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Il est dur d'assister aux disputes de tes parents et tu pourrais ne pas savoir comment réagir quand ils recommencent. Tu pourrais te demander si tu peux faire quelque chose pour y mettre fin. Personne ne peut malheureusement obliger quelqu'un d'autre à faire quoi que ce soit, ce qui veut dire qu'il n'y a aucune garantie que tu puisses faire cesser leurs disputes. Il reste cependant quelques bonnes choses à faire pour essayer de leur faire comprendre ce que tu ressens, ce qui va, on l'espère, les faire cesser d'eux-mêmes. Nous avons aussi pour toi quelques conseils à te donner pour faire le tri dans ce que tu ressens et pour trouver un moyen de gérer cette situation difficile, si les disputes de tes parents te rendent triste, si cela t'effraye, t'angoisse ou te met en colère.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Parler à tes parents au sujet de leurs disputes
Partie 1
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1Vois si tu veux en parler avec tes parents. Dans la plupart des cas, leur dire que leurs disputes incessantes te font de la peine est une bonne chose. Il est possible que tes parents ne sachent pas que tu peux les entendre en train de se disputer, à moins qu'ils ne se rendent pas compte que cela te blesse.[1]
- Ils peuvent penser que leurs disputes ne sont pas bien graves et n'y ont pas pensé de ton point de vue.
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2Choisis le bon moment pour parler à tes parents. Tout comme tu voudrais faire cesser tout de suite leurs disputes, il est préférable que tu n'interviennes pas (si possible) pendant qu'ils s'accrochent.[2]
- Attends jusqu'à ce qu'ils se soient calmés et dis-leur que tu veux leur parler de quelque chose qui te tracasse.[3]
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3Décris à tes parents la façon dont tu vois les choses. Tu prends une décision sensée en parlant à tes parents de la façon dont leurs disputes te touchent, ce qui est excellent ! Pour augmenter tes chances d'avoir une bonne discussion et le résultat que tu espères, tu devrais essayer de communiquer efficacement. Tu devrais commencer par expliquer à tes parents ce que tu observes de ton point de vue.[4]
- Tu peux dire, par exemple, que tu as trouvé que tes parents se sont pas mal disputés ces derniers temps, surtout le matin, quand tout le monde doit se préparer avant de partir.
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4Dis à tes parents ce que tu penses. Comme tes parents doivent comprendre ton point de vue de la situation, il peut être bon de leur dire ce que tu en penses, même si c'est assez confus.[5]
- Tu pourrais continuer, par exemple, en disant que tu ne sais pas trop pourquoi il y a eu autant de disputes ces derniers temps. Tu peux supposer que tes parents ont trop travaillé ou sont épuisés parce qu'ils doivent te conduire à l'école tôt le matin.
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5Explique ce que tu ressens.[6] Sois honnête au sujet de tes sentiments et tes parents vont sans doute t'écouter, être capables de te rassurer et décider de changer de comportement.
- Tu peux poursuivre la conversation en disant, par exemple, que la période est assez éprouvante, que tu as peur d'être responsable de la situation et que tu crains qu'ils ne se séparent.
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6Dis à tes parents ce que tu veux.[7] Tu voudrais évidemment vouloir simplement qu'ils arrêtent de se disputer une fois pour toutes, mais cela ne serait pas très réaliste.
- Tu peux, en revanche, leur demander de se retenir ou faire de leur mieux pour ne pas se disputer devant toi.
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7Rédige à l'avance ce que tu veux dire. Cela peut t'aider si tu n'arrives pas à te souvenir de tout ce que tu veux dire à tes parents ou si tu as peur d'être submergé par tes émotions.[8]
- Fais en sorte que ton message comprenne tout ce dont il a été question plus haut (comme de leur dire ce que tu ressens) et entraîne-toi ensuite à le dire.
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8Tu peux aussi envisager de leur écrire une lettre. Bien qu'il soit préférable de parler à tes parents en tête-à-tête, tu peux aussi le faire avec une lettre, si tu es trop nerveux pour le faire de vive voix. Cela peut leur laisser le temps de digérer ce que tu leur dis et en parler ensuite tous les deux.
- Tu devrais tout de même communiquer avec efficacité si tu veux écrire à tes parents. Réfléchis aux étapes ci-dessus afin que tu saches ce que tu dois mettre dans ta lettre.
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9Écoute les explications de tes parents. On espère pour toi que tes parents seront disposés à te dire ce qui se passe entre eux et t'expliquer pourquoi ils se disputent. Fais de ton mieux pour les écouter sans les interrompre s'ils sont d'accord pour t'en parler.
