Comment nourir son visage pour ne pas avoir la peau sèche ? Traitements, hydratation, alimentation

La peau sèche sur le visage est désagréable et irritante. Heureusement, vous pouvez y remédier de diverses façons simples. Il est possible qu'un changement de routine de toilette soit efficace. Vous pouvez aussi réduire le temps de vos douches et utiliser un humidificateur d'air pour réduire la quantité d'eau que vous perdez. Ajustez votre alimentation et essayez de prendre des compléments alimentaires. Si vous avez tout essayé et que le problème persiste, consultez un médecin ou un dermatologue.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Changer de routine de toilette

1
Utilisez un nettoyant adapté. Achetez un nettoyant doux pour visage sans parfum, alcool ou colorant, car il est possible que ces ingrédients vous dessèchent la peau. Lisez la liste d'ingrédients d'un produit avant de l'acheter pour vous assurer qu'il ne contient aucune de ces substances. Le mieux est de choisir un nettoyant pour peaux sèches ^{[1]
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Source fiable
Harvard Medical School
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- Par exemple, vous pouvez acheter un nettoyant pour visage sans savon comme les gels nettoyants de marques comme Mixa ou Avène.
2
Lavez-vous le visage. Lavez-le avec de l'eau tiède et votre nettoyant doux deux fois par jour. Prenez de l'eau tiède ou froide dans le creux de vos mains et passez-la sur votre visage. Appliquez ensuite le nettoyant et faites-le pénétrer en vous massant la peau par mouvements circulaires avec le bout des doigts. Mouillez-vous à nouveau le visage pour le rincer ^{[2]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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- Ne vous frottez pas la peau avec un gant de toilette ou une éponge, car elle perdra ses huiles naturelles et se dessèchera encore plus ^{[3]
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  Source fiable
  Harvard Medical School
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- N'utilisez pas d'eau chaude, car elle peut vous dessécher encore plus la peau.
Conseil : lavez-vous le visage lorsque vous vous levez et avant de vous coucher. Ne le lavez pas plus souvent, car vous risquez de le dessécher. Il est tout de même important de le laver après une activité qui vous a fait transpirer abondamment, comme du sport.
3
Séchez-vous délicatement. Lorsque vous vous êtes lavé et rincé le visage, tamponnez-le doucement avec une serviette propre et sèche. Ne vous frottez pas la peau avec l'article, car vous la dessècherez encore plus. Tamponnez-la délicatement avec la serviette pour absorber l'eau ^{[4]
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American Academy of Dermatology
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- Vous pouvez utiliser une serviette normale ou bien une serviette en tissu microfibre ou un t-shirt pour plus de douceur.
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Choisissez un produit hydratant. Il doit contenir un ingrédient émollient comme du beurre de karité ou de l'huile. Ces produits sont efficaces pour traiter la peau sèche sur le visage. Lisez la liste d'ingrédients et assurez-vous qu'au moins un de ces émollients est présent. Il est également conseillé de choisir une crème ou un baume plutôt qu'une lotion. Cherchez une indication comme « hydratation intense » ou « peaux sèches » sur le récipient ^{[5]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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- Le diméthicone, la glycérine, l'acide hyaluronique, l'acide lactique, la lanoline, l'huile minérale, le distillat de pétrole et l'urée ont également une action hydratante. Lorsque vous cherchez des crèmes hydratantes, lisez leur liste d'ingrédients pour vous assurer qu'elles contiennent au moins une de ces substances.
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Hydratez-vous la peau. Appliquez la crème hydratante juste après vous être lavé le visage. C'est le meilleur moment pour retenir de l'humidité et traiter la peau sèche. Appliquez une quantité suffisante pour couvrir tout votre visage et distribuez le produit sur votre visage et votre cou avec le bout des doigts. Laissez-le reposer jusqu'à ce que votre peau l'absorbe ^{[6]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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- Il est possible qu'une ou deux gouttes suffisent pour couvrir entièrement votre visage. Commencez par appliquer cette quantité et ajoutez-en au besoin.
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Appliquez de l'aloe vera. Si vous voulez un traitement ultra hydratant, il est possible que l'application de gel d'aloe vera pur une ou deux fois par jour réduise la sècheresse. Appliquez-le à la place ou en plus de votre crème hydratante après vous être lavé le visage. Utilisez-en suffisamment pour couvrir toute votre peau et laissez-le pénétrer ^{[7]
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Source fiable
PubMed Central
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- Vous pouvez acheter du gel d'aloe vera pur dans une pharmacie ou un magasin bio.
- Assurez-vous qu'il ne contient aucun autre ingrédient comme du parfum, du colorant, de l'alcool ou de la lidocaïne (substance servant à soulager les douleurs des coups de soleil), car ces produits risquent de vous irriter la peau.
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Utilisez un masque. Une fois par semaine, appliquez un masque au miel de manuka. Il est possible que ce produit rende la peau de votre visage moins sèche ^{[8]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Appliquez une couche mince de miel sur votre visage après l'avoir lavé et laissez-le reposer pendant 10 min avant de l'enlever avec de l'eau tiède. Effectuez ce traitement une ou deux fois par semaine pour une action hydratante intense ^{[9]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez acheter du miel de manuka dans un magasin bio ou en ligne.
- Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez utiliser un autre type de miel.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Garder la peau hydratée

