Comment réduire les poussées d'exéma

L'exéma est une maladie de la peau qui peut affecter n'importe qui et les enfants y sont plus susceptibles. Votre corps est capable de combattre l'exéma, mais il est facile de le laisser trainer ou de le faire empirer. Il existe de nombreuses façons de prévenir l'aggravation de l'exéma et le développement de complications. Si vous suivez quelques étapes pour réduire les symptômes, pour vous sentir plus à l'aise et pour garder votre peau en bonne santé, votre exéma devrait disparaitre en un rien de temps.

Partie 1
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Identifier les causes de l'exéma

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    Déterminez quels sont les symptômes de l'exéma dont vous souffrez. Cela pourrait être la peau sèche, des démangeaisons, des rougeurs, la peau qui s'écaille, des sécrétions, des croutes, des inflammations ou des taches de couleur sur la peau [1] . Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas de complications ou de maladies liées. Il pourrait vous prescrire un traitement pour chaque symptôme individuel. Cependant, vous pouvez utiliser quelques astuces pendant ce temps-là pour soulager les poussées.
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    Essayez de déterminer la cause des poussées. Avez-vous acheté un nouveau gel de douche ? Votre nouvel emploi vous demande-t-il de vous laver les mains plus souvent que d'habitude ? Si rien n'a changé récemment dans votre vie qui pourrait vous faire penser être la cause de l'exéma, cela pourrait être les ingrédients dans un produit de la vie de tous les jours que vous utilisez et qui ont changé.
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    Examinez vos vêtements. Si les poussées se trouvent sur une partie de votre corps couverte de vêtements, il y a de bonnes chances qu'ils en soient la cause. Si vous vous rendez compte que vos vêtements vous donnent de l'exéma à cause de la façon dont vous les lavez, vous devez simplement changer de lessive. Si c'est à cause des tissus et des matériaux, vous devez vous débarrasser de ce vêtement.
    • La prochaine fois que vous laverez vos vêtements, assurez-vous de rincer complètement la lessive. Si vous avez encore des problèmes de peau, le trouble pourrait venir d'un certain vêtement [2] .
    • Les boutons ou les rivets sur les vêtements pourraient être à l'origine de l'exéma. Vérifiez les rivets et les boutons pour voir s'ils ne contiennent pas de nickel.
    • Votre peau pourrait être sensible ou allergique au tissu. Si vous ne voyez pas d'amélioration en changeant de lessive, vous devez arrêter de porter ce vêtement.
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    Réfléchissez aux facteurs environnementaux. Avez-vous été exposé à des niveaux anormaux d'air de mauvaise qualité, de bactéries, de virus, de chaleur et d'humidité ou de poussière et de pollen ? Avez-vous transpiré ou vous sentez-vous stressé plus que d'habitude ? Êtes-vous au milieu d'un changement de saison ? Si vous répondez oui à une de ces questions, il est possible qu'un retour à votre style de vie normal vous aide à faire disparaitre l'exéma [3] .
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    Réfléchissez à vos allergies alimentaires connues ou inconnues. L'exéma est le symptôme de certaines allergies alimentaires, par exemple aux produits laitiers, aux fruits à coque et aux fruits de mer. Si vous souffrez d'exéma persistant et si vous n'arrivez pas à identifier un facteur environnemental, consultez un médecin. Il pourra vous faire passer des tests d'allergies alimentaires et déterminer la cause de votre exéma [4] .
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Partie 2
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Réduire et prévenir l'exéma

