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Cet article a été coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD. La Dre Margareth Pierre-Louis est dermatologue et dermatopathologiste diplômée, médecin entrepreneure, et fondatrice du Twin Cities Dermatology Center and Equation Skin Care à Minneapolis, Minnesota. Le Twin Cities Dermatology Center est une clinique de dermatologie complète qui traite des patients de tous âges en matière de dermatologie clinique, de dermatologie esthétique et de télémédecine. Equation Skin Care s'efforce de fournir les meilleurs produits éprouvés de soins naturels de la peau. La Dre Pierre-Louis a obtenu une licence en biologie et un master en administration des affaires à l'université de Duke ainsi qu’un doctorat en médecine à l'université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Elle a aussi effectué un résidanat en dermatologie à l'université du Minnesota et a obtenu une bourse de recherche en dermatopathologie à l'université de Washington à St Louis. La Dre Pierre-Louis est agréée en dermatologie, en chirurgie cutanée et en dermatopathologie par American Boards of Dermatology and Pathology.
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Même si le soleil est caché par les nuages, ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas bronzer ! La plupart de ses rayons traversent les nuages et peuvent rendre votre peau plus foncée. Si vous décidez de bronzer par une journée nuageuse, choisissez un endroit où il n’y a pas trop de nuages et bronzez pendant 5 à 10 minutes de chaque côté. Prenez ensuite une douche et hydratez votre peau. Toutefois, gardez en tête qu’un bronzage reste nocif et qu’il peut provoquer un cancer de la peau. Appliquez toujours une protection solaire avec un FPS de 30 quand vous bronzez et portez des lunettes de soleil.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Bronzer
Méthode 1
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1Bronzez avant 10 h. Pour éviter un coup de soleil, essayez de bronzer avant 10 h ou après 16 h. Les rayons du soleil sont plus intenses du milieu de la matinée jusqu’en fin d’après-midi et même si ça semble le moment idéal pour bronzer, c’est trop dangereux, car vous risquez de vous bruler la peau. Pour un bronzage parfait, exposez-vous au soleil tôt le matin ou tard dans l’après-midi [1] .
- Par exemple, vous pouvez sortir à 9 h ou 16 h.
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2Choisissez un endroit qui n’est pas trop couvert. Environ 90 % des rayons du soleil traversent les nuages et vous ne devrez pas avoir du mal à bronzer. Cependant, vous recevrez plus de rayons si vous choisissez un endroit qui n’est pas trop couvert. Cherchez l’endroit le plus éclairé que vous pourrez trouver et tenez-vous loin des ombres projetées par les arbres, les bâtiments et les clôtures [2] .
- Regardez le ciel pour voir s’il y a des rayons qui pénètrent les nuages. Regardez également s’il y a des ombres par terre. S’il y en a, cherchez un autre endroit.
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3Appliquez une lotion ou une huile pour le bronzage en extérieur. Les lotions de bronzage permettent d’obtenir une peau bronzée et peuvent accélérer le processus. Elles sont également hydratantes. Utilisez une lotion adaptée à votre teint, puis massez-la sur votre peau avant d’aller bronzer [3] .
- Les lotions et les huiles fonctionnent de la même façon. Toutefois, optez pour une huile si votre peau est sèche, car elle est plus hydratante.
- Lisez et suivez les consignes d’utilisation sur l’étiquette pour être sûr(e) d’utiliser correctement le produit.
- Certaines lotions de bronzage ont un faible FPS (par exemple un FPS de 8) qui protège la peau exposée au soleil. Leur utilisation est recommandée, car elles vous aideront à obtenir une apparence plus foncée avec moins de risque pour la peau.
- Utiliser une lotion pour le bronzage en intérieur dehors augmente le risque de cancer de la peau, car ces produits sont conçus pour rehausser les rayons UV. Gardez en tête qu’il y a plus de rayons UV dehors que dans une cabine de bronzage, même par temps nuageux.
- Par ailleurs, vous ne devez pas utiliser d’huile pour bébé, car elle peut faire bronzer votre peau trop vite et l’endommager [4] .
