Comment avoir meilleur teint

Coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD

Avoir une belle peau n’est pas chose facile pour bon nombre de personnes. Certes, il y a des produits de beauté et d’entretien, mais en l’affaire, point trop n’en faut. La peau est le plus grand organe du corps humain et il est au contact de toutes les agressions (vent, froid, chaud, poussière, etc.). Certes, on peut en prendre soin avec des produits plus ou moins naturels, mais la peau est parfois le siège de pathologies, vous devez alors en parler à votre médecin ou à un dermatologue.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Prendre soin de sa peau

1
Lavez-vous le visage une à eux fois par jour. Le lavage permet de débarrasser la peau des impuretés et du sébum qui s’accumulent au fil des heures. Cependant, ce lavage, surtout si l’eau est dure, risque d’assécher votre peau et en compensation, les glandes sébacées vont fonctionner encore plus. Vous aurez plus d’acné ou de boutons blancs.
- Si votre peau devient grasse au fil des heures, utilisez du papier matifiant. Vendu par carnets de feuillets, il s’utilise un peu comme un buvard, mais pour le sébum.
- Ne vous lavez pas le visage à l’eau brulante. Une eau légèrement tiède suffira pour le savonnage et rincez-vous simplement à l’eau froide ^{[1]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Au moment du coucher, démaquillez-vous et lavez-vous légèrement le visage. Le démaquillage a pour objectif de désobstruer les pores, ce qui permet d’avoir un teint lumineux.
2
Utilisez une lotion nettoyante douce. Elle devra être adaptée à votre type de peau (sèche, normale, grasse). Ces lotions sont censées traiter des problèmes particuliers, comme l’acné, l’excédent de sébum ou la sècheresse. En cas de déséquilibre de la peau, le mieux est de recourir à des produits neutres (sans parfum, alcool, colorant ou additif). Avec votre pharmacien, évoquez la possibilité d’une lotion nettoyante et exfoliante. Le gommage débarrasse la peau des cellules mortes, la régénération cellulaire est favorisée ^{[2]
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- Pour une peau sèche, achetez une lotion estampillée « peaux sèches » ou « hydratantes ».
- Pour une peau grasse, achetez une lotion pour ce type de peaux, mais faites-vous conseiller, car il y a diverses peaux grasses.
- Si vous avez de l’acné ou des comédons, achetez une lotion qui nettoie en profondeur la peau, souvent dite « purifiante ». Ces lotions sont censées déloger les impuretés des pores.
3
Ne vous touchez pas trop le visage avec les doigts. Cet avertissement est principalement valable pour celles et ceux qui connaissent des problèmes d’acné et de boutons blancs. C’est par le toucher que se propagent les bactéries, causes de l’acné.
4
Laissez tranquilles vos boutons blancs. C’est vrai qu’il est tentant de presser entre deux doigts ces vilains boutons bancs ! Si vous les pressez, vous aurez sur le court terme des rougeurs et sur le long terme, des cicatrices. Utilisez plutôt un produit antiacnéique à base de soufre ^{[3]
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- Si vous comptez éclater vos boutons blancs, dilatez la peau à la vapeur ou avec un gant de toilette très chaud. Ne les pressez pas avec vos doigts, mais avec un extracteur. Une fois les boutons percés, nettoyez les plaies avec de l’alcool isopropylique.
5
Utilisez une lotion tonifiante et un produit hydratant. Les lotions tonifiantes rétablissent le pH normal (aux alentours de 7) de la peau et resserrent les pores. Le produit hydratant va nourrir les cellules cutanées. Ces soins sont valables pour tous les types de peaux, y compris les peaux grasses.
- En cas de peau grasse, achetez un produit hydratant, matifiant et non gras, n’hésitez pas à prendre une bonne marque (Vichy).
6
Choisissez le bon fond de teint. Un fond de teint inadapté ou bon marché et vous avez une peau exécrable, et cela peut être pire une fois celui-ci enlevé. De la qualité de votre fond de teint dépendra la qualité de votre maquillage et le bel aspect de votre visage. Sachez aussi qu’il existe des produits très légers que l’on met avant le fond de teint pour avoir une peau resplendissante, elle parait plus douce et les défauts sont masqués.
- En cas de peau grasse, servez-vous d’un maquillage non gras à base de minéraux. Évitez les fonds de teint ayant une texture de crème et privilégiez ceux en poudre ou en lotion. Achetez un produit marqué « non comédogène », un tel produit laisse respirer la peau, car il ne bouche pas les pores.
- En cas de peau sèche, il faut impérativement éviter les produits en poudre, car ils donneront un aspect écaillé à votre peau. À la place, prenez des crèmes ou des lotions et privilégiez les produits annoncés comme étant hydratants.
7
Nettoyez régulièrement vos pinceaux et vos brosses à maquillage. La raison en est simple : en l’absence de nettoyage, vos instruments sont couverts de bactéries, l’acné et les boutons blancs ne sont alors pas loin ^{[4]
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Source de recherche}.
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Profitez du soleil, mais protégez-vous. Paradoxalement, le soleil est un ami et un redoutable ennemi pour la peau. L’exposition souhaitable est d’environ 20 à 25 minutes par séance ^{[5]
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Source de recherche}. Une exposition plus longue (plusieurs heures) et vous multipliez le risque de brulures au troisième degré et plusieurs années après, de mélanome. Les précautions à prendre sont les suivantes ^{[6]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source} :
- enduisez-vous toutes les deux heures d’une crème solaire indice minimal de 15 ;
- ne vous exposez pas au soleil, surtout en été, entre 10 et 15 heures, période où le soleil est le plus brulant ;
- si vous vous exposez à ce moment-là, couvrez-vous avec des vêtements ayant des manches et mettez un chapeau ou soyez sous un parasol.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Prendre soin de son corps

