Comment se sentir mieux quand on est enrhumé

Tout le monde peut attraper un rhume. La maladie suit son cours avant de disparaitre au bout de trois ou quatre jours, même si certains symptômes persistent un peu plus longtemps. Parmi les symptômes du rhume, on peut citer un nez qui coule, un nez bouché, un mal de gorge, une toux, des douleurs musculaires, des maux de tête, des éternuements et une fièvre légère. La maladie provoque un sentiment d’inconfort et, si vous êtes touché, il est certain que vous aimerez vous sentir mieux tout de suite[1] .

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Soulager les symptômes

  1. Image intitulée Get Rid of Sinus Congestion Step 8
    1
    Préparez-vous du thé. Le thé chaud soulage le mal de gorge, facilite l’expectoration du mucus et sa vapeur soulage l’inflammation. Le thé à la camomille est une infusion couramment bue en cas de rhume, cependant il existe d'autres préparations tout aussi efficaces. Par exemple, le thé noir et le thé vert contiennent des substances phytochimiques qui aident à combattre la maladie. Le thé vert présente en plus l'avantage de réhydrater le corps.
    • Versez du miel dans votre thé. Le miel recouvrira votre gorge et soulagera votre toux.
    • Si votre rhume persiste, versez une cuillère à café de miel et environ 25 ml de whisky ou de bourbon dans votre thé pour vous aider à dormir. Utilisez soit le whisky soit le bourbon, mais pas les deux, car trop d’alcool risque d’aggraver votre rhume[2] .
  2. Image intitulée Get Rid of the Flu Step 6
    2
    Prenez un bain chaud ou une douche chaude. Le bain chaud ou la douche chaude va vous détendre. La vapeur liquéfie le mucus, calme l’inflammation des sinus et soulage la congestion nasale. N’hésitez pas à fermer la porte de la douche pour faciliter l’accumulation de vapeur. Inspirez la vapeur pendant 10 à 15 minutes[3] .
    • Vous pouvez ajouter des huiles essentielles, comme de l’huile d’eucalyptus ou de l’huile essentielle de menthe, dans votre bain pour aider la vapeur à combattre votre congestion nasale.
  3. Image intitulée Stop Sinus Headaches Step 8
    3
    Respirez directement la vapeur. Vous n’avez pas besoin de prendre un bain pour ressentir les bienfaits de la vapeur. Faites bouillir une casserole d’eau, éteignez le feu et penchez-vous à distance raisonnable au-dessus de la vapeur. Inspirez doucement la vapeur par la bouche et le nez en évitant de vous bruler sur la casserole ou de vous rapprocher trop près.
    • Vous pouvez là encore utiliser quelques gouttes d’huile essentielle, comme de l’huile d’eucalyptus ou de l’huile essentielle de menthe, pour rendre votre traitement à la vapeur plus efficace.
    • Si vous ne pouvez pas faire bouillir de l’eau, prenez un linge trempé dans de l’eau chaude et laissez-le refroidir sur votre visage.
  4. Image intitulée Stop Sinus Headaches Step 2
    4
    Utilisez un spray nasal ou des gouttes pour le nez. Le spray nasal et les gouttes pour le nez sont disponibles en pharmacie et en magasin. Ils sont très efficaces contre l'assèchement des muqueuses et la congestion des voies nasales. En outre, ils sont sans risque et n’irritent pas les tissus nasaux. Même les enfants peuvent les utiliser. Veuillez simplement suivre les indications sur l’étiquette.
    • Mouchez-vous quelques minutes après avoir utilisé la solution saline ou les gouttes. Il sera plus facile d’évacuer le mucus et votre nez restera propre pendant un certain temps.
    • Pour les enfants en bas âge, versez quelques gouttes de solution saline dans une narine. Insérez-y ensuite une seringue à bulbe (0,5 cm à 1 cm dans la narine) pour extraire le mucus[4] .