Conseil : il est préférable de porter une protection solaire à large spectre avec un FPS de 15 même quand vous bronzez. Votre peau mettra plus de temps à bronzer, mais elle sera protégée des rayons du soleil. Si vous souhaitez bronzer plus vite, appliquez une protection qui protège uniquement des rayons UVB, car ce sont les rayons UVA qui causent le bronzage [5] .
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4Allongez-vous sur une serviette ou une chaise longue. En fonction de vos préférences, vous pouvez commencer par votre ventre ou votre dos. Allongez votre corps pour être sûr(e) d’obtenir un bronzage uniforme. Tendez également les bras et les jambes pour les exposer suffisamment [6] .
- Si vous restez accroupie ou si vos bras sont posés sur votre corps, certaines zones de peau resteront pâles.
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5Retournez-vous pour un bronzage uniforme. Assurez-vous que chaque côté de vos bras et de vos jambes soit exposé au soleil. Mettez-vous également sur les côtés et sur le dos pour bronzer ces endroits. Veillez à ce que tout votre corps reçoive la même quantité de rayons UV [7] .
- Par exemple, vous pouvez bronzer l’avant de votre corps puis vous tourner sur le côté gauche, bronzer votre dos puis vous tourner sur le côté droit.
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6Bronzez chaque côté pendant 5 à 10 minutes. La durée d’exposition au soleil dépendra de la couleur naturelle de votre peau. Utilisez un minuteur pour être sûr(e) de ne pas bronzer trop longtemps et changez de côté passé le délai défini [8] .
- Si vous avez la peau pâle ou claire, contentez-vous de 5 minutes par côté pour un total de 20 minutes.
- Pour un teint moyen ou foncé, 10 minutes par côté devraient faire l’affaire. Ça signifie que vous bronzerez pendant un total de 40 minutes.
- Si vous portez une protection solaire, vous pouvez augmenter votre temps de bronzage. Avec un FPS de 15, vous pouvez bronzer pendant un total d’une heure. C’est valable pour la plupart des types de peau, sauf pour les teintes très pâles qui peuvent bruler facilement.
Conseil : gardez en tête qu’un FPS de 15 vous permettra de rester au soleil 15 fois plus longtemps que la normale sans risque de vous bruler. Ça signifie que si en temps normal vous vous brulez après 10 minutes au soleil, vous pouvez rester dehors sans risque pendant un total de 150 minutes [9] .
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7Bronzez-vous tous les jours pendant une courte période. Il est préférable d’accumuler progressivement le bronzage pour que votre peau soit uniforme et ne brule pas. Durant la période définie, vous pouvez sortir tous les jours sans risque du moment que vous ne vous exposez pas plus de 20 à 30 minutes (si vous avez la peau claire) ou 30 à 60 minutes si vous avez le teint moyen ou foncé [10] .
- Quand vous aurez atteint le teint désiré, vous pourrez l’entretenir en bronzant 2 à 3 fois par semaine. Vos séances de bronzage doivent avoir la même durée que les précédentes.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Prendre soin de sa peau après le bronzage
Méthode 2
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1Rincez-vous sous la douche. Si vous ressentez une sensation collante, prenez une douche froide ou chaude tout de suite après avoir bronzé. Utilisez un savon doux ou du gel pour le corps pour vous débarrasser des lotions, de la sueur et des impuretés. Après la douche, tapotez votre peau avec une serviette propre [11] .
- Ne prenez pas de douches chaudes tout de suite après avoir bronzé pour ne pas assécher votre peau.
- Il est préférable de ne pas vous exfolier après le bronzage, car cela retirera la couche supérieure de l’épiderme et fera paraitre votre peau plus claire.
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2Appliquez un hydratant sur votre peau. Pour prévenir l’assèchement de la peau, versez une noisette de lotion sur votre main puis étalez-la sur votre corps. Massez-la sur votre peau pour la faire pénétrer et ajoutez plus de lotion si nécessaire [12] .
- Choisissez un hydratant plus épais comme une crème. Cherchez-en un qui contient des huiles naturelles, du beurre de karité ou du beurre de cacao pour un effet encore plus hydratant. Vous pouvez également utiliser une lotion conçue pour un usage sur la peau après une exposition au soleil. Toutefois, évitez la Vaseline, car elle retient la chaleur [13] .
