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Todas las personas tienen que lidiar con las burlas de vez en cuando, pero algunas se ven obligadas a lidiar con ellas con más frecuencia. El acoso puede ser muy hiriente y, en algunas situaciones, puede causar efectos psicológicos negativos en las víctimas. Debes encontrar maneras de ignorar y confrontar al bravucón. También es importante que encuentres maneras apropiadas de lidiar con el acoso a fin de llevar una vida feliz y sana.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Ignorar al bravucón
Método 1
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1Haz caso omiso a las burlas. A menos que se convierta en un problema cotidiano, si alguien se burla de ti, la mejor manera de lidiar con esta situación es ignorándolo. De esta manera, le niegas la atención que busca al burlarse de ti. Es probable que se aburra y te deje en paz.[1]
- Cuando alguien empiece a molestarte, no le des la atención que busca. Sigue haciendo lo que estabas haciendo y compórtate como si no lo hubieras escuchado.
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2Aléjate del bravucón. Si ignorarlo no funciona, considera alejarte de la situación. Aunque esto le niega la atención que busca, también le envía una clara señal de que no tolerarás que te moleste. Además, evita que debas escuchar lo que tenga que decir.[2]
- Si alguien empieza a molestarte cuando estás en tu casillero en la escuela, toma los libros que necesitas y ve a clases.
- Cuando un compañero de trabajo se burle de ti en la oficina, busca otra cosa que hacer. Ve a una sala diferente para trabajar, toma una taza de café o ve al baño. Es probable que el bravucón regrese a trabajar para cuando hayas regresado.
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3Encuentra un escape. Si las burlas constantes te desaniman, considera la posibilidad de encontrar un escape emocional. El ejercicio puede ayudarte a liberar la ira y el estrés. También puede aumentar tu confianza en ti en gran medida.[3]
- Toma una clase de boxeo o kung fu para liberar un poco de agresión acumulada.
- Hacer yoga o correr largas distancias son excelentes escapes para controlar el estrés y despejar la mente.
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Método 2
Método 2 de 3:Confrontar al bravucón
Método 2
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1Pídele firmemente que deje de molestarte. A veces, ignorar a un bravucón no termina el acoso. Es importante que no te dejes pisotear cuando alguien se burle de ti. Asegúrate de establecer un contacto visual con el bravucón mientras que le pides con firmeza que deje de molestarte.[4]
- Díselo brevemente y directo al punto.
- Dile algo como “No me gusta que te burles de mí. Por favor, deja de hacerlo”.
- Mantén la calma cuando confrontes al bravucón. Ponerte sensible o llorar podrían avivar el acoso.
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2Aborda la situación con buen humor. La mayoría de los acosos pueden ser hirientes en ese momento, pero no importarán tanto unas semanas o meses después. Si comprendes lo insignificante que realmente son las burlas, trata de responderlas con buen humor.[5]
- Sé ingenioso o exagera los comentarios del bravucón.
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3Busca la ayuda de un adulto. Si eres un niño o adolescente y necesitas ayuda para que alguien te deje de acosar, está bien que le pidas ayuda a un adulto. El acoso escolar es muy grave y no es tolerado en la mayoría de las escuelas. Pídele a un profesor, entrenador, padre u otro adulto de confianza que te ayude a lidiar con la situación.[6]
- La mayoría de las escuelas cuentan con políticas contra el acoso escolar y tomarán medidas disciplinarias para asegurar la seguridad de cada uno de sus estudiantes.
- Debes ser persistente. Si un adulto no toma tus preocupaciones en serio, habla con otro adulto. Tienes el derecho a sentirte seguro.
- Prepárate a dar ejemplos específicos. Querrás que el adulto comprenda que te están acosando, no que estás acusando a alguien.
- Si el bravucón es un familiar, considera pedirle a otro familiar que te ayude. Podría hablar con el bravucón en privado para que deje de molestarte.
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Método 3
Método 3 de 3:Dejar las burlas atrás
Método 3
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1Expande tu círculo de amigos. Expandiendo tu círculo de amigos fieles, te aseguras de que más personas te defiendan cuando alguien se burle de ti. Si tus amigos son los que te molestan, considera encontrar nuevos amigos. Aunque los amigos a veces se molestan los unos a los otros, nunca está bien que un amigo te moleste incansablemente, a pesar de que le has pedido que deje de hacerlo. Los amigos no deben hacerse sentir mal.[7]
- Únete a un grupo, deporte u otra actividad extracurricular que te interese con la finalidad de encontrar nuevos amigos con los mismos intereses y valores.
- Después de trabajar, haz un trabajo voluntario en una organización de la localidad.
- A cambio, sé un buen amigo. Recuerda cómo se siente ser objeto de burlas y nunca te burles cuando otra persona sea blanco de burlas. Defiende a los demás cuando los acosen.
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2No pienses demasiado en las burlas. Deja ir toda la negatividad y concéntrate en las cosas positivas. Recuerda todas las cosas en las que eres bueno y rodéate de personas que hagan que te sientas bien contigo mismo. Trata de comprender que no puedes controlar al bravucón, pero puedes controlar cómo reaccionas frente a él.[8]
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3Encuentra a alguien con quien hablar sobre las burlas. El acoso constante puede ser dañino para el bienestar psicológico de una persona. Con el paso de tiempo, la víctima podría sentirse impotente, inútil y ansiosa. Esto puede tener un efecto negativo en la escuela, el trabajo y la vida social. Busca la ayuda profesional de un consejero o psicólogo si crees que necesitas un apoyo emocional adicional para lidiar con el acoso.[9]
- El consejero escolar podrá brindarte más consejos para lidiar con el acoso.
- No hay de qué avergonzarse con un consejero, terapeuta o psicólogo.
- También pueden ayudarte a mejorar tus habilidades sociales para evitar que seas objeto de acoso más adelante.
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Consejos
- Recuerda que los bravucones no son felices y son inseguros en el interior.
- No te conviertas en un bravucón en respuesta al acoso. Recuerda qué tan mal te sentiste cuando te molestaban.
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Advertencias
- A veces, el acoso puede llegar a ser físico. Si crees que corres peligro de que te agredan físicamente, busca ayuda de inmediato.
- Si estás muy deprimido o piensas suicidarte, busca la ayuda de un especialista en la salud mental de inmediato.
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Referencias
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm#parents
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm#parents
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm#parents
- ↑ https://www.psychology.org.au/publications/tip_sheets/bullying/
- ↑ http://www.kickbully.com/basic.html
- ↑ https://www.psychology.org.au/publications/tip_sheets/bullying/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm#parents
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm#parents
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201306/afraid-being-laughed-you-re-far-alone
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