Cómo tener el cabello saludable, brillante y sedoso

Coescrito por Christine George

Es posible tener un cabello saludable y hermoso si adoptas los hábitos correctos de cuidado y lo proteges de los daños. Si manejas tu cabello con suavidad, lo nutres con acondicionadores naturales y evitas el uso de herramientas calientes para peinarlo, le darás la oportunidad de verse y sentirse más saludable que nunca. Debes mantenerte saludable consumiendo alimentos ricos en vitaminas, ya que esto tendrá un efecto en la apariencia de tu cabello.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Cuidar de tu cabello

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Maneja tu cabello con suavidad al lavarlo y secarlo. La forma en que manejas tu cabello hace una gran diferencia en su textura y apariencia. Si maltratas tu cabello, puede encresparse y comenzar a lucir opaco. El cabello está hecho de un material frágil que debe manejarse con cuidado, al igual que un delicado trozo de tela. Debes tener en cuenta lo siguiente:
- Al lavarte el cabello con champú, debes evitar frotarlo bruscamente. Masajéate el cabello con champú y distribúyelo con tus dedos.
- Enjuaga el acondicionador con el agua más fría que puedas soportar. La temperatura fría sella la cutícula y ayuda a que el cabello luzca más brillante, mientras que el agua caliente hará que se encrespe y luzca opaco.
- Exprime suavemente el agua de tu cabello y sécalo con una toalla en lugar de retorcerlo y escurrirlo.
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Aplícate champú unas cuantas veces a la semana. Si te lavas el cabello con champú todos los días, harás que se seque y se vuelva quebradizo, ya que enjuagarás el aceite natural que produce el cuero cabelludo para nutrirlo antes de que pueda hacer su trabajo. Si deseas que tu cabello se mantenga saludable y brillante, solo necesitas lavarlo una o dos veces por semana, dependiendo de tu tipo de cabello.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Cuando reduces por primera vez la frecuencia con la que te lavas el cabello, puedes notar que luce más grasoso de lo normal. Tu cuero cabelludo producirá aceite a toda máquina, ya que está acostumbrado a los lavados diarios. Después de una o dos semanas, las cosas se equilibrarán y tu cabello lucirá más limpio durante más tiempo.
- En los días intermedios entre los lavados, cuando necesites reavivar tu cabello, puedes probar con un champú seco. Este es un polvo o un aerosol que aplicas sobre tu cabello para absorber el aceite y funciona como una incorporación atractiva.
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Deja que tu cabello se seque al aire en lugar de aplicarle calor. La mejor manera de mantener el cabello saludable es dejar que se seque de forma natural en lugar de utilizar una secadora. El calor de la secadora daña el tallo piloso y, si la utilizas todos los días, definitivamente vas a detectar daños con el paso del tiempo. Debes guardar la secadora y dejar que tu cabello se seque de forma natural.
- Lo mismo ocurre con otras herramientas que aplican calor (por ejemplo, rizadores, alisadores y ruleros calientes).
- En los días en los que deseas utilizar una secadora u otras herramientas para peinarte, debes aplicarte un suero protector contra el calor para evitar demasiados daños.
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Péinate el cabello en lugar de cepillártelo. Si pasas un cepillo de plástico por el cabello, en especial cuando está mojado, es casi seguro que le causarás algún daño. El cepillo tiende a arrancar el cabello, mientras que el peine elimina los enredos evitando el daño. Utiliza un peine de dientes anchos y elimina los enredos comenzando cerca de las puntas y avanzando hacia las raíces.
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Evita los tratamientos dañinos. Si tiñes, decoloras, alisas y rizas químicamente tu cabello, dañarás su eje piloso. Para mantener el cabello lo más saludable posible, es mejor que evites estos tratamientos y dejes que tu cabello adquiera su color y textura natural. Es probable que tu cabello no tenga el color exacto que deseas, pero lucirá saludable, brillante y sedoso.
- Si deseas teñirte el cabello, prueba con alheña, miel o té. Estos tintes naturales realmente le devuelven el brillo al cabello, en lugar de dañarlo. No lograrás un cambio de color dramático, pero puedes conseguir algunos tonos más claros o más oscuros.
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Evita los peinados ajustados que arrancan el cabello. Las ondas, los tejidos, las rastas y otros estilos que requieren que el cabello quede en una posición ajustada de manera permanente pueden provocar daños y pérdida de cabello. Si bien algunos tipos de tejidos son menos dañinos que otros (por ejemplo, los cosidos son mejores que los adhesivos), tu cabello lucirá más saludable si los eliminas por completo.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Utilizar tratamientos naturales para restaurar el brillo y la sedosidad

