Comment informer ses parents de son trouble de l'alimentation

Il peut être difficile de discuter avec ses parents, encore plus si vous devez aborder un problème grave comme un trouble alimentaire. Souvenez-vous cependant que les troubles de l'alimentation sont de vrais problèmes, qu'ils peuvent être graves et que c'est quelque chose dont vous devez parler avec vos parents. N'oubliez pas que la première discussion pourrait être difficile, mais sur le long terme, vous allez en voir les avantages sous forme d'amour, de conseils et de soutien de la part de vos parents.

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Se préparer à la conversation

  1. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 1
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    Évaluez vos raisons. Demandez-vous pourquoi vous voulez dire à vos parents que vous souffrez d'un trouble alimentaire. Pensez-vous qu'ils vont vous traiter différemment ? Avez-vous besoin de leur soutien ? Devez-vous leur demander de payer les séances chez un thérapeute qui va vous aider à surmonter votre trouble ?
    • Lorsque vous avez une idée de l'objectif que vous poursuivez, vous pouvez mieux diriger la conversation dans la direction que vous voulez.
  2. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 2
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    Préparez le matériel. Récupérez des lectures à propos des troubles alimentaires et de leur traitement. Le matériel devrait donner des détails à propos de ce que font les gens en général dans ce cas-là. Imprimez quelque chose que vous avez trouvé sur Internet ou si vous en avez un, demandez à votre conseiller de vous donner des brochures.
    • Vos parents pourraient ne pas être au courant des troubles alimentaires, de cette façon, vous pouvez les renseigner avec les informations que vous leur fournissez.
    • Vous trouverez de nombreux sites Internet qui parlent de troubles de l'alimentation.
  3. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 3
    3
    Trouvez un lieu au calme. Réfléchissez à un lieu privé et calme où vous pouvez avoir cette conversation. Si vous avez des frères et sœurs et que vous ne voulez pas qu'ils fassent partie de la conversation, pensez à un moment de la semaine où vous êtes à la maison avec vos parents, mais sans vos frères et sœurs[1] .
    • Si vous avez du mal à trouver un moment seul à seul avec vos parents, créez-le. Demandez-leur de passer dans une pièce calme de la maison pour une discussion en privé.
    • Si ce genre de pièce n'est pas disponible, suggérez-leur d'aller s'asseoir dans un parc tranquille pour avoir cette conversation.
  4. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 4
    4
    Respirez profondément. Avant la conversation, essayez de vous calmer. Vous pourriez vous sentir nerveux avant une telle conversation sérieuse avec vos parents. Respirez par la bouche pendant cinq secondes, retenez votre respiration pendant quelques secondes et expirez par le nez pendant six secondes ou plus[2] .
    • Recommencez plusieurs fois jusqu'à ce que vous soyez complètement calme et détendu.
  5. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 5
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    Parlez-en à un ami. Si vous avez un ami qui est passé par une situation similaire ou qui a dû avoir une discussion difficile avec ses parents, essayez de lui demander des conseils ou du soutien. Au pire, cela pourra vous aider à réduire votre stress[3] , au mieux, vous aurez une meilleure compréhension des conversations sérieuses entre les enfants et leurs parents.
    • N'oubliez pas cependant que la dynamique entre les parents et les enfants varient du tout au tout entre les familles.
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Partie 2
Partie 2 sur 2:
Entamer la conversation