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    Mettez en place un régime alimentaire sain. Bien que les médecins et les scientifiques ne croient pas qu'un mauvais régime alimentaire puisse être la cause de l'exéma, les aliments sains vous aideront à prendre soin de votre santé dans tous les cas [5] . Choisissez des aliments riches en vitamines et en nutriments à la place des aliments riches en conservateurs et en calories. La consommation de bons aliments vous aidera à prendre mieux soin de votre peau.
    • Essayez de prendre des gélules d'huile de poisson. Vérifiez votre sensibilité au porc et aux colorants alimentaires. Les fruits de mer sont connus pour déclencher des réactions allergiques.
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    Utilisez des lessives hypoallergéniques. Les marques discount contiennent souvent des produits chimiques corrosifs qui peuvent éliminer la couche d'huile protectrice sur la peau. N'en utilisez que la quantité nécessaire pour vous assurer de pouvoir la rincer complètement. Essayez d'acheter des vêtements sans étiquette et lavez-les avant de les porter la première fois [6] .
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    Utilisez des savons et des shampoings pour les peaux sensibles. Si vous traitez une poussée d'exéma, des méthodes alternatives pourraient être nécessaires. Lorsque la poussée diminue, trouvez des savons et des shampoings conçus pour prendre soin de la peau et l'hydrater. Évitez les shampoings et les savons qui contiennent des colorants et des parfums [7] .
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    Utilisez un produit hydratant conçu pour la peau sensible. Lorsque vous traitez une poussée d'exéma, trouvez des produits hydratants conçus pour contrôler les démangeaisons et l'inflammation, réparer la peau et combattre l'infection. Lorsque la poussée disparait, recommencez à utiliser vos produits hydratants pour peaux sensibles. Consultez ce guide pour savoir comment choisir le produit hydratant adapté [8] .
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    Ne vous grattez pas. Vous ne devez pas non plus vous lécher les lèvres si c'est la zone qui est affectée. Il existe plusieurs façons de réduire les démangeaisons provoquées par l'exéma. Assurez-vous que votre peau est bien hydratée en gardant l'air à votre domicile humide et en appliquant un produit hydratant pendant la journée. Gardez vos ongles courts et lisses pour ne pas abimer votre peau lorsque vous vous gratterez sans faire attention. Surveillez vos mains [9] .
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    Évitez l'exposition à la lumière directe du soleil. Dans des circonstances normales, un certain degré de lumière du soleil sera bénéfique à votre peau pour produire de la vitamine D. Cependant, lorsque vous avez de l'exéma, une exposition prolongée aux rayons du soleil peut faire empirer les symptômes. Si cela est possible, couvrez les zones de peau affectées par des vêtements pour réduire les dégâts. Évitez aussi de passer trop de temps dehors.
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    Gardez votre peau hydratée pendant la journée. Souvenez-vous de réappliquer du produit hydratant pendant la journée comme cela est indiqué sur l'emballage. Assurez-vous de vous hydrater la peau avant de vous coucher pour la préparer au jour suivant. Vous devez aussi réappliquer du produit hydratant lorsque vous sortez de la douche, car cela peut rincer les huiles naturelles de la peau qui l'aident à rester hydratée. Pour savoir comment hydrater votre peau, consultez ce guide.
  8. Image intitulée Decrease Eczema Flare Ups Step 13
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    Réduisez et gérez votre stress. Même si le stress peut ne pas causer d'exéma, il peut contribuer à son aggravation ou à sa persistance. Essayez de réduire la pression que vous subissez dans votre vie. Apprenez à faire de la méditation ou des exercices de relaxation. Assurez-vous de rester en lien avec les personnes de votre entourage pour vous aider à gérer votre stress [10] .
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Partie 3
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Traiter les poussées d'exéma

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    Prenez des bains aux flocons d'avoine. Cette méthode est célèbre et résiste au temps pour une bonne raison. Trempez-vous dans un bain aux flocons d'avoine pendant dix à quinze minutes pour réduire les poussées d'exéma. Il existe des sachets tout prêts à acheter en pharmacie. Assurez-vous de suivre les instructions et les quantités recommandées sur l'emballage.
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    Envisagez des méthodes alternatives pour prendre un bain. Même si le bain aux flocons d'avoine d'avoine est une méthode largement acceptée et pratiquée pour réduire les démangeaisons, certains experts préfèrent d'autres méthodes. Selon votre type de peau et d'autres facteurs, certaines techniques ont l'air de mieux fonctionner que d'autres.
    • Les bains à l'eau de Javel sont encore sujets à débat dans le traitement de l'exéma à cause de l'aspect corrosif de ce produit chimique. Assurez-vous d'utiliser de l'eau de Javel à 6 %. Ajoutez-en une demi-tasse dans une baignoire pleine et un quart de tasse dans une baignoire à moitié pleine [11] .
    • Ajoutez du vinaigre (entre une tasse et un litre), du sel (une tasse) ou du bicarbonate de soude (maximum un quart de tasse) dans votre bain. Le vinaigre tue les bactéries, le sel rend l'eau moins douloureuse lorsque vous vous y plongez et le bicarbonate de soude permet de soulager les démangeaisons.
    • Les huiles de bain spécialement conçues peuvent vous aider à réduire les symptômes de l'exéma. Suivez les instructions sur le paquet.
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    Prenez des médicaments par voie orale ou appliquez des crèmes. Cela permet de réduire les symptômes de l'exéma pour guérir correctement. Trouvez des médicaments par voie orale vendus sans ordonnance qui contiennent des antihistaminiques pour réduire les démangeaisons, mais faites attention, car ils pourraient vous rendre léthargique. Les médicaments sur ou sans ordonnance qui contiennent du cortisol peuvent aussi vous aider à calmer les démangeaisons. Assurez-vous aussi de mettre un produit hydratant, car ils ne le font généralement pas [12] .
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Avertissements

  • Si l'exéma que vous avez gratté commence à sentir mauvais ou s'il a l'air de saigner ou de suinter excessivement, contactez immédiatement un médecin.
  • Prenez conscience de la possibilité de réactions allergiques à certains traitements. Arrêtez immédiatement de la prendre si les symptômes réapparaissent.
  • Les stéroïdes à usage topique comme le cortisol ne sont que des solutions temporaires. Ils ne préviennent pas les poussées, mais ils les rendent plus faciles à tolérer. Faites attention en utilisant des crèmes à base de stéroïdes, car elles pourraient rendre la peau plus fine et augmenter sa sensibilité aux infections, ce qui pourrait alors exacerber l'exéma. Ne l'utilisez que sous la surveillance d'un dermatologue.
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Références

  1. ↑ https://nationaleczema.org/eczema/symptoms/
  2. ↑ https://nationaleczema.org/eczema/causes-and-triggers-of-eczema/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
  4. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/atopic-dermatitis/who-gets-causes
  5. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/atopic-dermatitis/who-gets-causes
  6. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/atopic-dermatitis/tips
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/definition/con-20032073
  9. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/atopic-dermatitis/tips
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073
  2. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/atopic-dermatitis/eczema-bleach-bath-therapy
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073

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Catégories: Problèmes de peau
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