Comment savoir si un ami est jaloux de soi

Coécrit par Tala Johartchi, PsyD

À des moments donnés, les amis laissent la jalousie avoir raison d’eux. Lorsqu’un camarade est jaloux de vous, vous le remarquerez de plusieurs façons. Accordez une attention particulière aux rapports que vous entretenez avec lui et cherchez à voir si votre ami est distant ou hautain. Vous devez aussi prendre la peine d’observer le comportement général de vos camarades. Par exemple, il y a de fortes chances que quelqu’un qui semble pessimiste soit jaloux. Si vous constatez que votre ami est jaloux de vous, prenez la peine d’en discuter ensemble et cherchez à trouver une solution mutuelle. Ce qui est important et que vous devez savoir, c’est qu’une amitié solide peut être maintenue malgré les sentiments de jalousie.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Surveiller ses interactions

1
Méfiez-vous des compliments sournois. Un ami jaloux pourrait essayer de vous soutenir en vous adressant des compliments. Cependant, sa jalousie se manifestera, parce que les compliments peuvent être présentés de la mauvaise façon. Si vous faites particulièrement attention à certains compliments, vous pourriez remarquer des mises en garde passives et agressives. Ces genres de compliments peuvent illustrer la jalousie ^{[1]
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- Par exemple, un ami peut trouver un moyen de vous donner l’impression qu’il vous adresse des compliments, mais ce sera en fait une insulte. Supposons que vous avez trouvé un nouveau travail, un compliment sournois que votre camarade pourrait émettre peut se résumer à ceci : « c’est formidable. Cette entreprise ne recrute généralement pas les gens avec si peu d’expérience, mais c’est bien pour toi ».
2
Cherchez à voir si votre camarade minimise vos réalisations. Un ami jaloux se sentira certainement mal dans sa peau. De ce fait, il aura hâte de minimiser les exploits des personnes qui font partie de son entourage. Si l’on vous annonce une bonne nouvelle, votre camarade pourrait chercher à tenir des commentaires négatifs ou trouver un moyen de vous donner l’impression que vous ne méritez pas cela ^{[2]
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- Si vous avez obtenu une très bonne note au cours d’un contrôle ou d’un examen, un ami jaloux pourrait s’exprimer en ces termes : « ne te réjouis pas trop vite, nous avons encore la moitié du semestre à faire, donc je ne serais pas aussi confiant à ta place ».
- En plus de minimiser vos réalisations, certains amis jaloux peuvent même aller plus loin et émettre des commentaires qui relèguent au second plan tout ce que vous avez réalisé. Ces genres de personnes peuvent avancer des propos qui illustrent d’une certaine façon qu’ils ont réussi quelque chose de plus grand et de bien meilleur à votre réalisation. Ils peuvent s’exprimer de la manière suivante : « je me souviens de ce cours de maths que j’ai suivi. C’était beaucoup plus compliqué que cette matière-ci et j’ai eu de bonnes notes pour tous les examens et devoirs. J’ai obtenu la moyenne générale la plus élevée de la classe ».
3
Recherchez les signes d’un manque d’encouragement. Les meilleurs et les bons amis célèbrent mutuellement leur réussite. Alors que d’autres camarades peuvent adresser des félicitations enthousiastes lorsque les choses se passent bien pour vous, celui qui est jaloux réagira d’une manière différente. Il pourrait s’exprimer de manière brusque en ces termes « d’accord, c’est bien ». Cette manière de parler ne ressemble en rien à des félicitations sincères et enthousiastes ^{[3]
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Cherchez à voir si votre camarade prend ses distances. Il peut arriver qu’un ami jaloux commence à prendre ses distances vis-à-vis de vous. S’il ressent de la jalousie, il pourrait considérer votre réussite ou votre succès comme une représentation de ce qu’il n’a pas. Vous pouvez donc constater qu’un camarade qui est jaloux de vous commence progressivement à prendre ses distances ^{[4]
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- Un camarade que vous avez souvent l’habitude de voir peut au bout d’un moment commencer à vous dire qu’il est « très occupé » et avancer constamment des excuses pour ne pas passer du temps avec vous.
- Vous pourriez aussi remarquer que votre ami consacre plus de temps à d’autres personnes qui font partie de votre cercle social, mais rarement à vous.
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Prêtez une attention particulière pour voir si votre camarade est attentif. Un camarade jaloux se lassera de vous entendre parler de vos réussites. Vous pouvez remarquer qu’il semble désengagé lorsque vous lui parlez des aspects de votre vie comme l’école, une nouvelle relation ou votre travail. Vous pourriez constater qu’il joue sur son téléphone, qu’il détourne le regard ou encore qu’il ne pose pas de questions ou n’émet pas de commentaires sur tout ce qui a rapport à votre vie ^{[5]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Observer attentivement le comportement de son ami