    • Vous avez la possibilité de réaliser votre propre solution saline en mélangeant 250 ml d’eau chaude avec 500 g de sel et de bicarbonate de soude. Pour limiter les risques d’accident, faites bouillir votre eau et laissez-la refroidir avant de l’injecter dans votre narine. Faites gicler le mélange dans une narine pendant que vous bouchez l’autre. Vous pouvez recommencer l’opération deux ou trois fois avant de passer à l’autre narine[5] .
  5. Image intitulée Drain Sinuses Step 5
    5
    Essayez le pot néti. Le pot néti utilise l’irrigation nasale pour évacuer le mucus et soulager la congestion nasale. Vous en trouverez prêt à l’emploi en pharmacie, au supermarché ainsi que dans les magasins de produits de santé. Le pot néti aide vraiment à mieux respirer en cas de rhume.
    • Mélangez une tasse d’eau chaude avec une ½ cuillère à café de sel casher et laissez refroidir pour éliminer les éventuelles bactéries et autres agents pathogènes. Remplissez le pot néti de cette solution.
    • Penchez-vous au-dessus d’un évier ou d’une canalisation. Penchez votre tête sur le côté pour la mettre à l’horizontale et placez le pot néti dans votre narine supérieure. Versez la solution saline jusqu’à ce qu’elle arrive dans l’autre narine. Recommencez avec l’autre narine.
  6. Image intitulée Feel Better when You Have a Cold (for Girls) Step 8
    6
    Utilisez du vaporub. Ce produit est très utilisé chez les enfants, car il calme la toux et soulage la congestion nasale. Il vous suffit de le frotter sur votre poitrine et votre dos. Vous pouvez aussi mettre du vaporub ou de la crème mentholée sous votre nez si votre peau est irritée à force de vous moucher.
    • Il est déconseillé de mettre du vaporub ou de la crème directement sous le nez d’un enfant, car les émanations du produit peuvent causer des irritations ou des problèmes respiratoires.
  7. Image intitulée Soothe a Sore and Irritated Nose After Frequent Blowing Step 9
    7
    Appliquez du chaud ou du froid sur vos sinus. Prenez des poches chaudes ou froides et placez-les à l’endroit où vous ressentez une congestion. Pour préparer votre propre poche chaude, vous pouvez utiliser une serviette humide que vous chaufferez dans un micro-ondes pendant 55 secondes. Pour une poche froide, utilisez un sachet de légumes congelés que vous aurez enveloppé dans une serviette.
  8. Image intitulée Get Rid of the Flu Step 3
    8
    Prenez de la vitamine C. La vitamine C est efficace contre le rhume et vous pouvez en prendre jusqu’à 2 000 mg par jour. Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de prendre des suppléments ou des vitamines.
    • Un excès de vitamine C peut provoquer une diarrhée et vous ne devez pas en prendre au-delà de la dose recommandée[6] .
  9. Image intitulée Find Out if You Have a Sinus Infection Step 9
    9
    Prenez de l’échinacée. Vous pouvez boire de l’infusion d’échinacée ou prendre des capsules d’échinacée que vous trouverez facilement au magasin le plus proche de chez vous. Comme la vitamine C, cette herbe est efficace contre les symptômes du rhume. À moins que vous ne souffriez d’un dysfonctionnement du système immunitaire ou preniez d’autres médicaments, rien ne vous empêche d’essayer l’échinacée. Si vous avez une immunité déficiente ou utilisez déjà d'autres médicaments, demandez l’avis de votre médecin avant d’en prendre.
  10. Image intitulée Clear a Sinus Infection Step 9
    10
    Prenez du zinc. Le zinc est particulièrement efficace s’il est pris dès les premiers symptômes de rhume. Son efficacité est prouvée, mais si vous ressentez des nausées en en mangeant, vous pouvez le prendre durant vos repas[7] .
    • N’utilisez pas de gels nasaux au zinc ou d’autres produits administrés par voie intranasale contenant du zinc. Vous risquez de perdre votre odorat.
    • Le zinc à fortes doses peut causer des nausées et vomissements.