1
Buvez six à huit grands verres d’eau par jour. L’eau a un effet détoxifiant et rend le teint plus lumineux (en théorie !). La peau est en tout cas mieux hydratée et peut mieux lutter contre les agressions extérieures. La peau est également retendue et parait plus jeune. Si votre teint est terne, gris, c’est que vous ne buvez pas assez.
- À défaut de boire de l’eau pure, essayez le thé vert. Cette plante a des vertus antioxydantes et antiinflammatoires, si bien que la peau parait moins terne. En été, même si le chaud est efficace pour la soif, buvez du thé vert glacé, non sucré. Bu chaud, ce même thé vert a tendance à faire rougir la peau ^{[7]
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  Source de recherche}.
2
Dormez suffisamment. Cela signifie dormir 7 à 8 heures d’affilée. C’est le temps nécessaire pour que l’organisme se répare et la peau en fait partie. Les cellules cutanées sont alors réparées et remplacées.
- Essayez de dormir sur le dos, plutôt que sur le côté ou sur le ventre. Vous aurez ainsi moins de rides, de bouffissures et de poches sous les yeux grâce à l’absence de contact avec la literie.
- Ayez la tête légèrement surélevée afin de ne pas avoir un visage bouffi au lever à cause de la gravité.
3
Ayez une bonne alimentation. Certains aliments sont bons pour la santé, mais sont aussi excellents pour la peau. La peau, comme n’importe quel organe, a besoin de certaines vitamines et d’antioxydants. L’idéal est de manger de tout en quantités raisonnables ^{[8]
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- Vous trouverez de bonnes graisses dans les avocats, les poissons gras (saumon, maquereau), les fruits à coques et certaines graines (tournesol, lin). De plus, ce sont souvent des aliments riches en vitamine E excellente pour la peau.
- Le sélénium est un antioxydant que l’on trouve dans les brocolis, les œufs, le poisson, les fruits à coques, les fruits de mer, etc. Il protègerait contre le cancer, les méfaits du soleil et les taches de vieillesse.
- La vitamine C est par nature un antioxydant. Elle donne un teint lumineux et gomme les petites imperfections. Elle est présente dans les aliments suivants : cassis, myrtilles, brocoli, goyave, kiwis, oranges, papayes, fraises et patates douces.
- La vitamine E, un antioxydant, est particulièrement présente dans les avocats, les fruits à coques, les graines de tournesol et les huiles d’origine végétale. Elle retarde le vieillissement de la peau.
- Le zinc a cette propriété de réparer les cellules et de rendre la peau douce. Cet élément est présent dans le poisson, la viande rouge maigre, les volailles, les fruits à coques, etc.
4
Évitez les aliments nocifs pour la peau. Certains éléments ont une influence négative sur la peau. Pris en trop grande quantité, c’est le cas des produits laitiers, des glucides, de la farine et du sucre. L’acné est favorisée, la peau a tendance à se détendre et à vieillir prématurément.
5
Ayez au moins 30 minutes d’activité physique par jour. La dépense physique accroit la circulation sanguine en général, mais aussi au niveau du visage. Pendant l’effort, le visage rougit et c’est bénéfique, le stress diminue. Ce dernier entraine une surproduction de sébum, l’acné se profile ^{[9]
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Source de recherche}.
- Faites l’activité que vous voulez et pouvez, en salle comme en extérieur (danse, yoga, course). Si votre temps est compté, une simple marche un peu rapide, tous les jours, suffit.
6
Ne soyez pas stressé ! Certes, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de rester calme et votre acné ne s’aggravera pas. Dans votre semaine trépidante, prévoyez des temps durant lesquels vous penserez à vous, vous vous relaxerez, il faut évacuer le stress accumulé ^{[10]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Les méthodes antistress sont nombreuses.
- Marchez ou faites du sport. L’activité physique, même modérée, distrait votre esprit et abaisse ainsi le niveau de stress. L’activité doit quand même être assez longue à chaque séance (plus d’une demi-heure).
- Essayez la méditation. Pour cela, il faut un endroit calme et agréable à l’œil. Trouvez une posture détendue et concentrez-vous sur votre respiration. Soyez attentif à toutes les sollicitations de l’extérieur sans vous déconcentrer.
- Écoutez de la musique reposante ou si vous en êtes capable, jouez pour vous-même des morceaux qui reposent l’esprit… ou chantez !
- Occupez-vous l’esprit et les mains en faisant du dessin, de la peinture, de la poterie, du tricot, etc.
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Arrêtez de fumer. Tout au moins, essayez de diminuer votre consommation de tabac. Des études ont démontré que fumer accélérait le vieillissement de la peau et favorisait les rides ^{[11]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Limitez votre consommation d’alcool. Il n’y a rien qui brouille plus le teint qu’une consommation régulière d’alcool. La peau est déshydratée, s’épaissit et devient terne. Rides et ridules ne tardent pas. La vitamine A, essentielle pour la régénération de la peau, est plus mal assimilée. L’alcool dilate les vaisseaux sanguins qui deviennent alors visibles sous la peau du visage, filaments, rougeur générale et bouffissures viennent compléter ce triste tableau ^{[12]
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Source de recherche} !
- Si vous consommez de l’alcool, n’oubliez pas de boire en parallèle de l’eau, ainsi qu’après.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Avoir une belle peau avec des remèdes naturels