- Avec un peu de chance, vous pourriez faire ensemble la part des choses et être en mesure de trouver un moyen pour gérer à l'avenir les tensions, les désaccords et les disputes.
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10Parle des disputes de tes parents à une personne de confiance.[9] Tu devrais essayer de trouver un adulte fiable à qui parler, si tu ne sais pas trop si tu dois ou non parler à tes parents, si tu ne sais pas quoi leur dire ou si tu leur a parlé mais que rien n'a changé.
- Choisis quelqu'un qui tient à toi, à qui tu peux te fier et qui va s'occuper de ton problème. Essaye d'avoir l'avis d'un autre parent, d'un conseiller d'éducation, de ton prof préféré ou d'un membre de communauté religieuse.[10]
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11N'hésite pas à te joindre à une thérapie familiale. Il est possible que tes parents suggèrent que la famille se rende à des séances de thérapie ou chez un psychologue. Ils peuvent prendre cette décision après que tu leur aies parlé, mais ils peuvent se rendre compte par eux-mêmes que leurs disputes ont dégénéré et qu'ils ont besoin d'aide, même si tu ne leur en as pas parlé.[11]
- Tu peux ne pas aimer ça du tout, surtout si tu es timide ou très réservé ou si tu as simplement peur que ce soit très ennuyeux.
- N'oublie pas cependant que c'est bon signe ! Tes parents tâchent de garder des liens familiaux sains et heureux s'ils suggèrent que vous vous rendiez ensemble chez un psy.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Savoir quoi faire quand tes parents se disputent
Partie 2
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1Essaye de ne pas écouter quand tes parents se disputent. Il est sans doute préférable que tu ne suives pas ce qu'ils disent, étant donné que tu ne connais pas vraiment la raison pour laquelle ils sont en conflit et parce que tu peux facilement mal interpréter quelque chose que tu as entendu.
- Le fait d'écouter pendant que tes parents se disputent ne fera que te bouleverser davantage, quand il est probable qu'ils vont bientôt y mettre fin.
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2Trouve-toi un endroit plus calme. Tu devrais au moins essayer de t'éloigner de l'endroit où tes parents se disputent afin que tu puisses te détendre et les laisser gérer le problème.
- Tu peux, par exemple, te rendre dans ta chambre et lire ou jouer à un jeu vidéo ou encore aller jouer dehors.[12]
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3Essaye de trouver un moyen de fuir la dispute, même si tu ne peux pas sortir. Tu ne peux pas toujours te rendre dans une autre pièce ou sortir quand tes parents se disputent.
- Certains parents, par exemple, s'énervent pendant de longs trajets en voiture et se disputent à ce moment-là. Tu peux toujours trouver un moyen de les ignorer si cela se produit.
- Tu peux, par exemple, mettre des oreillettes et écouter de la musique apaisante ou gaie ou essayer de te concentrer sur un livre ou un magazine.
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4Tu devrais savoir quand tu dois appeler les secours. Il est très important que tu puisses te rendre à un endroit sécurisé et appeler à l'aide si tu ne te sens pas en sécurité quand tes parents se disputent, si tes parents se font des menaces de violence physique ou si l'un d'eux est blessé.[13]
- Tu pourrais avoir peur que tes parents t'en veuillent pour avoir impliqué la police, mais souviens-toi qu'il vaut mieux être en sécurité que d'avoir des regrets et que ce n'est pas de ta faute si tu as dû appeler la police. C'est exclusivement la leur, si tu te retrouves dans une situation aussi délicate.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:En savoir plus sur les disputes
Partie 3
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1Comprends qu'il est tout à fait normal pour des parents de se disputer. Les tiens ont peut-être commencé à se crier dessus dans la pièce d'à côté, à moins qu'ils se soient ignorés l'un l'autre pendant plusieurs jours. Dans les deux cas, tu sais qu'ils sont tous les deux vraiment furieux, ce qui peut t'avoir mis à bout.
- Il est cependant important que tu comprennes qu'il est normal et parfois même très sain que des parents se disputent et ne tombent pas d'accord.[14]
- Tu n'as pas besoin de te faire trop de souci si tes parents ne se disputent pas souvent et si aucun des deux ne semble être particulièrement soucieux.
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2Comprends pourquoi les parents se disputent. Tes parents restent des humains, même s'ils sont adultes et censés être mûrs et avisés. Tout le monde peut être fatigué, énervé ou avoir eu une mauvaise journée et il est possible que tes parents se disputent aujourd'hui pour l'une de ces raisons.[15]
- Il est probable qu'ils se sentent rapidement mieux et vont se réconcilier.