  11. Image intitulée Get Rid of a Sore Throat Fast and Naturally Step 8
    11
    Sucez des pastilles. Les pastilles pour la gorge et les pastilles contre la toux sont disponibles en de nombreux parfums : miel, cerise, menthe, etc. Certaines contiennent des substances analgésiques comme la menthe qui est efficace contre le mal de gorge. La pastille fond doucement dans la bouche pour soulager la toux et apaiser la gorge.
  12. Image intitulée Clear a Sinus Infection Step 17
    12
    Utilisez un humidificateur. Les humidificateurs et vaporisateurs humidifient l’air. Comme la vapeur, ils liquéfient le mucus pour faciliter son évacuation. Les humidificateurs et vaporisateurs soulagent les congestions nasales et la toux, ce qui vous aidera à mieux dormir. Suivez toujours les indications sur votre humidificateur et nettoyez-le correctement pour éviter la propagation de bactéries ou de moisissures.
  13. Image intitulée Cure a Cold Without over the Counter Medicine Step 5
    13
    Gargarisez-vous. Se gargariser avec de l’eau chaude salée peut réduire l’inflammation et soulager une gorge irritée ou endolorie. Si vous préparez votre propre gargarisme, assurez-vous qu’il ait refroidi avant de l’utiliser.
    • Un gargarisme d’eau salé peut être préparé en dissolvant une cuillère à café de sel dans 250 ml d’eau.
    • En cas de sensation désagréable dans la gorge, gargarisez-vous avec du thé.
    • Vous pouvez également essayer un gargarisme plus efficace préparé avec 50 ml de miel, des feuilles de sauge et du poivre de Cayenne trempé dans 100 ml d’eau mis à bouillir pendant 10 minutes.
  14. Image intitulée Cure a Cold Without over the Counter Medicine Step 2
    14
    Essayez les soupes. Un bouillon chaud est très efficace contre les symptômes du rhume. La vapeur soulage la congestion des sinus et le mal de gorge. La soupe en elle-même permet de rester hydraté. Détail intéressant, la soupe de poulet réduit l’inflammation des muqueuses chez certaines personnes et aide à combattre la maladie[8] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Prendre des médicaments

  1. Image intitulée Feel Better when You Have a Cold (for Girls) Step 16
    1
    N’utilisez des antibiotiques que si c’est absolument nécessaire. Les antibiotiques sont inutiles en cas de rhume. Ils sont utilisés pour traiter les infections bactériennes et non les infections virales. En outre, ils peuvent avoir des effets secondaires et les utiliser lorsque ce n’est pas nécessaire risque de rendre les bactéries résistantes aux antibiotiques.
  2. Image intitulée Get Rid of a Dry Throat Step 16
    2
    Prenez des antidouleurs non soumis à prescription. L’acétaminophène, le naproxène et l’ibuprofène sont efficaces contre le mal de gorge, le mal de tête, les douleurs musculaires et la fièvre. Ce sont des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) disponibles en pharmacie et en magasin. Veuillez seulement suivre les indications sur l’étiquette au moment de les prendre.
    • Certains AINS ont des effets secondaires et peuvent endommager le foie et l’estomac. N’en prenez jamais durant plus de quelques jours ou au-delà de la dose recommandée. Si vous voulez en prendre plus de quatre fois par jour ou pendant plus de trois jours, demandez au préalable l’avis de votre médecin[9] .
    • Les AINS ne conviennent pas aux bébés de moins de trois mois. Pour les bébés plus âgés et les enfants, vérifiez toujours le dosage des antidouleurs que vous donnez, car certaines préparations sont très concentrées[10] .
    • Ne donnez pas d’aspirine à un enfant de moins de 12 ans étant donné le risque de syndrome de Reye.
  3. Image intitulée Get Rid of a Throat Infection Step 5
    3
    Prenez des antitussifs. La toux aide le mucus à sortir de vos poumons et de votre gorge. Cependant, si elle est très douloureuse ou si elle vous empêche de dormir, prenez un antitussif à titre temporaire. Lisez toujours les étiquettes et suivez les instructions avant d’en utiliser pour votre toux.