1
Utilisez le beurre de karité comme hydratant. C’est un produit tout ce qu’il y a de plus naturel aux propriétés antiinflammatoires et adoucissantes. Il s’applique en très fines couches sur le visage, un peu à la manière des produits hydratants, il faut masser légèrement longtemps pour faire pénétrer le produit. N’approchez pas trop des zones sensibles, comme les yeux ou la bouche ^{[13]
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- En cas de peau grasse, n’utilisez pas de beurre de karité. Il a tendance à obstruer les pores, d’où des boutons blancs, l’aspect du visage est encore plus huileux.
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Pour une peau grasse, préparez-vous un masque à la banane. Dans un bol, mélangez de façon homogène 1 banane mure écrasée, 1 cuillère à café de miel et 2 cuillères à café de jus de citron. Appliquez ce masque sur votre visage et laissez-le en place un quart d’heure, après quoi vous l’enlèverez à l’eau froide.
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Pour une peau terne et sèche, préparez-vous un masque au yaourt. Mélangez 2 à 3 cuillères à soupe de yaourt à la grecque et 1 à 2 cuillères à café de miel. Appliquez cette pâte onctueuse sur votre visage en évitant les yeux. Laissez-le en place une vingtaine de minutes, puis rincez-le à l’eau tiède ^{[14]
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- Pour un résultat plus probant, un visage plus lumineux, ajoutez au masque quelques gouttes de jus de citron, mais vous prendrez garde de ne pas vous exposer au soleil dans les heures qui vont suivre.
- En cas d’acné, vous pouvez également y incorporer des myrtilles. Ces petites baies sont pleines d’antioxydants. Pour la préparation de ce masque, il vaut mieux utiliser un mixeur afin d’avoir une texture bien fine.
- Un masque avec un yaourt au lait entier (sans miel, citron ou myrtilles) est aussi très efficace et agréable ^{[15]
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Nettoyez votre peau avec des huiles. Votre visage doit être sec au départ. Si vous vous êtes lavé le matin, il est inutile de recommencer. Vous trouverez ci-dessous quelques recettes, une petite noisette de ces préparations est suffisante pour traiter le visage. Évitez de passer trop près des yeux et de la bouche. Pendant une à deux minutes, massez votre visage lentement, doucement, en faisant des mouvements circulaires. Appliquez ensuite un gant de toilette propre et préalablement trempé dans de l’eau chaude et essoré. Avec le coin du gant, essuyez le trop-plein d’huile dans les endroits un peu inaccessibles (contour des yeux et du nez). Vous constaterez que votre gant est huileux, c’est normal. Ce traitement se fait sur plusieurs jours. Au début, le visage est un peu malmené, mais au fil des jours, il revit ^{[16]
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- Pour traiter une peau grasse, mélangez 1 volume d’huile de ricin (ou de noisette) et 2 volumes d’huile de tournesol (ou d’amande douce ou de pépins de raisin). Les huiles de ricin et de tournesol sont particulièrement recommandées, ensemble, pour les peaux acnéiques.
- Pour traiter une peau mixte (à la fois grasse et sèche), mélangez 1 volume d’huile de ricin (ou de noisette) et 3 volumes d’huile de tournesol (ou d’une autre huile).
- Pour une peau sèche, utilisez au choix de l’huile d’avocat bio, de noyaux d’abricots, de jojoba ou de pépins de raisin. L’huile de ricin peut à la limite convenir. Quant à l’huile de jojoba, elle a tendance à boucher les pores de la peau.
- Évitez de prendre de l’huile de noix de coco ou d’olive. Toutes deux, elles ont tendance à boucher les pores de la peau et donc, à engendrer des boutons noirs.
5
Pensez à vous faire un gommage facial. Cela vous permettra d’avoir un teint plus lumineux, car débarrassé de ses impuretés. Nul besoin de dépenser des sommes folles dans un produit de marque vendu en parapharmacie. Vous pouvez le préparer chez vous avec des ingrédients très simples comme de l’huile, du sucre, du sel et certains fruits ou légumes. Ce masque de gommage ne devra être ni trop liquide ni trop épais, juste pâteux pour pouvoir tenir sur votre visage. Un masque de ce type s’applique sur une peau humide en massant tout doucement pendant quelques minutes, après quoi vous devrez l’enlever à l’eau chaude. S’il vous reste du produit, stockez-le bien fermé au réfrigérateur (conservation : 15 jours environ) ^{[18]
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Source de recherche}.
- Pour un masque hydratant, mélangez 2 volumes de sel, 1 d’huile d’olive et de la pulpe de tomate.
- Pour un masque purificateur, mélangez 2 volumes de sucre, 1 d’huile de carthame et un kiwi pelé.
- Pour un teint lumineux, mélangez 2 volumes de sucre, 1 d’huile d’amandes douces et des fraises.
- En cas de peau très sensible, préparez un masque apaisant avec 2 volumes de sucre roux, 1 d’huile d’avocat et un concombre pelé.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Traiter sa peau sous contrôle médical