1
Faites attention au pessimisme. De manière générale, les personnes jalouses ont tendance à avoir une perspective négative. Elles pourraient avoir l’impression que les autres réussissent facilement, alors qu’elles doivent se battre pour avoir quelque chose. Lorsque votre camarade est jaloux de vous, vous pourriez remarquer un pessimisme général au cours de vos échanges réguliers ^{[6]
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- Un ami pessimiste adoptera généralement une attitude hautaine par rapport à vos nouveaux projets. Par exemple, si vous voulez acquérir une nouvelle compétence, un camarade jaloux vous énumèrera les raisons pour lesquelles vous ne devrez pas le faire.
- Un ami jaloux sera aussi pessimiste vis-à-vis de lui-même. Lorsque vous essayez de proposer des solutions aux problèmes que rencontre un ami qui est jaloux de vous, vous constaterez qu’il s’empressera de trouver des raisons pour lesquelles vos suggestions ne donneront pas des résultats probants.
2
Cherchez à voir si votre ami vous copie. La jalousie peut généralement se manifester dans l’imitation. Si votre camarade est jaloux de vous, il pourrait vouloir copier ce que vous faites afin de pouvoir mener une vie similaire à la vôtre. Vous pouvez constater par exemple qu’il s’habille de la même manière que vous, qu’il discute ou rigole à propos des mêmes sujets que vous et imite vos manières ainsi que vos préférences ^{[7]
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- Vous pouvez aussi constater que votre ami essaie de vous voler la vedette tout en vous imitant. Par exemple, si vous commencez à courir pendant 20 minutes chaque jour, votre camarade pourrait se mettre à le faire pendant 30 minutes.
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Prêtez attention aux plaintes d’inégalité. Votre camarade jaloux peut fréquemment se plaindre auprès de vous à propos de certaines situations qui seraient injustes selon lui. Par exemple, il peut s’exprimer en ces termes : « c’est tellement injuste que les choses soient si faciles pour toi. Tu décroches tous les bons boulots bien rémunérés et moi je reste accroché à un travail sans avenir ». Vous devez prêter une attention particulière à ces allusions qui sont régulièrement faites à l’inégalité, et au nombre de ses plaintes à propos des circonstances pour lesquelles il ne peut avoir ce que vous possédez ou réussir ce que vous avez accompli.
4
Cherchez à découvrir si votre camarade a besoin d’attention. Les personnes jalouses sont des gens qui cherchent souvent à bénéficier de l’attention des autres. Pour cela, il est important que vous puissiez observer de près la façon dont votre camarade réagit aux côtés des autres. Un ami jaloux essaiera toujours d’être au centre de l’attention ^{[8]
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- Un camarade jaloux pourrait être amené à faire un certain nombre de choses, comme se vanter sur les réseaux sociaux. Il peut publier des photos ou des statuts qui illustrent la joie et des sentiments positifs sur sa propre vie. Vous pouvez aussi remarquer qu’il sympathise avec vos amis, parce qu’il a hâte de bénéficier de l’approbation sociale de vos proches.
- Un ami qui est jaloux de vous peut chercher à bénéficier de l’attention au sein d’un groupe. Dans cette dynamique, il peut raconter les histoires les plus drôles ou faire les blagues les plus bruyantes. Il peut aussi chercher à profiter des occasions et essayer de dépasser l’anecdote d’une autre personne avec quelque chose de plus bizarre et farfelu.
5
Surveillez le comportement social de votre camarade. Un ami jaloux pourrait commencer à prendre ses distances vis-à-vis de vous. Vous pouvez constater qu’il passe plus de temps avec d’autres personnes qu’avec vous. Par exemple, vous pourriez remarquer que votre camarade vous ignore ou a arrêté subitement de vous envoyer des invitations. Il pourrait prétendre qu’il est occupé à traiter ses devoirs un soir, alors que vous apprendrez plus tard qu’il avait passé de bons moments avec quelqu’un d’autre ^{[9]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Gérer un ami jaloux

