Cómo superar el hecho de que la persona que te gusta salga con alguien más

El hecho de que alguien te guste posiblemente sea duro, pero si esta persona comienza a salir con alguien más, puede ser desgarrador. Comienza a dedicarle un tiempo a superar tus sentimientos. Para ello, habla con alguien, escribe lo que sientes o pide una cita con un terapeuta si te sientes muy mal. También puedes sentirte mejor si no pasas tiempo cerca de la persona que te gusta y te distraes con actividades entretenidas.

Método 1

Método 1 de 3:
Procesar tus sentimientos

1
Acepta que no tiene interés por ti para seguir adelante. No te castigues o enloquezcas preguntándote por qué no le gustas o por qué otra persona es mejor que tú. Esto no solo no te ayudará, sino que te hará sentir peor. En cambio, reconoce que le gusta alguien más y que no es nada personal.^{[1]
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- Recuerda que el hecho de que no le gustes no significa que no seas increíble, ¡porque lo eres! Solo significa que esta persona no siente lo mismo por ti.
Consejo: trata de usar afirmaciones positivas para sentirte mejor, en especial si tienes baja autoestima. Mírate en el espejo y elógiate todos los días. Por ejemplo, puedes decir “Mi cabello luce hermoso hoy” o “¡Soy una persona divertida e inteligente!”.
2
Habla de tus sentimientos con un amigo de confianza o un familiar. Desahogarte al contar la situación y lo que sientes podría ayudarte a sentirte mejor. Escoge a un amigo de confianza o un familiar para hablar acerca de la persona que te gusta, de que sale con alguien más y de cómo eso te hace sentir.^{[2]
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- Si no sabes cómo comenzar a hablar del tema, puedes decir algo así como “¿Puedo contarte algo personal?” o “Me he sentido un poco triste últimamente porque la chica que me gusta ha comenzado a salir con alguien. ¿Podemos hablar del tema?”.
3
Escribe acerca de tus sentimientos si no te sientes cómodo para compartirlos. No hay nada de malo si no quieres decirle a nadie cómo te sientes. Escribir acerca de tus sentimientos puede proporcionar un beneficio similar. Escribe acerca de la persona que te gusta, que ha empezado a salir con alguien más y cómo te has sentido, como si se lo contaras a un amigo.^{[3]
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- Por ejemplo, puedes comenzar por escribir acerca de la persona que te gusta, como quién es y por qué te gusta.
- Luego, puedes escribir acerca de cómo has descubierto que sale con alguien más, quién es y cómo te hace sentir.
4
No ataques a la pareja de la persona que te gusta. Quizás sientas que esta persona es el villano de la película, pero recuerda que solo es un ser humano. Si desconoce que esta persona te gusta, no hay forma de que haya querido molestarte por salir con ella. Por más que la pareja nueva de la persona que te gusta sea tu amigo o amiga, quizás no sepa de tus sentimientos hacia ella antes de comenzar a tener citas.^{[4]
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- Si un amigo cercano ha comenzado a salir con la persona que te gusta después de contarle acerca de tus sentimientos, quizás te sientas enojado, traicionado o herido. Tienes derecho a sentirte así. Sin embargo, es importante que no ataques a la pareja nueva de la persona que te gusta.^{[5]
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- Es muy importante que no hagas nada para que rompan.
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Habla con la pareja de la persona que te gusta si es un amigo cercano. Por más que no tengas derecho a pedirle que ya no salga con la persona que te gusta, decirle lo que sientes podría ahorrarte interacciones indeseadas. Por ejemplo, si tu amigo sabe que te gusta su pareja, quizás ya no te cuente acerca de sus citas o los detalles de la relación que podrían molestarte.^{[6]
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- Puedes decir algo así como “Solo para que lo sepas, Laura me ha gustado por un tiempo. Sé que sales con ella y está bien, pero si estás de acuerdo, preferiría que no hablemos de ella cuando estemos juntos”.
6
Pide una cita con un terapeuta o consejero para obtener ayuda si te sigues sintiendo mal. Si los sentimientos de tristeza por el hecho de que la persona que te gusta sale con alguien más duran más de unas semanas o sientes que la tristeza hace que te aísles o pierdas interés en las cosas que solías disfrutar, pide una cita con un terapeuta o habla con un consejero escolar. Esta persona te ayudará a superar tus sentimientos y desarrollar estrategias saludables para lidiar con tus emociones.^{[7]
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Método 2

