Comment en finir avec la peau sèche

Buvez beaucoup d’eau. L’eau permet d’éliminer les toxines de votre système et d’apporter les nutriments à vos cellules. Cela aide à prévenir la peau sèche en gardant votre épiderme nourri et hydraté. Essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour.

Mangez des fruits et des légumes. Un régime sain et équilibré aidera votre peau en lui apportant des vitamines et des nutriments dont le corps a besoin pour rester sain et hydraté. Essayez de consommer au moins 2 portions de légumes verts et 2 portions de fruits de saison chaque jour. Les fruits et les légumes contenant beaucoup d’eau, comme la pastèque, les brocolis et les tomates, sont particulièrement bons pour l’hydratation. ^[3]

Mangez des graisses saines. Consommer des aliments contenant le bon type de graisse contribue à la santé générale de votre corps, en favorisant la circulation sanguine et en délivrant alors mieux les nutriments aux cellules du corps, dont celles de la peau. Essayez de consommer davantage d’aliments contenant des graisses mono-saturées, comme les avocats, les olives et le beurre de cacahuète, et davantage d’aliments contenant des graisses polyinsaturées, comme le saumon, les noix et le tofu.^[4]

Prenez des compléments alimentaires. Prendre des compléments alimentaires est un moyen efficace et facile d’accroître votre consommation de nutriments essentiels et de vitamines, ce qui favorisera une peau saine et hydratée. Essayez de prendre des compléments d’huile de poisson, qui seront bons pour votre peau et vos yeux, ou d’augmenter votre consommation de vitamine E, un antioxydant qui répare et protège la peau. ^[1]

Limitez votre consommation d’aliments salés et frits. Les aliments salés et frits déshydrateront votre corps, et exacerberont vos problèmes de peau sèche. Limitez votre consommation de ces aliments autant que possible pour éviter la déshydratation et favoriser une bonne santé générale.

Ne fumez pas. Les effets négatifs de la cigarette sont très documentés, mais vous ne savez peut-être pas que fumer est aussi mauvais pour la peau. Le goudron contenu dans la cigarette bouche les pores et favorise alors les points noirs et les boutons. Fumer ralenti votre capacité respiratoire ce qui inhibent la circulation et privent vos cellules d’oxygène. Fumer prive aussi les tissus de vitamine C, substance essentielle à une peau saine.

Limitez votre consommation d’alcool. L’alcool déshydrate le corps, et déshydrate alors aussi la peau. L’alcool diminue la capacité du corps à absorber les fluides, menant alors à une perte d’eau, d’électrolytes et de minéraux. En résultat, la peau est sèche, rouge et irritée. Essayez de boire de l’alcool avec modération, et lorsque vous buvez, buvez un verre d’eau entre chaque verre d’alcool.^[5]

Évitez de vous doucher trop souvent. Ne vous douchez pas trop souvent et ne lavez pas non plus votre visage trop souvent, car cela asséchera votre peau. Afin d’éviter le desséchement cutané, limitez-vous à une douche ou un bain par jour. Évitez aussi d’exposer votre peau à la vapeur et de vous laver à l’eau trop chaude. ^[1]

• Préférez utiliser de l’eau tiède afin de ne pas dessécher votre peau. Une eau trop chaude aura tendance à éliminer la barrière protectrice de lipides de votre peau.
• Pour la même raison, évitez de prendre des bains ou des douches trop longs.

Hydratez votre peau tout au long de l’année. Cela paraît peut-être évident à certains, mais pas tellement à d’autres. En l'hydratant tout au long de l’année, votre peau sera préparée à tout ce que lui feront subir les saisons, qu’il s’agisse de vents glaciales de l'hiver ou d’une chaleur estivale torride.