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Acondiciónate el cabello cada vez que lo laves con champú. Debes utilizar el acondicionador suficiente para cubrir los mechones de cabello sin cargarlo por completo. Aplica el acondicionador a 2 cm (1 pulgada) de tus raíces y utiliza un peine de dientes anchos para distribuirlo hasta las puntas. Enjuaga el acondicionador con agua fría para lograr un acabado brillante.
- Si el cabello tiende a secarse demasiado, trata de aplicarte un acondicionador sin enjuague. Aplica el acondicionador después de salir de la ducha, mientras el cabello aún se encuentra húmedo. De esta manera, lo mantendrás suave y flexible hasta el siguiente lavado con champú.
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Utiliza tratamientos de acondicionamiento profundo cada pocas semanas. Estos tratamientos son una excelente manera de hacer que el cabello luzca más sedoso y brillante. Dado que los tratamientos son tan efectivos, solo tienes que utilizarlos una o dos veces a la semana. un acondicionador profundo de supermercado o un aceite doméstico (por ejemplo, de coco, oliva o almendra) y completa el tratamiento de la siguiente manera:
- Humedécete el cabello y aplícate aproximadamente una cucharada de acondicionador profundo. Utiliza un peine de dientes anchos para distribuirlo por todo el cabello.
- Hazte un moño alto o una cola de caballo en la parte superior de la cabeza. Cúbrete el cabello con un gorro de baño o una envoltura de plástico.
- Deja el acondicionador entre una y ocho horas.
- Lávate el cabello con normalidad para eliminar el exceso de acondicionador.
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Prueba con una mascarilla capilar. En los días en los que no tienes tiempo para realizarte un tratamiento de acondicionamiento profundo, pero deseas darle a tu cabello un toque adicional, trata de utilizar un producto doméstico para mejorar su textura y apariencia. Después de humedecerte el cabello en la ducha, aplícate una mascarilla capilar. Luego, lávate con champú al terminar de ducharte. Algunas mascarillas que hacen que el cabello luzca brillante y sedoso son las siguientes:
- una cucharada de miel o una clara de huevo
- una mezcla de plátano o aguacate
- una cucharada de leche o yogur
- una combinación de cualquiera de los ingredientes anteriores
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Utiliza aceite o suero capilar para agregar brillo. Si el cabello tiende a encresparse y quedarse sin brillo, el aceite o el suero capilar sirve para alisarlo y protegerlo de los elementos durante el día. Coloca unas gotas en las puntas de tus dedos y pasa el suero por el cabello, concentrándote en las puntas. Busca suero o aceite capilar que contenga uno de los siguientes ingredientes nutritivos:^{[2]
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Fuente de investigación}
- aceite de argán
- aceite marroquí
- aceite de jojoba
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Prueba con un cepillo de cerdas de jabalí. La mayoría de los cepillos no son saludables para el cabello, pero los de cerdas de jabalí están especialmente diseñados para hacer que luzca brillante y suave. Las cerdas tienen la misma textura que el cabello humano y extraen el aceite natural desde las raíces hasta las puntas para realizar un tratamiento acondicionador nutritivo. Estos cepillos también estimulan el cuero cabelludo, lo que fomenta el crecimiento del cabello.
- La noche o la mañana antes de planear lavarte el cabello con champú, debes utilizar un peine de dientes anchos para eliminar los enredos.
- Cepíllate el cabello con un cepillo de cerdas de jabalí durante unos 10 minutos para distribuir los aceites.
- Espera al menos una hora antes de lavarte con champú.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Llevar un estilo de vida saludable

