Comment nager sous l'eau sans lunettes de natation

Coécrit par Brad Hurvitz

Certains individus ont pris l’habitude de porter des lunettes de natation lorsqu’ils vont nager. Pour ceux qui n’en possèdent pas ou qui n’en ont pas sous la main, il n’y a aucune raison d’éviter la piscine ou la plage et encore moins d’éviter de nager sous l’eau. Si vous ne vous inquiétez pas de la réduction de la visibilité sous l’eau, vous ne devriez pas avoir de mal à nager sous l’eau sans lunettes.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Gérer l’eau sans les lunettes

1
Regardez autour de vous. Puisque vous n’allez pas arriver à voir sous l’eau aussi bien que si vous aviez des lunettes de natation, vous devez jeter un œil autour de vous avant de plonger. Si vous êtes dans une piscine, repérez votre distance par rapport aux murs et aux autres personnes présentes dans l’eau. Si vous nagez dans un point d’eau naturel, repérez la direction des eaux plus profondes.
2
Fermez les yeux et maintenez votre respiration. Avant de plonger, gardez les yeux fermés et prenez une grande inspiration. Assurez-vous que l’endroit où vous allez nager vous permet de prendre au moins une grande bouffée d’air si vous voulez rester sous l’eau suffisamment longtemps. Autrement, vous allez devoir revenir à la surface pour respirer.
3
Essayez de nager en ligne droite. Pour éviter de vous cogner à quelqu’un ou à un obstacle, repérez la direction dans laquelle vous vous dirigez sous l’eau. Maintenez ce cap du mieux possible jusqu’à ce que vous soyez arrivé à destination. Assurez-vous pendant que vous nagez que les deux côtés de votre corps soient bien synchronisés pour éviter de dériver sur la gauche ou sur la droite.
4
Restez sous l’eau. Gardez les mains et les pieds sous la surface de l’eau. Si vous voulez rester immergé, vous devez toujours pousser un peu vers le bas à chaque coup pour lutter contre la force qui vous ramène à la surface. Servez-vous de cette technique tout en repérant la distance qui vous sépare de la surface. Tendez un bras vers le haut vers la surface et si vous touchez de l’air, vous savez qu’il vous faut descendre un peu plus bas.
5
Continuez de respirer et de prendre de l’allure. À moins que vous nagiez sur une courte distance, vous allez probablement devoir revenir à la surface pour reprendre votre respiration. Essayez de noter la distance que vous avez déjà traversée et demandez-vous si vous n’avez pas dérivé du chemin que vous vous étiez proposé de suivre. Prenez un moment pour réajuster votre chemin avant de replonger.
6
Nagez derrière quelqu’un avec des lunettes. S’il sait où il va, demandez-lui si cela ne le dérange pas que vous le teniez (légèrement) par la cheville ou que vous l’interrompiez de temps en temps pour vérifier votre direction. Cela peut être utile si vous vous inquiétez de vous perdre ou de heurter un obstacle.
7
Restez calme. Sachez qu’à n’importe quel moment, vous pouvez remonter à la surface et reprendre votre respiration normalement. Si vous vous cognez contre quelqu’un, ne vous inquiétez pas, excusez-vous et expliquez-lui que vous n’avez pas vos lunettes pour nager sous l’eau.

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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Nager en eau douce avec les yeux ouverts

1
Assurez-vous qu’il n’y a pas de danger. Le plus grand risque que vous courez lorsque vous gardez les yeux ouverts sous l’eau est une contamination. Si l’eau a l’air sale ou si elle sent mauvais, vous devriez envisager de ne pas mettre la tête dedans. Si vous devez le faire, envisagez de garder les yeux fermés.
- Ne plongez jamais la tête dans de l’eau salée sans lunettes. Le sel va vous bruler la cornée.
2
Testez l’eau. Plongez votre tête et ouvrez les yeux. Il est probable que cela ne soit pas très agréable et que votre vision soit floue. Certaines personnes voient mieux sous l’eau que d’autres, mais vous allez éventuellement arriver à discerner des formes et des ombres. Clignez des yeux plusieurs fois avant de refaire surface ^{[1]
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3
Continuez d’habituer vos yeux. Votre vision va rester floue, mais si vous continuez de nager sous l’eau avec les yeux ouverts pendant des périodes de plus en plus longues, ils devraient s’y habituer. Évitez de les toucher pour ne pas y faire entrer des particules qui flottent.
4
Rincez-les une fois hors de l’eau. Même si cette étape n’est pas nécessaire, vous pourriez toujours trouver utile de vous rincer les yeux avec de l’eau propre ou salée si vous avez ouvert les yeux. Cette solution devrait éliminer les pathogènes qui auraient pu élire domicile sur vos globes oculaires pendant que vous nagiez.
- Il est déconseillé de se baigner avec des lentilles de contact. Porter des lentilles sous l'eau entraîne un risque élevé de contracter une infection bactérienne chaque fois que l'eau pénètre dans vos yeux ^{[2]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Nager dans une piscine au chlore avec les yeux ouverts

1
Vérifiez le taux de chlore. Si vous avez votre propre piscine, vous devez tester le taux de chlore régulièrement. S’il est trop élevé, cela pourrait provoquer des brulures au niveau des globes oculaires qui ne vont pas passer facilement. Vous savez qu’il y a trop de chlore si l’odeur de ce dernier est forte ^{[3]
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2
Aspergez-vous les yeux d’eau. Avant de plonger complètement la tête, gardez les yeux ouverts et aspergez-les d’eau. Si vous immergiez directement la tête, cela pourrait créer une sensation plus que désagréable. Cette méthode est une manière plus douce de vous habituer au chlore.
3
Nagez un moment avec les yeux ouverts. La sensation de brulure pourrait continuer auquel cas il vous faudra raccourcir la durée que vous passez à la piscine. Pour éviter que cette gêne augmente, gardez les yeux fermés pendant que vous nagez sous l’eau. Si vous les gardez ouverts, l’eau qui passe sur votre visage va en frotter la surface et va causer une friction qui provoque des sensations déplaisantes ^{[4]
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4
Rincez-vous les yeux après. Ne négligez pas cette étape pour ne pas laisser de chlore dans vos yeux. En plus, il est généralement conseillé de se laver les cheveux et le corps après avoir nagé dans de l’eau chlorée, sinon la peau a tendance à sécher et cela produit une sensation gênante.

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