Cómo usar lámparas de sal del Himalaya

Es posible que hayas oído hablar de las lámparas de sal del Himalaya y de sus beneficios para la salud, los cuales son en su mayoría verdaderos: estas lámparas contienen cristales de sal pura del Himalaya que les permiten eliminar los gérmenes, los iones positivos dañinos y los demás contaminantes del aire que respiras. Asimismo, liberan iones negativos que mejoran la circulación de la sangre, la consciencia y la energía. Por tanto, puedes empezar por aprender más sobre los usos específicos que se les da a estas lámparas para luego colocarlas en lugares estratégicos y beneficiosos de tu casa, así como también para saber cómo cuidarlas.^{[1]
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Fuente de investigación}

Método 1

Método 1 de 3:
Mejorar tu salud mediante las lámparas de sal del Himalaya

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Elimina los contaminantes del aire. Puede parecerte increíble que un simple trozo de sal unido a un bombillo pueda limpiar el aire que te rodea, pero en realidad se trata de un proceso llamado higroscopia. Este ocasiona que la sal de estas lámparas absorba las moléculas de agua que se encuentran suspendidas en el aire, las cuales suelen contener polvo, polen y humo. Luego, estos contaminantes se depositan en la superficie de la lámpara.^{[2]
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Fuente de investigación}
- El bombillo dentro de la lámpara calienta la sal de forma que toda el agua que se haya absorbido vuelva a evaporarse y regrese al aire en donde se encontraba pero sin los contaminantes que contenía.
- También puedes usar estas lámparas para tratar los síntomas de las alergias y el asma, ya que, entre las partículas que pueden eliminar del aire, también se encuentran la caspa proveniente de las mascotas, los hongos y el mildiú.
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Intercambia los iones positivos dañinos por iones negativos beneficiosos. Las moléculas suspendidas en el aire que te rodea suelen tener una carga positiva, y estas han sido vinculadas a ciertos efectos perjudiciales para la salud, como una menor capacidad para filtrar el aire al respirar. Por tanto, el proceso de higroscopia mediante el cual estas lámparas purifican las moléculas de agua en el aire también puede cambiar la carga de los iones a tu alrededor.^{[3]
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- Esto se debe a que las lámparas absorben los iones positivos adicionales en el aire y los convierten en iones negativos empleando el mismo proceso mediante el cual absorben las moléculas de agua.
- Luego, liberan estos iones negativos al aire, los cuales permiten que filtres el aire que respiras con mayor facilidad. Sin embargo, de todas formas debes tener en cuenta que estos iones no son los mismos iones negativos que los médicos utilizan para oxigenar la sangre.^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Los aparatos electrónicos son la fuente más común de iones positivos en los hogares hoy en día. Por tanto, si hay alguna habitación en donde guardes muchos aparatos electrónicos o en donde los suelas usar con más frecuencia (sobre todo dejarlos encendidos), coloca allí una lámpara de sal.
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Mejora tu salud mental. Estas lámparas también tienen la capacidad para relajarte e infundirte un ánimo más positivo. De hecho, el efecto positivo que tienen los iones negativos en tu respiración y tu circulación podría ayudar a que tu cerebro reciba más oxígeno, por lo que podrías lograr una mejor concentración y experimentar emociones más positivas.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Asimismo, los iones negativos también podrían ocasionar que tu cerebro produzca una mayor cantidad de serotonina, la cual es la responsable por la sensación de felicidad.
- La luz de estas lámparas puede imitar la luz solar, por lo que son una excelente opción para combatir el trastorno afectivo estacional.
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Ten en cuenta que las lámparas de sal no tienen la capacidad para curar todos los males. Siempre debes tomar con pinzas todo lo que escuches sobre los beneficios de estas lámparas. Por ejemplo, se dice que la haloterapia (la cual consiste en inhalar cristales de sal pulverizados de forma que se reproduzca la sensación de respirar el aire dentro de una cueva de sal) ayuda a mejorar la respiración en personas con enfermedades pulmonares, pero esto no ha sido comprobado médicamente.^{[6]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- En resumen, no es recomendable utilizar estas lámparas como un tratamiento médico sino que de todas formas es importante consultar con tu doctor si tienes algún problema persistente de salud.
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Método 2