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Mantente saludable. Tu dieta y otros hábitos de salud tienen un gran efecto en la textura de tu cabello. Si consumes suficientes proteínas, nutrientes y grasas saludables, tu cabello lucirá brillante y saludable. Si no lo haces, tu cabello será la primera área del cuerpo en que se manifestará. Observa cómo mejora tu cabello al realizar lo siguiente:
- Consume alimentos que contengan proteínas, ácidos grasos omega-3 y hierro. El salmón, las sardinas, el aguacate, las nueces y la linaza son excelentes para estimular el crecimiento saludable del cabello.
- Toma bastante agua para mantenerte hidratado. Si te deshidratas, tu cabello puede terminar resecándose y quebrándose.
- Evita fumar. El daño por humo puede hacer que el cabello luzca opaco y reseco.
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Utiliza productos naturales para el cabello. Los ingredientes en el champú y el acondicionador pueden hacer que el cabello luzca seco y sin brillo en lugar de sedoso y brillante. Debes cambiar a champús y acondicionadores totalmente naturales que nutren el cabello en lugar de hacer que pierda su brillo y se cargue. Debes utilizar lo siguiente:^{[3]
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Fuente de investigación}
- Escoge un champú sin sulfato. Los sulfatos son productos de limpieza agresivos que se utilizan en varios productos (desde detergente lavavajillas hasta detergentes para ropa) y las personas han comenzado a darse cuenta de que no son muy buenos para el cabello. Debes buscar champús que indiquen “sin sulfato” y estén hechos con limpiadores naturales.
- Los champús sin sulfato también son buenos para las personas con cabello rizado y ondulado, ya que ayudan a prevenir que se encrespe.
- Escoge un acondicionador sin silicona. La silicona se agrega al acondicionador, ya que hace que el cabello luzca brillante y suave después de las primeras aplicaciones. Por desgracia, con el tiempo se acumula en el cabello y hace que luzca pesado y opaco. Te irá mejor con las opciones sin silicona.
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Masajéate el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello. Además de sentirse bien, el masaje fomenta una buena circulación en el cuero cabelludo, lo que ayuda a que el cabello crezca más rápido y más fuerte. Masajéate el cuero cabelludo todos los días, o al menos cada vez que tomes una ducha. Solo coloca los dedos sobre el cuero cabelludo y frótalo con un movimiento circular suave.
- Para mejorar el masaje, trata de utilizar aceite de coco, almendra o jojoba. Esto es especialmente beneficioso si te preocupa que el cabello se ralee.
- Los aceites de árbol de té, lavanda o madera de cedro también son saludables para el cabello.
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Recórtate el cabello de manera regular. Debes recortarte las puntas abiertas con regularidad para mantener el cabello los más saludable posible. Debes recortarte el cabello de forma regular para que tenga una apariencia más brillante, ya que vas a eliminar las partes opacas y dañadas. Escoge un corte que resalte lo mejor de tu cabello y recorta los mechones cada 6 u 8 semanas.

Consejos

Toma mucha agua todos los días.
Envuélvete el cabello con una toalla cuando esté húmedo para que se seque más rápido y evita el uso de una secadora.
Los tratamientos de acondicionamiento profundo son buenos para el cabello seco.
Siempre debes enjuagarte el cabello después de nadar, ya que el cloro es malo para el cabello.
Después de lavarte con champú y acondicionador, debes enjuagarte el cabello con agua fría para sellar la cutícula.
Duerme sobre fundas de almohada de seda o satén. Estos materiales ayudan a evitar enredos y nudos en tu cabello. También reducen la rotura del cabello al dormir. Además, vuelven las almohadas cómodas y suaves.
Utiliza mascarillas capilares. Si quieres que te crezca el cabello, debes utilizarlas una vez por semana o una vez al mes. Prepara puré de plátano en un recipiente. Agrega un huevo y 3 cucharadas de leche. Por último, agrega 3 cucharadas de miel. Mezcla bien todos los ingredientes y aplícalos sobre el cuero cabelludo y el cabello. Deja que la mezcla actúe durante 30 minutos. Luego, enjuaga y lávate el cabello como de costumbre. También puedes mezclar dos huevos y 5 cucharaditas de aceite de oliva en un recipiente, y aplicarlos sobre el cuero cabelludo. Utiliza un gorro de baño y deja que la mezcla actúe durante 30 minutos. Luego, enjuaga y lávate el cabello como lo haces normalmente.
Hazte un moño, una trenza o una cola de caballo en días ventosos.
Si deseas que tu cabello quede radiante rápidamente, intenta agregar un limón a una jarra de baño para lavarte el cabello.
Trata de aclararte el cabello una vez al mes para limpiarlo. Puedes utilizar vinagre de manzana y bicarbonato de sodio para llevar a cabo este procedimiento.

Advertencias

Evita el uso de productos que sean demasiado ásperos para tu tipo de cabello.
Evita teñirte el cabello. Este procedimiento no es bueno para tu cabello, ya que los tintes dañinos y los productos químicos pueden provocar que se seque y se rompa. Trata de utilizar un tinte temporal si debes teñirte el cabello (lo que puede proporcionarte un color divertido sin provocar daños). La decoloración es especialmente dañina.
Nunca utilices herramientas calientes a diario, ya que el calor es muy perjudicial para el cabello. Los rizadores, los alisadores y las secadoras dañan el cabello en el largo plazo. Evita utilizar estas herramientas con frecuencia y opta por peinados que no necesiten calor. Deja que el cabello se seque al aire. Exprime el exceso de agua del cabello después de humedecerlo, y sécalo suavemente con una toalla limpia.