Comment être altruiste

Coécrit par l'équipe de wikiHow

Être altruiste signifie faire passer les besoins des autres avant ses propres besoins et ne pas toujours agir dans son propre intérêt. Agir de façon altruiste n'est pas toujours facile, mais avec un peu d'entrainement vous deviendrez plus aimable et généreux. En en prenant l'habitude, aider les autres deviendra agréable et vous permettra de rendre le monde meilleur.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Avoir l'état d'esprit altruiste

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Élargissez vos horizons. Être altruiste commence par la capacité à voir au-delà de vos problèmes personnels et à faire preuve d'empathie, même vis-à-vis de gens que vous n'avez jamais rencontrés. En étant constamment préoccupé par vos problèmes et votre statut, vous n'aurez ni le temps ni l'énergie de vous montrer altruiste. Avoir conscience de ce qui se passe dans le monde est la première étape pour devenir plus altruiste. Voici quelques façons de mettre vos problèmes en perspective.
- Écoutez les autres parler. Au lieu de penser à autre chose, écoutez réellement lorsque quelqu'un vous confie ses soucis ou vous raconte une histoire excitante. Pour changer, laissez-vous être complètement absorbé dans le monde quelqu'un d'autre.
- Lisez, regardez ou écoutez les infos. Appliquez-vous à être au courant des évènements majeurs, dans le monde ainsi que dans votre ville.
- Lisez des romans. Des études ont montré que les gens qui lisent de la fiction littéraire font preuve de plus d'empathie ^{[1]
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  Source de recherche}.
- Choisissez quelques problèmes sur lesquels vous renseigner. Regardez autour de vous. Quels sont les problèmes centraux qui touchent votre communauté ? Par exemple, la rivière de votre ville pourrait être polluée et rendre les gens malades. Choisissez un sujet sur lequel vous souhaitez en savoir davantage, puis lisez autant que possible sur cette problématique afin d'en avoir une compréhension approfondie.
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Pensez à ce que ressentent les autres. Empathie et altruisme sont indissociables. En comprenant ce que ressent une personne, vous serez plus enclin à agir avec altruisme vis-à-vis de cette personne. Vous pourriez aussi développer votre empathie envers des gens que vous n'avez jamais rencontrés.
- Entrainez-vous à vous mettre à la place des autres. Si vous étiez face à leurs problèmes, que ressentiriez-vous ? Comment voudriez-vous être traité ?
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Soyez altruiste même lorsque personne ne s'en rendra compte. Les gens altruistes n'agissent pas avec gentillesse et générosité dans l'attente qu'on leur en reconnaisse le mérite. Ils le font, car c'est la bonne chose à faire et parce qu'ils sont contents de pouvoir aider les autres lorsqu'ils le peuvent. Faire un don anonyme est un bon moyen de vous entrainer à être généreux sans rien attendre en retour.
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Prenez plaisir à voir les autres heureux. Avez-vous déjà ressenti un frisson de bonheur en rendant quelqu'un d'heureux ? Certains se demandent s'il est possible d'être réellement désintéressé, puisque les actes désintéressés peuvent en fait amener beaucoup de plaisir. Mais plutôt que de vous concentrer sur savoir si l'altruiste n'était pas en réalité de l'égoïsme, apprenez à apprécier le bonheur d'aider les autres. En trouvant votre bonheur dans le bonheur des autres, vous aurez plus de chances de rechercher davantage de façons d'être altruiste.
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Prenez exemple sur une personne altruiste. Être altruiste n'est pas toujours agréable. Faire passer les besoins des autres avant ses propres besoins en vaut généralement la peine, mais c'est parfois extrêmement difficile d'agir dans l'intérêt de quelqu'un d'autre lorsque vous avez vous aussi des besoins auxquels répondre. Pour cela, prendre exemple sur des gens altruistes que vous admirez peut vous aider à faire les bons choix.
- Songez à une personne que vous décririez comme « altruiste » : quelqu'un que vous connaissez, une célébrité, une figure religieuse, quiconque a tendance à agir dans l'intérêt des autres. Quelles actions altruistes cette personne a-t-elle accomplies ? Quel fut l'impact de ces actions ?
- La prochaine fois que vous aurez du mal à faire des choix altruistes, demandez-vous ce que cette personne ferait et essayez de puiser votre force dans la réponse que vous apportez à cette question.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Faire des choix altruistes

