Comment réaliser la manoeuvre de Heimlich sur soi même

Coécrit par Luba Lee, FNP-BC, MS

Lorsqu'un corps étranger ou de la nourriture, le plus souvent, se retrouve bloqué dans la trachée, on ne peut plus respirer normalement et on s'étouffe. Cette asphyxie peut entrainer des lésions cérébrales, voire la mort, et quelques minutes suffisent pour que les ennuis sérieux arrivent. La manœuvre de Heimlich est la technique la plus couramment utilisée pour sauver une personne de l'asphyxie. Si vous n'avez personne autour de vous pour vous aider, vous pouvez vous sauver vous-même. Voici quelques étapes simples à suivre pour apprendre à réaliser la manœuvre de Heimlich sur vous.

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Avant de réaliser la manœuvre de Heimlich

  1. Image intitulée Perform the Heimlich Maneuver on Yourself Step 1
    1
    Essayez de tousser pour faire sortir le corps étranger. Si vous sentez que vous avez quelque chose de coincé dans votre gorge, essayez de tousser pour le faire sortir. Si vous toussez suffisamment fort pour le faire sortir, vous n'aurez pas besoin de réaliser la manœuvre de Heimlich. Si vous ne parvenez pas à faire sortir le corps étranger en toussant et n'arrivez plus à respirer, vous devez agir rapidement, surtout si vous êtes seul.
    • Vous devez expulser le corps étranger avant de perdre connaissance [1] .
    • Continuez de tousser intentionnellement (si vous le pouvez), même si vous faites la manœuvre de Heimlich.
  2. Image intitulée Perform the Heimlich Maneuver on Yourself Step 2
    2
    Fermez le poing. Pour vous préparer à réaliser la manœuvre de Heimlich seul, vous devez d'abord mettre vos mains dans la bonne position. Choisissez la main dominante et fermez le poing. Placez-le sur votre abdomen juste au-dessus du nombril et sous la cage thoracique.
    • Vous devez vous assurer que votre main est bien positionnée afin de faciliter l'expulsion du corps étranger et de ne pas vous faire mal aux côtes.
    • Ce positionnement correspond à celui utilisé dans la manœuvre de Heimlich traditionnelle [2] .
  3. Image intitulée Perform the Heimlich Maneuver on Yourself Step 3
    3
    Maintenez le poing avec l'autre main. Une fois que votre poing est en place, vous devez ajouter l'autre main pour produire un effet de levier. Ouvrez l'autre main et placez-la sur votre poing qui est sur votre estomac. Assurez-vous que le poing est bien au creux de l'autre main.
    • Cela vous permettra de pousser avec plus de force lorsque vous démarrerez la manœuvre de Heimlich [3] .
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Partie 2
Partie 2 sur 2:
Réaliser la manœuvre de Heimlich sur soi-même

  1. Image intitulée 358422 4
    1
    Enfoncez votre poing puis faites le remonter. Afin de déloger le corps étranger, vous devez enfoncer votre poing, ainsi que la main qui le recouvre, au niveau du diaphragme ou dans la zone de l'estomac. Faites des mouvements en forme de lettre « J » : vers l'intérieur puis vers le haut. Renouvelez l'opération plusieurs fois.
    • Si cela ne déloge pas le corps étranger suffisamment vite, vous aurez besoin d'utiliser un support pour y mettre plus de force [4] .
  2. Image intitulée Perform the Heimlich Maneuver on Yourself Step 5
    2
    Gagnez en force grâce à un support. Cherchez autour de vous un support qui vous arrive à la taille et par-dessus lequel vous pouvez vous pencher. Une chaise, une table ou un plan de travail feront très bien l'affaire. Gardez vos mains toujours bien serrées devant vous, penchez-vous contre la chaise, la table ou le comptoir.
    • Cela vous permettra d'appuyer plus fortement sur le diaphragme ce qui vous permettra de déloger plus facilement les corps étrangers qui sont complètement bloqués [5] .
  3. Image intitulée Perform the Heimlich Maneuver on Yourself Step 6
    3
    Répétez. Il se peut que vous n'arriviez pas à déloger l'objet coincé lors de la première tentative. Il vous faudra alors renouveler rapidement l'opération en utilisant le support pour pousser jusqu'à ce que l'objet soit délogé. Une fois parti, vous devriez pouvoir retrouver une respiration normale [6] .
    • Bien que cela soit terrifiant, il vaut mieux que vous restiez calme. Paniquer ne fera qu'augmenter votre rythme cardiaque et votre besoin en air, ce qui ne ferait qu'aggraver la situation.
    • Une fois que vous l'avez expulsé, asseyez-vous et reprenez votre souffle.
    • Si vous ne vous sentez pas bien ou si votre gorge est douloureuse, il serait plus prudent de consulter un médecin [7] .
    • Si vous ne pouvez pas le déloger, appelez le 15 (SAMU) ou le 112 [8] .
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Références

  1. ↑ http://swallowingdisorderfoundation.com/how-to-save-your-own-life-the-self-heimlich-maneuver/
  2. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001983.htm
  3. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001983.htm
  4. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001983.htm
  5. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/1100.htm
  6. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001983.htm
  7. ↑ http://swallowingdisorderfoundation.com/how-to-save-your-own-life-the-self-heimlich-maneuver/
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-choking/basics/art-20056637

À propos de ce wikiHow

Luba Lee, FNP-BC, MS
Coécrit par:
Luba Lee, FNP-BC, MS
Commission d'examen médical
Cet article a été coécrit par Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee est infirmière de famille inscrite au conseil de l’Ordre et praticienne au Tennessee. Elle a obtenu son master en soins infirmiers auprès de l'université du Tennessee en 2006. Cet article a été consulté 25 902 fois.
Catégories: Premiers secours et urgences
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