Comment faire pousser des cheveux longs et épais

Coécrit par Jenny Tran

Pour avoir de longs cheveux soyeux, vous devrez tout faire pour les garder en bonne santé, bien hydratés et éviter de les assécher. Lavez vos cheveux 2 ou 3 fois par semaine et hydratez-les chaque jour. Vous pourrez également appliquer un masque capillaire et masser votre cuir chevelu une fois par semaine, pour favoriser la pousse de cheveux sains. Pour de meilleurs résultats, ayez une alimentation saine, dormez sur une taie d’oreiller en satin ou en soie, évitez les outils chauffants, ne colorez pas vos cheveux et ne les lissez pas chimiquement. Avec de la patience et de la persévérance, vous obtiendrez bientôt des cheveux longs et épais.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Laver ses cheveux

1
Lavez vos cheveux 2 ou 3 fois par semaine avec un shampoing sans sulfate. Au lieu de laver vos cheveux chaque jour, laissez passer un ou deux jours entre les shampoings. Cela permettra aux huiles naturelles d’hydrater et de réparer vos longueurs, car le shampoing élimine les huiles naturelles des cheveux. Massez une noisette de shampoing entre vos mains, puis appliquez le produit sur votre cuir chevelu et vos longueurs ^{[1]
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- Si votre cuir chevelu vous démange ou est gras, vous devrez laver vos cheveux.
- Recherchez un shampoing contenant des ingrédients tels que les vitamines E et B5, le fer, le cuivre et le zinc. Ceux-ci favorisent la production de kératine. La kératine est la protéine structurelle du cheveu et en apportant ces nutriments à vos cheveux, vous les aiderez à pousser épais, sains et forts.
2
Hydratez vos cheveux chaque jour, même lorsque vous ne les lavez pas. Entrez sous la douche, mouillez vos cheveux et appliquez une bonne dose d’après-shampoing. Assurez-vous de couvrir les racines et les pointes et massez le produit sur votre cuir chevelu. Laissez l’après-shampoing agir pendant 1 à 3 minutes. En les hydratant bien, vous éviterez que vos cheveux ne s’assèchent et ne présentent des pointes fourchues ^{[2]
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- Recherchez un après-shampoing contenant de l’huile de noix de coco, de l’huile d’argan, du beurre de karité et du panthénol (vitamine B5).
- Si vous n’avez pas besoin de laver vos cheveux chaque jour, appliquer un après-shampoing quotidiennement vous aidera à les garder sains et hydratés, ce qui favorisera leur pousse.
- L’après-shampoing remplace les lipides et les protéines de l’intérieur de la fibre capillaire, ce qui aide le cheveu à rester sain. Plus vos cheveux seront sains, plus vite ils pousseront.
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Rincez vos cheveux à l’eau froide. L’eau chaude est nocive pour la peau et les cheveux. Lorsque vous avez terminé de laver vos cheveux, baissez la température de l’eau. Rincez abondamment vos cheveux à l’eau fraiche. L’eau froide viendra refermer les écailles du cheveu, ce qui renforcera la fibre avant que vous ne coiffiez vos cheveux ^{[3]
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- Assurez-vous d’éliminer toute trace de shampoing et d’après-shampoing.
4
Faites un masque capillaire au moins une fois par semaine. Prenez une dose de généreuse de masque dans vos mains et appliquez le produit sur vos cheveux, après les avoir lavés. Concentrez la plus grande partie du produit vers les pointes de vos cheveux, car c’est généralement à ce niveau qu’ils sont les plus secs et les plus cassants. Laissez poser le masque sur vos cheveux pendant 15 à 45 minutes, puis rincez le produit complètement. Pour de meilleurs résultats, enveloppez vos cheveux dans un bonnet de douche en plastique pendant que le masque agit ^{[4]
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- Pour de meilleurs résultats, asseyez-vous sous un sèche-cheveu, en conservant le bonnet de douche. Cela aidera le masque à mieux pénétrer la fibre capillaire.
- Les masques capillaires hydratent les cheveux, ce qui favorise une pousse saine et prévient la formation de pointes fourchues.
5
Massez votre cuir chevelu avec des huiles essentielles. Prenez quelques gouttes d’huile sur vos doigts et frottez vos mains l’une contre l’autre. Puis, placez vos mains en forme de L et massez votre cuir chevelu, en commençant au niveau de votre front. Déplacez vos doigts sur votre tête, en petits mouvements circulaires, pendant 5 à 10 minutes. Cela favorisera la circulation sanguine et ainsi, la pousse des cheveux. Répétez l’opération 1 à 2 fois par semaine ^{[5]
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- Par ailleurs, les huiles essentielles aident à combattre le stress. En étant moins stressé, vous éviterez la chute de cheveux.
- Vous pourrez utiliser des huiles d’eucalyptus, de romarin, de menthe poivrée ou d’arbre à thé.
- Évitez d’appuyer trop fort sur vos tempes et votre cou.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Conserver des cheveux en bonne santé