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Ne blessez personne simplement pour votre propre intérêt. Qu'il s'agisse d'une action aussi insignifiante que prendre la plus grosse part de gâteau ou ne pas en laisser du tout pour votre sœur ou d'une décision dont l'impact sera plus important comme chercher un moyen d'attirer l'attention du petit ami de votre meilleure amie, veillez toujours à ne blesser personne par vos actions. Ce type d'actions égoïstes se retournera généralement contre vous. Cherchez à adopter des comportements altruistes même lorsque ces choix sont les plus difficiles.
- Résistez à l'envie de tromper, de voler ou de profiter de quelqu'un, même lorsque vous êtes sûr que vous ne pouvez pas vous faire prendre.
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Ne donnez pas plus d'importance à votre temps qu'à celui des autres. Êtes-vous du genre à vous impatienter lorsque vous faites la queue à la Poste ou au supermarché ? Lorsque vous sentez que vous perdez patience, souvenez-vous que tout le monde dans la pièce à une vie tout aussi importante que la vôtre. Leur temps leur est tout aussi précieux que le vôtre l'est pour vous. Garder ceci en tête vous aidera à être moins égoïste lorsque l'impatience commence à vous mener sur la mauvaise voie.
- Ne déversez pas vos problèmes sur les autres. Passer une mauvaise journée ne vous donne pas le droit d'en faire souffrir les autres.
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Choisissez l'option qui aide le plus de gens. Faire constamment passer les désirs de votre famille ou de vos amis avant les besoins de la communauté n'est pas réellement altruiste. Comment pouvez-vous satisfaire les besoins du plus grand nombre, plutôt que d'aider les gens qui vous sont proches ? Soyez un exemple pour votre entourage et faites ce qui est le mieux pour tout le monde.
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Pardonnez et oubliez. Si quelqu'un vous a fait du tort et vous demande pardon, faites de votre mieux pour ne pas lui en vouloir. L'approche altruiste serait d'essayer de voir la situation du point de vue de l'autre personne et de réaliser qu'il est toujours préférable de privilégier la paix, l'amour et le pardon sur la méchanceté et la haine. Pardonner à quelqu'un qui vous a fait du tort peut être très difficile, mais c'est aussi indiscutablement altruiste.

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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Accomplir des actions altruistes

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Donnez de votre temps et partagez vos compétences. C'est l'un des moyens les plus gratifiants de pratiquer l'altruisme. En donnant de votre temps et en partageant vos compétences de façon désintéressée, tout ce que vous obtiendrez en retour est le sentiment d'avoir joué votre rôle dans la société en aidant des gens qui en avaient besoin. Il a été prouvé que cela favorisera votre bonheur et votre longévité ^{[2]
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Source de recherche}. Il existe une infinité de façons de donner de votre temps et de partager vos compétences. Identifiez un besoin et déterminez une façon d'apporter votre contribution.
- Les refuges pour sans-abris, soupes populaires et autres organisations caritatives sont constamment à la recherche de bénévoles prêts à apporter leur aide.
- Si vous avez une compétence particulière qui pourrait être utile aux autres, cherchez à travailler avec une organisation qui pourrait avoir besoin de votre aide. Par exemple, si vous êtes un professeur qualifié, vous pourriez animer des ateliers d'alphabétisation à la librairie près de chez vous.
- De nombreux sites Internet vous présenteront les informations nécessaires pour trouver des façons de vous rendre utile près de chez vous.
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Faites un don lorsque vous le pouvez. Donner de l'argent et des biens est un autre moyen d'être altruiste auquel vous essayer lorsque vous le pouvez. Il ne s'agit pas de donner plus que vos moyens ne vous le permettent : jetez un œil à votre budget et décidez du montant que vous pouvez donner, puis engagez-vous à faire ce don, même si cela vous demande sacrifier un petit plaisir personnel.
- Choisissez quelques organisations caritatives auxquelles donner régulièrement une somme spécifique.
- Prendre l'habitude donner à des organisations qui travaillent à changer le monde est un acte altruiste que vous pouvez faire de façon régulière.
- Donner de la nourriture, des vêtements et autres biens à des refuges pour sans-abris, des ONG, des refuges pour animaux, etc. est un bon moyen de faire le bien.
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Soyez là pour vos amis et votre famille. Nous connaissons tous ces jours où nous aimerions éteindre nos téléphones et nous retirer du monde. Cependant, en faisant cela trop souvent, vous ne seriez pas une présence stable dans la vie de vos proches qui ne seraient pas certains de pouvoir compter sur vous lorsqu'ils en ont besoin. Trouvez des façons d'être présent, d'aider vos proches et de leur faire savoir qu'ils peuvent compter sur vous lorsqu'ils en ont besoin.
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Soyez altruiste dans la vie de tous les jours. Cédez votre place dans le bus à une personne âgée ou une femme enceinte. Tenez la porte pour les gens qui vous suivent. Payez l'addition lorsque vous voyez que la personne qui déjeune avec vous est à court d'argent. Il n'est pas possible d'être complètement altruiste en permanence : vous ne pouvez pas payer les repas de tout le monde ou donner votre chemise à tous les gens démunis que vous rencontrez, mais essayez de trouver des façons significatives d'être altruiste au quotidien.
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Souvenez-vous de prendre soin de vous. L'altruisme peut vite devenir difficile à vivre si vous ne prenez pas le temps de prendre soin de vous. Si vous vous surprenez à constamment répondre aux besoins des autres ou à accepter de donner de votre temps lorsque vous avez vraiment besoin de repos, vous pourriez avoir besoin de prendre du recul et de vous concentrer sur vous-même pour un certain temps. Si vous n'êtes pas émotionnellement et physiquement sain, vous ne serez pas suffisamment fort pour « être présent » pour les autres. Veillez alors à prendre bien soin de vous-même.
- Vous êtes tout aussi important(e) que les autres. Respectez-vous et vos propres besoins autant que vous respectez ceux des autres.
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