1
Utilisez un humidificateur d'air. Comme son nom l'indique, cet appareil permet d'augmenter l'humidité dans l'air et il est possible que cela rende votre peau moins sèche. Allumez un humidificateur lorsque vous êtes chez vous pour essayer de retenir de l'humidité dans votre visage afin de le rendre moins sec. Faites fonctionner l'appareil dans votre chambre pendant la nuit pour créer un environnement plus humide ^{[10]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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- Si vous êtes chez vous pendant plusieurs heures en journée, vous pouvez également utiliser l'humidificateur pendant ce temps. Mettez-le dans la pièce où vous vous trouvez et allumez-le.
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Lavez-vous rapidement. Ne restez pas sous la douche ou dans le bain pendant plus de 10 min. Les douches et les bains longs sont peut-être bons pour se détendre, mais ils peuvent vous dessécher la peau encore plus. Utilisez un minuteur et essayez de prendre des bains et des douches de 5 à 10 min pour réduire leur effet asséchant ^{[11]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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Conseil : pensez à fermer la porte de la salle de bain pour retenir l'humidité lorsque vous prenez un bain ou une douche. Si la porte est ouverte, toute l'humidité dans l'air s'échappera et votre peau risque de se dessécher.
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Évitez les sources de chaleur. Ne restez pas juste devant celles-ci pour vous réchauffer. Si vous avez froid, mettez des vêtements chauds et enveloppez-vous dans une couverture pour vous réchauffer. Ne vous asseyez pas juste devant un poêle, un feu ou un radiateur, car votre peau risque de se dessécher encore plus ^{[12]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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- Lorsqu'il fait très froid la nuit, essayez d'utiliser une couverture électrique pour vous réchauffer. Si vous n'en avez pas, mettez une couverture dans le sèche-linge pendant 5 à 10 min pour la réchauffer avant de l'enrouler autour de votre corps.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Ajuster son alimentation et prendre des compléments

