Comment se débarrasser du double menton

Faites une demi-heure d'exercice cardiovasculaire chaque jour. Si c'est parce que vous êtes en surpoids que vous avez un double menton, vous devez vous assurer de faire de l'activité physique pour perdre du poids. À mesure que vous allez les perdre, vous devriez remarquer que votre double menton va commencer aussi à disparaitre . Prévoyez 30 minutes d'activité cardiovasculaire et intégrez-les à votre routine quotidienne afin de perdre du poids. Cela peut être la course, le jogging, le saut à l'élastique et le rameur. Maintenir votre fréquence cardiaque élevée pendant une demi-heure vous aidera à perdre du poids ^[7] .

• Si vous avez des difficultés à faire de l'activité cardiovasculaire seul, vous pouvez engager un entraineur personnel que vous pourrez trouver dans une salle de sport près de chez vous. Il pourra vous encourager à rester actif.
• Vous avez aussi la possibilité de demander à un ami de s'entrainer avec vous afin que vous vous motiviez mutuellement à perdre du poids et à rester en forme.

Envisagez d'aller à un cours de fitness plusieurs fois dans la semaine. Renseignez-vous auprès des salles de sport ou centre communautaire près de chez vous pour savoir s'ils proposent des cours de fitness. Optez pour des cours axés sur le cardiotraining et la musculation. Cela peut être des cours d'aérobic, de musculation ou de spinning.

• Suivez des cours de fitness 2 à 3 fois dans la semaine afin de perdre du poids et de rester en forme.

Mangez sainement. Assurez-vous de manger des protéines maigres, des fruits, des céréales et des légumes. Changez de régime afin de pouvoir perdre du poids tout en ayant l'énergie dont vous avez besoin pour vous entrainer. Optez pour un régime à base de protéines maigres telles que le poisson, le tofu et le poulet. Aussi, veillez à manger assez de fruits et de légumes frais ainsi que des céréales telles que le quinoa, le riz et l'orge. Afin de limiter la quantité de matières grasses que vous ingérez, choisissez des produits laitiers allégés .

• Organisez un plan de repas hebdomadaire et faites vos courses en début de semaine. Préparez ensuite des repas sains pour la semaine.
• Limitez vos sorties au restaurant et faites souvent la cuisine à la maison. De cette manière, vous pourrez contrôler ce que vous mangez.

Évitez les aliments contenant du sucre et du sel. Le sucre et le sel peuvent entrainer des ballonnements et des gonflements dans tout le corps, y compris au niveau du menton. Pour cette raison, limitez votre consommation d'aliments contenant des édulcorants artificiels tels que les aliments emballés, les gâteaux, les bonbons et les friandises. Ne mangez pas des fastfoods, des nouilles instantanées et des plats surgelés ^[8] .

Essayez une intervention esthétique non chirurgicale. Vous pourriez essayer des injections pour réduire un double menton. Actuellement, certaines agences spécialisées en la matière ont approuvé un médicament injectable qui peut être appliqué sur le double menton et réduire l'excès graisseux. Le médicament en question contient de l'acide désoxycholique et est capable de détruire les cellules graisseuses présentes dans la région. Si votre double menton est dû à des facteurs génétiques et non à des raisons de surpoids, vous pourriez l'essayer, car il est efficace dans ces conditions. Discutez avec un chirurgien esthétique ou avec un spa praticien de la possibilité de faire des injections en vue de réduire le double menton ^[9] .

• Ces injections sont non invasives et peuvent être effectuées au cabinet du médecin ou au spa en moins d'une heure, bien qu'elles puissent être couteuses. En effet, une seule injection peut couter jusqu'à plus de 1 000 euros sans compter qu'il va en falloir pas moins de six pour que les résultats soient visibles.
• Après les injections, vous pouvez ressentir une gêne et un gonflement. Une fois le traitement terminé, plusieurs mois peuvent être nécessaires pour que les résultats deviennent visibles.

Consultez un médecin. Il pourrait vous proposer la lipolyse laser qui est aussi une option non invasive pour réduire le double menton. Au cours de cette procédure, le professionnel va utiliser un laser froid qui émet à une longueur d'onde spécifique. Cela va permettre de geler la zone, tuant ainsi les cellules graisseuses de manière ciblée. Les cellules mortes seront éliminées par le métabolisme de l'organisme après un certain temps. Demandez à votre médecin généraliste de vous recommander une clinique près de chez vous où vous pourriez subir ce traitement ^[10] .

• Veillez à prendre rendez-vous à la clinique pour une consultation avant d'effectuer la procédure. Il est important que les techniciens vous l'expliquent à l'avance afin que vous vous sentiez à l'aise et préparé(e).
• Une lipolyse laser se fait à partir de 1 500 euros la séance. Renseignez-vous pour savoir combien cela peut vous couter pour réduire votre double menton.
• Vous pouvez ressentir des effets secondaires tels qu'un inconfort, un gonflement, un engourdissement et des ecchymoses après le traitement, mais ils disparaitront avec le temps.

Consultez un chirurgien esthétique. Si vous êtes favorable à une intervention chirurgicale, allez voir un chirurgien esthétique afin de discuter de la possibilité de faire un lifting du cou (platysmaplastie). Si l'option que vous envisagez de suivre pour réduire la graisse accumulée au niveau du menton est la chirurgie, le professionnel va procéder à un remodelage du cou. Au cours de la procédure, il (ou elle) va éliminer les amas graisseux de la région du menton, ce qui va la rendre plus ferme ^[11] .

• Le cout du lifting du cou peut aller jusqu'à 5 500 euros en fonction de la quantité de graisse éliminée.