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Los hermanos pueden llegar a sacarse de quicio mutuamente, pero puesto que tendrán que pasar mucho tiempo juntos, es importante que aprendan a tolerar las conductas molestas. Puedes tomar medidas concretas en el momento para ignorarlas o contrarrestarlas, y puedes tomar medidas a largo plazo, como aprender a tener paciencia y hacer tratos mutuos. En ocasiones, reírse de la conducta molesta, darle a tu hermano una tarea para hacer o simplemente abandonar la situación puede ayudarte. También puedes hacer tratos con él para evitar que te moleste, aprender a ignorarlo cada vez que te moleste y mirar lo que te molesta como una forma de desarrollar la paciencia. No pierdas más la calma. Aprender a tolerar a un hermano molesto puede ser más fácil de lo que crees.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Responder constructivamente
Método 1
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1Mantén la calma. Lo primero que debes hacer cuando te empiece a molestar es simplemente mantener la calma. Si encuentras una manera de mantenerte calmado estarás mejor preparado para manejar lo que te molesta en vez de perder la calma, lo cual hará que la situación empeore. Esta medida a veces puede influir en la conducta de tu hermano y puede hacer que deje de hacer lo que hace.[1]
- Respira profundamente. Cuenta hasta diez. Piensa en algo que disfrutes. Todo esto puede ayudarte a mantener la calma.
- Si empieza a darte palmaditas en el hombro, no le des un golpe inmediatamente. Tómate un segundo para pensar antes de actuar.
- Mantén la voz a un nivel normal en vez de gritar.
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2No lo agredas ni te enfades. La ira es como una infección que se propaga y se intensifica, y puede arruinar todo tu día. Decirte a ti mismo, en el momento en el que te moleste, que no te vas a enfadar puede tener un gran impacto en tu actitud general. Además, si reaccionas con enfado puedes empeorar las cosas. Puedes terminar provocando violencia física o hiriendo los sentimientos de tu hermano de una manera que tendrá efectos duraderos.[2]
- Enfadarte en esta situación también significa que le has dado a tu hermano poder sobre tus emociones, algo que no debes hacer. Enfadarte puede hacerle creer que eres más débil que él y, especialmente en el caso de los hermanos menores, puede que no sea el resultado que deseas. Si su objetivo era hacer que te enfades, le habrás demostrado que lo que hace es efectivo.
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3Ignóralo. Esto puede ser realmente difícil de hacer, pero puede ser efectivo. Si la persona trata específicamente de molestarte, entonces querrá obtener una reacción de tu parte. Si puedes mantener la calma e ignorarla por completo, puede que le hagas desistir de lo que hace. Es posible que tengas que mantener la postura de ignorarla durante más tiempo del que deseas, pero hacer valer tu punto de vista puede valer la pena. Ignora a tu hermano no hablándole ni mirándole.[3]
- Este también puede ser un buen momento para ponerte unos auriculares en los oídos si no deja de hablar y ya no puedes ignorarlo. Lo ideal es que los auriculares bloqueen el sonido de su voz para que puedas ignorarlo más fácilmente.
- Puede que tu hermano repita todo lo que dices. Dos opciones que pueden funcionar son seguir hablando como si no te molestara o dejar de hablar por completo. Si sigues hablando, es posible que se canse de repetir lo que dices. Si dejas de hablar, no podrá repetir nada de lo que digas.
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4Abandona la situación. A veces no puedes ignorar lo que hace tu hermano, pero puedes irte a otro lugar de la casa, salir a la calle o incluso irte del lugar definitivamente. Si ignorarlo no es una opción o si lo intentas y no funciona, lo mejor que puedes hacer es simplemente alejarte de él. Esta es una manera física de evitar un posible conflicto.
- Si te sigue a donde hayas ido, puedes intentar una vez más ir a otro lugar. Si continúa siguiéndote, tendrás que recurrir a otras técnicas.
- Dependiendo de la situación y de lo que haga tu hermano, puedes ir a sentarte en la habitación en la que están tus padres. Ni siquiera es necesario que digas nada, pero puede ser suficiente para que deje de hacer lo que hacía.
