Cet article a été coécrit par Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller est psychothérapeute, auteure et animatrice de télévision et de radio, établie dans la région de Los Angeles, en Californie. Kelli exerce actuellement en cabinet privé et se consacre à l'amélioration des relations familiales et de couple, la dépression, l'anxiété, la sexualité, l'éducation des enfants, etc. Kelli anime également des groupes au Villa Treatment Center pour les personnes qui luttent contre l'alcoolisme et la toxicomanie. En tant qu'auteure, elle a reçu le prix Next Generation Indie Book Award pour son livre Thriving with ADHD: A Workbook for Kids, et a également écrit Professor Kelli's Guide to Finding a Husband (Le guide de la professeure Kelli pour trouver un mari). Kelli a aussi animé l'émission The Dr. Debra and Therapist Kelli Show sur LA Talk Radio. Vous pouvez également découvrir ses travaux sur Instagram @kellimillertherapy. Elle a obtenu un master en travail social à l'université de Pennsylvanie et une licence en sociologie et en santé à l'université de Floride.
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La communication occupe une part importante de notre vie privée et professionnelle. Développer ses compétences relationnelles est donc essentiel pour construire et maintenir son réseau professionnel, amical et familial. Cependant, si vous êtes de nature timide, ce qui semble évident pour la majorité des gens peut devenir une véritable épreuve. Il existe néanmoins de nombreux moyens de faire connaissance avec les gens et ainsi d’élargir votre réseau social [1] . Dépassez vos appréhensions, prenez confiance en vous et faites-vous entendre. Au fil du temps, vous apprendrez à mieux gérer vos relations interpersonnelles.
Étapes
Conseils
- Sourire est l’un des meilleurs moyens d’engager une conversation, même si vous portez un masque [18] !
- Si vous vous sentez mal à l’aise en public, sachez qu’il existe des cours et ateliers qui vous aideront à dépasser vos craintes . N’hésitez pas à rejoindre un groupe de soutien ou même assister à des cours de théâtre [19] .
- La lecture est un excellent moyen d’améliorer vos aptitudes relationnelles. En lisant, vous développez votre connaissance de la langue et votre culture générale, ce qui accroit votre confiance en vous. Cette activité diminue également le niveau de stress tout en stimulant l’imagination, ce qui améliore les compétences en gestion de crise. Comme indiqué plus haut, la lecture de fictions littéraires influe sur l’intelligence émotionnelle.
- Pour vous ouvrir aux autres, vous devez avant tout avoir confiance en vous. Votre capacité de communication peut n’être bridée que par le fait de vous sous-estimer. Dans ce cas, balayez vos pensées négatives et exprimez-vous. Une fois les premières difficultés surmontées, vous serez progressivement plus confiant(e) dans vos rapports avec les autres [20] .
Avertissements
- Restez courtois. Lors d’une discussion, n’interrompez pas votre interlocuteur. Laissez-le terminer avant de répondre. Selon la situation, il peut même être préférable de rester silencieux.
Références
- ↑ Créer des relations d’amitié
- ↑ Engager une conversation
- ↑ Briser la glace avec un collègue
- ↑ S’inscrire sur des sites de rencontres amicales
- ↑ Se souvenir des noms
- ↑ Généralités sur les étapes de la conversation
- ↑ Comportements à adopter pour être sympathique
- ↑ La communication positive
- ↑ La communication non verbale
- ↑ Les significations du sourire
- ↑ L’intérêt des questions ouvertes
- ↑ Se faire entendre en réunion
- ↑ Savoir quand et comment terminer une conversation
- ↑ Approche de la notion d’assertivité
- ↑ Pratiquer l’assertivité
- ↑ Lire pour améliorer ses relations sociales
- ↑ Améliorer son intelligence émotionnelle par la lecture
- ↑ Sourire malgré le port du masque
- ↑ Conseils pour vaincre sa timidité
- ↑ Adopter une communication positive