Cómo usar la visualización para recordar nombres

Convierte el nombre en una imagen. Cuando escuches un nombre, trata de asociarlo a una imagen visual en la mente. Por ejemplo, si alguien se llama "Rosa", imagina una rosa en un campo por la mañana. Estos tipos de asociaciones pueden contribuir mucho con la memorización.^[1]

Visualiza el nombre deletreado. Si no tienes tiempo de apuntar un nombre, imaginar el nombre deletreado puede ser útil. Si es posible, debes decir y pronunciar las letras del nombre. Por supuesto, no debes empezar a deletrearlo de la nada, pues eso hará que la gente crea que eres un poco raro. En vez de eso, pregúntale a la persona cómo se deletrea el nombre y repítelo.^[2]

• A medida que digas cada letra, también imagínala en tu cabeza.
• Trata de hacer que cada letra baile o se mueva un poco a medida que la visualizas, lo cual también puede ayudarte a recordar.
• Otra táctica es visualizarla en algún lugar familiar, como una pizarra de borrado en seco.^[3]

Conecta a la persona con otra persona. Si conoces a alguien con el mismo nombre de la persona que te presentan, tómate un momento para conectar mentalmente a las dos personas para que puedas recordar mejor el nombre de la persona a la que recién conoces.^[4]

• Por ejemplo, imagina que conoces a alguien que se llama "María" y que ya conoces a una María. Imagina a la María que conoces (solo su rostro), quizás bailando un poco.
• Pon la cabeza de la persona que recién conoces al lado de la cabeza de la que conoces. Incluso puedes hacer que la cabeza de la primera se mueva al mismo tiempo que la de la última.

Concéntrate en un rasgo extraño. A medida que empieces a hablar con una persona nueva, trata de elegir algo inusual en la apariencia de la persona. Es posible que te guste el cabello excesivamente rizado de la persona o que la asocies con sus hoyuelos. Tal vez te fijes en sus ojos de color azul brillante. Trata de hacer que el nombre de la persona se te quede en la cabeza concentrándote en un rasgo inusual.^[5]

Crea una visualización disparatada. Otra técnica de visualización para ayudar a la memoria es crear mentalmente una imagen de la persona con algo con lo que esté asociada. Por ejemplo, si te encuentras con un amigo que se llame Adán, a quien le gusta leer, imagínatelo sentado al pie de un árbol leyendo un libro gigante y usando un taparrabos (con una serpiente con anteojos en el hombro para hacer que la imagen sea más absurda).^[6]

• Cuanto más absurda sea la imagen que crees, mejor. Las situaciones fuera de lo común te ayudarán a recordar mejor la imagen.

Combina las técnicas. También es útil combinar las técnicas, como hacer una asociación visual y usar un rasgo inusual. Una vez que te fijes en una característica inusual y pienses en una asociación visual para el nombre, trata de conectar ambas a través de una acción.^[7]

• Por ejemplo, si conoces a un Ramón, a quien asocias con los fideos ramen, visualiza a alguien usando palillos chinos para agarrar el rasgo inusual, como un mechón de su cabello rizado.
• Una vez más, cuanto más descabellada sea la asociación, más probable será que la recuerdes.
• No te olvides de repasar la visualización más de una vez para que se afiance.

Coloca la información nueva en tu palacio de la memoria. Algunas personas usan lo que se conoce como el "palacio de la memoria" para recordar cosas, incluyendo nombres. Para crear un palacio de la memoria, usa algún lugar con el que estés familiarizado en el mundo real que tenga muchas habitaciones o espacios definidos, como tu casa. Empieza visualizando solo 5 de esos espacios o habitaciones. En cada espacio, escoge 5 muebles u objetos, y enuméralos de forma lógica. Cuando quieras recordar algo, colócalo en el palacio de la memoria.

• Por ejemplo, quizás quieras recordar que a Marcelo le gustan los trampolines. Visualízalo saltando hacia arriba y hacia abajo sobre una cama en tu palacio de la memoria.