Comment soulager une douleur au coccyx

Les douleurs au coccyx, également appelées coccygodynies, sont provoquées par une chute ou une anomalie structurelle. Dans un tiers des cas, l'origine de cette douleur reste inconnue. Il arrive qu'elle survienne lorsqu'on est resté assis trop longtemps. La plupart du temps, elle est aigüe et apparait lorsque l'on passe de la position assise à la position debout et il arrive qu'elle se présente lors des rapports sexuels ou lorsqu'on va à la selle.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Demander une aide médicale

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Consultez votre médecin pour qu'il vous examine. Il saura quoi chercher si vous lui parlez de vos douleurs au coccyx. Il vous prescrira peut-être une radio, une IRM ou un scanner. En matière de coccygodynie, les deux examens les plus efficaces sont la comparaison de radiographies (une en position assise, l'autre en position debout) afin de détecter si le coccyx se disloque au moment où le patient s'assied et l'injection d'un anesthésiant local au niveau du coccyx pour voir si la douleur est temporairement soulagée.
- Il est également possible que votre médecin recherche un kyste pilonidal. Ce type de kyste n'apparait qu'au niveau du coccyx et est provoqué par l'infection de follicules pileux incarnés ^{[1]
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  Source de recherche}. La douleur peut disparaitre totalement ou en partie si un traitement adéquat est prescrit.
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Apprenez à connaitre les symptômes liés à un coccyx endommagé. Il est nécessaire de consulter un médecin afin qu'il détermine si votre souci provient de votre coccyx. Cependant, s'il connait vos symptômes, il sera mieux informé. Vous trouverez ci-dessous une liste de symptômes liés à un coccyx atteint ^{[2]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source} :
- une douleur au niveau du coccyx sans douleur dans le bas du dos,
- une douleur apparaissant lors du passage de la position assise à la position debout,
- un besoin fréquent d'aller à la selle ou une douleur pendant la défécation,
- le soulagement de la douleur lorsque l'on s'assied les jambes repliées sous soi ou sur une seule fesse.
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Voyez quelles pourraient être les éventuelles causes de votre douleur au coccyx. Si tel est le cas, dites à votre médecin dans quelle situation vous vous êtes fait mal au coccyx. Cela l'aidera à vous prescrire le bon traitement.
- Selon certaines estimations, la coccygodynie est cinq fois plus courante chez les femmes que chez les hommes. Cela est peut-être dû aux blessures qui ont eu lieu lors de l'enfance ^{[3]
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  Source fiable
  National Health Service (UK)
  Aller sur la page de la source}^{[4]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}.
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Demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments. Certains d'entre eux peuvent soulager ce type de douleur. Les antiépileptiques et les antidépresseurs semblent assez efficaces dans ce domaine ^{[5]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Voyez avec votre médecin s'il est possible que vous y ayez recours.
- N'oubliez pas qu'on ne vous donnera probablement pas de narcotiques sauf si vous vous êtes fracturé le coccyx. Si c'est le cas, votre médecin vous prescrira certainement des antalgiques qui soulageront votre douleur. Afin de savoir s'il y a fracture ou pas, une radio est nécessaire ^{[6]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
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Envisagez de vous faire opérer si rien ne fonctionne. Les patients qui optent pour une opération chirurgicale ont généralement déjà eu recours à d'autres traitements qui ont été inefficaces. Il faut que vous essayiez toutes les solutions avant d'envisager de vous remettre à une opération parfois douloureuse et débilitante.
- En cas de douleur assez grave (quotidienne ou présente depuis au mois six mois) et/ou si elle altère votre qualité de vie, n'hésitez pas à consulter un orthopédiste afin qu'il vous enlève le coccyx ^{[7]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Avoir recours à des remèdes maison

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Appliquez de la glace sur la zone. Si vous appliquez un peu de glace sur votre coccyx, votre inflammation sera réduite et vous aurez surement moins mal ^{[8]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Lors des 48 heures qui suivent votre blessure au coccyx, il est encore possible d'y appliquer de la glace toutes les heures (lorsque vous êtes éveillé). Enveloppez des glaçons dans une serviette, puis posez-la sur votre coccyx pendant 20 minutes. Passé ces 48 heures, il est possible d'appliquer de la glace pour soulager la douleur trois fois par jour.
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Prenez un antidouleur vendu sans ordonnance. Optez pour un anti-inflammatoire non stéroïdien afin de réduire le gonflement et la douleur. Vous pouvez acheter de l'ibuprofène et du paracétamol en pharmacie ^{[9]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
- Prenez 500 mg de paracétamol toutes les 4 heures ou 600 mg d'ibuprofène toutes les huit heures. Il ne faut pas ingérer plus de 4 g de paracétamol sur 24 heures.
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Corrigez la façon dont vous vous tenez. Si vous vous tenez mal, votre posture contribue surement à vos douleurs. Asseyez-vous bien droit, le dos légèrement vouté et la nuque droite. Si lorsque vous vous relevez vous ressentez une douleur aigüe, penchez-vous vers l'avant tout en recourbant votre dos avant de vous lever ^{[10]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
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Asseyez-vous sur un coussin. Il existe des coussins spécialement conçus pour les patients qui ressentent des douleurs au coccyx. Ils présentent un trou au niveau de cette zone et permettent de soulager la douleur liée à la position assise ^{[11]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Fabriquez votre propre coussin en utilisant du caoutchouc mousse. Découpez simplement un trou en son centre en lui donnant la même forme qu'une lunette de toilette.
- La plupart des patients souffrant de douleurs au coccyx disent que les coussins en forme de beignet ne sont pas très efficaces : ils sont plutôt pensés pour soulager la pression au niveau des parties génitales. Demandez à votre médecin où trouver un coussin en forme de losange.
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Utilisez un coussin chauffant. Des études ont montré que chauffer la zone du coccyx permet de soulager la douleur ^{[12]
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Source de recherche}. Appliquez-y un coussin chauffant lors de séances de 20 minutes, 4 fois par jour.
- En l'absence de coussin chauffant, optez pour une compresse chaude ou un bain chaud.
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Reposez-vous pendant quelque temps afin de guérir. En cas de fracture du coccyx, il n'est pas possible de plâtrer. Vous n'aurez pas d'autre choix que de vous reposer et éviter les activités trop exigeantes pendant 8 à 12 semaines ^{[13]
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Source de recherche}. Si votre métier est physique, il faudra probablement que vous soyez mis en arrêt maladie pour laisser à votre corps le temps de guérir.
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Ne forcez pas lorsque vous allez à la selle. Il arrive souvent que les patients souffrant du coccyx ressentent une douleur lorsqu'ils défèquent. Évitez le plus possible d'être constipé en consommant beaucoup de fibres et en buvant beaucoup. Vous pouvez aussi prendre un émollient fécal le temps que votre coccyx guérisse ^{[14]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.

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Conseils

Parfois, les douleurs au coccyx indiquent un souci au niveau de l'articulation sacro-iliaque. En effet, le coccyx et les hanches sont parfois mal alignés et cela entraine souvent des douleurs au coccyx ou à son extrémité.

Avertissements

Il arrive que les douleurs au coccyx perdurent et représentent une gêne pendant un long moment. Selon les médecins, leurs patients déclarent souffrir pendant plusieurs mois à un degré plus ou moins sévère.
Contactez rapidement votre médecin si la douleur que vous ressentez au coccyx est difficilement supportable ou si elle apparait sans que vous sachiez pourquoi.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.