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Tu cumpleaños puede ser un momento emocionante del año, y la mejor parte es que tú puedes decidir qué quieres hacer para celebrar. Ya sea que quieras disfrutar el día por tu cuenta o pasar el tiempo con amigos, puedes planear un día completo de divertidas actividades. Si quieres una reunión más formal, organizar una fiesta es una gran manera de reunirte con amigos y familiares. Si sientes tristeza o depresión, recuerda que está bien sentir la “melancolía de cumplir años” y que aún hay formas en que puedes hacer que ese día sea especial.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Planear actividades para tu cumpleaños
Método 1
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1Celebra con compañeros de clase y amigos, si todavía vas a la escuela. Puedes divertirte y disfrutar tu cumpleaños, incluso si cae en un día de escuela. Muchas veces, leerán tu nombre en los anuncios matutinos o los profesores te darán un pequeño regalo, como un dulce o un lápiz. Si quieres celebrar con tus compañeros de clase, pregúntales a tus padres si puedes llevar algún postre para compartir.[1]
- Si decides llevar un postre, asegúrate de que ninguno de tus compañeros de clase tenga alergias alimentarias.
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2Tómate un tiempo libre si tienes un trabajo. Habla con tu jefe con algunas semanas de anticipación y hazle saber que se acerca tu cumpleaños. Revisa si puedes tomarte el día libre para poder planificar diferentes actividades. Algunos lugares de trabajo te permitirán tomar un día libre con goce de sueldo y otros no, así que asegúrate de que puedas darte el lujo de tomarte un día libre.[2]
- Ten en mente que es posible que tus amigos o familiares tengan que trabajar, aunque tú no lo hagas.
- Siempre solicita los días libres lo antes posible para asegurarte de que te den los días que deseas.
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3Disfruta tus alimentos favoritos y planifícalos en tus comidas. Elige alimentos que te encanten y que no comas frecuentemente, para que la comida de cumpleaños se sienta más especial. Por ejemplo, puedes comer panqueques en el desayuno en lugar de cereal o sushi en el almuerzo en lugar de un sándwich. Si tienes un restaurante favorito, asegúrate de visitarlo y ordenar algo en tu cumpleaños.[3]
- Si eres demasiado joven para preparar u ordenar tus propios alimentos, pídeles a tus padres una comida especial de cumpleaños con anticipación.
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4Ten un día relajado en casa, si quieres mantener un perfil bajo en tu cumpleaños. Si no tienes ganas de celebrar o salir a ningún lado, está perfectamente bien que simplemente te relajes. Vístete con la ropa más cómoda, pon tu película o programa de TV favorito, juega videojuegos o sal a tomar el sol. Si quieres disfrutar una comida o jugar juegos de mesa, invita a algunas personas a una pequeña reunión de amigos.[4]
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5Reúnete con amigos si quieres celebrar junto con ellos. Pasar el tiempo con amigos es una gran forma de disfrutar tu cumpleaños con las personas que más quieres. Pregúntales a tus amigos si quieren venir a pasar el rato o salir a algún lado para socializar. Mientras estás con ellos, agradéceles por tomarse el tiempo para estar contigo en tu cumpleaños para demostrarles que aprecias su compañía.[5]
- No presiones a tus amigos para que te compren cosas o te den regalos si no quieren. Recuerda que quieres que celebren contigo, no para ti.
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6Busca ofertas de cumpleaños en tiendas y restaurantes, si quieres descuentos. Muchas tiendas y restaurantes ofrecen ofertas de cumpleaños en las que puedes recibir un artículo gratis o un descuento por tu compra. Busca en línea las ofertas que hay cerca de ti y ve a todas las que puedas para celebrar. Haz una lista de los lugares a los que quieres ir y márcalos a medida que los visites para llevar un control.[6]
- Algunas tiendas y restaurantes solo dan ofertas de cumpleaños si tienes una tarjeta de lealtad o membresía.
Consejo: algunos restaurantes enviarán a sus empleados para que te canten cuando sepan que es tu cumpleaños, así que si te avergüenzas fácilmente no elijas esos lugares.
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7Intenta algo que nunca antes hayas hecho, para hacer que tu cumpleaños se sienta especial. Si hay algo que siempre hayas querido intentar, tómate un tiempo en tu cumpleaños para hacerlo. Puedes elegir algo importante como lanzarte en paracaídas o saltar del bungee, o algo pequeño como probar un nuevo restaurante o visitar un museo. De esa forma, podrás recordar la experiencia de tu cumpleaños.[7]
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8Realiza una excursión de un día, si tienes ganas de alejarte en tu cumpleaños. Si hay algún lugar cercano al que siempre hayas querido ir, visítalo en tu cumpleaños para hacerlo un día más memorable. Para la excursión puedes elegir algo como un parque de diversiones, la playa o una ruta de senderismo. Tómate todo el día para explorar el área, poder hacer memorias y disfrutar el tiempo fuera.[8]
- Si tu cumpleaños es durante o cerca del fin de semana, de ser posible toma unas vacaciones más largas para que tengas más tiempo para explorar o relajarte.
