Comment arrêter de se faire harceler

Gérez le harcèlement verbal. Il se produit lorsque quelqu'un vous dit quelque chose pour vous faire du mal ou vous blesser dans votre amour propre. N'ayez pas peur de vous affirmer et de prendre votre défense, mais évitez la confrontation. Vous pouvez aussi faire savoir aux autres que vous êtes harcelé verbalement pour leur demander de l'aide ^[6] .

• Ne répondez pas avec colère ou émotion.
• Ils veulent vous voir à terre ou vous amener à vous battre. Privez-les de ce plaisir en restant calme et positif.
• Faites-lui savoir que son attitude et son comportement sont inacceptables.
• Écoutez-le calmement et posez des questions. Essayez par exemple : « On dirait que tu crois que je suis stupide. Comment en es-tu arrivé à cette conclusion ? » Les bourreaux n'ont généralement pas de bonnes raisons et ils vont souvent s'arrêter une fois que vous entamez un dialogue ouvert avec eux.

Gérez le harcèlement physique. Le harcèlement physique se produit lorsque votre agresseur utilise la violence contre vous pour vous intimider ou vous contrôler. Ce genre de harcèlement est très dangereux et il doit être réglé tout de suite. N'ayez pas peur de demander de l'aide si on vous menace physiquement ^[7] .

• Parlez-en tout de suite à quelqu'un si l'on vous harcèle physiquement.
• Ils pourraient aussi vous menacer d'être encore plus violents ou vous pourriez vous sentir trop gêné pour en parler. N'ayez pas peur de le signaler pour que quelqu'un vous vienne en aide.
• Le harcèlement physique a généralement tendance à augmenter en intensité. Plus vous vous en occupez tôt et plus vous serez en sécurité.

Gérez le harcèlement en ligne. Il se produit sur Internet, mais ses effets sont aussi réels et sérieux que les autres formes de harcèlement. Il se produit en général lorsque quelqu'un vous fait des menaces ou des remarques en ligne avec l'intention de vous rabaisser, de vous faire du mal ou de vous faire peur. Heureusement, il existe des méthodes pour y mettre fin ^{[8] [9]} .

• Ignorez les messages que cette personne vous envoie. Elle veut que vous vous énerviez et que vous lui répondiez. Ignorez-la et elle comprendra que vous n'êtes pas une cible.
• Les menaces de violence faites en ligne sont prises très au sérieux. Vous devez les signaler à la police.
• Enregistrez toutes les preuves du harcèlement en ligne. Par exemple, vous devez télécharger et garder dans un lieu sûr les emails qui prouvent le harcèlement.
• Arrêtez tout contact. Si cela est possible, bloquez son adresse email, son numéro de téléphone ou d'autres méthodes de contact entre vous deux.
• Dites à quelqu'un que vous êtes victime de harcèlement en ligne ou au travers d'une autre forme de technologie.

Prenez conscience du harcèlement autour de vous. Les bourreaux ont généralement besoin d'isoler leurs victimes et de les couper de toute aide qu'elles pourraient recevoir. Pour éviter le harcèlement, vous devez en prendre conscience et être prêt à prendre la parole pour l'éviter. Les harceleurs choisissent souvent des victimes qui ne prennent pas immédiatement conscience du harcèlement autour d’eux puisqu’ils savent que leur victimes pourraient difficilement bénéficier d’aide dans des situations pareilles. C’est notamment plus difficile pour certaines personnes d’en prendre conscience, notamment pour les enfants, les personnes âgées, les personnes naïves, les personnes droguées ainsi que les personnes avec certains troubles cérébraux comme l’autisme. Mais, si vous réussissez à prendre conscience du harcèlement et à vous faire aider, les intimidateurs vont s'arrêter si une ou deux personnes prennent la défense de leur victime. Restez sur le qui-vive et n'ayez pas peur de parler et d'impliquer d'autres personnes pour montrer à l'agresseur que ses actions sont inacceptables ^[10] .

• S'il y a plusieurs personnes qui s'en prennent à l'agresseur, il va généralement arrêter ce comportement.
• Demandez à vos amis de vous aider lorsqu'on vient vous harceler.

Essayez de ne pas rester seul(e). Les bourreaux choisissent généralement leurs victimes en se basant sur la facilité à laquelle ils peuvent aller les harceler. Les gens seuls pourraient sembler plus vulnérables et ils deviennent alors des cibles faciles. Essayez de toujours rester avec vos amis ou d'autres personnes pendant la journée pour ne pas devenir la cible d'un agresseur ^[11] .

• Si vous êtes à l'école, essayez de rester près d'adultes.
• Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous pouvez demander à un ami de vous accompagner lorsque cela est possible.

Discutez avec quelqu'un. Les bourreaux aiment isoler et attaquer leurs victimes lorsqu'ils pensent qu'elles ne vont pas résister ou répondre. Même si cela peut sembler difficile et effrayant, une des premières choses à faire pour surmonter les attaques de ce genre d'agresseur et obtenir de l'aide. N'ayez jamais peur de demander de l'aide si quelqu'un vous harcèle ^{[12] [13]} .

• Si vous connaissez quelqu'un qui est victime de harcèlement, proposez-lui votre aide.
• Si c'est le cas de votre enfant à l'école, vous devez demander de l'aide au directeur ou aux professeurs.