1
Ayez une alimentation saine, riche en vitamines A, C, D, en zinc et en protéines. Pour avoir des cheveux sains, vous devrez surveiller votre alimentation ! Consommez des aliments riches en vitamines favorisant la pousse des cheveux. Par exemple, mangez des légumes verts et feuillus, comme les épinards et les brocolis, qui sont source de vitamines A et C. Vous pourrez aussi consommer du saumon, des œufs, des avocats, des graines de tournesol, des amandes, des poivrons jaunes et des patates douces ^{[6]
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- Les patates douces aident à retenir la vitamine A, les graines de tournesol sont riches en vitamine E et les poivrons jaunes sont riches en vitamine C. Les amandes sont riches en biotine et en protéines.
- Le saumon est riche en vitamine D et en protéines, les œufs contiennent de la biotine et des omégas 3 et les avocats sont très concentrés en acides gras essentiels.
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Prenez des vitamines, comme de la biotine, de la vitamine B et de la vitamine C. Ces substances favorisent la pousse des cheveux et aident à épaissir la fibre capillaire. Vous pourrez rechercher un complément alimentaire contenant ces vitamines, choisir un complément spécial de vitamines « cheveux, peau et ongles » ou les acheter individuellement. Pour de meilleurs résultats, prenez-les dès le réveil le matin, en suivant leur notice d’utilisation ^{[7]
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- Il vous faudra attendre quelques mois avant de voir des résultats, mais avec le temps, en prenant ces vitamines régulièrement, vous obtiendrez des cheveux longs, sains et épais. Ces vitamines feront aussi beaucoup de bien à votre peau !
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Coupez vos pointes sur 1/2 cm toutes les 4 à 6 semaines. Faites-le vous-même ou rendez-vous chez le coiffeur. En coupant régulièrement vos pointes, vos cheveux resteront sains, vous éliminerez les pointes fourchues et revitaliserez le follicule ^{[8]
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- Éliminer les pointes fourchues donne déjà l’apparence de cheveux longs et épais. Si vous ne coupez pas vos pointes fourchues, la fibre capillaire pourrait se fendre sur une grande partie de sa longueur et finir par tomber.
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Faites un traitement de kératine toutes les 8 semaines. Alors que vos cheveux poussent, pensez à faire un traitement de kératine tous les 1 à 3 mois. La kératine est la protéine dont sont faits les cheveux. Le traitement enrobera le cheveu d’une couche protectrice de protéine. Cela empêchera le cheveu de s’abimer et lissera la chevelure. Vous n’aurez ainsi pas à utiliser des outils chauffants aussi souvent. Vous pourrez acheter un traitement de kératine à faire chez vous ou bien prendre rendez-vous chez le coiffeur. Vous devrez répéter le traitement tous les quelques mois ^{[9]
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- Ces traitements sont parfaits pour les cheveux lissés chimiquement ou colorés. Ils sont aussi très appréciés des personnes aux cheveux bouclés, car ils aident à dompter les boucles.
- Certains traitements de kératine contiennent du formaldéhyde. Demandez conseil à votre coiffeur afin qu’il vous propose un traitement sans danger.
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Utilisez une taie d’oreiller en soie ou en satin. Les taies d’oreiller en coton ne sont pas très bonnes pour les cheveux et ont tendance à les assécher. Utilisez plutôt des taies d’oreiller en soie ou en satin, afin de limiter les frictions et de garder des cheveux en bonne santé ^{[10]
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- Vous trouverez des taies d’oreiller en soie et en satin dans les magasins de linge de lit et sur Internet.
- Les taies d’oreiller en soie et en satin aident aussi à éviter que vos cheveux ne cassent ou ne s’emmêlent. Moins vos cheveux casseront, plus ils seront longs.
- Les taies d’oreiller en soie sont les plus efficaces, mais celles en satin sont moins chères.
6
Évitez de teindre et de défriser vos cheveux. Lorsque les écailles du cheveu sont exposées aux composants chimiques contenus dans les colorations, les décolorants et les défriseurs, la fibre capillaire s’assèche et s’abime. Si vos cheveux sont secs, ils auront tendance à casser ou à se fourcher. Pour que vos cheveux poussent longs et épais, limitez au maximum les traitements chimiques ^{[11]
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Si vos cheveux sont clairsemés, utilisez un traitement adapté. Si vous voulez avoir des cheveux longs et épais, mais que vos cheveux sont fins ou clairsemés, envisagez d'investir dans un traitement destiné à faire pousser les cheveux. Vous pourrez trouver ce type de produit en magasins de beauté et l’appliquer vous-même ou bien prendre rendez-vous chez le coiffeur. Ces traitements préservent les cheveux et favorisent la pousse de nouveaux cheveux ^{[12]
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- Avant de vous laisser tenter par un traitement de ce type, faites vos recherches en ligne. Ceux-ci contiennent bien souvent des composants chimiques et ne sont pas toujours efficaces.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Coiffer ses cheveux