Método 2
Método 2 de 3:Comunicarte con tu hermano
Método 2
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1Pregúntale si te molesta a propósito. En ocasiones, los hermanos hacen cosas a propósito para molestar, pero puede que lo que hagan no tenga este objetivo. Si parece que hace algo a propósito, pasando por encima de ti, puede ser conveniente que simplemente le preguntes si tiene la intención de molestarte. Puedes decirle que te molesta lo que hace y pedirle respetuosamente que deje de hacerlo.[4]
- Por ejemplo, puede que tu hermano empiece a dar golpes leves con el pie y que lo oigas desde el otro lado de la habitación. Es probable que, aunque te moleste, lo haga sin pensar. Este puede ser el momento de preguntarle si lo hace a propósito.
- Puedes decir algo como “Me molesta lo que haces (llena el espacio en blanco). ¿Lo estás haciendo a propósito?”. Si dice que no, puedes pedirle respetuosamente que se detenga. “Entonces, ¿puedes dejar de hacerlo? No me permite concentrarme”.
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2Dile algo amable a tu hermano. Esta puede ser una buena técnica de evasión, ya que aportará positividad a una situación que de otro modo sería negativa. Dile a tu hermano algo que realmente te guste o que valores de él. Esto también servirá para despistarlo y confundirlo, lo cual podría hacer que deje de lado la conducta molesta.
- Puedes decirle algo como “Te quiero”, que es muy agradable o que te diviertes mucho con él. Dile que es un buen hermano. También puedes decírselo muchas veces, lo cual puede molestarlo y hacer que te deje en paz.
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3Ríete de lo que te molesta. Debido a que algunas veces tu hermano busca que le hagas caso, puedes lograr que deje de molestarte si le prestas atención riéndote de la conducta molesta. Esto es potencialmente riesgoso porque puede estimularlo aún más; sin embargo, también puede servir para disminuir la tensión. Si finges la risa al principio, incluso puedes hacer que cambie tu propia actitud al respecto, ya que puedes terminar riéndote de verdad.[5]
- Puede que tu hermano empiece a hacer ruidos de foca y que no se detenga. Probablemente sepa que te molesta y puede que lo haga a propósito. Reírte y felicitarlo por la precisión de su imitación puede ser suficiente para que deje de hacerlo.
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4Dale algo que hacer. Puede que tu hermano te moleste simplemente porque está aburrido y no sabe qué más hacer. Puedes aprovechar esta circunstancia. Dale una tarea específica o una idea de algo divertido para hacer.
- Tal vez haya una tarea que no quieras hacer y que puedas convencerle de que no puedes hacerla. Dile que necesitas su ayuda para hacerla. También puedes darle una idea, como decirle que vaya a montar bicicleta o a leer un libro. Puede que no se le haya ocurrido nada divertido para hacer.
- Incluso puedes engañarlo diciéndole algo como “Me gustaría mucho poder ir a jugar con la pista de carreras ahora mismo, pero tengo que terminar lo que estoy haciendo”. Si tienes suerte, esto hará que quiera ir a hacer esta actividad y que te deje en paz.
Método 3
Método 3 de 3:Hacer ajustes duraderos
Método 3
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1Trata de que las acciones constantes no te molesten. Eso que hace tu hermano para molestarte puede ser algún tipo de práctica o hábito prolongado en él. Si este es el caso y no muestra señales de que vaya a dejar de hacerlo, debes encontrar la manera de aceptar la conducta y tratar de que no te moleste. Si la manifiesta durante mucho tiempo y te acostumbras a ignorarla, puede incluso que deje de molestarte. Este es un punto de paz y calma que puedes intentar alcanzar.[6]
- Por ejemplo, es posible que tu hermano menor te lleve siempre CD, libros, ropa o cualquier otra cosa, y que no puedas lograr que deje de hacerlo. Empieza a pensar que la razón por la que lo hace es que le gustan las cosas que a ti te gustan y porque quiere ser como tú. Quizás incluso puedas prestarle cosas de vez en cuando para que no tenga que tomarlas.