1
Traitez vos rides profondes avec un produit de comblement. Ce sont des substances qui sont injectées sous la peau afin de la retendre par le dessous et de stimuler la production du collagène (qui a tendance à disparaitre avec l’âge). Ces traitements sont à prendre sur une durée qui va de 6 mois à deux ans. Parmi les molécules les plus fréquemment utilisées, citons ^{[19]
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Source de recherche} :
- l’hydroxylapatite de calcium, produit de comblement des rides à base de microperles de calcium, dure environ 18 mois ;
- l’acide polylactique a une durée d’action d’environ 2 ans ;
- l’acide hyaluronique est un antiride qui dure à peu près 6 mois.
2
Atténuez vos rides grâce au laser. Dans de nombreux cas, un traitement au laser permet d’atténuer singulièrement les rides et les effets durent généralement quelques années. Il existe deux principaux types de traitement au laser : les traitements ablatifs (qui enlèvent une partie de l’épiderme) et les traitements non-ablatifs (plus doux, grâce aux colonnes de microcoagulation sous l’épiderme ^{[20]
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Source de recherche}).
- Les traitements ablatifs sont invasifs. Les rides sont traitées en profondeur, la peau est abrasée, ce qui explique les douleurs faciales pendant quelques jours et le résultat n’est pas immédiatement visible.
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Traitez vos rougeurs avec des produits topiques sur ordonnance. Une rougeur sur un visage peut avoir de multiples causes, depuis une exposition prolongée au soleil jusqu’à une allergie en passant par une infection. De la cause dépendra le traitement qui pourra être une pommade antibiotique, une crème topique (au pimécrolimus, un immunosuppresseur, pour une dermatite ^{[21]
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Source de recherche}).
- Prenez rendez-vous avec votre dermatologue afin de connaitre les causes de ces rougeurs et bien entendu, mettre en place un traitement adapté.
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Soignez vos rougeurs et les décolorations de la peau. Les techniques sont nombreuses, les deux principales sont le laser KTP à 532 nm et la lampe intense pulsée. C’est votre dermatologue qui vous conseillera l’une ou l’autre en fonction de l’état de votre peau. Elles reposent toutes deux sur la destruction des vaisseaux sanguins de surface à l’origine des taches et des rougeurs. Hormis l’éclatement des vaisseaux sanguins, ces techniques peuvent atténuer des taches un peu différentes dues au soleil, à l’âge ou encore à des changements hormonaux ^{[22]
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Source de recherche}.
- En fonction des résultats obtenus, votre dermatologue fixera le nombre de séances nécessaire pour un bon résultat. Le traitement dure quelques semaines.
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Sachez qu’il existe des peelings chimiques. Il existe plusieurs techniques qui, selon les cas, améliore la peau, retend la peau, donne un coup d’éclat au teint, mais peut aussi atténuer les cicatrices d’acné, les petites estafilades et les taches dues au soleil ou au vieillissement. Pour un teint plus lumineux, un peeling chimique superficiel est parfait ^{[23]
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Source de recherche}.
- Après un peeling chimique, votre dermatologue vous mettra en garde, il est hors de question d’exposer les parties traitées au soleil pendant un certain temps. Vous risquez de gros problèmes et de réduire à néant votre opération.
- Il a été rapporté chez certaines personnes, après un peeling chimique, des cicatrices ou des décolorations de la peau ^{[24]
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  Source de recherche}.
6
Traitez votre acné avec les bons médicaments. Si vous avez une acné sévère qui ne passe pas avec le temps, le changement de vie ou les produits en vente libre, prenez rendez-vous avec un dermatologue pour une prise en charge médicamenteuse. Lui seul est habilité à la traiter avec des produits plus puissants et donc sur ordonnance ^{[25]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Parmi les traitements pour l’acné, citons :
- les rétinoïdes à usage topique ;
- les pommades antibiotiques, en combinaison avec des rétinoïdes ;
- les antibiotiques par voie orale ;
- les traitements à base d’hormones, comme les contraceptifs oraux (pilule) ou les antiandrogènes ;
- les médicaments à base d’isotrétinoïne (efficaces, mais aux effets secondaires non négligeables) réservés aux rares cas d’acné sévère et récidivante, d’où leur prescription.
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Conseils