- Une peau hydratée aura l’air saine et souple.
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3Buvez 2,5 à 3 l d’eau chaque jour. Le bronzage peut assécher votre peau et l’eau est nécessaire pour la réhydrater de l’intérieur. Veillez à boire plus d’eau les jours où vous bronzez pour garder votre peau jeune et hydratée [14] .
- Si vous êtes très actif(ve), vous aurez besoin d’encore plus d’eau. Si vous ne savez pas quelle quantité vous devez boire, demandez conseil à votre médecin.
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4Prenez des douches froides et hydratez votre peau. Les douches froides et les produits hydratants garderont votre peau humide, ce qui réduira le risque de desquamation. Quand vous vous douchez, utilisez de l’eau froide et ne restez pas trop longtemps sous l’eau. Appliquez ensuite une couche uniforme d’hydratant sur tout votre corps [15] .
- Le matin, utilisez une lotion illuminante pour accentuer l’éclat de votre teint. Ces produits agissent comme les lotions classiques, mais elles donnent une apparence brillante à la peau. Vous les trouverez en magasins de produits de beauté ou sur Internet.
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5Traitez les coups de soleil avec une serviette froide et de l’aloe vera. Si votre peau un peu rouge, vous pouvez la rafraichir avec une serviette froide ou une douche froide. Appliquez ensuite une fine couche de gel d’aloe vera sur la brulure pour refaire le plein d’humidité et accélérer la guérison. Buvez également beaucoup d’eau pour réhydrater votre peau. Le temps de guérir pleinement, restez loin du soleil pour prévenir les dégâts supplémentaires [16] .
- Si vos brulures vous font mal, prenez des antiinflammatoires non stéroïdiens comme de l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou du naproxène (Aleve). N’oubliez pas de demander d’abord l’avis de votre médecin.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Réduire les risques de dommages causés par le soleil
Méthode 3
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1Portez des lunettes de soleil. Protégez vos yeux en portant des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV. Portez-les avant de bronzer et durant tout le temps que vous passez dehors. Elles vous éviteront une perte de la vision et des dommages aux yeux [17] .
- Pour éviter les traces de bronzage causées par les lunettes ainsi que les signes de vieillissement, appliquez sur votre visage une protection solaire avec un FPS de 30 et utilisez une crème autobronzante pour assombrir votre peau. Si vous préférez un bronzage naturel sur votre visage, retirez vos lunettes de soleil et fermez les yeux pendant que vous bronzez. Cependant, gardez en tête que vos paupières ne bloquent qu’environ 25 % des rayons UV et que vous pouvez avoir le cancer de la peau sur vos paupières [18] .
- Les lunettes réduisent également le risque de rides attrapées en fronçant les sourcils.
- Imaginez à quel point vous aurez l’air séduisant(e) en bronzant avec une belle paire de lunettes de soleil !
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2Appliquez une protection à large spectre avec un FPS de 30. Votre bronzage ne ressemblera à rien si vous finissez avec un coup de soleil. De plus, une exposition prolongée au soleil est nocive pour la peau. Pour vous protéger, appliquez une protection solaire environ 15 minutes avant de sortir. Appliquez une nouvelle couche aussi souvent que nécessaire, soit en général toutes les 2 heures [19] .
- Si vous nagez ou si vous transpirez beaucoup, vous devrez appliquer votre protection solaire toutes les heures. N’oubliez pas de vous sécher avec une serviette avant d’en remettre pour qu’elle puisse imprégner votre peau.
Le saviez-vous ? Vous devez appliquer l’équivalent d’un petit verre de protection solaire sur tout votre corps pour être sûr(e) d’être bien protégé(e).
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3Portez un chapeau et des vêtements adaptés. Choisissez un chapeau avec des bords comme une capeline ou un bob pour protéger votre peau et votre cuir chevelu. Portez également des vêtements amples qui couvrent le plus de peau possible comme des vêtements à manches longues ou des pantalons. S’il fait trop chaud, choisissez une tenue légère qui couvre à la fois votre corps et qui est confortable [20] .