1
Buvez de l'eau. Il est important que tout votre corps reste bien hydraté pour que votre peau soit en meilleure santé et se dessèche moins. Lorsque vous avez soif et aux moments où vous avez l'habitude de boire quelque chose, buvez un verre d'eau. Par exemple, il faudra en boire pendant les repas et après avoir fait du sport ^{[13]
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Source fiable
PubMed Central
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- Gardez une bouteille ou une gourde sur vous et remplissez le récipient au besoin pendant la journée.
2
Évitez l'alcool. Si vous en buvez, essayez d'en boire seulement un jour sur deux. La consommation d'alcool dessèche la peau, car il s'agit d'un diurétique, ce qui signifie qu'il évacue de l'eau du corps. Si vous buvez de l'alcool régulièrement alors que vous avez la peau sèche, vous pouvez améliorer nettement l'état de celle-ci en réduisant votre consommation. Si vous avez l'habitude de boire, essayez de prendre seulement un ou deux verres un jour sur deux ^{[14]
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Source de recherche}.
- Il faudra peut-être attendre plusieurs semaines pour obtenir des résultats visibles sur votre peau.
Conseil : si vous comptez ne pas boire d'alcool pendant au moins un mois, essayez de vous prendre en photo au début et à la fin de la période pour observer l'évolution de votre peau.
3
Consommez de la vitamine C. Mangez des aliments qui en contiennent beaucoup pour améliorer la santé de votre peau. Il a été démontré que cette vitamine était très bénéfique pour la peau. Si la peau de votre visage est sèche, mangez des aliments riches en vitamine C pour voir s'ils ont une action positive. Consommez des ingrédients comme ^{[15]
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Source fiable
Oregon State University Linus Pauling Institute
Aller sur la page de la source} :
- des agrumes comme des oranges, des citrons, des pamplemousses et des citrons verts ;
- des kiwis, de la mangue et de la papaye ;
- des fraises, des myrtilles et des framboises ;
- du melon charentais et d'Espagne ;
- du brocoli, du chou-fleur et du chou frisé ;
- des pommes de terre et des patates douces ;
- des poivrons rouges.
4
Prenez des compléments alimentaires. Cherchez des suppléments de vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles. Il est possible qu'ils améliorent la santé de votre peau et la rendent moins sèche. Cherchez des compléments multivitaminés faits pour améliorer la santé des cheveux, des ongles et de la peau et prenez-les tous les jours en respectant le dosage dans la notice. En général, ces compléments contiennent de la vitamine A, B, C et E, mais certains contiennent aussi des acides gras omégas-3 et d'autres nutriments ^{[16]
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Source fiable
PubMed Central
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- Consultez votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire, surtout si vous prenez déjà un traitement sur ordonnance ou des médicaments ou suppléments en vente libre.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Consulter un médecin

1
Consultez votre médecin traitant. Si vous avez des rougeurs, des démangeaisons, des saignements ou des zones de peau fissurées, rendez-vous chez votre médecin généraliste le plus vite possible. Ces symptômes peuvent indiquer que votre peau est infectée ou risque de s'infecter sans traitement. Il est possible que votre médecin puisse traiter la peau fissurée avec des médicaments et des pansements gras ^{[17]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Attention ! Si vous avez des rougeurs, des gonflements ou des douleurs ou qu'une partie de votre visage sécrète du pus, il est possible que vous ayez une infection cutanée. Dans ce cas, consultez immédiatement un médecin pour vous faire soigner ^{[18]
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Source fiable
MedlinePlus
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2
Consultez un dermatologue. Il pourra vous prescrire une crème hydratante puissante disponible sur ordonnance. Si vous avez tout essayé et que votre peau reste sèche, il faudra peut-être faire appel à un(e) dermatologue. Cette personne pourra vous prescrire une crème ou une pommade pour réhydrater votre visage et soulager l'irritation ^{[19]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Si vous avez un problème comme du psoriasis qui contribue à votre peau sèche, il est également possible que le dermatologue puisse vous prescrire un traitement.
3
Faites examiner votre thyroïde. L'hypothyroïdie, provoquée par un manque d'activité de la glande thyroïde, peut dessécher la peau. Cette pathologie doit être diagnostiquée par un professionnel de la santé. Si vous en souffrez, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour la traiter. D'autres symptômes de l'hypothyroïdie sont ^{[20]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source} :
- l'épuisement ;
- la sensibilité au froid ;
- la prise de poids ;
- le visage gonflé ;
- la perte de cheveux ;
- les règles abondantes ;
- la dépression ;
- la dégradation de la mémoire ^{[21]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Conseils

Il faudra peut-être essayer plusieurs nettoyants pour visage et autres produits différents avant de trouver ceux qui sont efficaces pour vous. Si le premier produit que vous essayez ne fonctionne pas, cherchez-en un autre.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.