- Revisa si tus amigos quieren pasar el día contigo para que tengas personas con quienes conducir.
Método 2
Método 2 de 3:Organizar tu propia fiesta
Método 2
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1Elige la hora y el lugar para la fiesta. Si quieres una reunión pequeña e íntima, intenta realizar la fiesta en tu casa o revisa si puedes reservar un área en el café local. Para una fiesta más grande, es posible que necesites encontrar un lugar como un restaurante o un parque público. Elige una hora en la que creas que la mayoría de los invitados pueden asistir y pasar el tiempo contigo mientras celebras.[9]
- Por ejemplo, muchas personas no podrán asistirá a una fiesta que sea a mediodía y a mitad de la semana. En su lugar, organiza la fiesta alguna noche o un fin de semana. Es probable que tengas que programarla en un día que no sea tu cumpleaños.
- Habla con tus padres acerca de organizar una fiesta antes de contarle a tus amigos.
Consejo: revisa si el lugar que te interesa tiene algún paquete de cumpleaños que puedas adquirir. Es probable que puedas conseguir beneficios especiales además de ahorrar dinero.
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2Envía invitaciones a las personas que quieres que asistan con 2 a 3 semanas de anticipación. Una vez que tengas la hora y el lugar para la fiesta, piensa con qué personas quieres pasar el tiempo y celebrar. Dale a cada persona una invitación que indique claramente la hora, lugar y expectativas de la fiesta. Asegúrate de enviarlas al menos con 2 semanas de anticipación, para que las personas tengan tiempo de confirmar su asistencia o informarte si tienen otros planes.[10]
- Puedes entregar las invitaciones en persona, por correo o en un mensaje grupal.
- Toma en cuenta que es posible que no todas las personas que invites puedan asistir a la fiesta. Si notas que muchas personas no pueden ir, probablemente puedas reprogramarla para otro momento.
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3Pon decoraciones para hacer que el ambiente se sienta más festivo. Las decoraciones que elijas para tu fiesta de cumpleaños dependerán de qué tipo de tema quieras. Si quieres un estilo clásico de cumpleaños, cuelga serpentinas coloridas e infla globos para que puedan flotar alrededor. Incluye sombreros, letreros o pancartas y confeti para hacer que la fiesta sea más divertida.[11]
- Algunos lugares para fiestas proporcionan decoraciones como manteles o globos, pero si lo deseas puedes llevar los tuyos.
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4Suministra suficiente comida para los invitados. Aunque es tu fiesta, dependiendo de la hora necesitarás darles bocadillos o una comida a tus invitados. Si la fiesta es solo durante algunas horas entre comidas, entonces dales cosas como papas fritas y aderezo, platos de vegetales o queso y galletas saladas. Si vas a preparar comida, elige algo fácil como pizza o hamburguesas. Además, asegúrate de proporcionar suficientes bebidas para que los invitados no estén sedientos durante la fiesta.[12]
- Muchos lugares con paquetes de cumpleaños ofrecen bebidas y alimentos para ti y los invitados.
- Si puedes, paga un servicio de comida y bebida para que no tengas que estresarte por preparar los alimentos.
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5Agradece a los invitados por celebrar contigo tu cumpleaños. Aunque los invitados celebrarán tu cumpleaños, es importante hacerles saber que los aprecias. Al final de la fiesta, diles que les agradeces que hayan invertido tiempo para celebrar contigo y que estás feliz de que hayan asistido. De esta forma los invitados sabrán que te importan y disfrutas su amistad.[13]
- Por ejemplo, puedes decir “¡Gracias por venir a mi fiesta! Me divertí mucho celebrando mi cumpleaños con ustedes”.
Método 3
Método 3 de 3:Combatir la melancolía de cumplir años
Método 3
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1Siéntete a gusto con el hecho de envejecer. Una de las razones por las que puedes sentir descontento durante tu cumpleaños es por crecer y envejecer, pero debes saber que otras personas sienten lo mismo. En lugar de enfocarte en lo rápido que estás envejeciendo, concéntrate en cuánto has disfrutado el último año de tu vida. De esta forma podrás darte cuenta de cuánto has crecido y madurado mental y emocionalmente.[14]
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2Date cuenta de que está bien si no quieres una gran celebración para tu cumpleaños. Algunas personas eligen su cumpleaños como el día más especial del año, pero se sienten decepcionadas cuando no es así. No establezcas expectativas altas en tu cumpleaños, mejor siéntete feliz acerca de las pequeñas cosas que pueden suceder durante el día. No sientas presión por tener una gran celebración para que puedas disfrutar cuando sucedan pequeñas fiestas o reuniones.[15]
- Toma tu cumpleaños como cualquier otro día de la semana para ayudar a mantener bajas las expectativas. De esa forma si alguien se esfuerza por hacer algo, te provocará mayor sorpresa.