    • Les enfants de moins de six ans ne doivent pas prendre d’antitussifs.
  4. Image intitulée Soothe a Sore and Irritated Nose After Frequent Blowing Step 3
    4
    Prenez un décongestionnant. La congestion n’a rien d’amusant et elle peut même causer une otite si elle n’est pas traitée. Heureusement, les décongestionnants classiques et vaporisateurs décongestionnants soulagent la pression et les gonflements à l’intérieur des sinus. Vous en trouverez en vente libre en pharmacie et en magasin.
    • Les décongestionnants doivent être utilisés avec parcimonie pendant trois jours maximum. Autrement, vos symptômes risquent de s’aggraver.
  5. Image intitulée Get Rid of a Dry Throat Step 7
    5
    Utilisez un spray pour la gorge. Vous trouverez des sprays pour la gorge auprès de votre pharmacie habituelle ou du magasin le plus proche de chez vous. Leurs effets sont temporaires, mais ils peuvent soulager les symptômes que vous avez. Les sprays pour la gorge ont un gout prononcé et certaines personnes n’apprécient pas la sensation d’engourdissement qu’ils provoquent.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Prévenir les complications

  1. Image intitulée Cure a Cold Without over the Counter Medicine Step 7
    1
    Mouchez-vous correctement. Pour vous moucher, bouchez l’une de vos narines et expirez doucement par l’autre. En cas de rhume, vous devez vous moucher régulièrement pour évacuer l’excès de mucus de votre corps.
    • Ne vous mouchez pas trop fort, car cela risque d’envoyer du mucus dans vos conduits auditifs ou dans vos sinus[11] .
  2. Image intitulée Stop Vomiting when You Have the Stomach Flu Step 15
    2
    Mettez-vous à l’aise. En cas de rhume, évitez d’aller à l’école ou au bureau pour ne pas propager la maladie. Profitez-en pour vous lover dans votre lit et faire en sorte d’aller mieux. Mettez votre pyjama et reposez-vous. Votre corps a besoin de récupérer et vous devez déstresser pour trouver l’énergie qui vous permettra de guérir.
  3. Image intitulée Cure a Cold Sore Fast Step 1
    3
    Dormez. Si vous dormez moins de cinq ou six heures, vous courez quatre fois plus de risque d’attraper un rhume[12] . Votre corps a vraiment besoin du repos et de l’énergie apportés par le sommeil, surtout en cas de rhume. Prenez donc quelques oreillers douillets et des couvertures, fermez les yeux et laissez-vous emporter au pays des rêves.
    • Dormez sous différentes couches de couverture si votre température change constamment. Vous pourrez en retirer ou en ajouter en fonction de ce que vous ressentez.
    • Utilisez un oreiller supplémentaire pour surélever votre tête et prévenir la toux ainsi que l'écoulement postnatal.
    • Gardez une boite de mouchoirs avec une corbeille ou un sac près de votre lit. Vous pourrez vous moucher et jeter les mouchoirs chaque fois que ce sera nécessaire.
  4. Image intitulée De stress Step 17
    4
    Évitez la stimulation excessive. Les ordinateurs et les jeux vidéo favorisent l’hyperstimulation avec leurs lumières, leurs sons et toutes les informations qu’ils envoient. Ils vous gardent éveillés et vous empêchent de trouver le sommeil. L’utilisation d’appareils électroniques, et même la lecture prolongée d’un livre, peut causer une fatigue oculaire et des maux de tête (ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous vous sentez mal).
  5. Image intitulée Clear a Sinus Infection Step 26
    5
    Buvez beaucoup d’eau. Lorsqu’il est enrhumé, le corps produit énormément de mucus. Or, le mucus nécessite beaucoup d’eau. En buvant, vous le liquéfiez et facilitez son évacuation.
    • Limitez votre consommation de caféine, car vous risquez de vous déshydrater encore plus.
