Comment paraitre sûr (sure) de soi

Renvoyer l'image d'une personne sure d'elle peut être un défi, en particulier lorsque vous vous sentez nerveux ou manquez de confiance en vous. Il est néanmoins possible de renvoyer de l'assurance, par vos choix vestimentaires, votre posture et votre façon de regarder les gens. Certaines techniques vous aideront à vous présenter comme une personne sure d'elle.

Partie 1
Partie 1 sur 3:
S'habiller pour paraitre sûr de soi

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    Portez des couleurs sombres. Les couleurs sombres vous donneront l'air plus autoritaire et sûr de vous. Lorsque vous devez paraitre assuré, portez alors des vêtements noirs, charbon, bleu marine ou autres couleurs sombres. Évitez les pastels et autres couleurs claires lorsque vous cherchez à renvoyer l'image d'une personne sure d'elle.
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    2
    Portez des tenues formelles. Que vous soyez étudiant(e) ou déjà dans la vie active, porter des vêtements plus formels et professionnels que ceux des autres vous aidera à paraitre plus sûr de vous que vous ne l'êtes réellement. Lorsque vous porterez des vêtements légèrement plus formels que ce que la situation requiert, les gens vous percevront comme une personne sure d'elle [1] .
    • Par exemple, au lieu de porter un simple t-shirt pour vous rendre à l'école, enfilez une chemise bien repassée. Ou si vous devez faire une présentation orale et portez d'habitude des vêtements décontractés, portez ce jour-là une tenue plus habillée, comme un costume.
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    Portez des vêtements à votre taille. Si vos vêtements ne sont pas vraiment à votre taille, vous vous sentirez mal à l'aise toute la journée. En réajustant vos vêtements tout au long de la journée, vous paraitriez manquer de confiance en vous. Faites alors en sorte de porter des vêtements bien coupés et parfaitement à votre taille, afin de ne pas avoir à réajuster vos vêtements au cours de la journée [2] .
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    4
    Prenez soin de vous. Avoir des cheveux propres, un visage frais et des ongles bien soignés contribuera également à vous donner l'apparence d'une personne sure d'elle. En prenant soin de votre présentation, les gens vous percevront comme une personne assurée [3] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Projeter de l'assurance grâce à son corps

  1. Image intitulée Look Confident Step 5
    1
    Entrainez-vous à vous tenir de la bonne façon. En vous tenant bien droit, les bras le long du corps et les jambes bien ancrées dans le sol, vous paraitrez davantage sûr de vous. Ce genre de postures dominantes a le pouvoir de limiter la production de cortisol par le cerveau et de favoriser celle de la testostérone, ce qui vous aidera à développer votre confiance en vous. Avant d'entrer dans une pièce avec assurance, prenez le temps de vous familiariser avec cette posture dans les toilettes ou autre salle vide [4] .
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    2
    Appropriez-vous l'espace. En occupant davantage d'espace, vous paraitrez plus imposant et plus sûr de vous. Utilisez vos bras et vos jambes pour vous approprier davantage d'espace [5] .
    • Lorsque vous vous tenez debout, placez vos mains sur vos hanches et écartez vos pieds dans l'alignement de vos épaules.
    • Lorsque vous êtes assis(e), adossez-vous, étendez vos jambes devant vous et accoudez-vous, avec l'un de vos bras ou les deux, sur les dossiers des sièges autour de vous. Si vous êtes assis à une table ou à un bureau, placez vos bras dessus et étalez-les le plus possible [6] .
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    Tenez-vous droit. Une posture avachie reflète un manque d'assurance. Préférez alors vous tenir droit afin d'apparaitre sûr de vous. Alors que vous marchez, rejetez les épaules en arrière et levez légèrement le menton.
    • Testez votre posture en prenant un crayon dans chacun de vos poings fermés. Laissez vos bras retomber le long de votre corps. Si les crayons sont dirigés vers l'intérieur, alors vos épaules sont voutées. Rejetez vos épaules vers l'arrière jusqu'à ce que les crayons soient pointés vers l'avant. Vous déterminerez ainsi votre posture idéale.
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    Tournez votre torse et vos orteils vers la personne à laquelle vous parlez. En dirigeant votre corps vers votre interlocuteur, vous témoignerez votre respect ainsi que votre intérêt pour ce qu'il dit et projetterez également l'image d'une personne sure d'elle. Les gens qui manquent de confiance en eux ont souvent du mal à faire face à leurs interlocuteurs au cours d'une conversation [7] [8] .
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    5
    Ne gigotez pas. En triturant constamment quelque chose et en jouant avec vos doigts, vous apparaitrez comme une personne manquant de confiance en elle. Entrainez-vous à rester immobile, que vous soyez debout ou assis [9] .
    • Si vous êtes debout, placez vos mains sur vos hanches et maintenez quelque chose dans une de vos mains ou dans les deux. Vous pourriez tenir une tasse de café, un carnet de notes, un crayon ou tout autre objet adapté à la situation. Assurez-vous simplement de ne pas jouer nerveusement avec cet objet.
    • Si vous êtes assis(e), ancrez fermement vos mains sur les accoudoirs ou la table devant vous. Souvenez-vous simplement de ne pas pianoter sur la table&nbsp [10]  !
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Projeter de l'assurance grâce aux expressions faciales