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3Menciona tu cumpleaños con algunas semanas de anticipación, si quieres que otros lo recuerden. A menos que siempre pases tiempo con amigos cercanos, es posible que las personas ni siquiera sepan que es tu cumpleaños. Algunas semanas antes de ese día especial, insinúa que se acerca tu cumpleaños para que las personas no lo olviden. No intentes forzar una conversación acerca de tu cumpleaños ni menciones que quieres regalos, ya que puedes hacer que las personas sientan que esperas algo de ellos.[16]
- Por ejemplo, puedes decir algo como “Tengo pensado ir a ver esa película dentro de algunas semanas cuando sea mi cumpleaños” o “Eso me recuerda que necesito planear la cena para mi cumpleaños”.
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4Ocúpate en realizar actividades que te distraigan de sentirte triste. Si te sientes triste en tu cumpleaños, intenta planear varias actividades que puedas hacer durante el día para que tengas algo que anhelar. Sal, visita nuevos lugares o mira películas para mantener a la mente distraída. También puedes buscar a tus amigos y preguntarles si quieren pasar tiempo contigo en tu cumpleaños, para que no pienses por qué te sientes triste.[17]
- Haz algo que normalmente harías para relajarte y así sea más fácil despejar la mente.
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5Establece objetivos que quieras lugar durante el próximo año. En lugar de mirar hacia las cosas que no has podido lograr el último año, comienza una lista de los objetivos que quieras lograr antes de tu siguiente cumpleaños. Asegúrate de que sean alcanzables dentro de un año para que no te sientas triste cuando llegue tu cumpleaños el siguiente año. Una vez que fijes los objetivos, comienza a trabajar en ellos de inmediato para tener ventaja.[18]
- Por ejemplo, los objetivos pueden ser obtener mejores notas en la escuela, hacer más arte, escribir una historia o visitar un lugar en el que nunca has estado.
- Anota los objetivos en varios lugares para que los recuerdes periódicamente.
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6Cómprate un regalo especial para consentirte en tu cumpleaños. Aunque sea tu cumpleaños, no debes esperar regalos de otras personas. Si quieres algo especial, compra algo que esté dentro de tu presupuesto para celebrar. Asegúrate de que sea algo que no les hayas dicho a tus padres o amigos que querías, ya que es posible que ya lo hayan conseguido.[19]
Consejos
- Puedes celebrar tu cumpleaños de la forma que desees, así que no dejes que otras personas te obliguen a hacer algo que no quieras.
- No esperes grandes fiestas o celebraciones en tu cumpleaños o de lo contrario sentirás decepción si no suceden.
Referencias
- ↑ https://www.realmomnutrition.com/10-food-free-ways-to-celebrate-school-birthdays/
- ↑ https://www2.ljworld.com/news/2018/feb/04/healthy-outlook-why-i-take-time-work-my-birthday-a/
- ↑ https://upjourney.com/fun-things-to-do-on-your-birthday
- ↑ https://johnfawkes.com/why-i-spent-my-birthday-alone/
- ↑ https://upjourney.com/fun-things-to-do-on-your-birthday
- ↑ https://www.choosefi.com/birthday-freebies/
- ↑ https://www.anaventure.com/aloneonbirthday/
- ↑ https://upjourney.com/fun-things-to-do-on-your-birthday
- ↑ https://www.reallyareyouserious.com/how-to-host-birthday-party-for-yourself/
- ↑ https://melanysguydlines.com/my-guide-to-planning-your-own-awesome-birthday-party/
- ↑ https://melanysguydlines.com/my-guide-to-planning-your-own-awesome-birthday-party/
- ↑ https://www.reallyareyouserious.com/how-to-host-birthday-party-for-yourself/
- ↑ https://www.washingtonpost.com/lifestyle/style/miss-manners-if-you-throw-your-own-party-keep-your-guests-in-mind/2013/03/05/f44ee0f8-82a4-11e2-8074-b26a871b165a_story.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/articles/199611/getting-over-getting-older
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/birthday-depression/
- ↑ https://www.mamamia.com.au/how-to-enjoy-your-birthday/
- ↑ https://psych2go.net/7-ways-cope-birthday-depression/
- ↑ https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/birthday-blues-milestones-affect-mental-health.htm
- ↑ https://psych2go.net/7-ways-cope-birthday-depression/
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