Pensez à consulter un dermatologue. Tout problème de peau un peu durable doit amener à consulter ^{[26]
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Source de recherche}.
Certains dentifrices contiennent des composants chimiques irritants (parfums, adjuvants). Si la peau autour de votre bouche est irritée, c’est peut-être dû à votre dentifrice, changez-en pour un plus neutre ^{[27]
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Source de recherche}.
L’air ambiant de votre logement peut avoir un impact sur la peau. Si vous avez une peau sèche, pensez à installer un humidificateur. Si vous avez de l’acné, achetez plutôt un purificateur d’air ^{[28]
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Source de recherche}.
Vérifiez vos produits capillaires (laque, crème nourrissante…) en cas d’acné ou d’irritation à la limite visage-cheveux. Certains produits bas de gamme contiennent des composants irritants (huiles minérales, cire microcristalline). En cas de problème, optez plutôt pour des produits à base d’eau ^{[29]
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Source de recherche}.
Parmi les effets secondaires de certaines classes de médicaments (antihistaminiques, diurétiques, antidépresseurs), on a noté une sècheresse de la peau et l’aggravation d’une acné. Si cela vous arrivait, le mieux serait d’en parler à votre médecin ^{[30]
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Source de recherche}.
Lavez-vous régulièrement les cheveux et s’ils sont longs, veillez à ce qu’ils ne viennent pas trop au contact de votre visage. Le sébum qui se dépose sur les cheveux sales peut être à l’origine d’une poussée de boutons blancs.

Avertissements

Autant de personnes, autant de peaux différentes : ce qui a pu marcher pour quelqu’un ne marchera pas forcément pour vous.
Il va de soi que si, lors de vos soins (masque, gommage…) ou traitements, vous faisiez une réaction allergique, il faudrait tout arrêter et consulter.
N’escomptez pas avoir des résultats fabuleux après un seul traitement avec un nettoyant, si efficace soit-il. Sur la notice du produit, vous trouverez tous les détails de l’application, de la durée d’utilisation… et des effets secondaires.
Les savons pour la peau doivent être mélangés avec l’eau du robinet. Une eau douce (peu calcaire) rince mal, tandis qu’une eau dure (très calcaire) empêche le savon de mousser. Avant d’en acheter un flacon de savon, demandez conseil à votre pharmacien ^{[31]
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