Comment prendre du citrate de magnésium

Le citrate de magnésium est un médicament vendu sans ordonnance, composé d'acide citrique et de sel de magnésium. Parce qu'il contient l'un des minéraux les plus prédominants dans l'organisme humain et qu'il est rapidement absorbé par celui-ci, il est généralement utilisé comme un laxatif à action rapide ou un supplément alimentaire, contribuant à soulager la constipation, l'indigestion, la régularisation du rythme cardiaque et même la migraine lorsqu'il est pris correctement ^{[1]
X
Source de recherche}.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Le prendre comme laxatif

1
Procurez-vous un laxatif à prendre par voie orale. Recherchez du citrate de magnésium sous forme de solution saline laxative à prendre par voie orale afin de traiter certaines anomalies et la constipation. Ce médicament est disponible sans ordonnance et peut être trouvé dans la majorité des pharmacies et des supermarchés.
2
Prenez la quantité recommandée sur le flacon. Prenez la peine de lire les instructions sur le dos du flacon avant de prendre le médicament, puisque chaque marque de laxatif aura des instructions légèrement différentes. Intéressez-vous particulièrement au nombre de doses, à la fréquence à laquelle vous devriez le prendre et à la quantité recommandée pour les patients de votre âge ^{[2]
X
Source de recherche}.
- Lisez les avertissements avant de prendre le laxatif. Au besoin, allez voir un médecin avant son utilisation.
3
Essayez de prendre chaque dose avec 250 ml d'eau. En fait, ces genres de solutions laxatives ont besoin d'une quantité importante de liquide pour fonctionner. Autrement dit, elles peuvent entrainer une déshydratation lorsqu'elles sont mal utilisées. Pour prévenir ce désagrément, prenez-la avec un verre d'eau de 250 ml. Après l'avoir prise, veillez à rester hydraté tout au long de la journée ^{[3]
X
Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
4
Utilisez les laxatifs avec parcimonie pour garder vos intestins en bonne santé. En principe, ils devraient être utilisés pour corriger les troubles occasionnels et non les troubles intestinaux chroniques. Pour garder vos intestins en bonne santé et forts, vous ne devriez pas les utiliser pendant plus de 7 jours d'affilée. Si vous continuez de développer les symptômes liés à la constipation pendant plus d'une semaine, arrêtez de prendre le produit et consultez immédiatement un médecin ^{[4]
X
Source fiable
National Eating Disorders Association
Aller sur la page de la source}.

Publicité

Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Le prendre comme suppléments alimentaires

1
Achetez des comprimés ou des gélules de citrate de magnésium. Recherchez ces comprimés portant la mention « complément alimentaire » sur l'étiquette et contenant entre 200 et 500 mg par unité afin de traiter des problèmes qui ne sont pas liés à la constipation, comme le manque de magnésium et de calcium dans l'organisme. Évitez les produits contenant une quantité supérieure ou inférieure à ces quantités susmentionnées, car la dose recommandée de citrate de magnésium est généralement située autour de 400 mg ^{[5]
X
Source de recherche}.
2
Prenez chaque dose comme indiqué sur l'emballage. Prenez la peine de lire le dos de la boite du supplément pour savoir combien de doses vous devriez prendre et à quelle fréquence. Certaines marques mettent une dose entière dans un seul comprimé, alors que d'autres la divisent entre deux ou trois.
- Avant son utilisation, lisez tout avertissement figurant sur l'emballage. Si nécessaire, parlez-en à un médecin.
- Si vous attendez un enfant ou que vous êtes allaitante, évitez de prendre ces compléments alimentaires à moins que votre médecin vous les ait prescrits ^{[6]
  X
  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
3
Prenez 250 ml d'eau à chaque dose. L'organisme peut absorber le citrate de magnésium très rapidement. C'est parfait pour profiter des bienfaits de chaque comprimé ou gélule, mais cela peut vous déshydrater si vous ne faites pas attention. Veillez donc à prendre chaque dose avec un verre d'eau de 250 ml et de boire davantage tout au long de la journée au besoin ^{[7]
X
Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}.
4
Prenez une dose pendant les repas. Faites-le pour éviter des douleurs à l'estomac et la diarrhée. Bien qu'ils ne soient pas vendus comme laxatifs, les suppléments alimentaires à base de citrate de magnésium peuvent entrainer des ballonnements, des selles, des douleurs à l'estomac, des nausées et la diarrhée. Afin de minimiser la probabilité que cela survienne, prenez la dose avec de la nourriture. Si possible, prenez le supplément pendant un repas ^{[8]
X
Source fiable
Harvard Medical School
Aller sur la page de la source}.

Publicité

Avertissements

À moins d'être prescrit spécifiquement pour être pris au même moment, évitez de combiner l'utilisation du citrate de magnésium avec la digoxine, l'eltrombopag, l'elvitegravir, le gefitinib, le kétoconazole, le ledipasvir, le lévométhadyl, la réglisse, l'acide méfénamique, le mycophénolate mofétil, l'acide mycophénolique, le pazopanib, la phénytoïne, la quinine, le raltégravir, la rilpivirine, la vismodegib et le l'eltrombopadine, le léfitinib.
Le citrate de magnésium n'est pas recommandé aux personnes souffrant de maladie cardiaque ou de problèmes rénaux.
Si le citrate de magnésium que vous prenez provoque une réaction allergique ou médicamenteuse inhabituelle, cessez de le prendre et contactez immédiatement un médecin.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.