Método 2 de 3:
Ubicar las lámparas de sal del Himalaya

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Colócalas en las habitaciones en donde suelas pasar mucho tiempo. Esto se debe a que estas lámparas pueden contribuir a una mayor sensación de energía durante el día aparte de sus beneficios en cuanto a proporcionarte aire limpio para respirar. Sin embargo, para aprovecharlas al máximo, lo más recomendable es emplear más de una lámpara.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, piensa en la sensación refrescante que obtienes cuando estás en la playa, junto a una cascada o incluso en la ducha. Esto se debe a que, en estas situaciones, estás expuesto a iones negativos similares a los que producen las lámparas de sal.
- Sin embargo, ten en cuenta que no percibirás los cambios de inmediato. Por ejemplo, es probable que empieces a sentir un ligero subidón de energía apenas después de una semana de pasar tiempo junto a estas lámparas.
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Coloca una de estas lámparas en la sala de tu casa. Esto es importante sobre todo si allí es en donde guardas la mayor parte de tus aparatos electrónicos, ya que estos, particularmente los más grandes, tienden a emitir una gran cantidad de iones positivos. Por tanto, es recomendable colocarlas junto a las computadoras o los televisores.^{[8]
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Fuente de investigación}
- También puedes colocar una lámpara junto a tu computadora en la oficina si está permitido.
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Coloca una de estas lámparas en tu dormitorio. Esta es una de las ubicaciones más ventajosas, en parte porque una mayor concentración de iones positivos evitará que duermas bien. Por tanto, estas lámparas pueden eliminar estos iones e intercambiarlos por iones negativos que fomenten que tu cerebro reciba más oxígeno.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Si no puedes dormir debido a la luz que emiten estas lámparas, puedes colocarlas fuera de tu rango de visión o encenderlas únicamente durante el día para beneficiarte de sus propiedades de filtración para luego mantenerlas apagada durante la noche.
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Obtén los beneficios particulares de estas lámparas durante el invierno. Durante esta época del año, es probable que el aire que circule dentro de tu casa esté bastante sucio y lleno de iones positivos debido a que las ventanas pasan un mayor tiempo cerradas, lo cual disminuye la frecuencia de circulación del aire en comparación con los meses más cálidos.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Por tanto, las lámparas de sal pueden ayudarte a limpiar el aire dentro de la casa durante el invierno, así como también evitar los resfriados y las gripes que suelen ser comunes durante estas épocas.
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Método 3

Método 3 de 3:
Elegir una lámpara y darle el mantenimiento adecuado

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Asegúrate de que las lámparas que compres sean de buena calidad. Esto se debe a que solo así podrás obtener la mayor cantidad de beneficios. Para que una lámpara sea de buena calidad, debe estar hecha con sal pura de grado alimentario del Himalaya y el dispositivo de iluminación debe ser sólido y estar hecho de buenos materiales. De esta forma, tampoco correrás riesgos relacionados con la electricidad y los depósitos de líquido y sal dentro de la lámpara.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Ten en cuenta que se venden muchas lámparas falsas y baratas, así que empieza por revisar el país de origen. Las lámparas deben contener sal proveniente de Pakistán, aunque en realidad pueden haberse fabricado en cualquier otro lugar.
- La luz que emiten estas lámparas es tenue e irregular. Asimismo, estas lámparas suelen ser bastante frágiles y tienen una sensación húmeda al tacto.
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Consigue una lámpara que sea lo suficientemente grande. Una de 2,3 kg (5 libras) será suficiente para un dormitorio de tamaño promedio. Sin embargo, si quieres una lámpara para una sala, esta deberá ser más grande, como de 5 kg (12 libras).^{[12]
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Fuente de investigación}
- Asegúrate de que la lámpara que elijas contenga 450 g (1 libra) de sal por cada 1,5 metros cuadrados (16 pies cuadrados) de superficie del suelo o incluso más si el techo de la habitación es alto.
- También puedes conseguir varias lámparas más pequeñas en lugar de una más grande. Por ejemplo, dos lámparas de 3 kg (6 libras) te brindarán beneficios equivalentes a los de una de 5 kg (12 libras).
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Ten cuidado con el sudor de la lámpara. Este es un problema común con las lámparas de sal del Himalaya, ya que, si bien la mayor parte de las moléculas de agua que la lámpara absorbe acaban por evaporarse, la lámpara de todas formas liberará agua en la forma de sudor (particularmente si vives en un clima húmedo). Por tanto, puedes colocarla sobre un posavasos de madera o un platillo de cerámica para que el sudor de la lámpara no dañe las superficies de tu casa.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Asimismo, el sudor también puede ocurrir al apagar la lámpara, ya que se detendrá la fuente de calor que permite que el agua se evapore. Por tanto, si no quieres que la lámpara se quede encendida las 24 horas, es aún más importante colocarla sobre un posavasos o sobre otro tipo de superficie que pueda atrapar el agua que emita la lámpara. Antes de encenderla de nuevo, vacía lo que hayas colocado debajo de ella y retira todo lo que se haya mojado.
- Puedes fomentar una mayor cantidad de evaporación colocando un bombillo de mayor vatiaje en la lámpara. Sin embargo, antes de intentarlo, revisa las especificaciones de la lámpara en cuanto al vatiaje máximo que puede resistir. Estas deben figurar en el receptáculo del bombillo.
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Limpia bien la lámpara y revisa que no se haya acumulado polvo ni otras sustancias. Es importante limpiar estas lámparas de vez en cuando y más aún si logran filtrar una gran cantidad de polvo y otro tipo de partículas del aire. Para ello, primero apaga la lámpara y deja que se enfríe. Luego, límpiala con un paño o una esponja que estén libres de pelusas. También es importante revisar que no se haya acumulado líquido y sal dentro de la lámpara en sí para evitar peligros relacionados con posibles descargas electricas.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Es probable que haya residuos sobre la superficie del cristal de sal en sí. Después de que lo hayas limpiado, enciende la lámpara para eliminar la humedad que haya quedado.
- Si notas que el cristal empieza a sudar, puedes limpiarlo con un paño seco y sin pelusas. De esta forma, la sal se mantendrá limpia y no se acumulará líquido debajo de la lámpara.
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Utiliza un candelabro de sal del Himalaya. Esta es una alternativa a las lámparas eléctricas de sal mediante la cual puedes esculpir candelabros con sal del Himalaya y colocar en ellos velitas de noche. Si bien estos candelabros suelen ser más pequeños, son más baratos que las lámparas de sal, tienen el mismo atractivo visual y producen el mismo efecto.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Puedes colocar varios de estos candelabros en el baño o en tu dormitorio para darles un efecto particularmente relajante y refrescante.
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