• Les gens ayant la peau sensible devraient éviter les crèmes contenant des parfums ou de la lanoline, car elles peuvent être à l’origine de réactions cutanées.
• Essayez de vous procurer des produits contenant de la glycérine ou de l’acide hyaluronique : ces deux substances hydratent fantastiquement bien la peau. ^[6]

Appliquez de la crème solaire. Si vous passez beaucoup de temps en extérieur, il est impératif que vous protégiez votre visage avec une crème contenant un filtre solaire 15 ou plus élevé. Cela évitera que la peau délicate de votre visage ne soit abîmée par les rayons du soleil, qui causent des brûlures, des taches brunes et même des rides. Sachez que vous pouvez prendre des coups de soleil tout au long de l’année, la crème solaire n’est alors pas à réserver à l’été ! ^[6]

Utilisez un humidificateur. Si chez vous l’air est très sec, votre peau pourrait se dessécher pendant votre sommeil, elle serait alors rêche et desséchée le matin venue. Pour contrer cet effet, essayez d’installer un humidificateur dans votre chambre, que vous mettrez en marche alors que vous dormez.^[2]

• Placer un bol ou une casserole d’eau à proximité d’un radiateur dans votre chambre est une alternative bon marché à un humidificateur.
• Alternativement, essayez d’utiliser une plante humidifiante, comme un palmier de Boston, une fougère bambou, ou un ficus alii. Ces plantes augmentent l’humidité présente dans l’air grâce à leur perspiration. Essayez alors d’en placer une dans votre chambre, cela favorisera la santé de votre peau tout en apportant à votre chambre une ambiance tropicale ! ^[2]

Couvrez-vous. Protégez votre peau des éléments en la couvrant autant que possible. En hiver, protégez votre peau des vents secs en portant un bonnet, une écharpe et des gants. Portez un baume à lèvres protecteur pour protéger vos lèvres. Pendant l’été, portez une casquette ou un chapeau pour protéger votre visage des rayons du soleil, et portez des t-shirts amples et légers à manches longues pour éviter de brûler votre peau.

Utilisez de l’avocat. Écrasez un demi avocat frais et bien mûr, puis ajoutez-y un quart de tasse de miel biologique. Ajoutez une cuillère à café de lait ou de yaourt, si vous le voulez. Étalez ce soin crémeux sur votre visage et votre cou. Puis rincez-le à l’eau fraîche après 10 minutes et votre peau sera bien nourrie.

Utilisez de la banane. La banane peut régénérer la peau sèche, et lui redonner souplesse et douceur. Écrasez une demie banane dans un bol et étalez-la sur votre visage et votre cou. Après 5 à 10 minutes, rincez-la à l’eau tiède. Pour accroître l’efficacité de ce masque facial, ajoutez une cuillère à café de miel.

Utilisez du lait. Le lait a été utilisé comme un baume hydratant depuis très longtemps. La reine Cléopâtre s’y baignait même. Si cela vous semble un petit peu extrême, essayez de laver votre visage avec du lait pour hydrater votre peau et éviter les boutons. Le meilleur moyen de faire cela est de verser un petit peu de lait entier dans une tasse, d’y tremper un gant de toilette, puis de masser le lait sur votre peau. L’acide lactique nettoiera délicatement votre peau, alors que la forte teneur en graisse favorisera l’hydratation.^[2]

Utilisez de la mayonnaise. La mayonnaise est considérée comme un excellent soin pour la peau sèche. Appliquez un mélange de deux cuillères à soupe de mayonnaise, une cuillère à café de jus de citron et une demie-cuillère à café de miel directement sur votre visage et laissez agir environ 10 minutes. Pour de meilleurs résultats, appliquez ce masque de mayonnaise une fois par semaine.

Faites un gommage au sucre. Vous pourrez faire vous-même votre gommage au sucre pour exfolier et hydrater votre peau sèche en utilisant simplement une tasse de sucre roux ou blanc et un doigt d’huile d’olive. Si vous le voulez, vous pourriez aussi ajouter une goutte ou deux d’huile essentielle parfumée, comme de menthe ou de l’extrait de vanille, ou une cuillère à café de miel adoucissant.

Utilisez de l’aloe vera. L’aloe vera aide la peau à se réhydrater et réduit naturellement les rougeurs et les inflammations. Cassez une feuille d’une plante d’aloe vera et frottez la sève collante et transparente qui en coulera sur l’ensemble de votre visage. Laissez agir pendant 15 minutes, puis rincez. Pour de meilleurs résultats, appliquez ce masque d’aloe vera une ou deux fois par semaine. Vous pourrez vous procurer facilement une plante d’aloe vera en jardinerie. ^[2]

Utilisez des huiles. Les huiles naturelles comme d’olive, d’amande ou de noix de coco sont toutes de fantastiques remèdes maison pour la peau sèche. Appliquez simplement une fine couche de l’huile de votre choix sur votre peau, le soir et le matin, pour obtenir une peau douce et lisse.