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3Comprends que ce n'est pas forcément une mauvaise chose si tu es le témoin des disputes de tes parents. Les spécialistes de l'équilibre familial recommandent toujours aux parents de ne pas se disputer devant leurs enfants (tu n'as pas besoin de connaître tous les détails de leurs soucis et de leurs vies d'adultes). Néanmoins, il est important que les enfants sachent que leurs parents peuvent se disputer de temps à autre.
- L'un des rôles de tes parents consiste à t'apprendre que l'on ne peut pas toujours éviter un désaccord, même avec les personnes que l'on aime et il consiste aussi à te montrer comment faire pour gérer ce genre de situation. Il peut être plus difficile pour toi de gérer ces situations plus tard, quand tu vivras aussi une relation amoureuse, si tes parents te cachent leurs désaccords.
- On espère pour toi que tes parents te feront comprendre qu'ils ne se détestent pas quand ils ont mis fin à une dispute et résolu le problème. Tu pourrais en toucher un mot avec eux s'ils oublient chaque fois de te le dire et si tu dois les observer attentivement pour essayer de savoir si tout est rentré dans l'ordre.
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4Comprends que tes parents ne pensent pas forcément tout ce qu'ils se disent quand ils se disputent.[16] On peut parfois dire des choses que l'on ne pense pas ou qu'on peut regretter plus tard quand on est fou furieux. Tu t'es probablement disputé aussi avec un frère, une sœur ou un ami et tu as pu dire que tu ne supportes plus cette personne ou que tu ne joueras plus jamais avec elle.
- Quand tu t'es calmé, tu as sans doute dû t'excuser et expliquer que tu ne pensais pas toutes ces choses blessantes que tu as dites.
- Bien que tous les enfants veuillent que leurs parents soient parfaits, ces derniers peuvent aussi se dire parfois des choses blessantes qu'ils ne pensent pas au fond d'eux-mêmes. Ils vont probablement aussi s'excuser peu après la dispute.
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5Tu devrais comprendre que ce n'est pas de ta faute si tes parents se disputent. Les parents peuvent se chamailler pour toutes sortes de raisons, à propos du travail, de problèmes d'argent, voire même au sujet de détails qui te concernent. Ils peuvent, par exemple, se disputer au sujet de l'argent quand tu sais qu'ils viennent de payer une somme importante pour ton abonnement au club d'équitation. Tu pourrais te dire qu'ils ne se seraient pas disputés si tu n'avais pas voulu faire d'équitation.
- Il est très important que tu saches que ce n'est jamais de ta faute si tes parents se disputent, même si tu peux culpabiliser facilement et trouver très dur de ne pas te sentir responsable.[17]
- Tes parents ont pris la décision adulte de s'affronter et c'est de leur faute s'ils ne savent pas gérer ça correctement. N'oublie pas que même s'il semble que tu es la cible de leur dispute, elle peut être due en réalité à un tas d'autres choses qui ne te concernent absolument pas.[18]
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6Essaye de comprendre que des disputes ne signifient pas forcément que tes parents vont se séparer. Il est possible qu'ils divorcent, s'ils se disputent beaucoup. N'oublie pas que là encore, ce n'est pas de ta faute si cela se produit.
- Tu devrais aussi te rappeler que les disputes sont normales entre des personnes qui s'aiment. Une dispute ne signifie pas que tes parents ne s'aiment plus (ni ne t'aiment plus). Des disputes même répétées ne veulent pas dire que tes parents vont divorcer.[19]
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7Sache qu'il est tout à fait normal d'être bouleversé. Tu peux quand même te sentir triste, énervé, soucieux, anxieux, voire en colère, même si tu comprends qu'il est normal de se disputer. Tes émotions peuvent te paraître étranges, mais il est tout à fait normal de les ressentir.[20]Publicité
Références
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/Parents/parents_fight.html#
- ↑ http://counselingmn.com/parenting-teenagers/my-parents-are-fighting-what-should-i-do/
- ↑ http://teens.webmd.com/when-parents-argue-constantly?page=2
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/effective-communication
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/effective-communication
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- ↑ http://counselingmn.com/parenting-teenagers/my-parents-are-fighting-what-should-i-do/
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/Parents/parents_fight.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html#
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- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/family_fights.html
- ↑ http://teens.webmd.com/when-parents-argue-constantly?page=2
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/family_fights.html
- ↑ http://counselingmn.com/parenting-teenagers/my-parents-are-fighting-what-should-i-do/
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html
- ↑ http://teens.webmd.com/when-parents-argue-constantly?page=2
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