Método 2 de 3:
Reducir la exposición

1
Limita el contacto tanto como puedas. Ver a la persona que te gusta o estar cerca de ella hará que seguir adelante sea más difícil. Hasta que puedas superarla, es mejor que la evites por completo o al menos tanto como puedas. Toma un camino distinto para ir a clases o el trabajo, y evita los lugares que frecuenta.^{[8]
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- Por ejemplo, si sabes que siempre va a una cafetería específica después de clases, no visites este lugar por un tiempo.
2
Cancela los planes si se supone que harás algo con la persona que te gusta. Si tienes planes con la persona que te gusta, quizás desees cancelarlos para no pasar más tiempo con ella. Envíale un mensaje de texto o correo electrónico tan pronto como puedas para hacerle saber que no podrás asistir.^{[9]
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- Por ejemplo, puedes decir algo así como “Lo siento, pero tengo que cancelar los planes. He olvidado que ya hecho planes con mi familia”.
3
Pon una excusa con respecto a los motivos por los que tienes que marcharte si te encuentras con la persona que te gusta. Si se trata de alguien con quien sueles hablar, evitarlo podría hacer más evidente que algo ocurre. Si no quieres demostrar que algo te molesta, prepara algunas excusas para usar cuando te encuentres con esta persona. Luego, si por casualidad la ves y quiere hablar, o si la encuentras con su pareja, ya tendrás una excusa lista para explicar por qué no puedes quedarte a hablar.^{[10]
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- Por ejemplo, puedes decir algo así como “Oye, me da gusto verte, pero estoy apurado. ¡Hablemos otro día!”.
- También puedes decir “Hola, chicos. ¡No puedo quedarme! Llego tarde al trabajo. Nos vemos” mientras pasas rápido por su lado.
4
Deja de seguir a la persona que te gusta en las redes sociales. Ver fotos de esta persona y leer sus publicaciones hará que te resulte más difícil olvidarla. En especial, puede ser desgarrador si ves fotos con su pareja o actualizaciones de estados acerca de la persona con quien sale. No es necesario que elimines a esta persona de tus amigos o que la borres de tus contactos, pero dejar de seguirla o silenciar sus notificaciones en las redes sociales podría ser una buena decisión.^{[11]
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- Recuerda que, una vez que la superes, podrás volver a seguirla.
- Si sigues a la pareja de la persona que te gusta, asegúrate de dejar de seguirla o silenciarla.
5
Evita las situaciones en que puedas estar a solas con la persona que te gusta. Estar a solas con esta persona puede ser muy duro, en especial si sale con alguien más. Quizás te veas tentado a confesar tus sentimientos e incluso arriesgarte y darle un beso, pero eso podría hacer que termines siendo el otro hombre o la otra mujer. A su vez, esto podría destruir cualquier posibilidad de salir con la persona que te gusta en el futuro, así que es mejor que lo evites por completo.^{[12]
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Consejo: procura estar siempre con un amigo cuando sepas que podrías estar con la persona que te gusta a solas. Por ejemplo, si planeas encontrarte con esta persona para estudiar, pídele a un amigo que se una al grupo de estudio.

Método 3

Método 3 de 3:
Distraerte

1
Llena tu calendario con planes divertidos para distraerte. Sé una persona sociable por algunas semanas para asegurarte de no tener mucho tiempo libre para pensar en la persona que te gusta. Haz planes con amigos, familiares y solo. Escoge actividades que disfrutes para tener algo que siempre anheles.^{[13]
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- Por ejemplo, puedes planificar unas pequeñas vacaciones e incluso una salida nocturna entretenida con tus amigos.
- Invita a tus amigos a mirar una película por la noche o salgan al cine.
- Prepara la cena con tu familia o prepara un plato para tus amigos.
2
Aprende una habilidad nueva, establece un objetivo o comienza un pasatiempo nuevo. Si tienes algún pasatiempo, sabes cuánto tiempo requiere. Asume el desafío de aprender una habilidad nueva o un pasatiempo para llenar más tu tiempo libre. Escoge algo que te interese y que se adecúe a tus horarios y presupuesto de manera realista.^{[14]
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- Por ejemplo, si siempre has querido aprender a tejer, compra un ovillo de lana y algunas agujas de tejer para comenzar a practicar.
- Si quieres aprender karate, asiste a las clases algunas noches por semana.
3
Haz amigos nuevos para ampliar tu círculo social. Conocer personas nuevas podría ayudarte a olvidar a la persona que te gusta y posiblemente encontrar a alguien que pueda gustarte. Busca grupos de intereses especiales y clubes en tu zona que te llamen la atención, y asiste a algunos de los encuentros para participar.^{[15]
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- Por ejemplo, si eres fanático de la historia, puedes buscar grupos de aficionados de la historia en tu ciudad.
- Si te gusta leer, únete a un club de lectura en la biblioteca local.
- No inicies una relación seria con alguien solo para distraerte. Esta no es una forma saludable de llenar un vacío o lidiar con un dolor amoroso.
4
Dedica más tiempo al cuidado propio para sentirte mejor. Ocuparte de tu cuidado personal puede ayudarte a no pensar en la persona que te gusta y enfocarte más en la persona más importante de todas: ¡tú! Haz cosas especiales por ti todos los días, como preparar una cena sabrosa, caminar para hacer ejercicio, disfrutar un baño de burbujas lujoso al final del día, mirar tu programa de televisión favorito o leer un buen libro.^{[16]
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- También puedes practicar el cuidado propio al consentirte un poco. Por ejemplo, puedes comprarte un atuendo, un videojuego o un calzado nuevo.
Consejo: haz una evaluación general de tus cuidados personales de vez en cuando. Evalúa qué tanto te ocupas de tu salud física, emocional y espiritual, y qué cosas puedes hacer para mejorar. Por ejemplo, si has comido muchas comidas poco saludables y te ha causado pereza, puedes comprometerte a comer más frutas y vegetales para mejorar tu salud física.