- Par exemple, vous pouvez porter un tissu léger sur votre maillot de bain en plus d’une capeline.
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4Prenez des pauses à l’ombre. Bien que les protections solaires permettent de rester dehors plus longtemps sans risque d’endommager la peau, il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil toute la journée. Essayez de vous mettre régulièrement à l’ombre, plus particulièrement lorsque le soleil est au plus fort, entre 10 h et 16 h [21] .
- Par exemple, vous pouvez vous détendre sous un gros parapluie ou vous assoir sous un arbre.
- Vous pouvez également porter un chapeau à larges bords pour protéger votre visage.
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Conseils
- Le bronzage ne sera peut-être visible qu’après 1 ou 2 jours et vous ne devez pas vous inquiéter si vous ne voyez pas tout de suite de différence [22] .
- Pour un bronzage plus uniforme, exfoliez votre peau 1 ou 2 jours avant de vous bronzer. Toutefois, gardez en tête qu’en vous exfoliant trop souvent, le bronzage peut mettre plus de temps à se développer, car vous éliminez la couche supérieure de cellules cutanées [23] .
- Appliquez régulièrement de l’hydratant pour empêcher l’assèchement de la peau qui se produit lorsque vous vous bronzez souvent.
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Avertissements
- Le bronzage endommage la peau même si vous n’êtes pas brulé(e). Cela peut entrainer des dommages cutanés, un cancer de la peau ou des rides, c’est pourquoi il est recommandé de protéger votre peau avec un écran solaire [24] .
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Références
- ↑ https://www.omnicalculator.com/other/sunscreen
- ↑ https://tanvogue.com/can-you-tan-when-its-cloudy/
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- ↑ http://www.tipsfortanning.com/why-using-baby-oil-for-tanning-could-be-disastrous/
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- ↑ https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ https://www.medicaldaily.com/four-safe-tanning-tips-healthy-summer-glow-246439
- ↑ https://tanvogue.com/can-you-tan-when-its-cloudy/
- ↑ https://tanvogue.com/can-you-tan-when-its-cloudy/
- ↑ https://www.marieclaire.co.uk/beauty/skincare/best-aftersun-212172
- ↑ https://tanvogue.com/can-you-tan-when-its-cloudy/
- ↑ https://www.elle.com/uk/beauty/body-and-physical-health/a10300/how-to-make-you-tan-last-longer-than-your-holiday/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/diagnosis-treatment/drc-20355928
- ↑ https://www.cdc.gov/dotw/skincancer/index.html
- ↑ https://www.skincancer.org/blog/eyelid-skin-cancers/
- ↑ https://www.cdc.gov/dotw/skincancer/index.html
- ↑ https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
- ↑ https://www.cdc.gov/dotw/skincancer/index.html
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ https://tanvogue.com/can-you-tan-when-its-cloudy/
- ↑ https://www.cdc.gov/dotw/skincancer/index.html
À propos de ce wikiHow
Margareth Pierre-Louis, MD
Dermatologue agréée par le conseil de l’Ordre
Cet article a été coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD. La Dre Margareth Pierre-Louis est dermatologue et dermatopathologiste diplômée, médecin entrepreneure, et fondatrice du Twin Cities Dermatology Center and Equation Skin Care à Minneapolis, Minnesota. Le Twin Cities Dermatology Center est une clinique de dermatologie complète qui traite des patients de tous âges en matière de dermatologie clinique, de dermatologie esthétique et de télémédecine. Equation Skin Care s'efforce de fournir les meilleurs produits éprouvés de soins naturels de la peau. La Dre Pierre-Louis a obtenu une licence en biologie et un master en administration des affaires à l'université de Duke ainsi qu’un doctorat en médecine à l'université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Elle a aussi effectué un résidanat en dermatologie à l'université du Minnesota et a obtenu une bourse de recherche en dermatopathologie à l'université de Washington à St Louis. La Dre Pierre-Louis est agréée en dermatologie, en chirurgie cutanée et en dermatopathologie par American Boards of Dermatology and Pathology. Cet article a été consulté 70 072 fois.
Catégories: Beauté
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