  6. Image intitulée Help a Sore Throat Heal Faster Step 10
    6
    Évitez les agrumes. Les acides contenus dans les jus d’agrumes comme le jus d’orange aggravent la toux et peuvent irriter votre gorge déjà sensible. Cherchez un autre moyen de vous hydrater et de faire le plein de vitamine C[13] .
  7. Image intitulée Cause a Person to Fall Asleep Step 4
    7
    Ajustez la température de la pièce. La pièce où vous vous trouvez doit être chaleureuse, mais pas étouffante. Lorsque vous avez chaud ou froid, votre corps consomme de l’énergie pour vous réchauffer ou vous rafraichir. En cas de rhume, vous n’avez donc pas besoin de trop vous exposer ou de trop vous couvrir. Votre corps doit uniquement se focaliser sur l’élimination de l’infection virale et non sur la régulation de sa température.
  8. Image intitulée Soothe a Sore and Irritated Nose After Frequent Blowing Step 1
    8
    Soulagez votre peau gercée. La peau de votre nez peut être irritée en cas de rhume à cause du fait que vous vous mouchez trop souvent. Pour soulager votre peau, appliquez de la vaseline sous votre nez ou utilisez un mouchoir contenant un produit hydratant[14] .
  9. Image intitulée Avoid Swine Flu on an International Flight Step 6
    9
    Ne prenez pas l’avion. Il est déconseillé de prendre l’avion en cas de rhume, car le changement de pression peut endommager les tympans. Si vous devez absolument voler, utilisez un décongestionnant et un spray nasal pour soulager votre maladie. Il peut être aussi utile de mâcher du chewing-gum dans l’avion.
  10. Image intitulée Treat Acid Reflux Naturally Step 28
    10
    Évitez le stress. Le stress augmente le risque de rhume et rend la guérison plus difficile. Les hormones du stress affectent le système immunitaire et l’empêchent de combattre efficacement les maladies. Tenez-vous donc loin des situations énervantes, faites de la méditation et prenez une respiration profonde.
  11. Image intitulée Cure a Cold Without over the Counter Medicine Step 15
    11
    Ne buvez pas d’alcool. Si un peu de whisky ou de bourbon peut vous aider à trouver le sommeil, trop d’alcool risque de vous déshydrater. Ça ne fera en plus qu’aggraver vos symptômes et votre congestion. L’alcool est mauvais pour le système immunitaire et il réagit mal aux médicaments en vente libre[15] .
  12. Image intitulée Cure a Cold Without over the Counter Medicine Step 6
    12
    Ne fumez pas. Fumer est mauvais pour votre système respiratoire. La cigarette aggrave la congestion et la toux, mais fait en plus durer le rhume. Fumer endommage également les poumons et rend la guérison plus difficile.
  13. Image intitulée Soothe a Sore and Irritated Nose After Frequent Blowing Step 14
    13
    Mangez sainement. Même si vous êtes malade, vous avez toujours besoin d’énergie et de nutriments pour aider votre corps à se sentir mieux. Adoptez une alimentation pauvre en matière grasse et riche en fibre composée de fruits et légumes, de grains entiers et de protéines. Mangez des aliments riches en vitamine C et des aliments qui déboucheront vos sinus et liquéfieront vos mucus. Il peut s'agir de piments rouges, de moutardes ou de raifort[16] .
  14. Image intitulée Get Rid of the Flu Step 15
    14
    Faites des exercices. Tout le monde sait que les exercices aident le corps à rester en bonne santé. Ce dont les gens ne se doutent pas, c'est qu'ils sont également efficaces contre le rhume. Cependant, si vous avez une forte fièvre ou si vous vous sentez très mal ou faible, vous devrez plutôt vous reposer[17] .
    • Réduisez ou arrêtez les exercices s’ils aggravent les symptômes de rhume.
  15. Image intitulée Stop the Spread of a Pandemic Flu Virus Step 4
    15
    Sachez comment prévenir la réinfection et la propagation des virus. Restez à la maison pour guérir et vous isoler des autres. N’oubliez pas de couvrir votre bouche lorsque vous toussez ou éternuez et utilisez l’intérieur de votre coude plutôt que vos mains. Lavez-vous aussi régulièrement les mains ou utilisez du désinfectant pour les mains.
