Comment faire face aux disputes de ses parents

Faites savoir à vos parents que cela vous blesse de les voir se disputer. Des fois, les parents ne se rendent même pas compte des conséquences de leurs actes sur leurs progénitures. Veillez à leur exprimer vos sentiments à la fin de la dispute. Évitez de soulever la question au cours de la dispute, car cela ne fera qu'empirer les choses s'ils se sentent fautifs. L'un peut également rejeter la faute sur l'autre si la tension monte.

• Faites l'effort de rester calme lorsque vous vous exprimez. N'essayez pas de les influencer ou de les faire culpabiliser. Votre objectif est de les amener à déchiffrer vos sentiments afin qu'ils puissent revoir leurs comportements. Vous ne cherchez pas à vous venger.

Informez-les à propos des conséquences d'une dispute ^[5] . Les recherches ont montré que les violentes querelles entre les parents peuvent causer préjudice au développement émotionnel des enfants. Les psychologues savent depuis longtemps qu'un attachement solide entre parent et enfants est indispensable pour un bon épanouissement. Selon de récentes recherches, la sécurité vue entre les aidants est également d'une importance significative. Les conflits qui perdurent entre les parents peuvent constituer une source d'anxiété, de dépression et de troubles comportementaux.

Demandez-leur de s'informer sur la différence entre une bonne et une mauvaise dispute. Certaines disputes sont d'ordre naturel et peuvent contribuer à la résolution des problèmes. D'autres types de disputes blessent tous les individus impliqués, détruisent les relations et créent des sentiments d'incertitude. Les différents types de disputes impliquent ces quelques caractéristiques.

• Bonnes : des compromis. Les bonnes disputes prennent fin par un commun accord entre les parties qui décident d'agir de façon différente afin d'arranger les choses. Si par exemple, les deux individus pensent qu'ils doivent commencer à prendre le diner à des heures différentes, ils peuvent trouver un compromis en choisissant une nouvelle heure d'un commun accord.
• Bonnes : des déclarations positives malgré les divergences d'opinions. Le désaccord ne signifie pas nécessairement qu'il faut se détester l'un et l'autre ou ne pas porter de l'appréciation pour des choses que l'autre fait. Par exemple, l'un de vos parents peut dire Je suis fâché parce que tu as oublié de sortir la poubelle, mais je dois reconnaitre que tu fais un excellent travail en aidant avec les travaux domestiques.
• Mauvaises : les insultes personnelles. Par exemple, les insultes et la remise en question de la capacité de chacun à être un bon partenaire ou parent constituent des moyens nuisibles à la gestion des conflits.
• Mauvaises : donner des réponses évasives et ignorer la présence de l'autre. Un silence boudeur peut être aussi grave que les vociférations, car il laisse dans l'air des tensions non résolues et ne montre pas de bonnes capacités de communication ^[6] .

Suggérez-leur de se disputer en secret. Cette requête raisonnable peut aider à vous épargner l'impact des dommages émotionnels qu'occasionnent les disputes de vos parents. Lorsqu'ils se disputent devant vous, cela perturbe l'équilibre de votre cadre familial. Cela vous enseigne également qu'on peut essayer de régler les conflits par de grosses disputes ^[7] .

• Expliquez à vos géniteurs que vous aurez moins du mal à gérer la situation s'ils se disputaient dans un endroit privé ou leur chambre.

Mentionnez la thérapie de couple ou la thérapie de famille. Les parents qui ont du mal à exprimer leurs besoins sans se laisser aller à une grosse dispute ont beaucoup à gagner d'une visite chez le thérapeute. La thérapie de couple peut aider des partenaires à résoudre les différents problèmes auxquels ils pourraient faire face tels que ^[8]  :

• les problèmes de communication ainsi que le manque de compréhension mutuelle
• les questions pratiques comme la finance
• les conflits autour de la façon d'élever les enfants

Comprenez que certaines disputes sont normales. D'ailleurs, il n'y a rien de mal à avoir une dispute de temps à autre. Exprimer des divergences d'opinions est une chose tout à fait saine dans un couple. Le fait d'accumuler les émotions peut entrainer à la longue beaucoup de dégâts que les différends occasionnels. Les disputes deviennent uniquement des problèmes lorsqu'elles se répètent constamment et les sentiments qui en découlent sont vraiment intenses. Dans la mesure où vos parents se réconcilient après les disputes et n'en ont pas souvent, vous n'avez probablement pas du souci à vous faire.

Sollicitez l'aide d'un ami ou d'un grand frère. Il importe que vous ayez des sources d'assistance autres que vos parents, qui peuvent être frustrés ou trop fatigués après une dispute, afin qu'ils vous réconfortent et vous expliquent la situation. Si vous êtes proche d'un grand frère, approchez-vous de lui et demandez si vous pouvez lui parler des disputes de vos parents. Si vous vous inquiétez à propos de quelque chose de particulier tel qu'un éventuel divorce ou du fait que l'un de vos parents soit blessé, dites cela à votre grand frère. Si vous avez un ami intime digne de confiance, vous pouvez également aller vers lui. Il se peut qu'il n'arrive pas à trouver une solution au problème, mais s'il est un bon camarade, il vous écoutera donc et vous aidera.

Parlez-en à votre conseiller d'orientation. Ce dernier est formé pour gérer des problèmes individuels comme supporter les parents qui se disputent. Si vous en avez un dans votre école, sachez qu'il est à votre disposition. Rien ne vous oblige à lui dire quelque chose si vous n'en avez pas envie. Vous pouvez lui dire que vous faites face à des conflits de famille et avez besoin de quelqu'un à qui en parler. Si vous ne savez pas exactement comment contacter votre conseiller d'orientation ou si votre école n'en a pas, tournez-vous vers vos professeurs.

Évitez de faire des conclusions hâtives. C'est normal de s'inquiéter pour la relation des parents si on voit qu'ils ont des disputes intenses. Toutefois, toutes les disputes ne conduisent pas à une rupture. Bien des fois, celles-ci sont plus liées à une dure journée ou à la frustration qu'à quelque chose de sérieux. Nous perdons tous notre sang-froid à un certain moment, mais cela ne veut pas toujours dire que quelque chose de mauvais se produira ^[9] . Si vous avez des inquiétudes, vous pouvez aborder le sujet avec vos parents et leur demander de vous rassurer.

• Il se peut que les parents se disputent au sujet des habitudes personnelles telles que les dépenses financières, la propreté et d'autres détails du quotidien. Même si la tension venait à monter, ces genres de disputes sont habituels et peuvent constituer un moyen sain pour relâcher la pression.