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    1
    Regardez les gens dans les yeux. Regarder votre interlocuteur dans les yeux et maintenir ce contact visuel montrera que vous avez confiance en vous. Les gens qui manquent d'assurance ont tendance à ne pas oser regarder les autres dans les yeux, à baisser le regard ou à le promener dans la pièce.
    • Si vous pouvez détourner le regard de temps en temps au cours de la conversation, veillez cependant à ne pas baisser les yeux [11] . En détournant le regard de temps en temps, vous éviterez de mettre votre interlocuteur mal à l'aise avec un regard trop perçant [12] .
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    Regardez la personne dans les yeux jusqu'à ce qu'elle détourne le regard. Regarder une personne dans les yeux afin de l'amener à détourner le regard est un bon moyen d'établir une apparente confiance en soi. Cette technique vous aidera également à comprendre que votre interlocuteur est tout aussi nerveux que vous l'êtes.
    • Évitez simplement de répéter l'expérience plus d'une fois. Si vous vous comportez ainsi tout au long de la conversation, vous passerez pour une personne bizarre ou même agressive [13] .
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    Souriez aux gens. Les gens sont attirés par les personnes souriantes, car celles-ci donnent l'impression d'être sures d'elles et faciles à approcher. Assurez-vous de sourire lorsque vous entrez dans une pièce, rencontrez de nouvelles personnes, parlez à quelqu'un, etc. Veillez simplement à ce que votre sourire semble naturel. Souriez comme vous souriez habituellement [14] .
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Conseils

  • Souvenez-vous de rester vous-même. Essayez ces quelques techniques pour apparaitre comme une personne sure d'elle, mais souvenez-vous toujours de rester vous-même et soyez honnête quant à la personne que vous êtes. Si vous renvoyez une fausse image de vous, les gens s'en rendront compte tôt ou tard.
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Références

  1. ↑ http://yfsmagazine.com/2014/10/11/how-to-look-act-and-sound-confident-in-business/
  2. ↑ http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-1368793/Boost-confidence-Simple-tricks-bold.html
  3. ↑ http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-1368793/Boost-confidence-Simple-tricks-bold.html
  4. ↑ http://www.scienceofpeople.com/2014/05/look-feel-confident-using-body-language/
  5. ↑ http://www.scienceofpeople.com/2014/05/look-feel-confident-using-body-language/
  6. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm
  7. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm
  8. ↑ http://www.scienceofpeople.com/2014/05/look-feel-confident-using-body-language/
  9. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm
  1. ↑ https://www.themuse.com/advice/5-ways-to-look-confident-in-an-interview-even-when-youre-freaking-out
  2. ↑ http://www.thesimpledollar.com/ten-unusual-ways-to-improve-your-appearance-of-confidence/
  3. ↑ https://www.themuse.com/advice/5-ways-to-look-confident-in-an-interview-even-when-youre-freaking-out
  4. ↑ http://www.scienceofpeople.com/2014/05/look-feel-confident-using-body-language/
  5. ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/smile-personality

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