  16. Image intitulée Stop Vomiting when You Have the Stomach Flu Step 14
    16
    Laissez votre rhume suivre son cours. Tous les symptômes que vous ressentez ne sont qu’une partie des réactions de votre corps face au rhume. Par exemple, la fièvre aide l'organisme à détruire les virus et permet aux protéines qui les combattent de mieux circuler dans le sang. Pour cette raison, vous ne devez pas utiliser de médicaments ou d’autres produits prescrits contre la fièvre modérée pendant quelques jours si vous voulez vous sentir mieux plus rapidement[18] .
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Conseils

  • Le rhume est parfois accompagné de fièvre. Si cela se produit, mettez un gant de toilette chaud ou froid sur votre front. Si la fièvre persiste, prenez de l’aspirine ou de l’ibuprofène pour faire baisser votre température et soulager la douleur.
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Avertissements

  • Si vous avez une forte fièvre (plus de 38 °C), une toux qui dure plus de trois semaines, souffrez d’une maladie chronique ou si votre état de santé ne semble pas s’améliorer, rendez-vous chez un médecin.
  • Rendez-vous chez un médecin si vos symptômes ne disparaissent pas au bout de 7 ou 10 jours.
  • Sachez que les remèdes contre le rhume sont susceptibles de causer des effets secondaires ou une réaction allergique. Ils peuvent également affecter l’efficacité des autres médicaments, d’où l’importance de toujours demander l’avis de votre médecin avant de prendre des suppléments, des herbes ou des médicaments.
  • Si vous avez des difficultés à respirer, rendez-vous d’urgence chez un médecin.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références

  1. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000466.htm
  2. ↑ http://www.webmd.boots.com/cold-and-flu/flu-guide/treat-colds-flu-naturally?page=2
  3. ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/childhood-illnesses/coughs-colds-sinus-infections/natural-treatments-coughs-runny
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019062
  5. ↑ http://www.webmd.boots.com/cold-and-flu/flu-guide/treat-colds-flu-naturally
  6. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/rm-quiz-cold-flu-remedies
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/alternative-medicine/con-20019062
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019062
  9. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000466.htm
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/treatment/con-20019062
  2. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/rm-quiz-cold-flu-remedies
  3. ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2015/09/02/short-sleepers-may-catch-more-colds/?_r=0
  4. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/rm-quiz-cold-flu-remedies
  5. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/treat-symptoms-12/cold-comfort
  6. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/treat-symptoms-12/what-makes-colds-worse
  7. ↑ http://www.webmd.boots.com/cold-and-flu/flu-guide/treat-colds-flu-naturally?page=2
  8. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/rm-quiz-cold-flu-remedies
  9. ↑ http://www.webmd.boots.com/cold-and-flu/flu-guide/treat-colds-flu-naturally

À propos de ce wikiHow

David Nazarian, MD
Coécrit par:
David Nazarian, MD
Diplômé de l'American Board of Internal Medicine
Cet article a été coécrit par David Nazarian, MD. Le Dr David Nazarian est médecin interniste, diplômé par l’American Board of Internal Medicine, et propriétaire de My Concierge MD, un centre médical situé à Beverly Hills en Californie, spécialisé dans la conciergerie médicale, la santé des cadres et la médecine intégrative. Le Dr Nazarian est spécialisé dans les examens physiques complets, les thérapies de vitamines IV, les thérapies hormonales de remplacement, la perte de poids et les thérapies par plasma riche en plaquettes. Il a plus de 16 ans de formation médicale et d'animation et est diplomate de l'American Board of Internal Medecine. Il a obtenu sa licence en psychologie et en biologie à l'université de Californie à Los Angeles ainsi que son doctorat en médecine à la Sackler School of Medicine. Le Dr David Nazarian a effectué son internat au Huntington Memorial Hospital, qui dépend de l'université de la Californie du Sud. Cet article a été consulté 4 011 fois.
Catégories: Rhume et grippe
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