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Utilisez une brosse plate en poils de sanglier ou un peigne en plastique. Vous devrez utiliser des outils qui n’agresseront pas vos cheveux et votre cuir chevelu. Une brosse plate vous aidera à lisser vos cheveux, ce qui donnera l’illusion de cheveux plus longs. Les brosses rondes, elles, créent l’illusion de cheveux plus courts. Les brosses en poils de sanglier sont tout particulièrement efficaces pour répandre les huiles naturelles sur les cheveux, ce qui favorise leur bonne santé ^{[13]
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- Par ailleurs, utilisez des élastiques à cheveux sans attache métallique. Les attaches métalliques peuvent casser les pointes et abimer les cheveux.
- Les peignes en métal ont tendance à casser les pointes. Utilisez plutôt un peigne en plastique.
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Utilisez des produits capillaires riches en ingrédients naturels. Lorsque vous utilisez des produits coiffants, comme les après-shampoings sans rinçage, les mousses, les gels, les sérums et les laques, optez toujours pour des produits contenant des ingrédients naturels, plutôt que des composants chimiques et des formules artificielles. Les composants chimiques assècheront vos cheveux, alors que les produits naturels les nourriront et les hydrateront.
- Recherchez des produits riches en huile de coco, en huile de jojoba, en huile de ricin et en huile d’amande douce. Par ailleurs, sachez que les produits coiffants contenant des huiles essentielles, comme celles de menthe poivrée, d’arbre à thé et d’eucalyptus, sont très efficaces pour épaissir la chevelure.
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Utilisez des shampoings, après-shampoings et produits épaississants. En plus de favoriser les ingrédients naturels, recherchez des shampoings, après-shampoings et produits coiffants portant les mentions « volumateur », « épaississant » et « allongeant ». Ces produits contiennent des ingrédients qui aident à ouvrir les écailles du cheveu. Vous pourrez également utiliser des produits spécifiquement conçus pour faire pousser les cheveux ^{[14]
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- Pour de meilleurs résultats, utilisez une noisette du produit pour laver ou coiffer vos cheveux.
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Utilisez un shampoing sec. Pour donner l’illusion de cheveux plus épais, prenez une petite quantité de shampoing sec dans vos mains et frottez-les l’une contre l’autre. Puis, passez vos mains dans vos cheveux, au niveau des racines. Cela donnera momentanément l’illusion de cheveux plus denses ^{[15]
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- Le shampoing sec aide également à décoller les racines, ce qui épaissit la chevelure.
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Limitez l’utilisation des outils chauffants. Exposer les cheveux à des températures très élevées les abime, les assèche et favorise les pointes fourchues. Pour conserver des cheveux aussi sains que possible, essayez de ne pas utiliser de fers à lisser et à boucler. Portez vos cheveux naturels et faites-vous différentes coiffures ^{[16]
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Source de recherche} !
- Si vous voulez à tout prix utiliser un fer à boucler ou à lisser, commencez par appliquer un protecteur de chaleur.
- Si vous tenez à utiliser des outils chauffants régulièrement, investissez dans un sèche-cheveu ionique et des fers céramiques, qui abiment le moins les cheveux.
- Par ailleurs, vous pourriez recourir à d’autres techniques de coiffure, pour lesquelles vous n’aurez pas à chauffer autant vos cheveux. Par exemple, les bigoudis chauffants abiment bien moins les cheveux qu’un fer à boucler.
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Conseils

Être moins stressé peut également aider les cheveux à pousser en meilleure santé.
Si vous n'êtes pas suffisamment patient(e) pour attendre que vos cheveux poussent, vous pourrez porter des extensions de cheveux, pour apporter de la longueur et de l’épaisseur à votre chevelure.