1
Mettez-vous à la place de votre camarade. Il est important que vous puissiez mener une réflexion par rapport aux raisons qui peuvent amener votre ami à être jaloux et à ce qui l’affecte sur le plan émotionnel. S’il traverse un moment difficile, il y a de fortes chances qu’il soit tenté d’être jaloux. Sans vous en rendre compte, vous pourriez inciter la jalousie de manière accidentelle lorsque vous parlez trop de vous et de ce que vous avez réalisé. En de telles circonstances, vous pouvez faire l’effort d’opérer de petits changements en faisant un peu plus attention à la manière dont vous vous adressez à lui. Cependant, l’idée principale est de comprendre ce qu’il traverse afin de pouvoir vous entretenir efficacement avec lui à propos du problème ^{[10]
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- Il se peut que votre camarade traverse des moments difficiles. A-t-il subi des revers ces derniers temps ? Le fait de vivre des situations compliquées au travail ou dans une relation amoureuse peut amener quelqu’un à éprouver de la jalousie.
- Il est important que vous puissiez réfléchir à la manière dont vous avez pu contribuer à la jalousie qu’éprouve votre camarade. Bien que ce dernier puisse se montrer heureux du fait que votre situation s’améliore et que des possibilités s’offrent à vous, vous devez comprendre qu’il pourrait avoir du mal à vous encourager ouvertement s’il vit une situation difficile. Cet état de choses peut être dû au fait que vous avez un peu trop parlé de vous-même et de vos réalisations.
2
Prenez conscience des incertitudes de votre ami. Pour prendre conscience des incertitudes de votre camarade, vous devez faire de votre mieux et essayer de témoigner de la compréhension et de la compassion à son égard. Il y a de fortes chances qu’il éprouve des incertitudes par rapport à sa personne, et celles-ci peuvent être extériorisées par une jalousie irrationnelle. Par exemple, votre ami pourrait ressentir de la mélancolie ou encore un manque de confiance et d’estime personnelle. Il se peut aussi que la vie ne lui ait jamais offert les mêmes opportunités qu’à vous ou d’autres personnes.
- Généralement, les personnes qui ont confiance en elles-mêmes éprouvent une estime personnelle et n’adoptent pas une attitude de jalousie. Toutefois, celles qui dissimulent leurs peurs et leurs angoisses sont susceptibles de manifester une jalousie irrationnelle.
3
Discutez. Vous devez pouvoir discuter avec votre ami à partir du moment où vous vous êtes mis à sa place. Prenez la peine de patienter jusqu’au moment où vous serez tous les deux libres et faites-lui savoir que vous voulez lui parler. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « j’ai l’impression que tu as agi de manière vraiment jalouse ces derniers temps. Je veux bien surmonter cela, parce que j’accorde de l’importance à notre amitié ^{[11]
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Source fiable
National Health Service (UK)
Aller sur la page de la source} ».
- Abordez la situation en faisant preuve d’ouverture d’esprit. Même si vous avez l’impression que votre ami est excessivement jaloux, sachez qu’il peut se plaindre de son côté. Peut-être que vous vous êtes montré insensible par rapport à sa situation sans vous en rendre compte.
- Après avoir exprimé ce que vous ressentez, vous devez aussi donner à votre camarade le temps pour qu’il fasse de même.
4
Trouvez une solution ensemble. Si vous voulez préserver votre relation amicale, vous devez tout faire pour trouver une solution mutuellement satisfaisante. Dites à votre ami ce qu’il doit corriger à son niveau et acceptez aussi d’améliorer votre attitude si tant est que vous ayez une part de responsabilité dans ce qui s’est passé ^{[12]
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- Par exemple, vous pouvez vous mettre d’accord sur l’idée de demander avant d’annoncer une bonne nouvelle. En fait, il peut arriver des moments où votre ami ne voudra pas être informé de vos réalisations.
- Votre ami peut accepter de vous informer lorsqu’il se sent jaloux, afin que vous ne puissiez pas exagérer en parlant de vos réussites.
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Prenez vos distances si cela est nécessaire. Si votre camarade continue à adopter une attitude de jalousie, il est dans ce cas préférable que vous mettiez temporairement un terme à la relation amicale. Vous avez le choix entre l’affronter directement et le lui dire ou couper les liens de façon progressive. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « étant donné que tu es jaloux, je pense que nous devrions tous les deux mettre un terme à cette amitié dès maintenant. J’espère vraiment que tu comprends ». Ça fait mal de perdre un ami, mais la jalousie peut être nuisible. Il est donc tout à fait normal de prendre ses distances lorsque cela est nécessaire.

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