonríele cada vez que estén juntos, así sabrá que todavía te gusta y que estás feliz de verlo.
Es mejor admitir tus errores. Tendrás que perdonarte a ti misma por tu parte de culpa en la ruptura. Luego, sigue adelante para buscar su perdón. Si pierdes los estribos y dices cosas que no quieres decir, contrólate lo antes posible y discúlpate sinceramente. No hay nada débil o degradante en disculparse. Por el contrario, muestra fuerza y buen carácter. Pero cuando te disculpes, asegúrate de que sea en serio. Una disculpa poco sincera es peor que no disculparse.
Si existe un patrón de romper y volver a estar juntos, hay algo malo en la relación que debe arreglarse. Todas las parejas pelean algunas veces, pero en algún punto necesitan tomar un respiro y pensar por qué sigue sucediendo.
Si él trata de serle infiel a su novia actual contigo, dile un firme “NO” y dilo en serio. Esto le mostrará que te respetas y él te respetará más de lo que lo hacía antes.