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Cuando se usan correctamente, los aceites esenciales pueden ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Usar aceites esenciales en la piel o aplicarlos de forma tópica es una alternativa a la aromaterapia o poner aceites esenciales en baños. Muchas personas informan que esta técnica las ayuda a aliviar cosas como el estrés y la ansiedad. Sin embargo, es importante saber que la evidencia científica que la respalda no es concluyente. Este artículo reúne las respuestas de algunas preguntas comunes sobre el uso de aceites esenciales de forma tópica para que decidas por cuenta propia.
Pasos
Método 1
Método 1 de 8:¿Es necesario diluir los aceites esenciales antes de aplicarlos en la piel?
Método 1
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1Sí, siempre debes diluir los aceites esenciales con un aceite portador o agua. Una buena regla general es mezclar tres gotas de aceite esencial puro con una cucharada de agua o un aceite portador (como vegetal o de nueces). Esto crea una solución al 3 % de aceite esencial que es seguro usar para aplicaciones tópicas.[1]
- Usar aceite esencial puro en la piel sin diluirlo puede causar irritación y daños en la piel.
- Si quieres usar aceites esenciales para aplicaciones tópicas grandes, como un masaje, es mejor diluirlos en una solución de 1 %. Para ello, usa solo una gota de aceite esencial puro por cada cucharadita de aceite portador.
- Asegúrate de agitar bien la solución para mezclarla, en especial si diluyes aceites esenciales con agua.
Método 2
Método 2 de 8:¿Cuál es el mejor aceite portador para mezclar con aceites esenciales?
Método 2
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1Cualquier aceite vegetal o de nueces funciona muy bien en la piel. El aceite de almendra, el aceite de semilla de albaricoque, el aceite de semilla de uva, el aceite de coco y el aceite de aguacate son buenas opciones. Ciertos aceites se absorben más rápido que otros y tienen distinta vida útil, así que tenlo en cuenta cuando escojas un aceite portador para mezclar con tus aceites esenciales.[2]
- El aceite de semilla de uva y el de avellana se absorben rápido, mientras que el de jojoba y el de almendra dulce se absorben más lento.
- El aceite de coco tiene la mayor vida útil de todos los aceites portadores. ¡Puede durar entre dos y cuatro años!
- El aceite de jojoba es una elección popular para el rostro porque es hidratante y no obstruye los poros.
- Evita los aceites portadores que tengan aromas muy fuertes, dado que cubrirán el aroma de los aceites esenciales y no obtendrás los beneficios aromaterapéuticos.
Método 3
Método 3 de 8:¿Cuál es el mejor lugar para aplicar los aceites esenciales de forma tópica?
Método 3
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1El pecho, la sien, la planta de los pies y otros puntos de presión. Estos son lugares comunes para aplicar los aceites esenciales de forma tópica porque se cree que son áreas poderosamente sensibles del cuerpo. También puedes usarlos para masajes corporales si quieres hacer una aplicación tópica más grande.[3]
- Los puntos de presión ubicados en la muñeca, los tobillos y la parte de atrás del cuello a menudo se usan en acupuntura.
- Jamás apliques aceites esenciales dentro de las orejas o la nariz, y mantenlos alejados de los ojos.
- Si entran en contacto por accidente con alguna de estas áreas, enjuaga bien con agua corriente.
Método 4
Método 4 de 8:¿Con qué frecuencia hay que aplicar los aceites esenciales de forma tópica?
Método 4
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1Cada cuatro a seis horas, según sea necesario. Los efectos aromáticos de las aplicaciones tópicas de los aceites esenciales pueden durar algunas horas a la vez. Aplica pequeñas cantidades de tu aceite esencial diluido de preferencia durante el día para obtener los beneficios deseados.[4]
- Si usas aceites esenciales en la piel por primera vez, comienza con una sola aplicación el primer día y espera 24 horas para asegurarte de no experimentar efectos secundarios.
Método 5
Método 5 de 8:¿Los aceites esenciales se pueden usar como hidratante?
Método 5
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1Los aceites esenciales en sí no hidratan la piel. Sin embargo, puedes diluirlos con un aceite portador que hidrate la piel como beneficio adicional. ¡Los aceites de almendra, jojoba, semilla de uva y aguacate son buenas opciones que tu piel amará![5]
- También puedes agregar algunas gotas en un hidratante o loción sin fragancia para darle algo de aroma.
Método 6
Método 6 de 8:¿Cuál es el mejor aceite esencial para el estrés y la ansiedad?
Método 6
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1La lavanda, la manzanilla, la albahaca y el olíbano son buenas opciones. Frota un poco de aceite esencial diluido en la sien o la parte de atrás del cuello para aliviar el estrés y la ansiedad. Puedes aplicar el aceite diluido con la punta de los dedos o impregnar una bola de algodón y usarla para aplicarlo.[6]
- Ten en cuenta que los resultados son muy individuales, así que no se garantiza que los aceites esenciales mencionados funcionen en tu caso. La mejor forma de averiguar qué funciona para ti es probar o recibir un tratamiento por parte de un aromaterapeuta experimentado.
Método 7
Método 7 de 8:¿Se puede usar cualquier aceite esencial en la piel?
Método 7
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1No todos los aceites esenciales son seguros para el uso tópico. Los aceites esenciales son extremadamente concentrados y pueden irritar la piel si no están diluidos. Los aceites como el de bergamota y de cítricos pueden hacer que la piel se vuelva sensible al sol. Algunos aceites son peligrosos en otros sentidos. Por ejemplo, el aceite de anís puede causar problemas circulatorios si se usa con mucha frecuencia. Haz siempre una investigación y lee sobre los posibles efectos secundarios antes de usar un aceite esencial en la piel.[7]
- El hecho de que los aceites esenciales vengan de fuentes naturales no significa que sean seguros.
- Si tienes síntomas como respiración lenta o superficial, convulsiones, tos persistente o arcadas, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, diarrea, irritación en la piel o irritación o enrojecimiento en los ojos después de usar un aceite esencial, es posible que se deba a una toxicidad. Enjuaga la piel donde hayas aplicado el aceite y llama al centro de control local de toxicología para mayor asistencia.
Método 8
Método 8 de 8:¿El aceite de lavanda es malo para la piel?
Método 8
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1Puede ser si eres alérgico. El aceite esencial de lavanda contiene alérgenos comunes que pueden causar sarpullidos e irritación en la piel, por más que se diluya correctamente. Para mayor seguridad, es mejor usar el aceite de lavanda para aromaterapia en vez de las aplicaciones tópicas.[8]
- Si quieres averiguar si eres alérgico o no, haz una prueba de parche.
- Para ello, lava el antebrazo con jabón sin fragancia y sécalo bien. Luego, aplica una gota de aceite esencial de lavanda diluido en el antebrazo y cúbrelo con gasa estéril durante 24 horas. Si no hay ardor o irritación, no eres alérgico.[9]
Referencias
- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-do-i-choose-and-use-essential-oils
- ↑ https://www.health.com/condition/stress/essential-oil-mistakes
- ↑ https://wexnermedical.osu.edu/blog/essential-oils
- ↑ https://media.doterra.com/us/en/ebooks/topical-use.pdf
- ↑ https://media.doterra.com/us/en/ebooks/topical-use.pdf
- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-do-i-choose-and-use-essential-oils
- ↑ https://healthywa.wa.gov.au/Articles/A_E/Essential-oils
- ↑ https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/essential-oils/index.cfm
- ↑ https://achs.edu/blog/2017/08/15/aromatherapy-essential-oil-dangers-and-safety/
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