  1. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 6
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    Dites-leur ce dont vous avez besoin. Dites-leur que vous avez quelque chose d'important à leur dire et dites-leur ce que vous espérez retirer de cette discussion. Il y a plusieurs choses que vous voulez[4]  :
    • si vous voulez simplement qu'ils vous écoutent et vous soutiennent, dites-leur
    • si vous voulez leur conseil, dites-le-leur
    • si vous avez besoin d'un soutien financier, par exemple pour consulter un thérapeute, mentionnez-le
  2. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 7
    2
    Soyez vague. Vous devez leur faire savoir que vous voulez avoir une conversation sérieuse en privé. Cela signifie que vous commencez la conversation d'une façon qui signifie plus ou moins que vous avez un problème dont vous aimeriez parler sans encore entrer dans les détails. Voici plusieurs exemples pour commencer en restant vague[5] .
    • « J'ai un problème dont j'ai besoin de vous parler, est-il possible d'aller dans un lieu privé pour en parler ? »
    • « J'ai besoin de vos conseils sur une situation que je traverse, est-il possible d'aller se promener pour en parler ? »
    • « J'ai besoin de votre aide avec un problème privé, j'aimerais vous en parler en privé. »
  3. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 8
    3
    Gardez à l'esprit le point de vue de vos parents. Essayez de vous souvenir qu'ils pourraient ne pas savoir certaines choses à votre propos ou ils pourraient voir le monde d'une manière différente. Lorsque vous avez cette conversation, essayez de ne pas oublier de vous assurer que vous parlez tous de la même chose[6] .
    • Pendant que vous leur expliquez la situation, observez leur réaction sur leur visage. Si vos parents ont l'air troublés, demandez-leur s'il y a quelque chose qu'ils n'ont pas compris.
  4. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 9
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    Expliquez-leur ce que vous savez. Assurez-vous de donner à vos parents toutes les informations que vous avez à propos de votre trouble alimentaire. Soupçonnez-vous un trouble alimentaire, mais n'avez-vous jamais consulté un professionnel de la santé mentale ? Il existe de nombreux types de troubles alimentaires traités de façon différente et qui peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé. Ce sont des informations que vos parents doivent savoir. Assurez-vous de leur décrire ce que vous avez[7] .
    • L'anorexie nerveuse qui implique une consommation inadéquate de nourriture qui entraîne une perte de poids.
    • L'hyperphagie boulimique qui implique des épisodes de consommation excessive de nourriture.
    • La boulimie qui implique des épisodes récurrents de consommation excessive de nourriture suivis de comportements conçus pour perdre du poids, par exemple des vomissements.
    • D'autres troubles de l'alimentation plus rares.
      • Cela pourrait inclure des troubles alimentaires nocturnes (une boulimie qui n'apparaît que la nuit), des troubles de vomissements (des vomissements sans avoir mangé de grosses quantités de nourriture auparavant) ou une anorexie nerveuse atypique (dans laquelle le poids reste dans une mesure normale).
  5. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 10
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    Donnez-leur du temps pour y réfléchir et pour vous poser des questions de base. Une fois que vous avez discuté avec vos parents dans un coin et que vous leur avez annoncé que vous avez un trouble de l'alimentation, laissez-leur vous poser des questions. Répondez-y du mieux possible et soyez honnête avec eux[8] .
    • Si vous ne connaissez pas la réponse à l'une de leurs questions, vous pouvez leur dire que vous ne savez pas.
    • Si vous ne voulez pas répondre à l'une de leurs questions, dites-le-leur. Cependant, n'oubliez pas que vos parents vous aiment et veulent vous aider. Si la question qu'ils vous posent est pertinente dans le cadre de votre trouble alimentaire, réfléchissez-y bien avant de prendre la décision de ne pas leur répondre.
  6. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 11
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    Parlez-leur de votre plan d'action. Une fois que vous avez eu une discussion avec eux, rappelez-leur vos objectifs et ce dont vous avez besoin de leur part pour accomplir ces objectifs. Vous pourriez par exemple rester dans une clinique spécialisée pour un traitement ou suivre une thérapie psychiatrique.
    • Si vous n'êtes pas sûr de vos objectifs ou si vous vouliez simplement exprimer ce que vous ressentez à vos parents, demandez-leur leur opinion. Cela ne peut pas vous faire de mal et les parents aiment donner des conseils à leurs enfants.
  7. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 12
    7
    Donnez-leur le matériel à lire. Si vous avez préparé du matériel à lire pour vos parents avant la conversation, donnez-le-leur. Donnez-leur du temps pour le consulter. Avant de vous en aller, organisez un autre rendez-vous ensemble après qu'ils ont eu la possibilité de lire le matériel que vous leur avez donné à propos de votre trouble alimentaire.
    • Assurez-vous de ne pas leur donner trop de choses à lire ou des choses qui n'ont aucun rapport avec le trouble dont vous souffrez.
  8. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 13
    8
    Évitez de vous plaindre ou de vous disputer. Parfois, la conversation peut prendre un tournant très émotif. Vous pourriez avoir l'impression que vos parents ne vous comprennent pas aussi bien que ce que vous aviez imaginé, qu'ils ne vous croient pas ou qu'ils ne croient pas que les troubles alimentaires existent et soient de vrais problèmes médicaux. Malgré ces scénarios possibles, essayez de garder une conversation d'adultes, car d'autres comportements ne vont pas vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin[9] .
    • Si vous vous rendez compte que vos parents ne vous comprennent pas ou si vous vous mettez en colère, quelle qu'en soit la raison, envisagez d'essayer de ravoir la conversation plus tard lorsque vous vous sentirez mieux.
  9. Image intitulée Tell Your Parents You Have an Eating Disorder Step 14
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    Dites-leur que ce n'est pas de leur faute. Il est possible que vos parents envisagent votre trouble alimentaire comme une erreur qu'ils ont faite. Cependant, il est important de ne pas perdre le fil de la conversation, vous avez besoin de leur soutien émotionnel, de leurs conseils ou d'un traitement[10] .
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Avertissements

  • Les troubles alimentaires sont très graves ! Informez-en vos parents ou une personne qui peut s'occuper de vous le plus rapidement possible.
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Références

  1. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/social-support/art-20044445
  4. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
  5. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
  6. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
  7. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/types-symptoms-eating-disorders
  8. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
  9. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
  1. ↑ http://blog.timberlineknolls.com/2012-03-07/how-do-i-talk-to-my-parents-about-help-for-eating-disorder-cutting/

À propos de ce wikiHow

Trudi Griffin, LPC, MS
Coécrit par:
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 2 175 fois.
Catégories: Les parents
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