- Quizás se aclare demasiado la garganta y que eso te saque de quicio. Si tratas de recordar que solo lo hace por necesidad, puede que no te moleste tanto.
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2Ignora los momentos en los que trate de molestarte. Si tu hermano te molesta con frecuencia, cada vez que lo haga te colmará un poco más la paciencia, lo cual empeorará las cosas. Si no puedes olvidar ninguna ocasión en la que te haya molestado y te aferras a los recuerdos, estos alimentarán tu enfado posteriormente. Aprende a ignorar las acciones molestas de manera individual y a olvidarte de las mismas. Esto te ayudará a evitar el efecto de acumulación a lo largo del tiempo.
- Al final de cada día, escribe qué es lo que hizo tu hermano para molestarte y tira el papel a la basura. Dándole un nombre al problema, dejando constancia física del mismo y tirando el papel a la basura, podrás olvidarte del asunto.
- No menciones la cosa molesta que hizo tu hermano hace dos semanas. Eso puede hacer que vuelva a hacerlo o que te vuelvas a enojar aunque no lo haga nuevamente.
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3Establece límites y llega a acuerdos. Si estableces algunas reglas y hacen algunos acuerdos entre los dos, podrás evitar algunas situaciones molestas en el futuro. Piensa en las cosas que te molestan constantemente y piensa en formas de evitarlas. Si puedes establecer estas reglas y cumplirlas, harás progresos.[7]
- Por ejemplo, si sabes que tu hermano te molesta siempre cuando haces las tareas, establece una regla que diga que debe dejarte en paz durante el tiempo de las tareas y que jugarás con él después de hacerlas.
- Acuerden no entrar en la habitación ni tocar las cosas del otro sin pedir permiso.
- Si hay cosas específicas que tu hermano hace y que te molestan, fíjate si puedes convencerle de que no las haga cerca de ti. Puedes negociar ofreciéndole dejar de hacer algo cuando estés cerca de él.
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4Piensa en las cosas molestas como un entrenamiento para la vida. Siempre te encontrarás con personas que te molesten y el hecho de tener hermanos puede ayudarte a aprender pronto a lidiar con esas situaciones molestas. Cambiar la manera de ver la conducta molesta puede ser conveniente. Piensa en tu hermano como un curso de entrenamiento para el control de la ira, la tolerancia y la paciencia. Es una actitud difícil de adoptar, pero si lo logras, estarás menos enojado en el momento y desarrollarás una valiosa habilidad para el futuro.[8]
- Si tienes un hermano que hable sin parar, recuerda que te encontrarás con personas así toda la vida. Puedes empezar a practicar métodos para ser un mejor oyente o encontrar formas de hacer que deje de hablar.
- Puede que tu hermano te pregunte lo mismo una y otra vez aunque ya le hayas contestado. La gente suele tener problemas para oír o prestar atención, así que es posible que debas repetir lo que dices muchas veces en el futuro. Aprende a hacerlo con paciencia, aunque estés enojado.
Consejos
- Puedes hablar con tus padres acerca de la conducta molesta, pero trata de resolver el problema por tu cuenta antes de acudir a ellos.
- Si tu hermano es molesto hasta el punto de que no puedas mantener la calma, entonces es el momento de hacer que intervengan tus padres.
Referencias
- ↑ http://positivesharing.com/2007/05/how-not-to-let-annoying-people-annoy-you/
- ↑ http://productivemuslim.com/7-powerful-tips-to-avoid-anger/
- ↑ https://anydayguide.com/post/229
- ↑ http://positivesharing.com/2007/05/how-not-to-let-annoying-people-annoy-you/
- ↑ http://www.familyeducation.com/life/dealing-laws/ten-basic-rules-dealing-laws
- ↑ http://lifehacker.com/5886474/focus-on-your-own-triggers-to-better-deal-with-difficult-people
- ↑ http://www.familyeducation.com/life/dealing-laws/ten-basic-rules-dealing-laws
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/galtime/siblings_b_2452310.html
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